Šiandien gydytojai pacientams nustato daugybę įvairių ligų, kurios atsiranda žmogaus organizme be ypatingos priežasties. Tuo pačiu metu kai kurios ligos yra labai klastingos, nes pacientas neturėjo nei vieno fizinio veiksnio, kuris galėtų išprovokuoti tam tikros ligos atsiradimą, taip pat paskatinti jos progresavimą. Pavyzdžiui, žmogus išlaikė visus reikiamus tyrimus, o su jo paveldimumu viskas tvarkoje, bet liga vis tiek yra. Šiuo atveju gydytojai jau pradeda galvoti apie tokį reiškinį kaip psichosomatika. Kas tai yra, priežastys, simptomai, ligų sąrašas, taip pat gydymo metodai, rasite šiame straipsnyje. Todėl, norėdami apsisaugoti ir apsiginkluoti, atidžiai perskaitykite pateiktą informaciją.
Psichosomatinės ligos gali turėti įvairių priežasčių ir dėl jųaptikimui reikalingas specialus diagnostinis metodas. Kaip žmogaus psichika veikia viso organizmo sveikatą, senovėje tyrė daugelis mokslininkų. Kaip sakė Platonas: „Žmoguje siela ir kūnas yra neatskiriama visuma“. Daugiau nei du tūkstančius metų žmonija bandė giliau suprasti, kaip emocijos veikia žmogaus sveikatą.
Psichosomatika: kas tai yra
Gana dažnai girdite žmones sakant, kad dauguma mūsų ligų kyla dėl nervų. Kiekvienais metais ši frazė įgauna vis svaresnę reikšmę. Tačiau pažiūrėkime, apie ką šiuo atveju kalbame. Norėdami tai padaryti, mes atsakysime į klausimą: "Psichosomatika - kas tai?"
Tai speciali medicinos ir psichologijos sritis, tirianti psichologinių veiksnių, tokių kaip patirtis, emocijos ir jausmai, įtaką įvairių kūno fizinių ligų atsiradimui. Tai taip pat apima tokią būklę kaip fantominis skausmas. Tačiau kai žmogus neturi prielaidų skausmui, jis vis tiek jaučiasi.
Šis terminas yra graikų kilmės ir verčiamas kaip „siela ir kūnas“. Galima daryti išvadą, kad ligų psichosomatika yra mokslas, nagrinėjantis sielos ir kūno sąveiką, taip pat tiriantis šios sąveikos pažeidimą.
Apie psichosomatinius sutrikimus
Psichosomatiniai sutrikimai – tai ligos arba individualūs simptomai, kurie organizme išsivysto kaip atsakas į stresą sukeliantį dirgiklį. Labai dažnai susiduriame su galvos skausmais.skausmas, kaklo ar nugaros skausmas. Tokių ligų psichosomatika gali turėti paslėptą prasmę, kurią suprasti nebus taip paprasta. Taip pat neatmetama traukulių, silpnumo ar galvos svaigimo galimybė. Tuo pačiu metu tokios sąlygos atsiranda be jokių prielaidų iš fizinės pusės, tai yra, žmogus neserga ligomis, kurios galėtų sukelti tokias sąlygas.
Daugelio psichologų nuomone, psichosomatinės apraiškos atsiranda būtent tada, kai žmogus nesugeba prisitaikyti prie gyvenimo aplinkybių. Tai yra, jo nervų sistema negali priimti tam tikro duomenų srauto.
Tačiau, be atskirų simptomų, yra ir didžiulis psichosomatinių ligų sąrašas, įskaitant širdies ir kraujagyslių patologijas, bronchinę astmą ir alergijas. Psichosomatika užsiims šių negalavimų priežasčių nustatymu. Tokios ligos išsivystys, kai atsiras psichogeniniai veiksniai. Pavyzdžiui, jei žmogus patiria stresą, kokią nors psichologinę traumą ar konfliktus. Taigi ligos yra organizmo atsakas į psichologinį veiksnį.
Kodėl stresas mus vargina
Psichosomatika – kas tai? Tai mokslas, kuris kasmet išgyvena naujus vystymosi etapus, nes atsiradus naujoms technologijoms, žmonija vis labiau iš savęs mokosi, ką reiškia stresas. Psichologijoje daug dėmesio skiriama tokiai sąvokai kaip stresas, ir dėl geros priežasties. Apsvarstykite, kas tai yra.
Stresas vadinamas apsauginiukūno reakcija, atsirandanti dėl galimo pavojaus. Esant stresui organizme, tam tikrų avarinių reagavimo hormonų gamyba žymiai padidėja, todėl visi procesai pradeda ženkliai spartėti. Žmogui padažnėja kvėpavimas, širdies susitraukimų dažnis, inkstų ir virškinamojo trakto darbas. Taigi mūsų organizmas yra apsauginėje būsenoje ir galvoja, ką jam reikia daryti: bėgti nuo pavojaus ar jam priešintis. Norint aprūpinti raumenis ir organus deguonimi esant įtemptai, kraujotakos sistemai reikia pumpuoti daugiau kraujo, todėl slėgis kraujagyslėse turi padidėti. Pasibaigus streso poveikiui, žmogus išmes savo emocijas, širdies ir kraujagyslių sistemos darbas pradės normalizuotis.
Tačiau jei žmogus neturi išskyrų, kraujagyslės ilgą laiką bus spazminės būsenos, o tai gali sukelti arterinę hipertenziją.
Gyvūnai gamtoje nuolat gyvena streso būsenoje, tačiau neserga įvairiomis somatinėmis ligomis. Tačiau žmonėms taip nėra. Faktas yra tas, kad šiuolaikiniame pasaulyje žmonės turi nuolat tramdyti savo emocijas, tokias kaip baimė ar agresija, todėl vidaus organuose pradeda įvykti pokyčiai. Dėl to senos ligos pradeda sunkėti arba atsiranda naujų.
Ligų psichosomatika priklauso nuo žmogaus atsparumo stresui, taip pat nuo kitų jo asmeninių veiksnių.
Pagrindinės priežastyspsichosomatinės ligos
Kaip žinote, tiksliai neišaiškinus psichosomatinės ligos priežasties, jos išgydyti tiesiog neįmanoma.
Viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl gali atsirasti psichosomatinių sutrikimų, yra konfrontacijos, esančios žmogaus psichikoje, taip pat psichologinės traumos, nesugebėjimas išreikšti savo jausmų ir emocijų. žodžiai, baimė ginti savo interesus, nesugebėjimas atpažinti pykčio, agresijos ir kitų neigiamų jausmų.
Labai dažnai įvairūs stresoriai gali sukelti sužalojimą ir skausmą. Psichosomatika tiria streso veiksnių įtaką, dėl kurios pasikeis žmogaus fizinė būklė. Tai turėtų apimti patirtą artimo žmogaus netektį, katastrofą ar karines operacijas, taip pat kitas emocines būsenas, kurios gali turėti didelės įtakos žmogaus psichikai.
Psichosomatinės ligos gali kilti ir dėl vidinių išgyvenimų. Pavyzdžiui, jei sergate depresija, jaučiate baimę ar pyktį arba jaučiatės k altas.
Psichosomatinės apraiškos atsiranda dėl lėtinio emocinio pervargimo ar streso. Medikų teigimu, būtent didžiųjų miestų gyventojai yra jautriausi tokioms sąlygoms. Tačiau kiekvieno darbingo amžiaus žmogaus gyvenimas glaudžiai susipynęs su dažnais susidūrimais su stresinėmis situacijomis.
Įtampa darbo kolektyve, baimėviršininkas, nuolatiniai kivirčai šeimoje, nedraugiški santykiai su kaimynais ir daugelis kitų faktorių tampa streso priežastimis. Taip pat įeina spūstys, skubėjimas į verslo pokalbį, nuolatinis laiko trūkumas, taip pat informacijos perteklius. Bet jei žmogų taip pat kankina nemiga, tai jo būklė vis labiau pablogės. Šiuolaikiniame pasaulyje labai sunku gyventi, visiškai apsisaugoti nuo streso veiksnių.
Tačiau reikia turėti omenyje, kad pačiame stresu nėra nieko blogo, nes tai yra apsauginė organizmo reakcija. Tačiau jei žmogus tokią būseną patiria labai dažnai, tai jo kūno jėgos tiesiog išeikvotos.
Psichosomatinių ligų priežastys taip pat turėtų apimti neigiamų emocijų, tokių kaip pavydas, baimė, pasipiktinimas, nusivylimas ir kt., buvimą. Tokios emocijos alina žmogaus kūną ir palaipsniui jį naikina.
Ligų psichosomatika, Louise Hay
Louise Hay yra labai populiari moteris, įnešusi neįkainojamą indėlį į psichosomatinių ligų gydymą. Ji patyrė daugybę psichologinių likimo traumų, tada sugebėjo išsigydyti ir padėti daugeliui žmonių. Louise Hay savo knygoje išsamiai aprašė psichosomatiką. Jame galite rasti bet kokią ligą ir išmokti ją išgydyti specialių psichologinių praktikų pagalba.
Louisa Hay psichosomatikos supratimas išsivystė po daugelio metų darbo padedant sau ir kitiems žmonėms. Tačiau tiriant neigiamą poveikį organizmuiji perėmė emocijas po daugybės vaikystės ir paauglystės psichologinių traumų jos gyvenime.
Pačiai moteriai buvo diagnozuotas gimdos vėžys, ir, anot jos, tai nestebina. Juk mažoji Luiza buvo išprievartauta būdama penkerių, labai dažnai ir stipriai mušama, taip ir atsirado ši liga. Ji sugebėjo išgydyti save naudodama metodus, kuriuos taip ilgai rekomendavo savo pacientams.
Pasak jos, norėdami atsikratyti ligos, turime suprasti psichologines jos atsiradimo priežastis. Tik sunaikinę psichologines jos atsiradimo priežastis, galite pašalinti pačią ligą fiziniu lygmeniu. Louise Hay knygoje apie ligų psichosomatiką „Gydyk save“pasakojama, kaip padėti sau dirbant su savo jausmais ir sunkiais išgyvenimais.
Psichosomatinės vaikų būklės
Psichosomatika taip pat padeda suprasti vaikų ligų priežastis. Vaikams emociniai sutrikimai atsiranda, jei kūdikis gyvena nefunkcionuojančioje ir konfliktiškoje šeimoje. Jei suaugusiam žmogui tokios apraiškos atsiranda dėl patirtų stresų, tai vaikui įvairios ligos gali atsirasti dėl tėvų. Pavyzdžiui, jei vaikas dar labai mažas ir tik mokosi gyventi, vadinasi, jis visiškai priklausomas nuo tėvų. Kūdikio būklė labai priklausys nuo jų tarpusavio santykių. Jei šeimoje neišsaugoma pusiausvyra, tuomet vaikas bus pati svarbiausia grandis, kurios tikslas bus šią pusiausvyrą atkurti. Ir labai dažnai viskastikrai pasveiksta, jei kūdikis pradeda sirgti.
Pagrindiniai vaikų psichosomatinių ligų simptomai
Kas tai – psichosomatika? Tai domina daugelį psichologų. Iš tiesų kasmet vis daugiau ligų turi psichosomatinę kilmę. Apsvarstykite požymius, pagal kuriuos galite nustatyti tokių patologijų buvimą vaikui:
- Fiziniai ženklai. Vaikas labai dažnai serga peršalimo ir infekcinėmis ligomis būtent tais momentais, kai šeimoje tvyro chaosas ir chaosas.
- Psichologiniai požymiai. Pavyzdžiui, vaiko tėvai yra išsiskyrę, bet tėtis kiekvieną vakarą ateina pas mažylį ir leidžia laiką su juo. Tačiau šį kartą tėtis neatvyko, nepaisant to, kad kūdikis jo labai laukė. Dėl to vaikui išsivystė nemiga.
- Dažni nelaimingi atsitikimai. Panagrinėkime tokį pavyzdį. Vaiko tėvai išsiskyrė, bet tėtis kasdien vežasi mažylį į mokyklą. Tačiau dabar tėtis nustoja tai daryti, todėl kūdikis pradeda labai dažnai kristi ir gauti įvairių mėlynių.
Dar kartą verta pakartoti, kad dėl vaikų ligų daugiausia k alti tėvai. Reikia atsižvelgti į vaikystės negalavimų psichosomatiką. Tačiau tai nereiškia, kad vien dėl vaiko verta išlaikyti pilną šeimą. Jei sutuoktiniai ir toliau gyvens kartu, nesijausdami patogiai, o nuolat kivirčydami, tai taip pat neigiamai paveiks vaiko sveikatą. Todėl kiekvienu atveju tai labai svarbupasverkite privalumus ir trūkumus.
Apie ligų sąrašą
Jau kalbėjome apie tai, kodėl reikia išmanyti psichosomatiką. Daugelio ligų priežastis yra stresinės sąlygos tiek suaugus, tiek vaikystėje. Tiesiog yra didžiulis sąrašas negalavimų, kurie kyla būtent dėl emocinių sutrikimų. Tokios ligos paveikia visus organus ir sistemas. Kiekviena iš šių ligų turi tą ar kitą informaciją. Apsvarstykite kai kurias psichosomatines ligas ir išsiaiškinkite, kodėl jos atsiranda:
- Anemija. Pasitaiko žmonėms, kurie bijo gyvenimo, taip pat bijo ką nors prarasti.
- Aritmija. Baimės būti k altam buvimas.
- Venų varikozė. Paprastai tokia liga pasireiškia tiems žmonėms, kurie nekenčia situacijų, kuriose jie yra priversti būti. Būklė atsiranda tuo pačiu metu, kai gyvenime esate labai pervargęs.
- Antsvorio kenčia žmonės, kurie bando apsisaugoti nuo išorinio pasaulio ir yra nuolatinėje baimėje.
- Svaigsta tie, kurie bijo žiūrėti į aplink vykstančius dalykus.
- Spuogai gali atsirasti, jei žmogus yra nepatenkintas savimi.
- Psichologinių ligų priežastis – perdėtas paklusnumas tėvams, viršininkui, valstybei ir pan.
- Smegenų vėžys gali išsivystyti žmonėms, kurie jaučiasi nemylimi.
- Jei žmogus kažkuo nepatenkintas, gali pasireikšti kaklo ligos. Psichosomatika padės nustatyti subtilias tokių ligų priežastis.
- Diabetasatsiranda tiems žmonėms, kurie visais įmanomais būdais stengiasi pagerinti savo gyvenimą. Gali kilti tiems, kurie nesugebėjo įgyvendinti savo slaptų svajonių.
- Jei žmogus neryžtingas, tokiu atveju jam gali pradėti vystytis dantų ligos. Psichosomatika padės išspręsti šią problemą.
Tokių ligų sąrašas yra tiesiog didžiulis. Daugiau apie tai galite paskaityti knygose apie psichosomatiką. Būtinai peržiūrėkite tokias knygas kaip:
- Louise Hay „išgydyk save“;
- Liz Burbo „Klausyk savo kūno“;
- Antonio Meneghetti „Psichosomatika“;
- Alexander Franz "Psichosomatinė medicina. Principai ir taikymas".
Gydymo ypatybės
Norint atsikratyti psichosomatinių ligų, nėra prasmės naudoti medicininius ar kitus konservatyvius metodus. Jei neatsikratysite emocinio pobūdžio problemos, užsiimti fizine sveikata bus beprasmiška. Gydant psichosomatines ligas labai svarbu rasti individualų požiūrį. Norint tai padaryti, labai svarbu kreiptis į aukštos kvalifikacijos psichoterapeutą. Tačiau net ir pats pacientas, pažvelgęs į savo vidų ir atlikęs savianalizę, galės nustatyti, dėl kokių priežasčių atsirado ta ar kita liga.
Jei gydytojai vaikui nustatė psichosomatinių negalavimų, tai rodo, kad visi šeimos nariai turėtų būti gydomi. Ir šiuo atveju mes nekalbame apie tradicinę terapijąmetodus. Labai svarbu apsilankyti pas psichologą, kuris išsiaiškintų, kokios psichologinės būklės yra vaiko tėvai. Siekiant pašalinti psichosomatiką, labai svarbu nustatyti jos atsiradimo priežastį, o dažniausiai ji slypi netinkamoje aplinkoje namuose. Psichologų teigimu, net norint išgydyti suaugusius pacientus, reikia įtraukti jo artimuosius ir draugus. Norint pasiekti maksimalų rezultatą, psichoterapeutas turi dirbti su visa šeima. Kad įvyktų psichologiniai pokyčiai, labai svarbu pakeisti aplinką. Norėdami tai padaryti, turite kažkaip sušvelninti šeimos gyvenimą arba net persikelti į kitą vietą.
Tačiau daugeliu atvejų psichosomatika yra paslėpta taip giliai, kad jai atskleisti reikia daug laiko ir pastangų. Tam rekomenduojama atlikti specialų psichoterapinį kursą. Žinoma, siekiant maksimalaus veiksmingumo, gydytojai taip pat paskirs jums specialių vaistų.
Kas rizikuoja
Visų pirma, į rizikos grupę patenka žmonės, kurie savo emocijas ir išgyvenimus slepia nuo išorinio pasaulio. Juk, kaip žinia, kuo daugiau neigiamų emocijų susikaupia mumyse, tuo jos destruktyviai veikia mūsų sveikatą.
Polinkis vystytis psichosomatiniams sutrikimams pasireiškia net vaikystėje ir paauglystėje, nes tada psichika būna nestabiliausia, nes mažas žmogus tiesiog nemoka reaguoti į išorinius dirgiklius. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje yra žmonių, kurie tiesiog negali užsikrėsti problemomis,todėl jie ramiai gyvena iki senatvės, neserga jokiomis ligomis.
Rizikos grupei priklauso alkoholikai, taip pat žmonės, kenčiantys nuo kitų priklausomybių. Tiesą sakant, alkoholizmas taip pat yra psichosomatinė problema. Alkoholikas negalės atsikratyti potraukio alkoholiui tol, kol nepatikės, kad yra žmogus ir tikrai kažką sugeba. Tačiau būklė, vedanti į alkoholizmą, gali susiformuoti vaikystėje. Pavyzdžiui, kai vaikui buvo keliami labai aukšti standartai, bet jis tiesiog negalėjo jų atitikti. Suaugusiame amžiuje nepagrįsti lūkesčiai gali sukelti alkoholizmą.
Ar atkreipėte dėmesį į savo sveikatos pokyčius priklausomai nuo emocinės būsenos? Taigi rudenį mūsų emocijos papilkėja, o kartu ir š altis.
Atkreipė dėmesį į psichosomatikos ir Liz Burbo problemas. Tai pabrėžia, kokią didelę įtaką mūsų sveikatai daro emocijos, todėl pirmiausia stenkitės stebėti savo būklę.
Kaip išmokti dirbti su emocijomis
Kartais nežinome, ką daryti su neigiamomis emocijomis, todėl tiesiog pradedame jas kaupti savo sieloje. Kiekvienas vyras ir kiekviena moteris turėtų vadovautis savo vidine būsena. Psichosomatika yra psichologijos kryptis, kurią studijuojant galima išgydyti savo sielą ir kūną. Dažnai neigiamas požiūris į gyvenimą sukelia ligas per emocinių būsenų prizmę, kylančią iš ankstyvos vaikystės. Todėl labai svarbu išmokti dirbti su savojausmai.
Psichologai rekomenduoja atlikti kvėpavimo pratimus, medituoti, užsiimti joga, taip pat vesti vidinį teigiamą monologą, kad subalansuotumėte savo būklę. Jei kas nors jus trikdo, atsipalaiduokite ir pagalvokite apie tai. Pagirkite save, prisiminkite, kiek daug jau padarėte, ir suprasite, kad galite susidoroti su šia problema. Tai reiškia, kad ji jums nebetrukdys, galite išsaugoti savo emocinę būseną.
Labai svarbu rasti jums patinkančią veiklą. Pavyzdžiui, knygos skaitymas, ėjimas į kiną ar siuvinėjimas gali atitraukti jus nuo problemų, o tai reiškia, kad nepateksite į neigiamų išgyvenimų gniaužtus. Tačiau nepamirškite, kad problemą vis tiek reikia išspręsti.
Psichosomatika visada labai pavojinga. Tik tu gali sau padėti. Taigi pasirūpinkite savo emocine sveikata jau dabar.
