Šiandieninis gyvenimo tempas gali nuliūdinti net atkakliausią žmogų. Todėl kiekvienas turėtų pasirūpinti savo nervų sistema dar prieš tai, kai ji netaps dreba ir nebepasiduos prevencinėms priemonėms. Patarimai, kaip sustiprinti nervų sistemą, gali būti naudingi beveik kiekvienam, kuris veda aktyvų gyvenimo būdą.
Lengviausios priemonės
Norėdami išsaugoti savo nervų ląsteles, turite kuo mažiau pasiduoti panikai ir įvairiems įtempimams. Lengva pasakyti, bet ne taip lengva padaryti. Pirmiausia reikia žinoti, kad tinkamas poilsis yra raktas į ne tik nervų sistemos, bet ir viso organizmo sveikatą. Neperkraukite savęs, tai dar niekam neatnešė naudos. Kartą per savaitę reikia kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, gryname ore. Taip pat naudinga periodiškai keisti dekoracijas, nors ir neilgam. Sveikas 8 valandų miegas būtinas ir normaliai nervų sistemos būklei. Ir, žinoma, tinkama mityba.
Šiuolaikiniai gydytojai išvardijo produktus, kurie stiprina nervų sistemą. Tai apima visus maisto produktus, kuriuose yra vitamino B. Tai ne tik stiprina atmintį ir didinasmegenų veiklą, bet ir mažina nuovargį. Nervų sistemai naudingos ir jautienos kepenėlės, sėlenos (kviečių, rugių – nesvarbu, kol skanu), jūros dumbliai, jonažolių arbata. Be tinkamos mitybos, yra ir kitų nervų sistemos stiprinimo būdų. Jogos užsiėmimai, meditacijos metodai gali padaryti gerą darbą, taip pat padės daryti tai, kas jums patinka. Užsiimdami pomėgiu ir nesiblaškydami dėl nedidelių rūpesčių, galite puikiai palaikyti savo nervų sistemos sveikatą.
Vaistai
Įvairūs vaistai taip pat gali padėti jūsų organizmui išsaugoti nervų ląsteles. Bet jie veikia jau tada, kai situacija tampa nebevaldoma ir kūnui tereikia pagalbos. Kiekvieno žmogaus pirmosios pagalbos vaistinėlėje turi būti valerijono arba preparatų, į kuriuos jis įtrauktas. Verta paminėti, kad nerekomenduojama piktnaudžiauti tokiais pagalbininkais, jie tinka kaip laikina priemonė tam tikroje situacijoje.
Liaudies gynimo priemonės
Mūsų mamos ar močiutės taip pat gali pasakyti, kaip sustiprinti nervų sistemą. Jų rekordų knygoje visada yra keletas žolelių receptų, kurie gali padėti išlikti ramiems ir sveikiems. Taigi, pirmieji padėjėjai tokioje situacijoje visada buvo įvairūs nuovirai. Naudinga naudoti šimtažolės žoleles. Du valgomuosius šaukštus jo reikia užpilti dviem stiklinėmis verdančio vandens, leisti užvirti nuo vakaro iki ryto, o perkošti – tris keturis kartus per dieną alkanam.skrandis.
Daugiau variantų, kaip stiprinti nervų sistemą: du valgomuosius šaukštus valerijono šaknų reikia užpilti vienu litru verdančio vandens, tada viską nugarinti vandens vonelėje ir išgerti po pusę stiklinės iš karto po valgio.
Galite pasigaminti puikų žolelių mišinį, kuris taip pat sustiprins nervus. Būtina sumaišyti šiuos ingredientus: 10 g mėtų, 15 g valerijono šaknų, 20 g saldžiųjų dobilų, 25 g gudobelių, 30 g raudonėlio. Tris šaukštus šio mišinio reikia užpilti stikline verdančio vandens, leisti sultiniui atvėsti. Išgerkite 100 ml prieš valgį. Ir tai ne visas sąrašas patarimų, kaip sustiprinti autonominę nervų sistemą!
