Žmogaus kūnas yra tobula savireguliacijos sistema, kuri normaliomis sąlygomis, ty nesant ligos, veikia kaip šveicariškas laikrodis. Tačiau kai kuriais atvejais sutrinka organizmo veikla, todėl gali susidaryti gyvybei pavojingos būklės. Pavyzdžiui, apendiksas arba aklosios žarnos apendiksas, kuris labai prisideda prie imuninės gynybos, gali užsidegti, dėl kurio atsiranda vadinamasis apendicitas. Ši patologija bus aptarta šiame straipsnyje. Sužinosite, kas yra apendicitas ir kokios prevencinės priemonės gali padėti jo išvengti.
Priedo funkcijos
Norėdami išsiaiškinti, kodėl apendiksas užsidega (apendicitas yra jo uždegimo pasekmė), turite sužinoti apie jo struktūrą ir funkcijas.
Ilgą laiką apendiksas buvo laikomas atavizmu. Gydytojai manė, kad organas praras savo virškinimo funkciją ir bus reikalingas tikkai žmogaus protėviai maitinosi daugiausia augaliniu maistu, kurį virškinti padėjo apendiksas. Tikrosios apendikso funkcijos buvo atrastos beveik atsitiktinai. Norėdami išvengti apendicito kūdikiams, jie pradėjo masiškai šalinti aklosios žarnos procesą. Buvo tikima, kad ši paprasta operacija labai lengvai toleruojama ankstyvame amžiuje. Tačiau nelaimingų kūdikių vystymasis buvo labai lėtas, jie blogai virškino maistą ir dažnai sirgo infekcinėmis ligomis.
Anatomija ir fiziologija
Taigi, apendiksas vaidina didžiulį vaidmenį imunitete: šio organo limfinis audinys saugo nuo uždegiminių procesų. Be to, apendiksas veikia kaip žarnyno mikrofloros rezervuaras. Jei visos žarnyne gyvenančios bakterijos miršta, tada ją apgyvendins aklosios žarnos „gyventojai“.
Apendiksas yra ant galinės žarnyno sienelės. Jis turi cilindro formą. Proceso dydis svyruoja nuo 6 iki 12 centimetrų. Kas yra apendicitas? Tai yra būtent šio priedo uždegimas. Kodėl tai vyksta? Ar galima išvengti apendicito? Tai bus toliau aptariama.
Ligos priežastys
Taigi, kas sukelia apendikso uždegimą? Apendicitą gali sukelti įvairios priežastys:
- Bakterijos, kurios į procesą patenka iš uždegimo židinio per kraują.
- Apendikso žiočių obstrukcija su išmatomis.
- Helmintų (ascaris arba pinworms) buvimas organizme.
- Dietos pažeidimas. Pastebėta, kad kuo daugiau riebios mėsos žmogus valgo, tuo didesnė tikimybė susirgti šia liga.
- Anatominės savybės. Kai kuriems žmonėms procesas turi daug vingių, dėl kurių susidaro spūstys.
- Užsikimšusios arterijos, maitinančios apendiksą.
Rizikos grupėje yra žmonės, kurie turi žalingų įpročių, piktnaudžiauja tabaku ir alkoholiu. Taip pat įrodytas paveldimas ligos pobūdis. Žinoma, pats apendicitas nėra paveldimas, o polinkis į jį.
Prevencija
Apendicitas yra patologija, nuo kurios jūs negalite visiškai apsisaugoti. Tačiau yra paprastų rekomendacijų, kurios gali sumažinti tikimybę susirgti šia liga:
- Nepradėkite uždegiminių procesų organizme.
- Nevartokite antibiotikų be gydytojo recepto. Antibiotikai kenkia normaliai mikroflorai.
- Būkite aktyvūs. Fizinis aktyvumas svarbus normaliam pilvo organų aprūpinimui krauju.
- Reguliariai pasitikrinkite.
Tinkama mityba yra geriausia ligų prevencija
Visiškai apsisaugoti nuo apendicito neįmanoma. Tačiau jei atidžiai stebėsite savo mitybą, galite sumažinti šios ligos tikimybę:
- Neužkietėkite vidurių. Vidurių užkietėjimas sukelia mikroorganizmų, kurie kolonizuoja žarnyną, mirtį. Ir įDėl to pradeda daugintis patogeninės bakterijos, kurios gali sukelti apendikso uždegimą. Kad neužkietėtų viduriai, pusvalandį prieš valgį išgerkite stiklinę šilto vandens: taip paruošite virškinimo traktą valgymui.
- Valgykite kuo daugiau skaidulų turinčio maisto. Skaidulos gerina virškinimą ir patikimai saugo virškinimo sistemos organus nuo uždegiminių procesų. Daug skaidulų yra viso grūdo duonoje, taip pat šviežiuose vaisiuose ir daržovėse.
- Visada valgykite b altymus su ląstelienos turinčiu maistu: tai palengvins maisto virškinimą ir užkirs kelią puvimo procesams žarnyne.
- Gerkite daug šviežiai spaustų vaisių ir daržovių sulčių.
- Nevalgykite per daug sėklų ir uogų be kauliukų. Kartais į apendiksą patenka nesuvirškinto maisto gabalėlių. Jie pažeidžia apendikso sieneles ir sukelia uždegimą.
- Pakartotinai nenaudokite kepimo aliejaus. Tai labai nesveika: galima „užsidirbti“ne tik apendicitą, bet ir kolitą.
Gimnastika
Pagrindinės apendicito profilaktikos priemonės taip pat apima kasdienius rytinius pilvo pratimus. Tai padaryti labai paprasta: prieš išlipdami iš lovos giliai įkvėpkite. Iškvėpdami traukite skrandį, stengdamiesi kiek įmanoma labiau įtempti pilvo raumenis. Suskaičiuokite iki penkių, atpalaiduokite skrandį ir įkvėpkite. Šį pratimą reikia kartoti 10 kartų. Taip pagerinsite žarnyno judrumą ir pasiruošitevirškinimo sistema pirmam dienos valgiui.
Be to, žarnyno motoriką gerina važinėjimas dviračiu ir plaukimas, taip pat vaikščiojimas ir bėgimas. Moterys turėtų atkreipti dėmesį į pilvo šokius: reguliarūs rytietiškų šokių užsiėmimai padeda atsikratyti virškinimo problemų.
Savimasažas gerinant perist altiką
Kitas būdas išvengti uždegimo? Apendicito galima išvengti po valgio švelniai masažuojant pilvą. Tai pagerins apendikso aprūpinimą krauju. Masažas atliekamas taip: atsigulkite ant nugaros, atpalaiduokite pilvo raumenis, šiek tiek sulenkite kojas. Dešinį delną padėkite į pilvo centrą ir pradėkite daryti sukamuosius judesius pirštų galais pagal laikrodžio rodyklę. Pradėkite nuo mažos amplitudės, palaipsniui ją didindami. Turite glostyti skrandį 3–4 minutes.
Jei nevalgėte namuose ir neturite galimybės atsigulti, pavalgę tiesiog paglostykite skrandį, judindami ranką pagal laikrodžio rodyklę.
Apendicito profilaktika: liaudies gynimo priemonės
Jei norite išvengti apendicito, naudokite šiuos receptus:
- Paimkite 15 gramų b altųjų stepių šaknų, užpilkite žaliava 150 ml alkoholio ir infuzuokite savaitę tamsioje vietoje. Kai tik pajuntate pirmuosius virškinimo sutrikimų simptomus, kas dvi valandas išgerkite porą lašų antpilo. Produktą galima atskiesti trupučiu šilto vandens.
- Paimkite 100 gramų paprastosios žolės ir 40 gramų braškių ir gervuogių lapų. 4 valgyklosšaukštus susmulkintų lapų užpilti 750 ml verdančio vandens. Sultinys turi virti 5 minutes ant silpnos ugnies. Priemonę reikia gerti po vieną arbatinį šaukštelį kas pusantros valandos.
Venkite streso
Apendicito profilaktika bus veiksminga, jei išvengsite streso. Žinoma, apendikso uždegimas nelaikomas psichosomatine liga. Tačiau dažnas stresas gali lemti prastą virškinimą, o tai savo ruožtu padidina apendikso uždegimo riziką. Be to, daugelis žmonių „valgo“neigiamas emocijas, rinkdamiesi produktus, kurie toli gražu nėra patys naudingiausi, pavyzdžiui, šokoladas ar greitas maistas. Patartina išmokti susidoroti su stresu be greito maisto pagalbos, bet konstruktyvesniais būdais.
Psichologai, tiriantys sąmonės ir sveikatos ryšį, apendicito profilaktikai rekomenduoja skirti laiko pailsėti ir nesijaudinti dėl smulkmenų. Labai svarbu reguliariai skirti laiko sau ir mėgstamai veiklai.
Tai yra pagrindinės prevencijos priemonės. Apendicitas – klastinga liga, kuri gali prasidėti bet kurią akimirką. Nuo jo draudžiami tik žmonės, kurie jau pašalino priedą. Jei jaučiate pilvo skausmą, neturėtumėte panikuoti: šiuolaikinės medicinos plėtros dėka apendicito pašalinimo operacija laikoma viena tausojančių paciento organizmą.
