Kiekvienas iš mūsų karts nuo karto aplanko kažkokias visiškai absurdiškas ir keistas mintis. Jų trukmė trumpa, išeina taip staiga, kaip pasirodo. Taip nutinka kiekvienam žmogui, tačiau tarp mūsų yra tokių, kuriems šios įkyrios mintys galvoje sukasi ilgą laiką, tada patys negalime su jomis susidoroti, o tai jau diagnozė… Šiame straipsnyje mes papasakosime kaip atsikratyti įkyrių minčių.
Idėjos, kurios kankina žmogų prieš jo valią, yra visiškai skirtingos: galime nuolat galvoti apie būsimą artimųjų mirtį, apie artėjančią pasaulio pabaigą, apie badą ir skurdą, apie savižudybę, apie mūsų gyvenimo reikšmes. savo svajones, apie seksą ir pan. Kad ir kokios rafinuotos būtų tavo mintys, viskas susiveda į vieną dalyką: tu niekam nereikalingas, gyvenime nebus nieko gražaus, gyvenimas yra blogis. įkyrios mintysužpildyti visą jūsų sąmonę, virsdamas vieno iš psichikos sutrikimų požymiu: depresija, šizofrenija, neurozė, organinė genezė ir pan.
Įkyrios mintys. Priežastys
Nėra akivaizdžių priežasčių, dėl kurių atsiranda tam tikros mintys. Viskas priklauso nuo bendros žmogaus psichinės būsenos, nuo jo charakterio, požiūrio į gyvenimą, moralės. Tik gydymo metu (apie tai sužinosite vėliau) gydytojas galės nustatyti tam tikras priežastis.
Žmonės, kurie net nesistengia išmokti atsikratyti įkyrių minčių, kenčia nuo to ir virsta savo idėjų įkaitais: įkyrios mintys agresyviai ir įžūliai paima mūsų sąmonę į vergiją! Jie tarsi vampyrai išsiurbia iš jų likusią energiją, atima gyvybingumą… Reikia skubiai kažką daryti!
Įkyrių minčių atsikratymas: farmakoterapija
Kadangi įkyrios mintys yra simptomas, o ne savarankiškas sutrikimas, jas reikia gydyti farmakoterapijos pagalba, kuria siekiama atsikratyti vienos ar kitos sunkios psichikos būklės (pavyzdžiui, šizofrenijos). Būtina kreiptis į psichiatrą, kuris tikrai padės. Be pagrindinio gydymo, gydytojas gali paskirti papildomą gydymą namuose. Taigi, išsiaiškinkime, kaip atsikratyti įkyrių minčių namuose.
Namų "gydymas"
- Jūs klausiate: „Kaip susidoroti su manija? Draugai, jums nereikia su tuo kovoti! Atleiskite už kalambūrą, esmė yra vienas iš būdųsusidoroti su įkyriomis mintimis. Neblokuokite jų (tai vis tiek neveiks), nebėgkite nuo jų ir nenukreipkite dėmesio. Slinkite per savo mintis visas keistas mintis po vieną (kaip komiksą), sutelkdami dėmesį į kiekvieną iš jų. Ramiai kvėpuokite. Po to turėtumėte jaustis geriau. Bent jau taip sako terapeutai.
- Įkyrių minčių atsikratymas gali būti įvairus – kūrybiškesnis. Atsisėskite, atsipalaiduokite ir surašykite visas blogas mintis, kurios jus persekioja ant popieriaus lapo. Galite užvesti specialų sąsiuvinį – nepageidaujamų minčių „juodąjį sąrašą“. Tai leis atsikratyti vidinės įtampos. Šias mintis galite pasakyti garsiai, o dar geriau – pasidalinti jomis su kuo nors. Taip galėsite išreikšti emocijas žodžiais.
Draugai, aukščiau mes jums pasakėme, kaip atsikratyti įkyrių minčių. Yra daug būdų gydyti namuose, tačiau visi jie yra papildomi pagrindinio kurso – farmakoterapijos metodai.
