Kas yra masažas, visi žino. Tačiau ne visi supranta, kokį poveikį ši procedūra turi organizmui. Yra įvairių masažo būdų. Jis pagamintas įvairiems tikslams. Dėl to jo technika gali labai skirtis. Ši procedūra turi tam tikrą gydomąjį poveikį. Kokį poveikį kūnui daro tas ar kitas masažo būdas, bus aptarta straipsnyje.
Įvykio istorija
Įvairūs masažo metodai ir būdai žmonija buvo naudojami nuo seniausių laikų. Vienas pirmųjų šios procedūros paminėjimų randamas Senovės Kinijos rankraščiuose, kurie buvo datuojami V amžiuje prieš Kristų. e. Tuo metu masažas buvo daromas siekiant išsigydyti nuo peršalimo, taip pat atsispirti lengvoms ligoms.
Panašias procedūras žinojo ir Senovės Indijos gyventojai. Čia masažas buvo derinamas su apsilankymu vonioje. Senovės Egipte tarnai minkė kojas savo valdovams. Senovės Graikijoje masažas buvo naudojamas kūno priežiūrai. Padėjo sumažinti nuovargį, skausmą,pagreitintas žaizdų gijimas reabilitacijos metu ir kt.
Senovės Romoje masažas buvo laikomas privaloma ritualinio aukštuomenės maudymosi procedūra. Šiuo atveju buvo naudojami aliejai. Daugelis garsių to laikmečio gydytojų įvaldė įvairias kūno trynimo ir masažo technikas.
Viduramžiais išsivysčiusi civilizacija buvo nustatyta Arabijos pusiasalio regione. Čia gydytojai naudojo Hipokrato, Galeno aprašytas technikas, kurios buvo paremtos skirtingomis masažo technikomis. Garsusis arabų pasaulio gydytojas Avicena sujungė skirtingas savo pirmtakų žinias. Jis išsamiai aprašė masažo būdus.
Šiuo metu Europoje masažą bažnyčia pripažino baisia nuodėme, nes jis buvo panašus į „kūniškus malonumus“. Tokias technikas šiuose kraštuose naudojo tik retos pribuvėjos ir gydytojai. Dauguma jų buvo pripažintos raganomis.
Rusijoje masažas buvo naudojamas kartu su vonios procedūromis. Tais laikais naudota metodika aktuali ir šiandien. Tam buvo panaudota šluota, su kuria vienas kitą plakdavo vonioje. Taip pat trynimas buvo naudojamas esant įvairioms traumoms, reumatiniams skausmams. Šiuo atveju buvo naudojami įvairūs augalinės kilmės tepalai.
Renesanso laikais masažas vėl išpopuliarėjo Europoje. Gydytojai vėl pradėjo kreiptis į senovinius masažo metodus, naudodami juos medicininiais ir kosmetiniais tikslais.
Intensyvi tokių mokslų, kaip biologija ir fiziologija, raida XIX amžiuje paskatino naujų masažo metodų kūrimą. Buvo nustatytos ne tik indikacijos, bet ir kontraindikacijos tokioms manipuliacijoms. ATPraėjusio amžiaus pradžioje masažas buvo aktyviai naudojamas ruošiant sportininkus olimpinėms žaidynėms. Šiandien požiūris į masažą gerokai skiriasi nuo senovės idėjų.
Procedūros ypatybės
Šiuolaikiniai masažo būdai yra tokie įvairūs. Jis gali būti naudojamas įvairioms ligoms ir įvairiems tikslams. Šis gydymo būdas yra plačiai paplitęs visose šiuolaikinio pasaulio šalyse. Masažas – tai mechaninių ir refleksinių technikų derinys, leidžiantis paveikti audinius ir vidaus organus. Tokiu atveju gali būti daromas toks poveikis kaip vibracija, trynimas, spaudimas, glostymas, bakstelėjimas.
Masažas gali būti atliekamas rankomis arba specialiais įrankiais, įranga. Tokiu atveju gali būti naudojami įvairūs aliejai, gydomieji tepalai, kremai ir geliai. Technikos ir improvizuotų priemonių pasirinkimas priklauso nuo masažo tikslo. Tai gali būti medicininė, sportinė, kosmetinė ar higieninė.
Yra įvairių masažo metodų vaikams ir suaugusiems. Procedūra atliekama tiek sveikiems žmonėms, tiek įvairių gydymo įstaigų pacientams. Pateiktoms manipuliacijoms atlikti yra daug indikacijų. Visų pirma, verta atkreipti dėmesį į tai, kad masažas stimuliuoja imuninę sistemą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Tai leidžia išlaikyti gerą kūno formą.
Masažas atliekamas esant degeneracinio, uždegiminio pobūdžio raumenų ir kaulų sistemos patologijoms. Reabilitacijos laikotarpiu po lūžių, išnirimų, sumušimų ir traumų ši terapija skiriama siekiant išvengti komplikacijų,funkciniai sutrikimai.
Sergant neuralgija ar neuritu, kai liga nėra ūmios stadijos, taip pat nurodomas masažas. Pripažinta kaip veiksminga priemonė nuo migrenos, lėtinio širdies nepakankamumo, virškinamojo trakto ligų, hipotenzijos, hipertenzijos, astmos, bronchito, lengvų infekcinių ligų formų. Taip pat tokios manipuliacijos skiriamos pašalinti randus nuo nudegimų, įpjovimų. Reabilitacijos laikotarpiu po infarkto taip pat nurodomas masažas. Sergant anemija, diabetu, nutukimu ir druskų nusėdimu, taip pat atliekamos panašios procedūros.
Procedūros įtaka
Pagrindiniai masažo metodai yra skirti šalinti įvairias patologijas ir ligas. Šis metodas nereikalauja narkotikų vartojimo. Todėl tinkamai vartojamas ir pritaikytas jis yra labai naudingas. Ši terapija leidžia pagerinti kraujotaką ir pagreitinti limfos cirkuliaciją, didinant kraujo tekėjimą į vidaus organus.
Masažas padeda padidinti eritrocitų ir leukocitų kiekį kraujyje, o tai padeda stiprinti imuninę sistemą. Procedūros metu raumenys atsipalaiduoja, todėl galima pašalinti jų patinimą, sustiprinti raiščius.
Esant įvairaus pobūdžio skausmo sindromui, masažas gali palengvinti neigiamus pojūčius nevartojant įvairių nuskausminamųjų. Simpatinė adrenalino sistema veikia tinkamai. Paspartėja organizmo medžiagų apykaita, o tai ypač naudinga kovojant su antsvoriu.
Odos šalinimo sistema pradeda veikti aktyviau. Padidėja epitelio jautrumas. Oda tampa elastinga irelastinga. Ląstelės gauna pakankamai maisto, kai kraujas plūsta. Tai leidžia atjauninti odą, suteikti jai sveiką išvaizdą. Tuo pačiu metu procedūros metu nuo paviršiaus pašalinamos raginio sluoksnio dalelės, kurios taip pat teigiamai veikia epitelį. Dėl to ne tik oda, bet ir visas kūnas atjaunėja.
Įvairūs nugaros masažo metodai čia gali sustiprinti raumenis. Žmogus pajunta jėgų ir energijos antplūdį, išnyksta nuovargis, stresinės sąlygos. Psichoemocinė būsena taip pat normalizuojasi. Priklausomai nuo pasirinktos technikos, galite nuraminti arba sužadinti nervų sistemą.
Dėl medžiagų apykaitos pagreitėjimo iš organizmo pasišalina toksinai. Tokiu atveju atliekama figūros korekcija. Celiulitas išnyksta po reguliaraus masažo.
Klasifikacija
Yra daugybė masažo rūšių. Padalijimas atliekamas pagal įvairius kriterijus. Pagal smūgio stiprumą išskiriamas paviršinis ir gilusis masažas. Pirmuoju atveju kūnui taikomas nedidelis arba vidutinis spaudimas. Gilus masažas turi rimtesnį poveikį. Tai pažeidžia ne tik odą, bet ir vidaus organus. Pavyzdžiui, tai gali būti specialūs širdies ar pilvaplėvės organų masažo metodai. Švelnūs lengvi judesiai tonizuoja kūną. Vidutiniai judesiai, atvirkščiai, jį ramina.
Masažo tempas gali būti lėtas, vidutinis arba greitas. Pasirinkimas priklauso nuo procedūros tikslo. Jei jis skirtas nervų sistemai nuraminti, rinkitės lėtą tempą. Greitas masažas, priešingai, stimuliuoja kūną. Vidutinis tempas turineutralus poveikis. Tačiau tai artimesnė raminančiai manipuliavimo kategorijai.
Masažo terapeuto judesiai gali skirtis. Tai gali būti bakstelėjimas, trynimas, vibracija, sukimas, minkymas, tempimas ir tt Taip pat yra akupresūros metodų. Meistras tokius efektus daro rankiniu būdu arba specialios įrangos pagalba. Taip pat yra specifinių technikų, pavyzdžiui, naudojant kojas arba naudojant skardines, adatas, akmenis. Masažas taip pat gali būti derinamas.
Tokias manipuliacijas dažniausiai atlieka specialistai. Tačiau kai kuriuos metodus žmogus gali pritaikyti pats. Tokiu atveju jis atlieka savaiminį masažą. Jei procedūrą atlieka specialistas, jis gali veikti įvairias kūno vietas. Tai gali būti veidas, nugara, kojos, pėdos, skrandis ir kt. Kartais masažuojamas visas kūnas. Masažo sistemos gali būti susijusios su Rytų, Europos, klasikinėmis mokyklomis.
Sistemos ir įranga
Nauji masažo metodai atsirado remiantis vienų ar kitų žmonių žiniomis. Todėl šiandien naudojami įvairių mokyklų metodai. Mūsų šalyje ir pasaulyje populiarios Rusijos, Švedijos, Suomijos ir Rytų sistemos. Jie nuėjo ilgą kelią nuo primityvių viduramžių technikų iki šiuolaikinių technikų.
Kiekviena mokykla turi savo ypatybes. Rusiška masažo sistema išsiskiria aiškiu poveikio kūnui apibūdinimu, priklausomai nuo jų taikymo srities. Vyrauja glostymo ir sukimo technikos, kurių pasirinkimas atitinka anatomines kūno ypatybes. Minkymo ir smūgio efektai atliekami pagal struktūrąraumenis. Taip pat ši sistema taikomas trynimas. Jis skiriamas sąnariams. Smūgio stiprumas ir manipuliavimo tempas reguliuojami priklausomai nuo bendros žmogaus būklės.
Švediška sistema apima keletą privalomų gudrybių. Tai apima trynimą, judinimą, minkymą ir glostymą. Jėga, kurią kapitonas naudoja čia, yra didesnė nei kitose sistemose. Tai leidžia giliai paveikti organus. Technikos užduotis – ištempti kraujagyslių ir nervų ryšulius, trinti sandariklius.
Švediškas masažas yra viena iš sunkiausių technikų. Masažo terapeutas pirštais diagnozuoja paciento būklę, o tada nusprendžia dėl poveikio stiprumo ir savybių. Meistras pradeda procedūrą nuo pėdų, tada juda išilgai blauzdų, šlaunų, rankų, dilbių. Pabaigoje masažuokite petį. Rusų mokyklos gydomojo masažo metodai apima atvirkštinę veiksmų seką.
Suomijos, Rytų sistemos
Viena iš šiandien gerai žinomų technikų yra suomių mokyklos masažas. Jis turi daugybę funkcijų. Šioje mokykloje taikomi akupresūros metodai. Procedūra atliekama trynimo judesiais nykščių pagalvėlėmis. Šios sistemos technikų įvairovė nedidelė. Tai neleidžia keisti poveikio pagal anatomines žmogaus kūno ypatybes.
Šiandien suomiškas masažas pripažintas neveiksmingu. Šiuo atveju meistras turi turėti didelę ištvermę. Visas krūvis tenka jo rankų nykščiams. Suomijos mokykla apima masažąta pati seka kaip ir Švedijos sistemoje. Suomiškas masažas plačiai paplitęs Skandinavijos šalyse. Šiandien šią sistemą papildo rusų ir švedų mokyklų metodai.
Rytų masažo technika labai skiriasi nuo aukščiau pateiktų metodų. Meistras užsiėmimo metu nenaudoja aliejų ir kitų papildomų priemonių. Tai leidžia pasiekti maksimalų poveikį kūnui. Masažas atliekamas rankomis, tačiau kai kurios technikos (tajų masažas) atliekamos pėdomis.
Procedūros metu judesiai gali būti nukreipti tiek iš kraštų į centrą, tiek į priešingą pusę. Dėl to raumenys išlaisvinami nuo veninio kraujo. Tai taip pat veikia sąnarius. Jie tampa elastingesni.
Rytietiškas masažas apima tokius metodus kaip sukimas, tempimas ir minkymas. Taip pat gali būti naudojamas glostymas ir trynimas. Daug dėmesio skiriama rankoms ir kojoms. Trynimas atliekamas su gana stipriu spaudimu. Meistras šiuo atveju naudoja savo kūno masę, kad padarytų pakankamai jėgų. Todėl rytietiško masažo metodai apima procedūrą atliekant ant grindų arba ant žemo gulto.
Klasikinis ir gydomasis masažas
Klasikiniai masažo metodai nusipelno ypatingo dėmesio. Tai gera profilaktika, skatinanti viso organizmo gijimą. Kai kuriuose š altiniuose ši technika vadinama higieniniu, bendruoju, sveikatinimo masažu. Terapijos metu poveikisvisą kūną, nuo galvos iki pėdų.
Klasikinis masažo tipas apima trynimą, bakstelėjimą, minkymą, vibraciją ir glostymą. Ši technika leidžia pašalinti raumenų įtampą, pagreitinti kraujotaką. Dėl to pagerėja audinių aprūpinimas deguonimi. Vidaus organų funkcijos normalizuojasi. Oda tampa elastinga, įgauna sveiką išvaizdą. Imuninė sistema veikia aktyviau, toksinai greičiau pasišalina iš organizmo. Ekspozicijos intensyvumas, procedūros tempas ir trukmė kiekvienam pacientui yra individualūs.
Gydomasis arba medicininis masažas taip pat yra viena iš įprastų tokios terapijos rūšių. Jis naudojamas įvairių traumų ir traumų, taip pat įvairių negalavimų gydymui. Ypač dažnai ši technika naudojama paciento reabilitacijos metu. Kartu su įvairiais vaistais masažas gali pagerinti vaistų poveikį.
Ši manipuliacijų kategorija apima širdies, raumenų, sąnarių masažo metodus. Terapinis poveikis leidžia atsikratyti virškinamojo trakto, kvėpavimo organų ligų. Jis skiriamas esant ginekologinėms, raumenų ir kaulų sistemos, urologinėms problemoms. Masažas pagreitina medžiagų apykaitą. Ši poveikio kategorija apima daugybę skirtingų technikų porūšių. Jais siekiama pagerinti paciento būklę sergant tam tikrais negalavimais.
Masažas vaikams ir sportui
Vaikų iki vienerių metų masažo metodai skiriasi nuo tų, kurie taikomi vyresniems vaikams ir suaugusiems. Jo poveikis kūdikio organizmui yra puikus. Tai savotiška klasikinė ir medicininėmasažas. Kūdikystėje toks poveikis prisideda prie greito protinio ir fizinio vaiko vystymosi, stiprina imuninę sistemą. Kai kurios masažo rūšys yra skirtos laikysenai koreguoti (juos atlieka kvalifikuotas specialistas).
Vaikų masažas leidžia išvengti plokščiapėdystės, stiprina nervų sistemą. Esant įvairioms ligoms, skiriami specializuoti masažo metodai. Kūdikystėje, jei nėra kontraindikacijų, tokį poveikį tėvai gali atlikti patys. Tai prevencinės terapijos rūšis.
Sportinis masažas naudojamas kūnui atkurti po alinančių treniruočių, didelio fizinio krūvio. Taip pat panašūs efektai atliekami prieš sporto varžybas. Yra keli sportinio masažo tipai. Jo įgyvendinimo procese ypatingas dėmesys skiriamas raumenims, raiščiams ir sąnariams. Į šią kategoriją įeina treniruotės, parengiamasis, atstatomasis masažas, taip pat sumušimų ir traumų gydymas.
Kosmetinis masažas
Ypatingą vietą pristatomame gydomajame efekte užima kosmetinis masažas. Tai leidžia išlaikyti epitelio elastingumą ir sveiką išvaizdą. Įvairios veido ir kaklo masažo technikos gali padėti išvengti senėjimo požymių. Oda atrodo gerai prižiūrima ir jauna. Taip pat pateikta terapija yra veiksminga priemonė nuo įvairių kosmetinio pobūdžio patologijų.
Šiai kategorijai priklauso profilaktinis, medicininis-kosmetinis ir plastinis masažas. Pirmasis iš šių poveikio tipų atliekamas siekiant išvengti įvairių defektų atsiradimo. Gydomasis ir kosmetinis masažas skirtas pašalinti raukšles, strijas, riebalų sankaupas. Plastinės terapijos metodai skirti vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant pagerinti odos tonusą.
Visceralinis masažas
Visceralinio masažo metodai nusipelno ypatingo dėmesio. Jie naudojami ne tik vidaus organų ir odos ligų gydymui bei profilaktikai, bet ir yra efektyvi diagnostikos priemonė. Darbo metu masažuotojas veikia organus per priekinę paciento pilvo sienelę. Tai darydamas jis naudoja tokius judesius kaip slydimas, bakstelėjimas ar spaudimas.
Ši technika leidžia ne tik pagerinti vidaus organų kraujotaką, bet ir, esant jų praleidimui, suteikti vidiniams organams tinkamą padėtį. Toks masažas pagerina kraujotaką ne tik pilvo ertmėje, bet ir galvoje bei galūnėse. Tai efektyvus įvairių negalavimų gydymo ir profilaktikos metodas.
Atsižvelgę į įvairius masažo būdus ir jų ypatybes, galite įvertinti konkrečios technikos poveikio kūnui laipsnį. Tokias manipuliacijas geriausia patikėti profesionalams. Nuo to priklauso žmogaus sveikata ir savijauta.
