Straipsnyje bus aptarta, kas tai yra – korekcinis masažas.
Jei norite priartinti savo kūno formas prie idealo, turite griebtis ne tik sporto ir tinkamos mitybos, nors tai tikrai svarbu. Daugelis žmonių mano, kad sėkminga figūros korekcija įmanoma tik chirurgine intervencija. Laimei, šiuolaikiniai grožio salonai siūlo ne tokius radikalius ir labai efektyvius būdus susikurti savo svajonių figūrą. Vienas iš jų – korekcinis kūno masažas.
Laidumo indikacijos
Kokiais atvejais ši procedūra skiriama? Šis masažas rodomas:
- Kai po oda įvairiose kūno vietose yra daug riebalų.
- Celiulito profilaktikai ir gydymui.
- Skausmui pašalinti dėl antsvorio, raumenų silpnumo.
- Esant vidaus organų veiklos pažeidimams, kurieskatina riebalinio audinio augimą ir lėtą medžiagų apykaitą.
- Spartinti lėtą medžiagų apykaitą.
Kontraindikacijos
Bet koks korekcinis masažas turi kontraindikacijų. Procedūros neskiriamos esant šioms kūno problemoms:
- sunki širdies liga;
- sutrikęs kraujo krešėjimas;
- odos bėrimai ir kiti sužalojimai manipuliavimo srityje;
- reikšmingos kraujagyslių ir venų problemos (tromboflebitas, venų varikozė ir kt.);
- netoleravimas masažui naudojamų išorinių veiksnių;
- psichinės patologijos.
Koreguojamojo masažo technika
Sudėtingose kūno korekcijos programose taikant nechirurginius metodus, masažas yra itin svarbus, greitinantis regeneracijos procesus organizme, normalizuojantis limfos tekėjimą ir kraujotaką, aktyvinantis lipidų apykaitą. Specialiai sukurtos masažo technikos pagalba figūra įgaus norimą formą, oda taps elastinga ir švelni. Reikia pažymėti, kad atliekant plastinį masažą siekiama ne numesti svorio, o modeliuoti darnias kūno proporcijas.
Koreguojamasis masažas turi techniką, kuri ypatingu būdu sujungia masažo judesius. Masažuotojas fiksuoja odos plotą ir po oda esantį riebalinio audinio sluoksnį ir daro šiek tiek vibruojančius, energingus spaudimus, kurie nukreipiami į kūno audinių gelmes. Profesionalus masažo terapeutas kaitalioja spaudimą glostymo ir minkymo judesiais, sunaikindamas labai tankias riebalų sankaupas.problemiškiausios sritys – ant pilvo, sėdmenų, šlaunų, dilbių, apatinės nugaros dalies, gerina raumenų tonusą, pašalina patinimą audinių viduje.
Jau po pirmųjų korekcinio masažo procedūrų pastebimai išnyksta apimčių perteklius, kūnas pradeda įgyti norimas proporcijas. Taip pat pagerėja odos turgoras ir elastingumas, padidėja bendras kūno tonusas.
Peržiūros
Įvairios masažo rūšys skiriasi ne tik poveikio specifika, bet ir naudojamomis priemonėmis. Visi turi bendrą tikslą: sumažinti riebalų kiekį po oda, skatinti limfos nutekėjimą ir kraujotaką.
Rankinis
Rankinis korekcinis masažas yra vienas iš labiausiai paplitusių tokio poveikio būdų, nes leidžia atsižvelgti į individualias moters savybes. Tai daroma pilvo, nugaros, krūtinės, dubens galūnių srityse. Galite keisti ekspoziciją skirtingose vietose per dieną. Kursui iš viso prireiks 15-20 masažo seansų. Šio tipo smūgio procese naudojami minkymo, glostymo, vibracijos ir trynimo būdai. Pradėkite nuo mažo intensyvumo poveikio 20–30 minučių, tada palaipsniui intensyvinkite ir pailginkite seanso trukmę iki 45 minučių.
Limfos drenažas
Taip pat prisideda prie kūno formavimo limfodrenažinio masažo, kuris padeda visam atsigauti. Jo dėka pašalinamas skysčių perteklius ir toksinai. Tokio manipuliavimo pagrindas yra limfmazgių vietos, taip pat limfos tekėjimo krypties suvokimas. Pagrindiniai veiksmai atliekant tokią procedūrą yra spaudimas irglostymas. Limfodrenažinis masažas atliekamas vieną ar du kartus per savaitę, naudojant taškinę, giluminę ar paviršinę techniką. Tai atliekama rankiniu būdu arba naudojant atitinkamus preparatus. Kursas trunka nuo penkių iki dvylikos procedūrų.
Skulptūra
Masažo pagalba galite pakoreguoti figūrą, skirtingai paveikdami įvairias kūno vietas. Skulptūrinio tipo masažuotojo judesiais siekiama pašalinti figūros proporcingumui trukdančius defektus. Tai, pavyzdžiui, asimetrija, "ausys" ant klubų, per platūs šonai ir tt Toks masažas taip pat taikomas pradinėje celiulito stadijoje, siekiant pašalinti perteklinius tūrius tam tikrose kūno vietose.
Kitos skulptūros technikos manipuliacijos gali sustiprinti individualias formas, ugdant raumenų audinį. Tai leidžia apskritai modeliuoti figūrą, todėl ji tampa harmoningesnė. Rezultatas pasiekiamas po 8-10 procedūrų, kurios atliekamos du kartus per savaitę.
Brangusis
Koreguojamąjį kūno masažą nuo celiulito galima atlikti naudojant medų. Norėdami tai padaryti, medus sumaišomas su nedideliu kiekiu aliejaus, užtepamas ant įkaitusio kūno. Masažas iš pradžių pagrįstas glostymu. Tada rankas reikia stipriai prispausti prie tam tikrų odos vietų ir smarkiai nuplėšti. Dėl to atsiranda šiltas pojūtis, prasideda riebalų ląstelių irimas, išsiskiria toksinai (taip pat ir iš odos ląstelių). Medaus masažas atliekamas 15-30 minučių bet kurioje vietoje kas antrą dieną. 20 procedūrų sudaro vieną kursą.
Konservuotas
Jei reikia koreguoti figūrą, kai kuriais atvejais efektyviausiu gali būti laikomas vakuuminis masažas. Naudinga ir nuo celiulito, tam tikrose kūno vietose galite išsinešioti patys. Šio tipo masažas atliekamas su silikoniniais puodeliais, kurie sukuria vakuumą ir įtraukia odos vietas indelių viduje. Tai skatina vietinį kūno temperatūros padidėjimą ir dirgina receptorius. Dėl tokio poveikio pastebima:
- medžiagų apykaitos, limfos nutekėjimo, kraujo tiekimo stiprinimas;
- riebalinių ląstelių rezorbcija;
- riebalinių ir prakaito liaukų veiklos gerinimas, aktyvesnis toksinų išsiskyrimas.
Taurėlis masažas ypač veiksmingas kovojant su celiulitu.
Tai galite padaryti naudodami specialų aparatą. Bet kuriuo atveju poveikis yra pakaitomis sukuriamas vakuumas skirtingoms kūno vietoms (išeinančios skardinės) arba paveikiamas tam tikrus taškus. Kursas apima 10-20 procedūrų, kurios trunka nuo 15 minučių iki pusvalandžio.
Koks dar populiarus pilvo ir kitų kūno dalių korekcinis masažas?
SND
Naudojant LPG masažą, kuris yra naujovė, supaprastėja kūno formavimas, palyginti su rankinėmis procedūromis. Didelis jo efektyvumas sukuriamas dėl įvairaus poveikio probleminėms sritims. Tai atliekama specialiu aparatu. Jo rankena turi eilę besisukančių ritinėlių, kurie veikiatuo pačiu metu kaip ir vakuuminis įrenginys. Pirmiausia gydytojas nustato kūno vietas, kurias reikia koreguoti. Moteris apsivelka specialų kostiumą. Masažuotojas nustato reikiamą poveikio intensyvumą (jis gali būti keičiamas proceso metu savo nuožiūra). LPG masažas atliekamas slydimo, siūbavimo, sukimo ir šlifavimo technikomis, kurios leidžia kovoti su celiulitu, atsikratyti riebalų, pagerinti figūros formą, atkurti odą. Seansas trunka iki 45 minučių, iš viso jų turėtų būti nuo 15 iki 20. Norint pasiekti efektą, moteriai prieš procedūrą nereikia valgyti, o po jos reikia aktyviai gerti vandenį.
Koreguojamasis masažas neurologijoje
Masažas yra pati fiziologiškiausia priemonė žmogaus organizmui, kurią įrodė ilgametė praktika įvairių patologijų profilaktikos ir gydymo srityje. Masažas – tai mechaninis poveikis specialiais įrankiais ar rankomis į atskiro organo ar kūno paviršių.
Gydomasis masažas veiksmingas sergant neurologinėmis ligomis, raumenų ir kaulų sistemos patologijomis ir kt. Masažo užduotys neurologijoje:
- trofinių procesų pagerėjimas stubure ir aplink jį esančiuose audiniuose, kuris priklauso nuo neurologinių simptomų;
- raumenų įtampos mažinimas;
- vegetacinės nervų sistemos (periferinių motorinių neuronų) veiklos normalizavimas;
- raumeninio audinio kraujotakos, nugaros ir galvos smegenų, vidaus organų, galūnių, segmentiškai sujungtų su stuburo uždegimo sritimi, pagerėjimas;
- skausmo sindromo sumažėjimas,stuburo, kojų ir rankų sąnarių judesių diapazono padidėjimas.
Apžvalgos
Pacientai sako, kad geriausią ir efektyviausią rezultatą galima pasiekti kompleksiškai derinant masažo praktiką. Be to, nuobodu daryti tik vieną procedūrą, kadangi organizmas labai greitai pripranta, nebegauna malonumo. Būtent todėl patyręs masažo terapeutas patars derinti įvairias rūšis ir technikas, kad klientas patirtų ir malonumą, ir rezultatus. Yra daug masažo rūšių, ir pacientė gali nuspręsti, kuris iš jų labiausiai tinka, atsižvelgdamas į efektyvumą.
Savo apžvalgose apie korekcinį pilvo ir viso kūno masažą moterims taip pat patariama figūros kontūrus papildomai koreguoti masažu aparatiniais metodais ir kūno įvyniojimais. Norint išlaikyti efektą, reikia kartoti kursą kas šešis mėnesius – metus. Kartais masažo metu atsiranda skausmas, tokiu atveju procedūrą reikia nutraukti.
