Vitaminas E (tokoferolis) yra galingas antioksidantas, galintis veiksmingai šalinti laisvuosius radikalus ir užkirsti kelią įvairių viso organizmo funkcionavimo anomalijų vystymuisi. Kuo naudingos vitamino E kapsulės? Kaip teisingai paimti? Pakalbėkime apie tai straipsnyje.
Vitamino E savybės
Daugeliui sveikatos problemų išspręsti skiriamos vitamino E kapsulės. Vaisto kaina priklauso nuo gamintojo ir yra gana plati. Jei vaistas pagamintas Rusijoje, jo kaina svyruoja nuo 20 iki 40 rublių. pakuotėje (10 vnt.). Užsienio analogų kaina yra 200-500 rublių. pakuotėje (30 vnt.). Tokoferolis yra riebaluose tirpus vitaminas, atsparus rūgštims, aukštai temperatūrai ir šarmams. Tačiau ultravioletiniai spinduliai ir deguonis turi žalingą poveikį. Būtent todėl tokoferolis išleidžiamas rausvose arba geltonose kapsulėse, tamsaus stiklo pakuotėse, vaistą rekomenduojama laikyti tamsioje, vėsioje vietoje. Kiek vitamino E yra kapsulėje? Kaip taisyklė, vienaskapsulėje yra 100 TV (tarptautinių vienetų) tokoferolio, kas prilygsta 0,67 mg vitamino E. Taip pat, priklausomai nuo gamintojo, vienoje kapsulėje gali būti 200 arba 400 mg. Be to, kapsulėje yra želatinos, saulėgrąžų aliejaus, metilparabeno, 75% glicerolio, dažiklio, distiliuoto vandens. Šis vitaminas iš žmogaus organizmo nepasišalina nei su šlapimu, nei su išmatomis. Tačiau ilgai būnant saulėje jis labai greitai išnyksta iš audinių. Štai kodėl neturėtumėte pernelyg įsimylėti įdegio.
Kam tinka vitaminas E?
Tokoferolis yra pagrindinis aktyvus vitamino komponentas, kuris šalina iš organizmo toksinus ir įvairias chemines medžiagas, neleidžia susidaryti kancerogenams. Vitaminas E efektyviai neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį, apsaugo nuo žalingo jų poveikio organizmui. Tokoferolio įtakoje vyksta oksidaciniai procesai, deguonis greičiau transportuojamas į audinius, o tai žymiai pagerina ląstelių mitybą. Dėl vitamino E raudonieji kraujo kūneliai taip pat yra apsaugoti nuo toksinų poveikio. Tokoferolis veiksmingai stiprina kraujagyslių sieneles ir turi stiprų antikoaguliacinį poveikį, kuris neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir gerina kraujotaką.
Vitaminas E kapsulės: kaip teisingai vartoti?
Vartokite vitamino E kapsules valgio metu nesikandžiodami. Jūs negalite vartoti tokoferolio kartu su vitaminų kompleksais, kuriuose yra jo. Nes tai gali sukelti perdozavimą. Atsargiai vartokite tokoferolį su vitaminu K ir antikoaguliantais. Atšis derinys padidina kraujo krešėjimo periodą, o tai gali būti pavojinga. Reikėtų nepamiršti, kad vitaminas E gali kelis kartus sustiprinti hormoninių vaistų poveikį. Taip pat turėtumėte žinoti, kad tokoferolis puikiai dera su mikroelementu selenu ir vitaminu C. Todėl kompleksiškai naudojant minėtas medžiagas poveikis bus daug stipresnis.
Dozavimas
Kasdienis tokoferolio poreikis priklauso nuo daugelio veiksnių: kūno svorio, amžiaus, fiziologinių organizmo ypatybių, bet kokių gretutinių negalavimų. Todėl nusprendus vartoti vitamino E kapsules, dozę turėtų nustatyti tik gydytojas. Jūs negalite savarankiškai gydytis, nes gali būti kontraindikacijų dėl šios priemonės naudojimo.
Prevencijai suaugusiesiems paprastai skiriama 100–200 mg arba 200–400 TV per dieną. Vaisto vartojimo trukmė priklauso nuo paciento būklės ir paprastai yra 1-2 mėnesiai. Tam tikriems negalavimams gydyti per parą skiriama 400-600 TV vitamino E. Pavyzdžiui, norint normalizuoti moterų mėnesinių ciklą, tokoferolio vartojama po 200 arba 300 mg per parą. Vyrams potencijai ir normaliam spermatogenezės lygiui atkurti rekomenduojama mėnesį vartoti po 300 mg (600 TV) vitamino E per dieną. Nėštumo metu, esant persileidimo grėsmei, vartokite tokoferolį 1 ar 2 kartus per dieną po 100 mg 1-2 savaites. Sergant širdies ir kraujagyslių bei akių ligomis, gydymas papildomas vitaminu E po 100-200 mg 1 arba 2 kartus per 24 valandas. Gydymas trunka 1-3 savaites. Esant padidėjusiam emociniam ir fiziniam stresui bei po ilgalaikio streso, skiriamos didžiausios vaisto dozės. Per dieną didžiausia leistina vaisto dozė yra 1000 mg.
Naudoti vaikams
Kaip duoti vitamino E kapsules vaikams? Šiuo atveju dozė priklauso nuo vaiko amžiaus:
- kūdikiams iki metų rekomenduojama 5–10 TV tokoferolio per dieną;
- ikimokyklinukams dozė yra 20-40 TV vitamino E per dieną;
- moksleiviams - 50-100 TV vaisto per dieną.
Ligos, kurias sukelia vitamino E trūkumas organizme
- Protarpinis šlubavimas. Esant tokiai būklei gydytojai dažnai skiria vitamino E. Šia liga, kaip taisyklė, suserga vyresni vyrai, ji pasireiškia skausmu kojose ir mėšlungiu vaikštant. Kovojant su tokiu negalavimu, per dieną skiriama 300 arba 400 mg tokoferolio.
- Mėšlungis kojose. Šiandien tai gana dažnas reiškinys. Iš esmės tai pasireiškia vyresnėms nei penkiasdešimties metų moterims ir yra tiesiogiai susijusi su lytinių liaukų darbu. Vartojant 300 arba 400 mg vitamino E per dieną, galima sumažinti traukulių skaičių. Visiškai jų atsikratyti vien vartojant tokoferolį kartais neįmanoma, nes jas gali sukelti kitos priežastys.
- Menopauzė. Šiuo laikotarpiu moterys gali patirti įvairiausių komplikacijų, padės su jomis susidorotireguliarus vitamino E vartojimas. Tokoferolis veiksmingai mažina skausmą, kovoja su kraujo veržlumu į galvą, malšina isterines būsenas. Rekomenduojama kasdien suvartoti nuo 300 iki 600 mg tokoferolio.
- Nevaisingumas. Vitamino E trūkumas organizme turi tiesioginės įtakos reprodukcinei funkcijai. Todėl jei nėra akivaizdžių nevaisingumo priežasčių, ginekologai moterims skiria vitamino E kapsules. Kaip vartoti ir kokiomis dozėmis, kiekvienu atveju nusprendžia gydytojas.
- Anemija. Tokoferolio trūkumas organizme prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių deformacijos ar net dalinio sunaikinimo, dėl ko gali išsivystyti anemija. Norint išvengti šios būklės, rekomenduojama vartoti vitamino E kapsules. Kaip šiuo atveju vartoti vaistą, gydytojas taip pat pasakys, atsižvelgdamas į paciento būklės sunkumą.
Vitaminas E odos priežiūrai
Tokoferolis plačiai naudojamas kosmetologijoje. Tai paaiškinama vitamino E galingomis antioksidacinėmis ir regeneracinėmis savybėmis. Mityba, odos gijimas ir drėkinimas, ląstelių prisotinimas deguonimi, jaunystės ir grožio išsaugojimas – visa tai galima pasiekti vartojant vitamino E kapsules. Tokoferolis gali būti naudojamas ir išorėje veidą, pagal jį gaminant kaukes
Veido kaukių receptai
-
Maitinanti kaukė. Kaukei paruošti reikės alavijo sulčių, veido kremo, vitamino E kapsulių. Sumaišykite 15 g grietinėlės, ketvirtadalį šaukštelio alavijo sulčių, 5-6 lašus vitamino E. Viską atsargiaisumaišyti. Nuvalykite veido odą ir gautą kompoziciją užtepkite storu sluoksniu. Palikite kaukę ant veido 15 minučių, tada nuvalykite vatos diskeliu, prieš tai pamirkydami šiltame vandenyje.
Vitamino E kapsulės veidui - Varškės kaukė. Reikės 20 g alyvuogių aliejaus, 50 g šviežios varškės, vitamino E kapsulės. Visus ingredientus sumaišyti, gerai sum alti, kol gausis kreminė tiršta masė. Užtepkite kaukę ant odos plonu sluoksniu, ypatingą dėmesį skirdami vietai aplink akis ir šalia lūpų. Po 20 minučių nuplaukite likusią kaukę šiltu vandeniu.
Galite pašalinti randus ir spuogus nenaudodami brangių kremų ir šveitiklių. Su šia problema puikiai susidoros vitaminas E. Tam reikia pradurti vaisto kapsulę ir problemines odos vietas patepti vitamininiu aliejumi, šią procedūrą rekomenduojama atlikti naktį, ne dažniau kaip 2 kartus iš 10 dienų. Jei naudojamas dažniau, aliejus gali užkimšti poras.
Šalutinis poveikis ir perdozavimas
Kartais vitamino E kapsulės sukelia nepageidaujamų reakcijų. Vartojusiųjų atsiliepimai rodo galimą alergiją, skrandžio skausmą, viduriavimą. Perdozavus šio vaisto, pastebima apatija, letargija, padidėjęs kraujospūdis ir skrandžio skausmas. Gali atsirasti laikinas inkstų funkcijos sutrikimas.
Atminkite, kad bet kokių vaistų, įskaitant vitaminą E, vartojimą visada reikia susitarti su gydytoju. Tik patyręs specialistas galiteisingai nustatyti dozę ir gydymo kursą. Likite sveiki!
