Nuo senų laikų visi žinojo apie druskos naudą organizmui. Komponentas yra ant kiekvieno stalo ir niekas negali be jo išsiversti. Šio elemento reikšmės jokiu būdu negalima ginčyti, nes jis turi įtakos bendrai žmogaus būklei.
Ilgą laiką gydytojai pacientų kraujyje diagnozavo įvairių mikroelementų kiekį. Dėl to galite gauti tikslų žmogaus būklės vaizdą. Kraujo sudėtis:
- 90% vandens;
- 8% b altymų;
- 1% organinių medžiagų ir elektrolitų.
Vienas iš pagrindinių elektrolitų, kurio vaidmuo yra druskų, rūgščių ir šarminių junginių susidarymas, yra natris.
Kur rasti natrio?
Daugelis ekspertų jau įrodė, kad komponentas prarandamas dėl prakaito išsiskyrimo mankštos metu, todėl šį konkretų elementą reikia nuolat papildyti. Atskirai kategorijai žmonių, kuriems tai būtinai reikia, priklauso tie, kurie sportuoja.
Taip pat būtina nepamiršti, kad pats organizmas nepajėgia pasigaminti natriokraujo. Štai kodėl turėtumėte organizuoti savo mitybą taip, kad elementas būtų suvartojamas valgio metu ir naudojant įvairius priedus. Jei nežinote, kur galite rasti natrio, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į druską. Įprastoje valgomojoje druskoje yra 40 procentų natrio vienoje 100 gramų porcijoje.
Be to, dar yra įvairių komponentų: įvairios sudėties padažų, sūraus maisto, jūros druskos ir daug daugiau. Jūros druska yra pati naudingiausia, nes ji leidžia vandeniui pasišalinti.
Optimalus natrio kiekis suaugusio žmogaus organizmui
Natrio kiekis kraujyje priklauso nuo būsenos, kurioje šiuo metu pasiekiamas organizmo vandens balansas:
- Jei žmogus intensyviai netenka vandens, tai kaupiasi natrio druskos ir jų kiekis didėja.
- Jei organizmas gauna daug skysčių, tai natris, esantis kraujyje, iš jo išsiskiria.
Sveiko žmogaus, jau sulaukusio paauglystės, norma yra nuo 130 iki 150 mmol/l. Suaugusiam žmogui natris, kurio yra raudonuosiuose kraujo kūneliuose, neturėtų būti nuo 135 iki 220 mmol/l.
Jei kalbėtume apie išskyrimo greitį, tai suaugusiam žmogui jis turėtų likti nuo 3 iki 6 gramų per dieną.
Normalus natrio kiekis vaikų kraujyje
Vaikams koncentracija bus mažesnė ir yra maždaug 130–140 mmol/l. Kalbant apie pasitraukimo greitį, tadačia skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Tačiau apskritai jis svyruoja nuo 0,5 iki 2,5 gramo per dieną.
Kalio ir natrio norma tiek suaugusiųjų, tiek vaikų kraujyje priklauso nuo to, kaip vyksta medžiagų apykaitos procesai, koks maistas yra prieinamas. Maži vaikai paprastai suvartoja mažiau druskos, o jų inkstai veikia efektyviau nei suaugusiųjų.
Komponento vaidmuo žmogaus organizmui
Natrio kiekis kraujyje turi tokį poveikį:
- Padeda palaikyti kraujospūdį ir vandens balansą.
- Perkelkite įvairias aminorūgštis.
- Judantis anglies dioksidas.
- B altymų apykaitos kontrolė.
- Tiesioginis poveikis skrandžio sulčių gamybai.
- Metabolizmo kontrolė.
- Suaktyvina kasą.
- Gali prasiskverbti pro epitelį ir odą, todėl padidėja vitamino D pasisavinimas.
Koks yra normalus natrio kiekis suaugusiam žmogui?
Jei kalbėtume apie natrio normą, kurios turėtų būti kiekvieną dieną, tai šis kiekis yra 5 gramai. Jei perskaičiuojama į valgomosios druskos kiekį, tai nuo 10 iki 15 g. Esant dideliam fiziniam krūviui ar gausiai prakaituojant karštame klimate, kiekis padidėja.
Padidėjęs natrio kiekis organizme
Padidėjęs natrio kiekis kraujyje rodo būklę, vadinamą hipernatremija. Tai ir absoliuti, ir santykinė. Ši liga gali pasireikšti keliais atvejais:
- Viso hormoninės bazės komponento išsiliejimas į kraują.
- Netinkamas vandens kiekis organizme.
- Natris kraujyje kaupiasi dėl didelio sūraus maisto vartojimo.
- Yra liga, kuri sulaiko druską organizme.
Pagrindiniai didelio natrio kiekio simptomai:
- sausa oda;
- stresinė būklė;
- slėgio šuoliai;
- nevalingas galūnių drebėjimas;
- raumenų įtampa.
Tai yra pagrindiniai simptomai, tačiau kiekvienas žmogus yra skirtingas. Jei natrio kiekis padidėja ilgą laiką, gali sutrikti vandens balansas organizme. Kas toliau veda prie kraujagyslių, širdies, nervų sistemų sutrikimų. Pagrindinis būdas normalizuoti natrio kiekį kraujyje yra speciali dieta.
Kaip sužinoti, ar sergate hipernatremija?
Jei manote, kad turite šią būklę, štai keli rodikliai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- Kūno temperatūra pakyla.
- Padidėja kraujospūdis.
- Širdies plakimas padažnėja.
- Žmogus nuolat labai ištroškęs.
Jei ant kūno matote daug edemos, padidėja natrio kiekis kraujyje. Serumo koncentracija gali būti sumažinta. Taip yra dėl to, kad padidėja hormono suvartojimas, o katijonai nėra tinkamai perskirstomi skystyje.
Trūkumasnatrio
Kai žmogaus kraujyje yra mažai natrio, ši liga vadinama hiponatremija. Jis taip pat gali būti absoliutus ir santykinis, tačiau abiem atvejais jis turi stabilų klinikinį vaizdą. Liga dažniausiai atsiranda dėl to, kad yra rodiklių:
- Jūs nevalgote pakankamai natrio.
- Jums yra antinksčių nepakankamumas.
- Cukrinis diabetas.
- Kūno skysčių netekimas.
- Širdies nepakankamumas.
Kaip žinoti, ar sergate hiponatremija?
Norėdami suprasti, kad sergate šiuo konkrečiu negalavimu, turėtumėte atkreipti dėmesį į simptomus:
- Apetitas dingsta.
- Nuolatinis pykinimas.
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.
- Mažesnis kraujospūdis.
- Apatija ir adekvačios reakcijos į tai, kas vyksta, pašalinimas.
- Mažas darbingumas.
Pacientams ši simptomatika gali pasireikšti tiek atskiriems daiktams, tiek visiems kartu. Visus aspektus pasufleruos gydantis gydytojas, paskirs išsamų tyrimą, o atlikus kraujo tyrimą dėl natrio, nustatomi problemos sprendimo būdai ir gydymas. Verta prisiminti, kad atsiradus negalavimams reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad jis laiku pašalintų visas pasekmes, o tai nesukeltų tolesnio neigiamo poveikio organizmui.
Jei norite patys normalizuoti lygį, dieta jums padės. Tik pacientų gydymuispecialistas ir atliekamas jam prižiūrint. Nereikia savarankiškai gydytis, nes tai gali sukelti neigiamų pasekmių.
