Priešingai nei jos pavadinimas, nikotino rūgštis beveik neturi nieko bendra su tabako nikotinu. Pirmasis yra naudingas žmonėms, o antrasis yra pavojingas nuodas, alkaloidas. Kad nebūtų painiavos apibrėžimuose, sakykime, kad nikotino rūgštis dar vadinama „niacinu“arba vitaminu PP. Kokį vaidmenį ši medžiaga atlieka organizme, apžvalgas apie nikotino rūgštį, jos naudojimą medicinoje, kosmetologijoje ir sporte – galite perskaityti žemiau.
Kaip, kas ir kodėl atrado niaciną
Imtmečius šalyse, kuriose mitybos pagrindas yra kukurūzų grūdai (Italija, Ispanija, Argentina), žmonės kentėjo nuo pellagros. Iki šiol mokslininkams pavyko beveik visiškai išnaikinti šią ligą. Funkas ir Goldbergeris labai prisidėjo tiriant pellagros priežastis. Jie pripažino, kad egzistuoja tam tikra medžiaga, kuriverčia žmones susirgti. Be to, 1914 metais R. N. Funkas pastebėjo, kad pellagra daugiausia kenčia nuo neturtingų žmonių, kurių racione yra daug kukurūzų, tačiau beveik visiškai trūksta pieno, mėsos, kiaušinių. Paaiškėjo, kad dažniausiai serga žmonės, kurių racione nėra pakankamai tam tikro komponento.
1937 m. nikotino rūgštis pirmą kartą buvo susintetinta laboratorijoje. Nuo to laiko praėjo daug laiko ir šiandien įprasto niacino galima įsigyti kiekvienoje vaistinėje.
Kam skiriama nikotino rūgštis?
Gydytojai skiria vitamino PP kursą nuo šių ligų:
- lėtinės kepenų ir tulžies pūslės ligos (cirozė, įvairių etiologijų hepatitas, cholecistitas, cholestazė, riebalinės ir kitos hepatozės);
- osteoartritas;
- pellagros profilaktika ir gydymas;
- gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ar juosmens stuburo osteochondrozė;
- neurodegeneracinės ligos (įskaitant Alzheimerio ligą);
- psoriazė, atopinis dermatitas, aknė ir kitos odos ligos;
- cukraus kiekio kraujyje reguliavimas (aktualu sergantiems 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu);
- pažeidžiant lipidų apykaitą ir nutukimą – pagreitinti medžiagų apykaitą;
- medžiagų apykaitos procesų palaikymas viso organizmo ląstelėse;
- bet kokios etiologijos alopecija (plaukų slinkimas).
Niacinas yra 3 formų:
- nikotino rūgštis,
- nikotinamidas,
- nositolio heksaniacinatas.
Yra nikotinorūgštis tabletėse ir ampulėse injekcijoms į raumenis. Galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje, kaina yra maža - apie 100 rublių už pakuotę su visu vaisto kursu. Nikotino rūgšties vartojimo būdas (geriama arba injekcijų forma) priklauso nuo asmeninių paciento pageidavimų. Daugelis suaugusiųjų ir toliau bijo injekcijų, todėl dažnai renkasi tablečių formą (kuri, beje, yra toksiškesnė kepenims).
Nikotino rūgštis priklauso vaistų, kurių įsigijimui nereikia turėti recepto, sąrašui. Tačiau vis tiek geriau nesigydyti savimi.
Kodėl ši rūgštis buvo vadinama nikotino rūgštimi?
Niacinas gali būti vadinamas skirtingai ir bet kuris iš šių pavadinimų reikš tą pačią medžiagą:
- nikotino rūgštis;
- vitaminas PP;
- vitaminas B3.
Ši rūgštis oficialiai yra vaistas (skirtingai nuo kitų B grupės vitaminų) ir aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.
Nikotino rūgštis ir nikotinas yra visiškai skirtingos medžiagos, turinčios skirtingą molekulinę struktūrą. Nikotinas yra nuodas, alkaloidas, o nikotino rūgštis yra vitaminas.
Pavadinimas PP reiškia „antipelagristinis“. Ši medžiaga gali greitai išgydyti ligą, vadinamą pellagra (viena iš beriberio rūšių, nikotino rūgšties trūkumas).
Šalutinis poveikis
Nepamirškite, kad niekasvaistas turi kontraindikacijų. Jei nesilaikysite nikotino rūgšties rekomenduojamų nurodymų, gali pasireikšti toks šalutinis poveikis:
- odos niežulys, paraudimas, dilgčiojimas rankose, riešuose, dilbiuose, veide, kakle, ausyse, viršutinėje nugaros dalyje (tai yra dėl kraujo veržimosi į viršutinę kūno dalį);
- pykinimas (atsiranda, kai gerokai viršijama rekomenduojama dozė);
- galvos skausmai ir svaigimas (pasireiškia tik žmonėms, linkusiems į migreną);
- tulžies pūslės būklės pablogėjimas, skatinantis blogojo cholesterolio gamybą;
- padidėjęs AST, LDH, bendro bilirubino kiekis kraujyje;
- Diabetikams niacinas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Kad išvengtumėte šalutinio poveikio, turite laikytis nikotino rūgšties nurodymų. Vitamino B3 paros poreikis nėščioms ir žindančioms moterims: 19-21 mg, suaugusiems: 25 mg, sunkiam fiziniam darbui: 30 mg, vaikams nuo 1,5 iki 7 metų - 5 mg; nuo 7 iki 13 metų - 10 mg; 14-19 metų berniukams - 21 mg; 14–19 metų mergaitėms – 20 mg.
Atsargiai reikia vartoti pacientams, sergantiems kraujavimu, sunkia arterine hipotenzija, glaukoma, kepenų ir inkstų nepakankamumu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsine opa.
Poveikis kepenims
Vieningomis dozėmis vitaminas B3 gali duoti tik naudos. Tačiau jei pacientas sirgo lėtinėmis kepenų ligomis, nikotino rūgštį verta vartoti labai atsargiai. Netgi prasminga jo suvartojimą sumažinti iki 10 mg per dieną.
Tiesa ta, kad nikotino rūgštis jau seniai naudojama gydant aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje. Kaip ir statinai, vitaminas B3 gali padaryti nepataisomą žalą kepenims. Nikotino rūgštis kai kuriais atvejais vidutiniškai padidina asparagino transferazės ir alanino transferazės kiekį, o tai kai kuriais atvejais lydi gelta, kepenų parametrų padidėjimas, o retais atvejais net ūminis kepenų nepakankamumas.
Nikotino rūgšties toksinis poveikis kepenims priklauso nuo vartojimo būdo (į raumenis arba per burną) ir nuo dozės. Toksiškos dozės prasideda nuo 1-1,5 gramo per dieną. Žmonėms, sergantiems lėtine kepenų liga, perdozavus gali atsirasti nepataisomas toksinis poveikis.
Ar galima padidinti plaukų augimą naudojant niaciną?
Apie ką merginos neįsivaizduoja kovodamos už nuostabius plaukus. Prieš kelerius metus Tinklas buvo pilnas „stebuklų apžvalgų“apie nikotino rūgštį, kuriose buvo teigiama, kad po šio vitamino kurso jų plaukai pradėjo augti kaip niekada anksčiau.
Medicinoje tokie atvejai tikrai registruojami. Nikotino rūgštis plečia kraujagysles net tepant galvos odą – dėl to pasiekiamas plaukų folikulų darbą stimuliuojantis efektas. Tačiau plaukų augimo greitį riboja fiziologija: kad ir kaip stengtumėtės, kad ir ką trintumėte į šaknis, paspartinti plaukų augimo daugiau nei trimis centimetrais per mėnesį tiesiog neįmanoma.
Daugelis merginų mielai į įprastą kaukę įdeda vitamino ampulę. Tai skatina plaukų augimą, padeda juos stiprinti. Atsiliepimai apie nikotino rūgštį plaukams dažniausiai yra entuziastingi, jos poveikis tikrai geras nuo alopecijos.
Kaip sportininkai naudoja nikotino rūgštį?
Niacino naudojimas kultūrizme yra pagrįstas. Vitaminas PP pagreitina medžiagų apykaitą (kuris prisideda prie riebalų deginimo ir raumenų formavimo), gerina kraujotaką ir kartu su tinkama mityba didina anabolizmą.
Atletų „džiūvimo“laikotarpiu yra pagrįsta vartoti dideles niacino dozes. Lipidų kiekį mažinantis nikotino rūgšties poveikis palengvina ir pagreitina riebalų deginimo procesą, perneša riebalinių ląstelių irimo produktus, kad būtų pašalintas iš organizmo.
Nikotino rūgštis kosmetologijoje
Daugelis moterų mėgsta niacino dėti į kaukes ir naminius kremus. Dėl kraujotakos pagerėja veido spalva, atsiranda nežymus skaistalai, geriau išsivalo poros. Populiarios yra kosmetinės molio kaukės su lašeliu nikotino rūgšties. Atsiliepimai apie šią procedūrą yra tik teigiami. Tokią kaukę sumaišius iki vientisos konsistencijos, ją reikia plonu sluoksniu užtepti ant veido odos ir palikti 10-15 min. Dėl to veido spalva išlyginama, poros išsivalo.
Tačiau veiksmingiausias nikotino rūgšties panaudojimas buvo mezoterapijoje. Saloniniai mezokokteiliai nuo celiulito, beveik visų sudėtyje yra niacino. Žinoma, kaippagalbinis komponentas. Namuose neįmanoma pasidaryti kokybiškos mezoterapijos sau, todėl kosmetinis nikotino rūgšties panaudojimas apsiriboja jos papildymu veido ir plaukų kaukėms.
Įšvirkštimas į raumenis
Vaistas gaminamas ne tik tablečių pavidalu, bet ir 1% injekcinio tirpalo pavidalu 1 ml ampulėse. Į raumenis suleidus nikotino rūgšties ampulėse, sumažėja šlapimo sistemos ir kepenų komplikacijų rizika, net ir vartojant dideles dozes. Šis vartojimo būdas yra geresnis ir saugesnis nei tablečių vartojimas.
Neurologai rekomenduoja nikotino rūgšties injekcijas derinti su kitų B grupės vitaminų (tiamino, piridoksino, cianokobalamino, riboflavino) injekcijomis. Toks kursas teigiamai veikia nervų sistemos būklę, mažina skausmą sergant osteochondroze ir artritu.
Nikotino rūgštis ampulėse yra nebrangi – apie 100 rublių už pakuotę, kurioje 10 buteliukų. Galite pasirinkti gamintoją pagal savo skonį („Nikospan“, „Enduracin“, „Vial“, „Moskhimfarmpreparaty“) – kokybe ir kaina jie praktiškai nesiskiria.
Ar įmanoma pačiam, namuose, pradurti nikotino rūgšties injekcijų kursą? Taip, tai gana saugu. Geriau pratinkite save leisti vaistus prižiūrint slaugytojai – ji patars, kaip neliesti kraujagyslių įdūrus adatą ir išvengti mėlynių po injekcijos.
Nikotino rūgšties tabletės
Priėmimasper burną gali išprovokuoti šalutinio poveikio padidėjimą – viršutinės kūno dalies niežulį ir paraudimą. Tai vadinamoji hiperemija: dilgčiojimo ir deginimo pojūtis, odos paraudimas. Ši būklė paprastai praeina per pusvalandį po tabletės išgėrimo.
Siekdami sumažinti dilgėlinę, gydytojai rekomenduoja tabletes išgerti iškart po valgio, lengviau ir greičiau pasisavinama su maistu.
Nikotino rūgšties apžvalgos dažnai šalina šį šalutinį poveikį. Tiesą sakant, jame nėra nieko blogo ir jis neturi pavojingų padarinių organizmui, priešingai, rodo gerą kraujagyslių laidumą.
Kodėl nikotino rūgštis skiriama tabletėmis? Indikacijos yra tokios pačios kaip švirkščiant į raumenis, tačiau daugelis žmonių bijo injekcijų ir renkasi kapsules.
Natūralūs nikotino rūgšties š altiniai
Nebūtina nuryti tablečių ar švirkšti, galite pakoreguoti savo mitybą ir kasdien įvesti maisto produktų, tokių kaip:
- neskrudinti riešutai: žemės riešutai, pistacijos;
- prieskoniai: ciberžolė, muskato riešutas, kalendra;
- vyšnia, erškėtuogė, agrastas;
- brokolis;
- ryžiai ir rugių sėlenos;
- virti grikiai;
- natūralus kietas sūris;
- vištienos filė.
Be to, nikotino rūgštis žmogaus organizme gali būti sintetinama nepriklausomai nuo aminorūgšties triptofano. Kuris savo ruožtu randamas kietajame sūryje ir pieno produktuose. Taigi nesvarbunesvarbu, ar vartojate tabletes, turite maitintis visavertiškai ir įvairiai.
Nikotino rūgštis ir kiti vitaminai – ar galiu derinti?
Niaciną reikia teisingai derinti su tiamino, piridoksino ir magnio preparatais. Būdami antagonistai, šie komponentai panaikina vienas kito veiksmus. Nikotino rūgšties suderinamumas su daugeliu vitaminų yra abejotinas.
Pavyzdžiui, populiarus vaistas „Magne B6“dėl didelio piridoksino kiekio slopina niacino poveikį. Tačiau atsiliepimai vis dar yra teigiami, nes pacientams dažnai labai trūksta magnio. Dėl to kai kurie komponentai vis dar absorbuojami, nors ir ne visiškai.
Suleidžiant į raumenis, B grupės vitaminai ir niacinas turi būti atskirti. Pavyzdžiui, ryte daryti nikotino rūgšties ir cianokobalamino injekcijas. O vakare – tiaminas, piridoksinas ir riboflavinas.
