Daugelis žmonių žemą kraujospūdį (hipotenziją) vadina mažiau pavojinga nei hipertenzija patologija. Tačiau esami medicininiai įrodymai paneigia šią nuomonę. Hipotenzijos pavojus neįvertintas. Ši patologija daro įvairų neigiamą poveikį žmonių sveikatai ir reikalauja ypatingo dėmesio.
Hipotenzijos atsiradimą skatina kraujagyslių silpnumas ir visos kraujotakos sistemos tonuso stoka. Būtent dėl šių reiškinių sumažėja į organizmą patenkančio deguonies kiekis ir pablogėja visų sistemų darbas. Dėl to žmogus jaučia nuolatinį nuovargį, jėgų praradimą, mieguistumą, vangumą ir apatiją. Ligonį kankina galvos skausmai, jis greitai pavargsta, nesugeba susikaupti, aštriai reaguoja į klimato pokyčius. Visi šie simptomai aiškiai rodo žemą kraujospūdį. Laikui bėgant jie gali pablogėti, sukeldami laikinus regėjimo ir klausos sutrikimus. Pacientui dažnai svaigsta galva, atsiranda alpimas. Būtenttodėl, kai atsiranda hipotenzijos požymių, kiekvienas turėtų žinoti, kaip padidinti žemą kraujospūdį.
Yra daugybė patikrintų būdų, kaip efektyviai ir greitai pašalinti nemalonų reiškinį. Pradėti reikia nuo gyvenimo būdo tobulinimo. Kartu verta prisiminti, kad tik viso organizmo jėgų atkūrimas sukurs reikiamas prielaidas kraujospūdžiui padidėti. Hipotoniją turintis žmogus turėtų miegoti nuo dešimties iki vienuolikos valandų per parą. Taip pat pageidautina trumpas dienos poilsis. Jūs neturėtumėte pervargti savęs fiziškai. Aerobikos treniruotės, bėgimas, ėjimas ar plaukimas duos naudos.
Kas dar labiau padidins spaudimą? Hipotenzija sergantiems pacientams ypač rekomenduojami kontrastiniai dušai, vonios ir masažai. Tokiems ligoniams svarbu ir dieta. Hipotenzija sergantiems pacientams reikia atsisakyti alkoholio ir rūkyti. Valgyti reikia dažnai (keturis–penkis kartus per dieną), nepersotinant skrandžio.
Kas padidins maisto spaudimą? Ryte rekomenduojama vartoti riebų ir sūrų maistą. Jų sąraše yra sviestas, sūris ir žuvis. Žemo kraujospūdžio riziką galima sumažinti geriant stiprią juodąją arbatą ar kavą.
Žmogaus, sergančio hipotonija, racione turi būti riebalų ir b altymų, angliavandenių ir mikroelementų, taip pat tonizuojančių vitaminų (C ir B grupės).
Kas greitai padidins slėgį? Prie to prisidės salierai ir salotos, kartaus šokoladas ir rauginti kopūstai, taip pat sausas vynas ir cinamonas.
Padidinkite inkstų ir smegenų spaudimą,kepenys ir produktai iš b altų miltų, bulvių ir manų kruopų, rūgštynių ir morkų. Naudinga hipotenziniams patiekalams su prieskoniais ir įvairiais aštriais prieskoniais. Tai gali būti žali svogūnai, taip pat raudonieji ir juodieji pipirai, garstyčios, gvazdikėliai ir krienai. Druska yra pagrindinis slėgį didinantis produktas. Sergantiems hipotenzija rekomenduojami grikiai, graikiniai riešutai ir špinatai. Kraujospūdį didinančios sultys – granatų ir vynuogių. Jie taip pat turi būti įtraukti į hipotenzija sergančių pacientų meniu, kad pagerėtų savijauta.
Kas padidins spaudimą dėl liaudies gynimo priemonių? Puikiai padeda esant hipotenzijai imbieras ir žalioji arbata, gudobelės, eleuterokokų, ežiuolės ar ženšenio tinktūros. Liaudies gydytojai rekomenduoja ir kitas vaistažoles, kurios gali turėti tonizuojantį poveikį.
