Pėdos patempimas yra čiurnos trauma, kuriai būdingas vieno ar kelių raiščių plyšimas. Paprastai šia liga labiausiai kenčia žmonės, kurie labai aktyviai sportuoja. Tai ypač aktualu tiems, kuriems reikia šokinėti, staigiai pakeisti kryptį, įsibėgėti ir tada staigiai sustoti, nes visa tai labai stipriai apkrauna kulkšnį.
simptomai
Pirmo laipsnio pėdos raiščių patempimas gali būti apibūdinamas skausmu sąnario srityje. Taip pat pažeidimo vietoje gali atsirasti nedidelė hematoma ar edema. Tokiu atveju skausmas daugeliu atvejų bus traukiantis, o po kurio laiko visiškai nurims.
Labiau skausmo prasme bus vidutinio (antrojo) laipsnio pėdos raiščio patempimas. Tokiu atveju sužalojimo vietoje būtinai atsiras edema ar hematoma. Judinant koją, skausmas vis labiau didės ir taps ūmus. Jei kojai bus suteikta ramybė, ji šiek tiek nurims.
Sunkiausias pėdos patempimas gali baigtissąnario disfunkcija. Dėl stipraus skausmo gali atsirasti galvos svaigimas. Ir nuo menkiausio judesio skausmas smarkiai padidėja.
Kaip gydyti pėdos patempimą:
- Pirmas dalykas, kurį pacientas turi padaryti, yra pailsėti. Vaikščiodami nenaudokite sužalotos kojos, o dar geriau kuriam laikui atsisakyti savarankiško judėjimo.
- Norėdami sumažinti patinimą ir skausmą, padėkite kulkšnį ant kėdžių ar pagalvių taip, kad ji būtų aukščiau širdies lygio.
- Pažeistą vietą reikia tepti š altu apie 15 minučių. Po 1,5 valandos pakartokite šią procedūrą. Ir taip kelias valandas.
- Jei reikia sąnario stabilizavimo, rekomenduojamas elastinis tvarstis. Tačiau atminkite, kad jei užtepsite tvirtą tvarstį, jo naudojimo laikas neturėtų viršyti 2–3 valandų. Priešingu atveju susidariusi hematoma progresuos ir suslėgs nepažeistus kraujagysles.
- Pagal gydytojo rekomendacijas, kitą dieną (jei nėra stiprių skausmų) būtina pradėti atlikti kineziterapiją (sukimas, lenkimas ir tiesimas įvairiomis kryptimis).
- Prireikus skiriami vaistai nuo uždegimo. Pirmą dieną skiriamos injekcijos, kitomis dienomis - tabletės. Taip pat galite naudoti įvairius tepalus, kurie įtrinami į hematomą.
Be to, jei įmanoma, rekomenduojama pasidaryti rentgeno nuotrauką, kad būtų išvengta kaulinio audinio pažeidimo ir sužinotumėte daugiau apie jo pobūdį.sužalojimas.
Pėdos patempimas – profilaktika
Pagrindinė priemonė siekiant išvengti patempimų – juos sustiprinti. Norėdami tai padaryti, turite atlikti pėdų judesius apskrita rodykle ir pritūpimus ant pirštų. Moterys turėtų susilaikyti nuo batų su aukštais ir plonais kulnais. Pagrindinė taisyklė, leidžianti nepatempti pėdos raiščių – būti atsargesniam ir atsargesniam fizinio krūvio metu.
