Šiame straipsnyje papasakosiu apie vidurių pūtimą: kas tai yra, nuo ko jis atsiranda ir kaip su juo kovoti. Daugumą tai gana erzinanti problema – nuolatinis diskomfortas, kompleksai ir nemalonūs virškinamojo trakto sutrikimai. Daugiau apie tai vėliau.
Meteorizmas – kas tai?
Apibrėžimas
Paprasčiau tariant, vidurių pūtimas yra pilvo pūtimas, kurį sukelia žarnyno dujų kaupimasis. Čia galime kalbėti apie vadinamosios apatinės dispepsijos pasireiškimą.
Klinikinė nuotrauka
Kai atsiranda vidurių pūtimas, žarnyno kilpose padidėja dujų susidarymas (dažnas pylimas). Moksliškai tai vadinama svyravimu. Kartu su tuo skrandyje atsiranda ūžesys ir, tiesą sakant, dujų išsiurbimas per išangę, lydimas tam tikro garso (dažniausiai traškesio) ir nemalonaus kvapo. Štai čia – klastingas vidurių pūtimas!
Ar tai nesusipratimas ar liga?
Tai dviašmenis kardas. Jei šią problemą suprasime išsamiau, pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas gali būti bet kokios ligos simptomailigos, tiesiogiai susijusios su virškinimo traktu. Todėl patariu kreiptis į gydytoją! Yra ir kita „menelės“pusė: vidurių pūtimą gali sukelti tam tikro maisto vartojimas. Daugiau apie tai vėliau.
Maisto produktai, sukeliantys vidurių pūtimą
Taigi, koks maistas mus dažnai pyksta?
- Labai stiprų dujų susidarymą išprovokuoja visų rūšių kopūstai, ankštiniai augalai, žali svogūnai, pieno produktai, pats pienas, ridikai, ropės ir ropės.
- Vidutinį nuovirą sukelia toks maistas kaip bananai, grybai, razinos, soda, obuoliai, gira, kriaušės, morkos, duona ir pyragaičiai.
- Nedidelį pylimą gali sukelti įvairūs augaliniai aliejai, bulvės, žuvis ir paukštiena, mėsa, ryžiai.
Kitos vidurių pūtimo priežastys
Kas tai dar, be tam tikrų dujas formuojančių maisto produktų pertekliaus su maistu? Išsiaiškinkime dabar!
- Užkandžiai keliaudami.
- Piktnaudžiavimas kramtomoji guma ir rūkymu. Tokiu atveju praryjate per daug oro.
- Sutrikusi žarnyno mikroflora.
- Kai kurios virškinamojo trakto ligos: pankreatitas, kolitas, dirgliosios žarnos sindromas ir kitos.
Kaip išgydyti vidurių pūtimą?
Pirma, turite atsitiktinai nustoti naudoti tam tikrus produktus. Toliau pateikiami neteisingi deriniai, dėl kurių dažnai pyksta:
- saldainiai ir sultys – derinami su krakmolingu, b altyminiu ir sūriu maistu;
- pieno pagrindu pagaminti produktai – derinami su mėsa, žuvimi, rūgščiais vaisiais ir duona;
- maisto gėrimas su gazuotais gėrimais;
- ankštinių daržovių ir juodos duonos derinys.
Antra, turite pakoreguoti savo mitybą. Žemiau yra diagramos pavyzdys:
-
kaip išgydyti vidurių pūtimą išbraukti pieno produktus;
- nelepinkite dirbtiniais saldikliais;
- pamirškite gazuotus gėrimus, ypač saldžius (pvz., Coca-Cola);
- mėnesį laikykitės įprastos b altymų dietos, ribodami maisto produktų, kurie dažnai sukelia dujų susidarymą, vartojimą.
Trečia, galite naudoti liaudies receptus, kad pašalintumėte susikaupusias dujas. Toliau pateikiami keli iš jų:
- du kartus per savaitę gerkite trijų skiltelių česnako antpilą;
- į paruoštus patiekalus įdėkite imbiero pagal skonį;
- gerkite žolelių arbatas su mėtomis, ramunėlėmis, petražolėmis, krapais, melisa ir rozmarinu;
- galite išgerti aktyvintos anglies prieš miegą;
- nupirkite vaistinėje putojimą mažinančių priemonių, pvz., Espumizan.
