Kaip kadaise yra sakęs garsus šachmatininkas iš Armėnijos, atmintis yra išskirtinai paslaptingas dalykas, leidžiantis jam prisiminti prieš kelis dešimtmečius žaistus žaidimus, tačiau prisiminti jūsų telefono numerį yra visiškai nerealu. O mokslininkams, sprendžiantiems atminties ypatumus, tai taip pat vis dar yra paslaptingas mechanizmas. Kai kurie jo parametrai ir charakteristikos buvo nustatyti ir ištirti, tačiau dar daugiau informacijos mums dar nėra. Kur saugomi prisiminimai? Kaip suaktyvinti atmintį? Kaip sureguliuoti atminties saugyklą? Į visus šiuos klausimus atsakymo arba nėra, arba mokslininkai tik pradeda jį rasti. Ypač tiems, kurie nori lavinti atmintį, buvo išrasta mnemonika. Pratimai, kuriuos siūlo ši praktika, suteikia galimybę tobulėti, tobulėti.
Kaip pagerinti atmintį?
Kaip išsiaiškino mokslininkai, atminties mechanizmai apima daugybę neuronų, kurie sudaro ryšius su kaimyninių audinių sritimis. Nervų sistemos ląstelių stimuliavimas leidžia kaupti duomenis trumpalaikėje atmintyje, o dažnas stimuliacijos kartojimas stiprina ryšius tarp neuronų ir daro juosstabilus. Tai leidžia duomenims perkelti iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę saugyklą.
Mnemonikos pratimai susiję su jungčių įtaka tokiu būdu, kad duomenys iš trumpalaikės atminties pereina į ilgalaikę atmintį. Visi tie pratimai, kuriais grindžiama mokyklinė programa, taip pat yra skirti tam: pakartotinis to paties kartojimas leidžia užmegzti stipresnius nervinius ryšius. Tuo pačiu metu gerai žinoma, kad vienus duomenis daug lengviau įsiminti, o kitus sunkiau įsisavinti. Jei kuri nors informacija užsispyrusiai neišsaugoma atmintyje, o ją reikia įsiminti, gelbsti mnemonikos pratimai, kurie aktyviai naudojami rinkodaros strategijose, režisūroje ir psichologijoje.
Pagrindinės taisyklės
Kaip pavyko išsiaiškinti (o vėliau įgyvendinti mnemonikos pratybose), žmogus duomenis geriausiai įsisavina informacijos bloko pradžioje ir jo pabaigoje. Taip pat lengviau atsiminti, jei žmogus pats instaliuoja: „Tai svarbu! Tyrimai parodė, kad tiriamieji geriau įsiminė nebaigtas frazes (tikriausiai čia veikia mąstymo mechanizmai, atsakingi už smalsumą).
Kuo įdomesnė informacija, tuo lengviau ją įsiminti. Papildomas teigiamas poveikis yra duomenų kartojimas, pageidautina kelis kartus. Galiausiai paskutinė taisyklė – reikia prisiminti praktiškai. Kuo daugiau naudingos informacijos bus mūsų kasdieniame gyvenime, tuo ji bus efektyvesnė.kad mūsų smegenys būtų įsisavinamos ir lengviau įrašomos į ilgalaikį saugojimą. Atliekant veiksmingus atminties ugdymo pratimus iš mnemonikos atsižvelgiama į visas šias taisykles (ar daugumą jų).
Kam mums reikia mnemonikos?
Dažniausiai šis klausimas kyla žmogui, kuris iš prigimties turi gerą atmintį. Nepaisant to, mnemonika gali praversti ir šiuo atveju: pavyzdžiui, šis metodas leidžia galvoje išlaikyti sunkiai virškinamą informaciją. Galite greitai sukurti asociatyvų masyvą, kurio dėka smegenys užkoduoja informaciją ir išsaugo ją, nepaisant suvokimo sudėtingumo (pavyzdžiui, ilgi skaičiai). Galima sudaryti asociatyvų masyvą, kaip matyti iš mnemonikos pratimų atminčiai, remiantis bet kuo: prisilietimais, garsais ar vaizdiniais vaizdais.
Paprasti ir veiksmingi metodai
Vienas iš efektyviausių mnemonikos metodų vadinamas „Atminties rūmais“, tačiau jis tinkamas tik tiems, kurie linkę turėti stiprią vaizduotę, taip pat žmonėms, turintiems ryškų kūrybinį potencialą, nes reikia kurti visas išgalvotas pasaulis aplink objektą, apie kurį reikia sužinoti informaciją. Tačiau mnemonika atliekant pratimus vaikams apima daug paprastesnių, bet ir veiksmingų metodų naudojimą, iš kurių pirmoje vietoje yra rimas. Iš mokyklos suolo ji žinoma kaip mintinai mokanti skaičių „pi“: buvo parašytas specialus eilėraštis, leidžiantis įsiminti šią sudėtingą figūrą iki pat 13 veikėjo. Mnemonika mokyklinio amžiaus vaikų pratybose rekomenduoja rašyti paprastus eilėraščiusbet koks objektas, kurio duomenis reikia įsisavinti. Pateikiant jį rimuotu pavidalu, lengviau įsimenama, o eilėraštį kartojant vėl ir vėl, duomenys perkeliami į ilgalaikį informacijos saugojimą mūsų smegenyse.
Per eilėraštį galima prisiminti veiksmažodžius, kurie yra išimtis mūsų gimtojoje kalboje. Žodžių rinkiniai buvo išrasti poetine forma, kurioje sudėtingi kirčiai suteikiami ne visiems ir ne visiems. Įsigijus eilėraštį, įsisavinti duomenis yra daug lengviau. Nebūtina imtis paruoštų mnemonikos pratimų pradedantiesiems, galite nesunkiai susikurti savo eilėraštį – ir jis bus įsisavinamas net geriau nei kas nors paruoštas.
Garsai ir pagalbiniai objektai
Gana dažnai mokantis Morzės abėcėlės naudojami mnemonikos, atminties lavinimo pratimai. Iš tiesų, labai sunku atsiminti teisingus visų raidžių kodus. Paprastai Morzės abėcėlės mokiniai kiekvieną simbolį koduoja garsais, kitaip tariant, niūniuoja, įvaldydami abėcėlę. Pavyzdžiui, norėdami pažymėti pirmąją abėcėlės raidę, parašytą kaip taškų ir brūkšnių seką, jie dažnai dainuoja „Ay-daa“, o antrąją prisimena kaip „Baa-ki te-kut“, nes raidė „ B“užkoduotas brūkšnelių ir trijų taškų seka.
Tinka visiems
Aukščiau aprašyta parinktis yra suaugusiųjų atminties ugdymo mnemonika. Pratimai vaikams dažniausiai yra lengvesni. Pavyzdžiui, norint suprasti, kiek dienųper menesi tereikia pasiskaiciuoti snukiais. Keista, kad ši technika, išrasta daug anksčiau nei žodis „mnemonika“, visiškai atitinka šios metodikos pratimų taisykles. Norėdami patikrinti, kiek trunka mėnuo, tereikia sugniaužti rankas į kumščius ir skaičiuoti mėnesius ant pirštų. Jei nukrenta ant kaulo - 31 diena, jei ant įdubos - 30. Dar vienas juokingas metodas, leidžiantis prisiminti mėnulio augimo procesą, kuris nėra lengvas žmogaus suvokimui: jei prikišate pirštą ant mėnulio, o tai reiškia, kad 2010 m. galite suprasti, ar mėnulis dabar mažėja, ar auga. Jei išėjo raidė "P", vadinasi, augimo laikotarpis.
Ryšys tarp objektų
Ypatingas dėmesys mnemonikoje skiriamas objektų sąveikai tarpusavyje, galimybei sukurti net iš pažiūros nesusijusių objektų, garsų ir reiškinių seką. Taip sukuriamas prasmingas sakinys, kuris ilgam saugomas atmintyje. Klasikinis rusų gramatikos pavyzdys, leidžiantis prisiminti visus atvejus teisinga seka: „Ivanas pagimdė mergaitę, liepė tempti vystyklą“. Atrodytų, šis sakinys turi labai mažai prasmės, bet kaip tik dėl absurdo jį lengviau įsiminti. Kitas geras pavyzdys: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur yra fazanas“.
Tą pačią logiką, kurią galima rasti mnemonikoje, galima naudoti norint atsiminti skaičių seką (pavyzdžiui, telefono numerį). Kodavimui naudokite tą pačią klaviatūrą, kuria renkamas numeris. Kiekvienam skaitmeniui yra simbolių derinys,įrašyta tuo pačiu raktu. Galite tiesiog įsiminti žodį, kurį galima įvesti norimais klavišais, ir tai išsaugos telefono numerį atmintyje.
Greitasis skaitymas ir mnemonika
Vienas iš svarbių praktinių mnemonikos pritaikymų yra gebėjimas greitai skaityti. Kuo lėčiau žmogus įsimena gautą informaciją, tuo lėčiau ją išmoksta, lėčiau skaito. Ir atvirkščiai, tas, kuris gali greitai atsiminti gaunamus duomenis, taip pat gali greitai perskaityti tekstą ir sužinoti iš jo maksimaliai naudingos informacijos.
Mnemonikos mokymas reikalauja pastangų ir laiko. Mažai tikėtina, kad gerų rezultatų pavyks pasiekti greičiau nei per šešis mėnesius, nors pagrindines metodikos idėjas galima įvaldyti vos per porą dienų. Svarbu kruopščiai atlikti sau iškeltą užduotį ir aiškiai suprasti, kodėl reikia lavinti smegenis.
Foninė atmintis
Paprasti mnemonikos pratimai leidžia efektyviai lavinti foninę atmintį. Protinis skaičiavimas ateis į pagalbą: laisvalaikiu galite sugalvoti nedidelių pavyzdžių ir mintyse apskaičiuoti bendrą jų sumą, nesinaudodami užrašais. Taip pat reikia stengtis kuo ilgiau turėti omenyje duomenis, kurie sukėlė bent kiek susidomėjimą. Jei pavyksta tai padaryti net nesudarant asociatyvinės grandinės, tai yra tam tikra sėkmė. Skaitydami knygą turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad vienu metu atmintyje išliktų kelios pastraipos – tarkime, penkios vienu metu. Iš pradžių tai nebus lengva, bet laikui bėgant duos gerų rezultatųatmintis.
Jei eilėms įsiminti naudojama mnemonika, yra vienas geras patarimas, kuris supaprastina įsiminimo procesą: informaciją reikia kartoti kasdien. Tai yra, geriausią rezultatą duoda ilgalaikis įsiminimas, ištemptas savaites ir net mėnesius. Nereikia skubėti, svarbiausia kokybė. Galite pradėti nuo vieno keturkampio, prie kurio palaipsniui pridedate kelias eilutes. Be tiesioginės tvarkos, verta prisiminti ir atvirkštinę. Tai duos geriausią rezultatą – eilėraštis išliks atmintyje visam gyvenimui.
Skaičiai, žodžiai ir mokslas
Kai kurie mokslininkai laikosi nuomonės, kad atminties pagerinti neįmanoma. Taip yra daugiausia dėl to, kad iki šių dienų nežinomos visos mechanizmų, kuriais remdamasis žmogus atsimena, kaupia informaciją ir taiko ją savo gyvenime, ypatybės. Tačiau geros atminties išvaizdą galima sukurti, jei naudositės mnemonikos galimybėmis. Tuo pačiu metu žinoma, kad aiškus įsiminimas kiekvienam yra prieinamas septynių objektų kiekiu (+/- du vienetai). Tai taikoma sakiniams, žodžiams ir skaičiams. Toks informacijos kiekis įsisavinamas vienu metu, tačiau kiekvienas paskesnis metodas padidina įsimenamų duomenų kiekį.
Norint įsiminti skaičius, rekomenduojama naudoti asociatyviąją seriją. Šie mnemonikos pratimai naudingiausi vaikams. Pavyzdžiui, skaičius „2“savo forma yra panašus į gulbę – tai asociatyvi grandinėlė, leidžianti į galvą susidėti teisingą rašybą. Kai tik pavyksta prisiminti šimtą vaizdų, apibūdinančių šimtąskaičiai, tada bus galima pasirinkti bet kokius vaizdus iš atminties, kad apibūdintumėte įvairius skaičius, nesvarbu, kokio ilgio jie būtų.
