Daug žmonių kenčia nuo išmatų pažeidimo, tačiau dėl šios subtilios problemos jiems gėda kreiptis į gydytoją. Jei vizitas pas jį atidedamas ir nesiimama jokių priemonių, situacija tik pablogėja, patologija tampa lėtinė. Nuolatinis vidurių užkietėjimas reikalauja gastroenterologo įsikišimo, siekiant išsiaiškinti tokio nukrypimo priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.
Išsiaiškinkime, kas sukelia vidurių užkietėjimą, kaip atpažinti gresiančią problemą ir ją spręsti.
Kaip vystosi patologija
Jei visi procesai organizme vyksta normaliai, tai yra natūralus spontaniško potraukio ištuštinti žarnyną procesas. Daugybę šiuo atveju lemia individualūs organizmo poreikiai, žmogus nepatiria diskomforto ir nerimo.
Jei pasikeičia išmatų konsistencija ir intervalas tarp tuštinimosi, tuomet galime teigti, kad tai jau nukrypimas nuo normos. Nuolatinis vidurių užkietėjimas prasideda nuo dirgliosios žarnos sindromo atsiradimo. Žmogus pakaitomis išmatos yra laisvos ir išsausėjusios. Toliau pradeda vystytis stagnacija, suišmatų netenkama skysčio ir jos suspaudžiamos, todėl joms sunku prasiskverbti pro išangę.
Nuolatinis pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas suaugusiems nėra toks jau retas reiškinys – beveik penktadalis pasaulio gyventojų jau gyvena su lėtine patologijos forma. Problema gali turėti įtakos absoliučiai bet kuriai amžiaus grupei ir bet kurios lyties žmonėms.
Galite sakyti, kad beveik visi žino, kas yra vidurių užkietėjimas. Jei ši būklė pasitaiko retai, neturėtumėte jaudintis, tačiau dėl nuolatinio vidurių užkietėjimo reikia kreiptis į gydytoją.
Vidurių užkietėjimo simptomai
Ši patologija yra ūmi ir lėtinė, tačiau kiekvienos formos simptomus nesunku atpažinti. Nuolatinis vidurių užkietėjimas suaugusiems turi šias apraiškas:
- Kelias dienas be išmatų.
- Sunkumas klubinėje srityje.
- Atrodo skausmai skrandyje.
- Tuštinimosi metu vidurys nevisiškai ištuštinamas.
- Pastebėta miego sutrikimų.
- Padidėja prakaitavimas.
- Bamboje skauda.
- Juosmens srityje skauda.
- Pykinimas ir vėmimas.
- Burp.
- Padidėjęs mieguistumas.
- Išmatos yra labai kietos.
- Pasipūtimas.
Jei pastebimi bent keli iš išvardytų simptomų, tai yra proga apsilankyti pas gastroenterologą, kuris pasakys, kaip atsikratyti nuolatinio vidurių užkietėjimo. Tik visų rekomendacijų laikymasis padėsspręsk problemą.
Vaiko vidurių užkietėjimo simptomai
Nuolatinis vidurių užkietėjimas vaikui taip pat gali būti, tačiau nustatant diagnozę reikia turėti omenyje, kad tuštinimosi dažnis kinta su amžiumi, pavyzdžiui, jei žindomas kūdikis kelis kartus per dieną ištuština žarnyną, tada dvejų ar trejų metų vaikams – vieną ar du kartus.
Vaikų vidurių užkietėjimui būdingi bendri ir vietiniai simptomai. Vietinis apima:
- Laikotarpio tarp tuštinimosi ilginimas.
- Kūdikis skundžiasi pilvo skausmu, pilvo pūtimu.
- Trūksta kėdės.
- Skausmas ištuštinant.
- Išmatos yra tankios.
- Gali turėti šiek tiek kraujo.
- Sunkumas žarnyne.
- Kūdikiams kamuoja pilvo diegliai.
Jei vaikas turi nuolatinį vidurių užkietėjimą, bendrieji požymiai jungiasi prie vietinių požymių:
- Silpnumas.
- Vaikas greitai pavargsta.
- Pykinimas ir vėmimas (galima).
- Apetitas sumažėja arba išnyksta.
- Dirgli.
- Galvos skausmas.
- Kraujo tyrimas rodo anemiją.
- Oda pasidaro blyški.
Jei vaiko vidurių užkietėjimas tampa lėtinis, tai gali sukelti komplikacijų. Sutrinka žarnyno mikroflora, išsivysto kolitas, nuolatinis bandymas eiti į tualetą gali baigtis tiesiosios žarnos prolapsu.
Nuolatinio vidurių užkietėjimo priežastys
Visas aprašytos ligos priežastis galima suskirstyti į dvi grupes:
- nepatologinis;
- patologinis.
Nepatologiniai apima natūraliai atsirandančius organizmo pokyčius. Toks nuolatinis vidurių užkietėjimas suaugusiesiems paprastai turi šias priežastis:
- Hormoninis disbalansas, paveikiantis virškinamąjį traktą. Pavyzdžiui, brendimo metu daugelis paauglių susiduria su tokia problema arba moterys gimdymo metu.
- Mitybos netikslumai, produktų kokybė, prasta jų įvairovė ant stalo ir mažas prisotinimas naudingomis medžiagomis – visa tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Miego ir būdravimo sutrikimai.
- Dažnas stresas.
- Psichologinės problemos. Pavyzdžiui, kai žmogus sulaiko norą tuštintis darbe ar mokykloje dėl niurzgėjimo ar nejaukumo, atsiranda kietų išmatų kamštis, kuris ir yra vidurių užkietėjimo priežastis.
- Sėdimas gyvenimo būdas sutrikdo virškinimo trakto veiklą.
Paprastai nuolatinį vidurių užkietėjimą išprovokuoja kelios nepatologinės priežastys. Tačiau galima pastebėti ir patologinius - tai ligos, virškinimo sistemos ar kitų organų sutrikimai. Pavyzdžiui:
- Lėtinio cholecistito ar pankreatito buvimas yra kupinas nuolatinio vidurių užkietėjimo;
- endokrininės sistemos problemos.
Gana dažnai vyresnio amžiaus žmonės kenčia nuo vidurių užkietėjimo dėl savo amžiaus ir dėl daugelio lėtinių patologijų.
Lėtinio vidurių užkietėjimo rizikos veiksniai
Sąstingimo mechanizmasreiškiniams žarnyne būdingos šios sąlygos:
- Skystosios dalies difuzija per žarnyno sieneles, todėl išmatos sukietėja.
- Sumažėjęs žarnyno sienelių susitraukimas.
- Naviko vystymasis žarnyno spindyje.
Virškinimo trakto sutrikimo, dėl kurio atsiranda vidurių užkietėjimas, priežastis gali būti šios sąlygos:
- Vandens režimo nesilaikymas, nedidelio skysčio kiekio suvartojimas.
- Dažnai laikytis griežtos, mažai skaidulų turinčios dietos.
- Raumenų silpnumas.
- Spontaniškas potraukio tuštintis slopinimas.
- Ilgas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ir vėlesnis jų atšaukimas sukelia nuolatinį vidurių užkietėjimą.
- Vidurių užkietėjimas taip pat gali būti šalutinis chemoterapijos ar tam tikrų vaistų poveikis.
Užsitęsęs stagnacija žarnyne sutrikdo viso organizmo veiklą, todėl neignoruokite problemų su išmatomis.
Vaikų vidurių užkietėjimo priežastis
Normalus vaiko augimas ir vystymasis visų pirma priklauso nuo tinkamos ir subalansuotos mitybos. Todėl labai dažnai mitybos pokyčiai, mitybos pakeitimas, pavyzdžiui, kūdikiams, papildomo maisto įvedimas, gali sukelti vidurių užkietėjimą. Funkcinius išmatų sutrikimus dažnai išprovokuoja:
- riebaus ir b altyminio maisto dominavimas dietoje;
- žarnyno mikrofloros pažeidimas;
- fermentų, turinčių įtakos maisto virškinimo procesui, trūkumas;
- alergija maistui;
- gerti šiek tiek skysčio.
Nuolatinis vidurių užkietėjimas vaikams taip pat gali būti tam tikrų ligų pasekmė:
- rachitas;
- myasthenia gravis;
- gastritas;
- GI opos;
- duodenitas;
- navikiniai procesai žarnyne;
- polipai;
- helmintozė.
Mažas vaiko fizinis aktyvumas mažina jo žarnyno judrumą, dėl to išsivysto vidurių užkietėjimas. Tėvai taip pat turėtų žinoti, kad vidurių užkietėjimas gali išsivystyti psichologiškai, pavyzdžiui, nujunkant pieną ar treniruojantis ant puoduko.
Užsitęsusio vidurių užkietėjimo poveikis
Jei kenčia nuo nuolatinio vidurių užkietėjimo, ką turėčiau daryti? Tai pagrįstas klausimas, nes ilgalaikis normalaus tuštinimosi sutrikimas gali sukelti rimtų komplikacijų:
- Vyksta hemorojus ir atsiranda išangės įtrūkimų.
- Sfinkterio raumenys susilpnėja, todėl atsiranda išmatų nelaikymas.
- Stumimas į tualetą gali sukelti tiesiosios žarnos prolapsą.
- Dėl tiesiosios žarnos sudirginimo dėl maisto atliekų atsiranda navikų, kurie gali išsivystyti į vėžį.
- Ilgas išmatų susilaikymas sukelia organizmo intoksikaciją.
Ilgas išmatų susilaikymas yra nemalonus reiškinys, tačiau jei jau suaugusiam žmogui nuolatinis vidurių užkietėjimas, tik gydytojas gali rekomenduoti, ką daryti, kad problema visam laikui atsikratytų.
Gydymasvidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimą gydo gydytojas gastroenterologas, kuris gydymą skiria tik išsiaiškinęs priežastį ir nustačius tikslią diagnozę. Atsižvelgiant į priežastis, skiriamas kompleksinis gydymas, kuris būtinai apima mitybos rekomendacijų laikymąsi.
Tarp terapijos krypčių yra šios:
- Narkotikų gydymas.
- Gydomoji mankšta.
- Liaudies gynimo priemonių naudojimas.
- Tam tikra dieta.
Siekdamas kuo greičiau išvalyti žarnyną nuo susikaupusių išmatų, gydytojas pacientui skiria vidurius laisvinančių vaistų, tarp kurių veiksmingiausi pasirodė šie:
- „Purax“, kurio sudėtyje yra augalinių ingredientų, todėl švelniai valo žarnyną.
- Adulax. Jame yra glicerino, kuris minkština išmatas.
- Alax. Sukurta su augaliniais alkaloidais, padedančiais greitai išvalyti žarnyną.
- Fiberlex. Pagaminta iš augalinių žaliavų.
- Guttalax. Tai sintetiniai vaistai, kurie taip pat veiksmingai valo žarnyną.
Išvadavus žarnyną nuo turinio, reikia pasirūpinti, kad būtų atkurta jo mikroflora. Veikiant nuodingoms medžiagoms, kurios ilgą laiką buvo žarnyne, gleivinės sienelė praranda elastingumą, sutrinka motorinė funkcija, kurią būtina atstatyti. Specialistas šiuo atveju skiria šiuos vaistus:
- Vaistas „Bifido-LactoForma“, kuriame yra gyvų bakterijų, todėl per trumpą laiką gali žymiai pagerinti gleivinės būklę.
- „Rotabiotikas“, kuris ne tik atkuria mikroflorą, bet ir padidina apvalkalo apsaugines savybes.
- „Mukofalk“, sukurtas augaliniu pagrindu ir yra vienas geriausių, atkuriančių sergantį žarnyną. Jis turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį, tačiau gerina perist altiką ir teigiamai veikia žarnyno mikroflorą.
Kova su vidurių užkietėjimu naudojame liaudies gynimo priemones
Kaip gydyti nuolatinį vidurių užkietėjimą vaistais, ištyrėme. Vaistai padeda greitai susidoroti su vidurių užkietėjimu, o liaudis tai daro švelniau ir palaipsniui. Tarp populiarių ir veiksmingų receptų yra šie:
- Džiovintų vaisių valgymas. Norėdami tai padaryti, vakare reikia užpilti verdančiu vandeniu 150 ml razinų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų ir figų. Ryte vandenį nupilkite ir susmulkinkite džiovintus vaisius, įdėkite senos žolės (šaukštelį) ir 150 g medaus. Viską gerai išmaišyti ir laikyti šaldytuve. Išgerkite arbatinį šaukštelį naktį.
- Š altalankis padeda nuo lėtinio vidurių užkietėjimo. 2 valgomuosius šaukštus džiovintų vaisių reikia užpilti 0,5 l vandens, užvirti ir virti 30 minučių ant silpnos ugnies. Reikalaukite kelias valandas, tada išgerkite 100 ml nakčiai arba 70 ml du kartus per dieną prieš valgį.
- Nuolatinio vidurių užkietėjimo gydymas ricinos aliejumi žinomas daugeliui. Išgerkite 2–3 arbatinius šaukštelius prieš miegą.
- Sezamų aliejus taip pat padeda pašalinti vidurių užkietėjimą. Norėdami tai padaryti, jį reikia gerti po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį ir nenuplauti vandeniu.
- Morkų sėklos padės atsikratyti vidurių užkietėjimo, jei jos bus vartojamos po 1 g tris kartus per dieną, valandą prieš valgį.
- Kefyras, atskiestas 10 ml augalinio aliejaus, taip pat padės atsikratyti vidurių užkietėjimo. Geriau vartoti prieš miegą mažais gurkšneliais.
- Raugintų kopūstų sūrymas padeda atsikratyti žarnyno perkrovos. Jis turi būti vartojamas 100 ml šilto pavidalo prieš valgį.
Pakeiskite savo mitybą
Neįmanoma atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo, jei neperžiūrėsite savo meniu. Daugelis nesupranta, kodėl juos kankina nuolatinis vidurių užkietėjimas, o atsakymas dažnai slypi netinkamoje mityboje. Štai keletas rekomendacijų, padėsiančių atsikratyti problemos ir patobulinti kėdę:
- Valgykite dažniau, bet mažomis porcijomis.
- Per dieną išgerkite apie 2 litrus gryno vandens. Be to, arbata ir kiti skysčiai į šį tūrį neįtraukti.
- Nevalgykite prieš miegą, paskutinį kartą valgykite apie 19 val.
- Išskirkite kepinius, limonadą ir kitus gazuotus gėrimus, ankštinius augalus, saldumynus, margariną, majonezą iš dietos.
- Turėsime gerokai sumažinti, o geriau visiškai atsisakyti riebaus, aštraus ir sūraus maisto.
- Į savo racioną įtraukite skaidulų turinčio maisto: sėlenų, viso grūdo duonos, javų, augalų daigų, šviežių vaisių ir daržovių.
- Riešutuose ir sėklose taip pat gausu skaidulų, bet ir maistinių medžiagų.
- Įtrauktirauginto pieno produktų dietos, patartina išgerti ne mažiau kaip pusę litro per dieną. Vakare išgerkite stiklinę jogurto.
- Pusryčiams virkite košę su vandeniu arba musliu.
- Į šviežių daržovių salotas įpilkite natūralaus augalinio aliejaus: sezamo, moliūgo, sėmenų.
- Vietoj įprastų saldumynų naudokite medų – jis daug sveikesnis.
Net tik peržiūrėjus mitybą jau galima žymiai pagerinti kėdę ir išvengti vidurių užkietėjimo ateityje.
Vidurių užkietėjimo prevencija
Jei nuolat užkietėja viduriai, sugalvojome, ką daryti, bet kyla klausimas, ar įmanoma užkirsti kelią tokiai būsenai? Žinoma, jei laikysitės tik tam tikrų taisyklių:
- Ryte pabudę išgerkite vieną litrą šilto vandens. Tai turėtų būti daroma tuščiu skrandžiu, tai yra prieš pusryčius. Jei grynas vanduo tiesiog nekyla, galite pridėti citrinos sulčių arba šiek tiek medaus. Žinoma, sunku iš karto išgerti litrą vandens, prie to reikia pratinti palaipsniui, rytą pradedant stikline, palaipsniui didinant jos kiekį.
- Kai kurie žmonės saldymedžio šaknis kramto ryte ir vakare vietoj vandens, nors tai nepakeis skysčių trūkumo organizme.
- Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, prieš miegą galite išgerti stiklinę pieno su 3 arbatiniais šaukšteliais psilio sėklų. Beje, šio augalo sėklas galima naudoti tyrelės pavidalu, kuri ruošiama taip: sėklas suberti į stiklinę ir užpilti vandeniu, ryte nupilti skystį, o tirštą arbatinį šaukštelį naudoti 4 kartus per dieną..
- Nėštumo metu besilaukiančios mamos dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, galite padėti šioje situacijoje naudodamiapelsinų sultys su alyvuogių aliejumi.
- Žindomus kūdikius gali užkietėti viduriai, jei mama nesilaiko mitybos rekomendacijų. Į savo mitybą įtraukę vynuoges galite to išvengti. Jei sunku nusipirkti šviežių vynuogių, tam galite naudoti vandenyje išmirkytas razinas.
Profilaktika padės išvengti nuolatinio vidurių užkietėjimo.
Kaip padaryti, kad išmatos būtų reguliarios?
Pakankamai paprasta, kad žarnynas veiktų kaip laikrodis, tereikia laikytis kelių gairių:
- Tuštinimasis turi vykti patogioje vietoje, kad žmogus jaustųsi ramus.
- Į tualetą geriausia eiti praėjus 20 minučių po pusryčių, nes maisto kvapas ir vaizdas stimuliuoja virškinimo sistemą.
- Prieš valgydami išgerkite stiklinę šilto vandens.
- Pusryčiai, pietūs ir vakarienė turėtų vykti ramioje atmosferoje, per daug neskubant, kruopščiai sukramtyti.
- Nepamirškite gero poilsio.
- Eiti į tualetą nereikėtų skubėti, reikia laiko ištuštinti vidurius ir nesikaupti išmatų.
- Kai tik atsiranda noras eiti į tualetą, reikia tuoj pat eiti, antraip visas vanduo vėl rezorbuojasi žarnyne, todėl išmatos tampa tankios.
- Jei nors šiek tiek laiko skirsite fizinei veiklai, vidurių užkietėjimas jūsų nevargins.
Vidurių užkietėjimas, žinoma, nemalonus, bet su juo kovoti galima ir būtina. Neskubėkitevaistiniai preparatai. Neretai ilgai juos vartojant, žarnynas tampa vangus ir tingus, o tai tik paaštrina problemą. Geriau persvarstykite savo gyvenimo būdą, mitybą, aktyviau judėkite, ir visi procesai organizme normalizuosis.
