Ilgą laiką žmonija žinojo teigiamą akupresūros poveikį kūnui. Jis atpalaiduoja raumenis ir teigiamai veikia organų būklę. Paklausiausios žinios apie nugaros masažo taškus. Išanalizuokime, kas tai yra, kaip teisingai naudoti norint pasiekti teigiamą rezultatą.
Kas yra akupresūra?
Taškinis masažas yra įtaka tam tikroms žmogaus kūno vietoms, jų yra apie 700. Tačiau ne visos naudojamos. Iki šiol buvo atskleista, kad taškai yra tarpusavyje sujungti kanalais, kuriais teka teigiama energija. Sutrikus praeinamumui, žmogus suserga. Jie vadinami meridianais, esančiais kūne:
- 12 suporuotų kanalų;
- 2 nesusietas;
- 15 antrinių meridianų;
- 8 nuostabus.
Dėl teisingo veiksmo moterų ir vyrų nugaros masažo taškuosegali turėti įtakos įvairioms ligoms, tokioms kaip osteochondrozė, lėtinis raumenų nuovargis. Sąraše yra visi nugaros negalavimai. Masažas yra vienas iš efektyviausių gydymo būdų, nes lengvai paveikiama skausmo vieta.
Kaip rasti taškus gale
Nugaros skausmas yra dažna jaunų ir pagyvenusių žmonių problema. Patyrę masažo terapeutai gali nesunkiai rasti taškus, kuriuos reikia minkyti. Pradedantysis pirmiausia turi susirasti savo imliausią pirštą, su kuriuo vėliau atliks procedūrą. Toliau apžiūros pagalba reikia teisingai nustatyti masažo vietas nugaroje.
Pagrindinius taškus jungia medianos, juos galima rasti ant kūno dėl anatominių orientyrų. Jie yra lygiagrečiai stuburui iš abiejų pusių. Kai pirštas pataiko į reikiamą tašką, žmogus jaučia tam tikrą skaičių jausmų:
- žąsies oda;
- mažas skausmas;
- drebulys.
Kinijoje jie išrado savo kūno taškų nustatymo metodą. Vardą jai davė individualus kun. Jas apskaičiuoti nėra taip sunku, atstumą tarp jų galima laikyti nykščio pločiu arba atstumu tarp sulenkto viduriniojo piršto falangų. Verta prisiminti, kad moterų nugaros masažo taškai randami dešine ranka, o vyrams – kaire.
Prieš pradedant procedūrą patikrinama organizmo reakcija. Tam pirmas masažas atliekamas minimalų leistiną laiką. Jei po jo skausmas nepraeina po 5-7 minučių, tai reiškia, kad tai daryti nepageidautina. Per pirmą kartąmasažuojant skausmingus taškus nerekomenduojama stipriai minkyti ir spausti, tai gali pakenkti.
Akupresūros indikacijos
Gydytojai vis dažniau bando paskirti šią procedūrą. Taškinis masažas padeda susidoroti su nugaros skausmais, taip pat teigiamai veikia vidaus organų būklę. Recepto išrašymo indikacijos yra šios:
- osteochondrozė;
- įvairūs nugaros skausmai;
- lėtinis raumenų nuovargis;
- sąnarių ligos.
Šis sąrašas yra gana didelis ir nereikia visko išvardyti. Reikia suprasti, kad organizme yra apie 700 taškų, atsakingų už viso organizmo darbą.
Kontraindikacijos
Nepaisant visų privalumų, akupresūra turi daugybę ligų, kurioms esant nepageidautina to daryti. Jei žmogus serga tuberkulioze, odos infekcijomis ar grybeliu, tokie pacientai yra griežtai draudžiami.
Nerekomenduojama daryti masažo taškų ant nugaros sergant tokiomis ligomis kaip:
- padidėja kraujo krešulių susidarymo rizika;
- ūmių kvėpavimo takų ligų buvimas;
- piktybiniai navikai;
- lėtinis osteomielitas;
- hiperemija;
- inkstų nepakankamumas.
Gali kilti komplikacijų, jei asmuo procedūros metu gėrė alkoholį arba daug valgė. Taip pat nepageidautina paveikti nugaros masažo taškus moterims nėštumo ar menstruacijų metu.
Ruošiasimasažas
Prieš pradedant, būtina paruošti kūną, tam atliekamas trynimas. Jei planuojate paveikti nugaros masažo taškus, tai nereiškia, kad reikia trinti tik juos, reikia paruošti visą nugarą.
Pirmo apsilankymo metu tai atliekama 25-30 smūgių per minutę greičiu. Vėlesnių masažo kelionių metu galite padidinti trynimo greitį iki 55–60 kartų. Procedūrą turite atlikti užpakalinėmis rankomis.
Akupresinio nugaros masažo technika
Pagrindinė technika – atpalaiduoti raumenis ir masažuoti nugaros taškus. Pagrindinis įtakos objektas yra pirštai. Patogų poveikio būdą pasirenka pats masažuotojas, tai gali būti pirštas ar snukis. Toliau apžiūrima nugara ir nustatomos probleminės vietos. Kadangi jų vieta nėra identiška, patyrę masažo terapeutai naudojasi ne tik anatominiais orientyrais, bet ir intuicija.
Jei masažo metu buvo tiksliai nustatyti nugaros skausmo taškai, atsiranda tirpimo ar nedidelio spaudimo jausmas, tai laikoma normalu. Tiesą sakant, šis jausmas turėtų atsirasti paspaudus skausmingą vietą.
Mokytis masažo technikos būtina nuolat dėl to, kad nugaroje yra daug taškų, kurių kiekvienas atsakingas už tam tikras ligas. Galima išskirti pagrindinius būdus:
- Skausmo taškų glostymas. Tokiu atveju masažuotojas sukamaisiais judesiais piršto galiuku glosto pažeistą vietą. Dažnai ši technika naudojama mažoms kūno vietoms masažuoti, tai yra kaklas,veidas.
- Trynimas. Tai yra paskutinis masažo etapas, jis daromas rodomuoju pirštu arba nykščiu, taškai daromi judant pagal laikrodžio rodyklę.
- Taškų paspaudimas. Nykščio pagalba masažuotojas mažais sukamaisiais judesiais veikia skausmingą vietą, palaipsniui didindamas spaudimo greitį ir jėgą. Jei reikia paveikti kelis taškus vienu metu, naudokite du nykščius arba nykštį ir smilių.
- Užfiksuoti. Ši technika reiškia intensyvų poveikį taškams. Atliekamas trijų pirštų sugriebimas ir mažas meilės burtas. Laikui bėgant tempas turi būti didinamas, toks poveikis sukelia tirpimo jausmą.
- Vibracija. Rankos pirštu masažuotojas, nenuimdamas jo nuo taško, svyruojančiais judesiais paveikia reikiamą vietą.
- Ramina. Šios technikos pagalba atliekamos visos aukščiau išvardintos technikos, tik lėtu tempu ir be intensyvaus poveikio. Juo siekiama nuraminti skausmo taškus.
- Glostymas išilgai nugaros vidurio. Poveikis atsiranda žmogaus kūno kanalams.
Įtakoti taškus būtina palaipsniui, kiekvieną kartą didinant darbo laiką viena vieta. Privažiavimus pageidautina atlikti iki 8-10, didinant poveikio intensyvumą iki vidurio, o pabaigoje jį sumažinti.
Nugaros masažas nuo stipraus skausmo
Nerekomenduojama užsiimti savarankišku nugaros gydymu, nes visi pagrindiniai taškai ir nervų rezginiai yra surinkti prie stuburo. Geriaukreipkitės į patyrusį masažuotoją, kuris nesunkiai nustatys tinkamas įtakos vietas. Žinodamas juos, jis sumažins aštrų skausmą ir užkirs kelią tokiems reiškiniams ateityje.
Jei išsamiai išnagrinėsime kūno taškus, skirtus nugaros masažui, paaiškės, kad jie yra ne ant paties stuburo, o eina palei jį. Tiesą sakant, kraigas nėra paveiktas. Prieš pradėdami, turite pasiruošti:
- pacientas turi užimti patogią padėtį gulėdamas arba sėdėdamas;
- Masažuotojo rankos turi būti šiltos;
- tada atliekamas šlifavimas.
Pagrindinis nugaros masažo kursas prasideda nuo juosmens srities.
Po smūgio į skausmingas paciento vietas prasideda. Poveikis jiems praeina palaipsniui, masažuotojas kontroliuoja kūno reakciją. Esant teigiamai reakcijai, minkymo taškų intensyvumas didėja. Norint pasiekti rezultatą, reikia atlikti visą gydytojo paskirtą masažo kursą.
Masažas bendram atsipalaidavimui
Naudojamas gydymo ir atsipalaidavimo tikslais. Nugaroje yra daug vietų, kurios padės sumažinti susikaupusią įtampą. Galvos ir kaklo masažo taškus taip pat reikia periodiškai apšviesti, kad energija nesustingtų kūne ir ji galėtų lengvai tekėti pagrindiniais kanalais.
- Pirmasis taškas yra viršutinėje nugaros dalyje, toje vietoje, kur susijungia nugaros, kaklo ir pečių raumenys. Masažuoti reikia spaudžiant pirštu tašką, kurį kurį laiką uždelsus.
- Toliau nurodytos vietos yra priešingose stuburo pusėse tarp menčių. Taškai yra arti stuburo, todėlprieš pradėdami slėgį, įsitikinkite, kad smūgis nepatenka į patį kraigą. Turite nuo jo atsitraukti 2 cm.
- Po to pereisime prie spaudimo taške, kurį galima rasti alkūne. Nuleidžiame ranką išilgai nugaros ir matote, kad ji yra šalia stuburo, alkūnės lygyje. Turite masažuoti tašką abiejose keteros pusėse.
- Paspaudimas taip pat taikomas vietai tiesiai po pažastimi, raumens šone nuo pažasties iki nugaros.
Gimdos kaklelio sritis ir galva
Taškų ant kaklo nėra tiek daug, bet įtaka jiems padeda atsikratyti daugelio problemų:
- nuima galvos skausmą;
- padidina skydliaukės efektyvumą;
- gerina atmintį;
- malšina migreną;
- gerina veido odos būklę;
- padeda atkurti regėjimą ir klausą.
Ant galvos yra daug svarbių vietų, kurios teigiamai veikia žmogaus sveikatą.
- Kinijoje gydytojai manė, kad pagrindinis taškas, kuriame susitelkia daug ligų, yra ant galvos, parietalinės ertmės srityje. Jį masažuodami galite pagerinti bendrą organizmo veiklą ir užtikrinti sveiką bei sveiką miegą.
- Norint pagerinti regėjimą, vidiniame akies kamputyje yra biologinis taškas, kuris padeda atkurti regėjimą, taip pat malšina priekinį galvos skausmą. Virš jos, antakių pradžioje, yra vieta, atsakinga už šlapimo pūslės būklę.
- Kitas taškas yra tarp antakių, jį galite nustatyti piešdamilinija nuo nosies galiuko. Tai padės palengvinti vaikų traukulius, o suaugusiems – susidoroti su migrena, galvos svaigimu ir nemiga.
- Taškas šventyklos srityje padės atsikratyti sinusito, pagerins skrandžio veiklą, ištaisys kalbos sutrikimą. Jis yra tarp antakio krašto ir ausies viršaus, smilkininėje ertmėje.
- Taškas, kuris padės atsikratyti gimdos kaklelio miozito, kalbos sutrikimų yra 1–1,5 cm virš lūpų kampučių.
Suaktyvinimo taškai
Jie nutinka žmonėms, kurie patiria nuolatinį didelį krūvį, gyvena sėsliai arba yra sužeisti. Šios vietos yra mažas gumbas ant kūno. Šioje vietoje esantys raumenys yra nuolat įtempti ir sukelia daug diskomforto. Tokių taškų negalima išgydyti įprastiniais vaistais, tam reikia juos tiesiogiai paveikti. Tokiu atveju labai padės nugaros trigerinių taškų masažas.
Kaip masažuoti save
Šią techniką galite įvaldyti namuose, tačiau pats šis procesas užtruks ilgai. Neužtenka skaityti literatūrą ir žiūrėti į paveikslėlius. Svarbiausia yra nuolatinė praktika, kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus, o taškų vieta retai būna tokia pati.
Tačiau galima išmokti pagrindų. Galite nesunkiai atsikratyti galvos skausmo ar palengvinti sinusitą, sumažinti nugaros skausmą ir pagerinti bendrą organizmo būklę. Taip pat galite studijuoti erotinį nugaros masažą su erogeniniais aštuoniais taškais, ši technika padės tobulėti irpaįvairinkite savo intymų gyvenimą.
Apskritai vis daugiau žmonių įsitikina masažo naudingumu. Ir sunku nuginčyti teigiamą jo poveikį žmogaus organizmui, nes senovėje gydytojai gydydavo pacientus šia technika. Šiais laikais kiekviename mieste yra specialūs centrai, kuriuose patyrę masažuotojai padės susidoroti su nugaros skausmais. Jūs neturėtumėte to ištverti, nes akupresūros dėka apie tai galima pamiršti ilgam.
