Sunku rasti tokį žmogų, kuris, nors ir tik kartą gyvenime, nekentėtų nuo sunkumo jausmo skrandyje, vidurių pūtimo ir nesugebėjimo visiškai ištuštinti žarnyno. Ši problema yra gana subtili, tačiau ją reikia nedelsiant išspręsti. Juk normali žarnyno veikla yra nepakeičiama sveiko gyvenimo sąlyga. Ką reikėtų daryti, kad išvengtumėte šios problemos?
Žarnyno funkcijos sutrikimo priežastys
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo ritmas verčia valgyti sausą maistą ir bėgti. Tuo pačiu metu, žinoma, maistas, kurį jis renkasi, yra pusgaminiai, o ne jo paties gaminami karštieji patiekalai. Štai kodėl beveik 90% mūsų planetos gyventojų kenčia nuo gastroenterologinio tipo patologijų. Ypač aktuali yra vidurių užkietėjimo, arba vidurių užkietėjimo, problema. Pagrindinis šio bruožaspatologija – dvi dienas tuštinimosi nebuvimas. Panašų reiškinį lydi skausmas žarnyne ir jo patinimas. Kartais užsitęsęs išmatų susilaikymas yra pavojingos ligos požymis.
Kaip dažnai tuštinsitės? Tai tiesiogiai priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo, nuo jo įpročių ir mitybos. Vidurių užkietėjimą gali sukelti:
- skysčių trūkumas organizme;
- daug kepto ir riebaus maisto įtraukimas į racioną;
- neurozė, stresas ir depresija;
- lėtiniai, taip pat ūmūs virškinimo organų negalavimai.
Kaip išspręsti problemą
Jei užkietėja viduriai, reikia kreiptis pagalbos į specialistą. Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra nepriimtinas. Juk vystantis lėtinėms patologijos formoms, silpnėja imuninės sistemos darbas, krenta nuotaika, pablogėja odos būklė. Jeigu problema kartojasi nuolat, tai vien vidurius laisvinančiais vaistais jos išspręsti neįmanoma. Organizmas pamažu pripras prie tokios pašalinės pagalbos, o žarnyno funkcijos atstatyti be vaistų nebebus įmanoma.
Pirmoji pagalba
Kaip pagerinti žarnyno veiklą esant vidurių užkietėjimui? Neatidėliotinos situacijos atveju turėsite vartoti vaistus. Tačiau reikia nepamiršti, kad dažnas tokių lėšų naudojimas, taip pat jų perdozavimas yra ne tik nepageidautinas, bet ir pavojingas. Žarnynas nuolat lauks dirbtinio stimuliavimo, dėl kurio reikės didinti vaistų dozę. Štai kodėl naudojimasvaistai turėtų būti naudojami tik tada, kai visi kiti metodai nepadėjo.
Sveikatos taisyklės
Kaip pagerinti žarnyno veiklą esant vidurių užkietėjimui? Norėdami tai padaryti, turite išsiaiškinti jo veikimo gedimų priežastį. Žarnyno motorika tiesiogiai priklauso nuo mitybos ir gyvenimo būdo, taip pat nuo nervų sistemos sveikatos. Dažnai galite gauti teigiamų rezultatų, jei atsisakysite žalingų įpročių, laikysitės dienos režimo ir valgysite subalansuotą mitybą. Jei bus įvykdytos visos šios sąlygos, tuštinimosi veiksmas įvyks tuo pačiu metu ir nesukels žmogui nepatogumų.
Norint normalizuoti žarnyno veiklą, pakanka laikytis šių taisyklių:
- neslopinkite natūralaus noro tuštintis;
- įpraskite eiti į tualetą tuo pačiu metu;
- nesiblaškykite tuštindamiesi (kryžiažodžiai, kalbėjimas telefonu ir pan.).
Be to, turėtumėte stengtis išvengti stresinių situacijų. Neigiamos emocijos neigiamai veikia žarnyno veiklą. Jie prisideda prie raumenų spazmų, kurie sukelia vidurių užkietėjimą ir gali sukelti širdies nepakankamumą.
Virurius laisvinantys vaistai
Kaip pagerinti žarnyno veiklą esant vidurių užkietėjimui? Greičiausias būdas išspręsti problemą yra vaistai. Jie sukurti taip, kad turėtų vidurius laisvinantį poveikį, o tai palengvina paciento būklę.
Vaistų nuo vidurių užkietėjimo galima įsigytiįvairių formų. Jie gali būti tablečių, sirupų, žvakučių ir lašų pavidalu, taip pat kramtomųjų pastilių pavidalu. Pagrindinis jų pranašumas yra smūgio greitis. Taigi, vartojant tokį vaistą vakare, jo vidurius laisvinantis poveikis gali būti pasiektas jau ryte. Tai tampa įmanoma dėl padidėjusios lėtos gaubtinės žarnos perist altikos dėl cheminio jos receptorių dirginimo. Tačiau reikia nepamiršti, kad ilgai vartojant tokius vaistus (daugiau nei 10 dienų iš eilės), galimas nervinių audinių degeneracija, žarnyno agonija, taip pat kraujo elektrolitų sudėties disbalansas.
Virurius laisvinantys vaistai turi kontraindikacijų sąrašą, įskaitant:
- nėštumas ir žindymo laikotarpis;
- išangės įtrūkimų padidėjimas;
- skrandžio perforacija;
- pilvo skausmas;
- peritonitas;
- vandens ir druskos apykaitos disbalansas;
- žarnyno nepraeinamumas;
- cistitas.
Kaip normalizuoti žarnyno veiklą esant vidurių užkietėjimui? Tam gali būti skiriami vidurius laisvinantys vaistai. Apsvarstykite veiksmingiausias medžiagas, dėl kurių plonėja išmatos, taip pat tuos preparatus, kuriuose jos yra kaip pagrindinės sudedamosios dalys.
- Bisakodilas. Remiantis šia medžiaga, gaminami tokie vaistai kaip Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Šios tabletės rekomenduojamos pacientams ruošiantis žarnyno endoskopijai, taip pat pacientams, kuriems po operacijos atsiranda problemų. Preparatai su šia veikliąja medžiaga taip pat naudojami esant vidurių užkietėjimui, atsirandančiam dėldietinis maistas. Paprastai tokius vidurius laisvinančius vaistus skirkite 1 tabletei prieš miegą. Nesant norimo poveikio, dozė padvigubinama.
- Sennosidai A ir B. Preparatai su šia veikliąja medžiaga yra Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Tai pačiai vidurius laisvinančių vaistų grupei priklauso Senna kramtomosios pastilės. Tokie preparatai yra sukurti augaliniu pagrindu. Pagrindinis jų sudėties komponentas yra siauralapės ir senos lapeliai. Šių vaistų vartojimas nesukelia priklausomybės. Jie skiriami nuo hemorojaus, taip pat vidurių užkietėjimo, atsirandančio dėl lėtos žarnyno motorikos. Panašus vidurius laisvinantis vaistas vartojamas tik vieną kartą per dieną, dažniausiai prieš miegą. Jo vartojimo poveikis pasireiškia po 6–12 valandų.
- Natrio pikosulfatas. Šiai vidurius laisvinančių vaistų grupei priklauso tokie vaistai kaip Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Vaistai, kurių pagrindinė sudedamoji dalis yra ši medžiaga, neturi nei kvapo, nei skonio. Jų įtaka apima storosios žarnos sritį, todėl padidėja viso organo perist altika. Dėl šių vaistų poveikio sumažėja elektrolitų ir vandens absorbcijos lygis. Apsvarstykite, pavyzdžiui, „silpną“. Naudojimo instrukcijos, apžvalgos ir kaina rodo, kad jis yra gana populiarus tarp pacientų, turinčių problemų su išmatomis. Sukurtas natrio pikosulfato pagrindu, šis agentas sužadina storosios žarnos gleivinės receptorius, padeda didinti jos perist altiką. Norimas poveikis po vaisto vartojimo atsiranda po 10-12 valandų. Priemonė reguliuojaišmatos nuo išangės plyšių, proktito ir hemorojaus, naudojamos ruošiant pacientą operacijai, taip pat atliekant rentgeno ir instrumentinį tyrimą. Tokios nuorodos yra naudojimo instrukcijose. „Silpnų“kainų apžvalgos yra tik teigiamos, vartotojai atkreipia dėmesį į jo prieinamumą. Tokio vidurius laisvinančio vaisto kaina prasideda nuo 180 rublių. Vaistas "Guttalax" nuo vidurių užkietėjimo taip pat leidžia gauti gana greitą poveikį. Vartojamas vakare tablečių ar lašelių pavidalu, skatina ryte pilną tuštinimąsi. Tuo pačiu metu šią priemonę galima naudoti neatsižvelgiant į vidurių užkietėjimą sukėlusį veiksnį.
- Glicerolis. Šios veikliosios medžiagos pagrindu gaminamos žvakės ("Glicerinas", "Glycelaksas"). Tokie vaistai gamina sukietėjusių išmatų masių sutepimą, kuris užtikrina lengvesnį jų prasiskverbimą per žarnyną, todėl žmogus nori išsituštinti. Vidus laisvinančios žvakutės rekomenduojamos kaip profilaktika žmonėms, kurie tuštindamiesi dėl hemorojaus, išangės įtrūkimų neturėtų įsitempti. Jie vartojami po infarkto, taip pat esant anorektalinei stenozei.
Mikrofloros atkūrimas
Kaip pagerinti žarnyno veiklą esant vidurių užkietėjimui? Tam reikia vartoti vaistus, kurie padeda atkurti naudingą šio organo mikroflorą. Be probiotikų, kuriuose yra gyvų bakterijų, reikėtų vartoti ir prebiotikus – vaistus, kurie sukuria palankią aplinką naudingų mikroorganizmų vystymuisi. Kokius konkrečius vaistus reikės įtrauktigydymo metu gydytojas nuspręs.
Tarp vaistų, atkuriančių žarnyno mikroflorą, išskiriami ir sinbiotikai. Juose yra ir probiotikų, ir prebiotikų. Tokio įrankio pavyzdys yra Algibif.
Probiotikai
Šie žarnyno mikroflorą atkuriantys preparatai apima tokius gyvus organizmus kaip lakto ir bifidobakterijos. Šiame sąraše yra tokie vaistai kaip Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Naudojami žarnynui, sergančiam vidurių užkietėjimu, probiotikai įvairiai veikia organizmą. Taigi, laktobacilos padeda virškinti pieno produktus. Jie padidina imunitetą ir naikina patogeninius mikroorganizmus. Tačiau bifidobakterijos žarnyne naudoja nesuvirškintą maistą. Jų dėka organizmas apsivalo nuo toksinų ir toksinų.
Prebiotikai
Žarnyno gydymas nuo vidurių užkietėjimo taip pat atliekamas naudojant vaistus, kurie sukuria reikiamą aplinką naudingų bakterijų vystymuisi. Jie vadinami prebiotikais. Patekę į žarnyną, jie padidina imunitetą, aktyvina mikrofloros augimą, mažina patogeninių bakterijų skaičių ir gerina jų perist altiką.
Gaminkite prebiotikus žvakučių, kapsulių, sirupų ir tablečių pavidalu. Populiariausi iš jų yra Maxilak, Dufalac ir Laktofiltrum.
Klizmas
Ką daryti, kai vaistai neveikia?
Tada turėtumėte gamintižarnyno valymas su vidurių užkietėjimu klizmomis. Pagrindinės jų savybės:
- prieinamumas ir veiksmo greitis;
- storosios žarnos valymo efektyvumas;
- perist altikos stimuliavimas.
Klizmų būna įvairių. Tarp jų:
- Suteptas. Tokiai klizmai naudojamas augalinis, alyvuogių ar vazelino aliejus, kuris suleidžiamas į tiesiąją žarną.
- Hipertenzija. Šios klizmos yra druskos. Kai jie naudojami, į tiesiąją žarną įvedami specialūs tirpalai, palengvinantys tuštinimosi procesą, dirgindami žarnyną ir suaktyvindami jo gleivinės susitraukimą.
- Valymas. Tokių klizmų pagalba iš žarnyno išplaunamos išmatos.
Tinkama mityba
Tuštinimosi normalizavimas neįmanomas nesilaikant dietinės mitybos taisyklių. Pagrindinis jo tikslas – atkurti žarnyno judrumą. Tai normalizuos išmatų išsiskyrimą, o tai pašalins kilusį diskomfortą. Maistas turi būti vartojamas mažomis porcijomis 5 kartus per dieną. Kokie maisto produktai yra naudingi žarnynui su vidurių užkietėjimu? Pageidautina į meniu įtraukti augalinį maistą. Jame yra daug skaidulų, kurios yra naudingos perist altikai. Norint suaktyvinti virškinimo procesus ir sustiprinti žarnyno sienelių susitraukimus, į savo racioną rekomenduojama įtraukti choleretinį poveikį turinčių patiekalų. Bet juos valgyti gali tik tie žmonės, kuriems tulžies pūslėje nėra akmenų ir uždegiminių procesų.
Jei vidurių užkietėjimasyra spazminis, tai yra, jo atsiradimo priežastis buvo stresas, intoksikacija, padidėjęs fizinis aktyvumas ar endokrininės sistemos, taip pat neurovegetaciniai sutrikimai, tada esant tokiai būklei, rupų maistą reikia išbraukti iš savo meniu. Gali pažeisti žarnyno sienelę. Draudžiama naudoti produktus, kuriuose yra daug krakmolo, taip pat turinčius sutraukiančių savybių, kurios slopins žarnyno judrumą. Mityboje svarbu turėti augalinių riebalų ir natūralaus augalinio aliejaus. Šie produktai teigiamai paveiks receptorius ir padidins refleksinę perist altiką, suminkštins išmatas ir suaktyvins tulžies sekreciją.
Tokios dietos dietoje turėtų būti bet kokių daržovių, išskyrus kopūstus ir bulves, liesą kiaulieną, garuose virtą arba virtą paukštieną. Svarbu, kad meniu būtų neriebūs rūgštaus pieno produktai, žuvis, avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai (kartą per 2-3 dienas). Prie patiekalų reikėtų patiekti ruginę arba rupių grūdų duoną. Vaisių, žolelių ir džiovintų vaisių racione būtina.
Esant atoniniam vidurių užkietėjimui, kurį sukelia vangus žarnyno judrumas, dieta turėtų būti pagrįsta maistu, kuriame yra receptorius dirginančių skaidulų. Šie maisto produktai yra vaisiai ir daržovės. Tokia dieta apima burokėlius ir visų rūšių kopūstus, morkas, pomidorus, liesą kiaulieną ir paukštieną, liesą žuvį. Iš javų rekomenduojama naudoti avižinius dribsnius ir grikius. Miežiai ir ryžiai leidžiami nedideliais kiekiais. Duona turi būti pilka, ruginė arba sėlenos. iš vaisiųrekomenduojamos figos, slyvos, abrikosai, obuoliai. Bet kokios rūšies rūgštaus pieno produktai, džiovinti vaisiai ir šviežios žolelės bus naudingi organizmui.
Lėtinio vidurių užkietėjimo dieta turėtų apimti:
- burokėliai bet kokia forma;
- džiovinti vaisiai;
- cukinija;
- rauginto pieno produktai;
- sėlenos.
Gerimo režimas
Bet kokia dieta bus veiksminga tik tada, kai žmogus vartos pakankamai skysčių.
Pirmoji taurė išgeriama iškart po miego. Be to, jo priėmimas atliekamas kas valandą 100 ml. Pageidautina, kad tai būtų tarp valgymų. Leidžiama gerti negazuotą mineralinį vandenį, žolelių užpilus, šviežias sultis, taip pat erškėtuogių sultinį. Venkite stiprios arbatos ir kavos.
Fizinis aktyvumas
Raumenų tonuso sumažėjimas prisideda prie šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdo, kuris daugeliu atvejų yra sėslus. Ir tai, savo ruožtu, atsispindi žarnyno sveikatai.
Kad išvengtumėte tuštinimosi problemų, būtina reguliariai mankštintis. Tai gali būti bėgiojimas, fitnesas, plaukimas ar aerobika. Taip pat buvo sukurti specialūs pratimai žarnyno darbui su vidurių užkietėjimu. Jie yra gana paprasti, bet tuo pat metu gana veiksmingi. Tarp jų:
- Įtraukite ir ištraukite pilvą gulėdami ant nugaros vieną minutę.
- Tada atlikite tą patį pratimąvienoje pusėje, tada kitoje pusėje.
- Imituokite važiavimo dviračiu judesius gulėdami ant nugaros ir kojomis.
Verta įpratinti ir daryti rytinę mankštą. Tai ypač svarbu norint pašalinti lėtinį vidurių užkietėjimą. Tuo pačiu metu užtenka atlikti pritūpimus, pasvirimus, taip pat bėgimą vietoje. Vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu yra naudingi žarnyno sveikatai.
