Gimdymas yra skausmingas ir sunkus procesas. Kad jie būtų kuo sėkmingesni, turite mokėti klausytis savo akušerio ir taisyklingai kvėpuoti. Faktas yra tas, kad kvėpavimas pagal tam tikrą techniką padės sumažinti skausmo lygį gimdymo metu. Taip pat nuo kvėpavimo technikos priklausys kūdikio, kuriam ūmus deguonies trūkumas, sveikata. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip tinkamai kvėpuoti susitraukimų ir gimdymo metu.
Kvėpavimo pratimų kompleksas
Mokymasis taisyklingai kvėpuoti. Šie pratimai turi būti automatizuoti. Kartokite juos 10-15 minučių kasdien nuo pat pirmųjų nėštumo savaičių. Tada kūnas „prisimins“, kaip teisingai kvėpuoti gimdymo ir gimdymo metu. Taip pat akušerė primins apie tam tikro kvėpavimo poreikį kiekviename kitame gimdymo etape. Todėl pratimus reikia išmokti iš anksto. Iškart po to, kai gimda atsivėrė 5 ar daugiau centimetrų, susitraukimai tampa intensyvesni. Vaisiaus vandenys arba plyšta savaime, arba jį perveria gydytojas. Niekas netrukdo gimdai išstumti kūdikio. Būtent šiuo metu labiausiai skaudastiprus. Patirkite mažiau skausmo naudodami šiuos kvėpavimo metodus:
- "Žvakė". Įkvėpkite normaliai ir sklandžiai iškvėpkite, imituodami žvakės pūtimą. Uždekite žvakę namuose ir užpūskite pagal metodą. Liepsna turi sulinkti, bet neužgęsti. Taip žinosite, kad viską darote teisingai. Šį kvėpavimą reikia naudoti, kai prasideda skausmingas susitraukimas.
- „Didžioji žvakė“. Giliai įkvėpkite ir intensyviai iškvėpkite per šiek tiek uždarytas lūpas. Oras turi išeiti su triukšmu. O dabar mūsų mokymo žvakė turėtų būti užgesinta oro srove. Taip reikia kvėpuoti susitraukimo ir skausmo piko metu. Šis kvėpavimas paskatins endorfinų išsiskyrimą, kurie numalšina skausmą.
- "Variklis". Kovos pradžioje kvėpuokite „žvake“, viršūnėje eikite prie „didžiosios žvakės“ir užbaikite giliu įkvėpimu bei ramiu pilnu iškvėpimu. Dabar turėsite kelių sekundžių atokvėpį.
Kvėpavimas stumiant
Prasidėjus pačiam gimdymui, kvėpavimas šiek tiek skirsis. Kaip tinkamai kvėpuoti sąrėmių ir gimdymo metu, kad organizmas ir vaikas būtų prisotinti deguonimi? Juk ilgas deguonies trūkumas yra labai pavojingas naujagimio smegenims. Bandymų pradžioje turėsite kvėpuoti per susitraukimą, kol gimdos kaklelis visiškai atsivers, tačiau stumti bus per anksti. Kad padėtumėte kūdikiui judėti gimdymo kanalu ir išvengtumėte ašarų, kvėpuokite negiliai kaip šuo. Ant gimdymo kėdės, kol vyksta sąrėmiai ir gimdymas, kvėpuojame akušerio nurodymu. Kai gydytojas duoda komandą stumti, reikiagiliai įkvėpkite, tarsi ketintumėte nardyti.
Už
taip sutelkiame dėmesį į apatinę pilvo dalį ir pilvo raumenimis išstumiame kūdikį. Po kovos reikia ramiai iškvėpti ir atsipalaiduoti. Vienoje kovoje turite sugebėti stumti tris kartus.
Labai svarbu mokėti taisyklingai kvėpuoti sąrėmių ir gimdymo metu, nes nuo to priklausys Jūsų kūdikio sveikata. Padėkite jam ir sau ir tegul viskas klostosi gerai. Lengvai pristatykite.
