Skysčių susilaikymas organizme, kurio priežasčių gali būti daug – tai organizmo gebėjimas reguliuoti savo funkcijas. Dažniausiai skysčių perteklius virsta patinimu, kuris gali būti matomas ant galūnių ar po akimis. Be to, galite tai pajusti atsistoję ant svarstyklių ir pamatę ant jų kelis papildomus kilogramus.
Skysčių susilaikymas organizme: priežastys
Vandens kaupimosi priežastys gali būti kelios, su kuriomis galite išspręsti šią problemą.
Labai dažnai skysčių susilaikymas atsiranda dėl hormonų disbalanso. Tam gali turėti įtakos aplinkos sąlygos.
Edemos ir skysčių susilaikymo organizme priežastys gali būti ankstesnių ligų pasekmė. Tokios ligos dažniausiai būna lėtinės arba sukeltos bakterijų. Labai nerekomenduojama sumažinti suvartojamo vandens kiekio ir laukti, kol jie išsispręs savaime. Būtinai kreipkitės į gydytoją.
Labai dažnai, ypač moterys, bijo priaugti svorio dėlvandens ir sumažinkite jo suvartojimą iki minimumo. Tačiau organizmas tokį pavojaus signalą interpretuoja savaip ir pradeda kaupti skysčius.
Skysčių susilaikymas organizme, kurio priežastys slypi vartojant diuretikus, yra dar viena moterų problema. Stiprus noras atsikratyti vandens pertekliaus, priešingai, veda prie jo kaupimosi ir patinimų.
Vandens ir druskos balanso neatitikimas yra kita priežastis. Sveikas žmogus per dieną gali suvartoti apie penkiolika gramų druskos. Vasaros karštyje ir sportuojant šį skaičių galima padidinti, nes prakaitavimo metu iš organizmo išsiskiria daug mineralų. Norėdami pašalinti visą susikaupusią druską, turite gerti kuo daugiau vandens.
Skysčių susilaikymo žmogaus organizme priežastys labai dažnai turi įtakos jo veikimui. Daugelis žmonių geria vandenį prieš miegą, negalvodami apie pasekmes. Ryte jūsų lauks patinimas, o inkstai ir kepenys kaskart bus vis silpnesni. Gerkite vandenį iki septintos valandos vakaro. Praėjus šiam laikui, pabandykite apriboti jo vartojimą.
Kita edemos atsiradimo priežastis yra sėslus gyvenimo būdas. Be raumenų veiklos organizmui labai sunku atsikratyti skysčių pertekliaus, todėl kartais labai sunku vakare apsiauti ankštus batus.
Apie maistą
Skysčių susilaikymas organizme, kurio priežastys siejamos su netinkama mityba, labai lengvai praeina. Svarbiausia yra pakoreguoti savo mitybą.
Stenkitės nepirktiparduotuvėje paruoštų patiekalų ir nevalgykite greito maisto. Visuose juose yra konservantų, kurie pablogina jūsų problemą.
Apribokite traškučių, krekerių, sūdytų riešutų, kepto ir konservuoto maisto, taip pat visų rūšių saldumynų vartojimą. Išimtis yra džiovinti vaisiai. Stenkitės juos naudoti kuo dažniau.
Stenkitės sumažinti produktų, kurių sudėtyje yra margarino ir mielių, kiekį. Nenaudokite gamyklinių padažų. Rūkyta žuvis, mėsa, dešros blogai veikia žmogaus organizmą. Visiškai pašalinkite gaiviuosius gėrimus ir alkoholį, o rezultatas netruks laukti.
Kokios gali būti pasekmės
Pirmiausia bus pažeista jūsų kūno estetika: ištins galūnės ir veidas, atsiras maišeliai po akimis. Bus aptiktas antsvoris, nuovargis ir prasta sveikata. Be išorinių požymių, gali būti ir vidinių, pvz., problemų su organais.
Edema taip pat gali atsirasti vartojant per daug skysčių. Pavyzdžiui, sveikas suaugęs žmogus turi išgerti apie du litrus vandens per dieną. Sportuojant šis skaičius gali šiek tiek padidėti. Jei gersite daugiau skysčių, ryte pamatysite patinimą ir svorio padidėjimą.
Kaip pašalinti skysčius iš organizmo
Reikia išsiaiškinti vėlavimo priežastis, nes tai yra raktas į sėkmingą problemos sprendimą. Kai kuriais atvejais pakanka tiesiog pakeisti mitybą. Sumažinkite kepto, saldaus, rūkymo ir sūrumo kiekį – ir jūsnustebink rezultatais. Gerkite tik išvalytą vandenį. Pamirškite saldžius gazuotus gėrimus. Jie daro nepataisomą žalą organizmui.
Būkite aktyvūs ir kuo daugiau vaikščiokite. Taip atsikratysite ne tik skysčių pertekliaus, bet ir riebalų sankaupų. Pusvalandžio pasivaikščiojimas padės sustiprinti kojas ir sumažinti patinimą.
Kaip pašalinti skysčių perteklių su maistu
Kaip susidoroti su skysčių susilaikymu organizme? Labai paprasta! Jums tereikia pasirinkti tinkamus produktus. Maistas, kuriame yra skaidulų ir kalio, padės susidoroti su patinimu. Valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių. Ypatingą dėmesį atkreipkite į arbūzus, abrikosus, braškes, moliūgus, cukinijas ir baklažanus. Šviežiai spaustos daržovių sultys yra idealūs naminiai diuretikai. Porą kartų per mėnesį galite surengti pasninko dieną ir valgyti tik arbūzą ar agurkus. Tačiau nedarykite to, jei turite inkstų problemų.
Juodąją arbatą pakeiskite hibisko gėrimu. Valgykite musli ir dribsnius.
Nuolatinis šių produktų naudojimas išvalys organizmą ir atsikratys skysčių pertekliaus.
Moterų edema
Skysčių susilaikymo moters organizme priežastys yra individualios, gali priklausyti nuo įvairių aplinkybių.
Jei priežastis slypi hormonuose, tuomet reikėtų pabandyti pakoreguoti bendrą hormoninį foną. Gydytojai rekomenduoja atlikti atitinkamus tyrimus, giliai suprasti problemą. Prieš menstruacijas kraujyje kaupiasi hormonas estrogenas,kuri turi savybę kaupti druskas. Štai kodėl skystis neišeina, susidaro patinimas.
Gydytojai rekomenduoja papildyti organizmą magnio ir vitamino B6 atsargomis. Su jų pagalba daug lengviau išlaikyti vandens ir druskos balansą. Jei patinimas išnyksta prasidėjus mėnesinėms, nesijaudinkite. Tai normalus natūralus procesas. Šią problemą nesunku išspręsti vartojant kontraceptines tabletes.
Jei edema nepraeina, tai rodo rimtų problemų buvimą: venų varikozė, kraujagyslių, limfmazgių ir širdies ligos. Kad ir kokia būtų priežastis, būtinai pasitarkite su specialistu.
Dietos
Jokiu būdu nesilaikykite griežtų dietų, kurios garantuoja skysčių perteklių. Bet koks mitybos apribojimas yra stiprus stresas visam organizmui. Galų gale, jūs galite atsikratyti edemos, bet mainais turėsite daug kitų problemų. Tiesiog stenkitės teisingai maitintis, kelis kartus per mėnesį suorganizuokite pasninko dieną. Gerkite daug gryno vandens, nepamirškite žaliosios arbatos ir hibisko gėrimo.
Liaudies gynimo priemonių naudojimas
Skysčių susilaikymas organizme (priežastys, gydymas aprašyti šiame straipsnyje) gali išnykti, jei naudosite alternatyvius gydymo metodus. Kenksmingą kavą pakeiskite gydomaisiais mėtų, spanguolių, kmynų, erškėtuogių ar melisų nuovirais.
Galite naudoti šlapimą varančių žolelių, pavyzdžiui, asiūklio, raugerškio, šeivamedžio ar gėliųarnika. Tik atminkite, kad šios lėšos turi labai stiprų poveikį. Svarbiausia nepersistengti su doze. Nepirkite žolelių iš turgaus. Juose susikaupia daug dulkių. Pirkite tik vaistinėje. Prie jų turi būti pridėtos naudojimo instrukcijos. Taip pat galite įsigyti paruoštų vaistažolių preparatų, turinčių diuretikų poveikį.
Peržiūrėkite kelis receptus, kuriuos galite naudoti namuose. Jų poveikis nesiskirs nuo brangių vaistų.
- Paimkite vieną valgomąjį šaukštą krapų sėklų ir užpilkite stikline verdančio vandens. Palaukite trisdešimt minučių. Gerkite po vieną valgomąjį šaukštą du ar tris kartus per dieną.
- Labai padeda bruknių ar erškėtuogių nuoviras. Užvirinkite juos ir gerkite kaip arbatą.
- Du valgomuosius šaukštus džiovintų beržo lapų užpilkite stikline verdančio vandens. Atvėsusį sultinį nukoškite, įberkite žiupsnelį druskos. Gurkšnokite kelis kartus per dieną.
Reguliariai apsilankykite saunoje ar vonioje. Taip atsikratysite vandens, druskos ir kūno riebalų pertekliaus. Linksma kompanija pavers šį procesą labai maloniu.
Apsilankykite masažo salone. Geras masažas suaktyvina medžiagų apykaitą ir gerina kraujotaką. Kūno patinimas greitai išnyks.
Narkotikai
Skysčių perteklius organizme, kurio kaupimosi priežastys priklauso nuo gyvenimo būdo ir hormonų lygio, gali būti absorbuojamas vartojant vaistus. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte skirti sau vaistų. Gaukite visapusišką gydymą ir išsiaiškinkite priežastį padedami specialistų.
Yra vaistų, kurie gali akimirksniu pašalinti skysčių perteklių. Tai apima: "Diursan", "Diuver" ir kt. Šie vaistai vartojami trumpai, nes išsenka ne tik organizmo vandens atsargos, bet ir mineralinės.
Nesigykite savarankiškai, nes kai kurių vaistų negalima derinti.
Kita patinimo priežastis – š alti drabužiai per stiprius šalčius. Suaktyvėja apsauginės organizmo funkcijos, dėl to jis intensyviai kaupia skysčius. Atkreipkite dėmesį, kad visi vaistai parenkami individualiai, atsižvelgiant į priežastis ir komponentų toleranciją. Tai, kas tinka jūsų kaimynui, gali netikti jums.
Ką daryti, jei keliaujant susilaiko skysčių
Daugelis turistų, keliaujančių automobiliu ar lėktuvu, yra susirūpinę dėl apatinių galūnių patinimo. Kad taip nenutiktų, kuo dažniau kelkitės. Jei įmanoma, išlipkite iš automobilio: eikite pasivaikščioti ar pašokti. Taigi neleisite skysčių pertekliui kauptis kojose ir suteiksite sau geros turistinės nuotaikos.
Skysčių susilaikymas yra rimta problema, galinti smarkiai paveikti gyvenimo kokybę. Norėdami to išvengti, valgykite teisingai, sportuokite ir vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu. Jei problema vis tiek jus aplenkė, nesigydykite vaistais. Geriau atsigręžkite į gamtą – naudokitės jos dovanomis.
