Prefrontalinė žievė yra smegenų sritis, atsakinga už daugybę funkcijų. Jo aktyvumo laipsnis priklauso nuo žmogaus protinių gebėjimų, jo elgesio ir emocionalumo.
Vieta
Prefrontalinė žievė yra tiesiai už priekinio kaulo, priešais pusrutulius, ir krauju tiekiama per priekines ir vidurines arterijas. Tai yra, iš tikrųjų tai yra priekinės smegenų skilties dalis, kurią galima suskirstyti į tris dalis:
- dorsolaterinis;
- medialinis;
- orbitofrontal.
Dorsolaterinė prefrontalinė žievė atlieka daugumą funkcijų, nes ji kontroliuoja emocijas ir pažinimo funkcijas. Ji vadinama sąmonės „šiferio lenta“, ant kurios galime padėti vaizdą ar informaciją, kurios mums reikia tam tikru laiko momentu.
Tačiau norint suprasti šios smegenų dalies reikšmę, būtina atsižvelgti į visus jos darbo aspektus, taip pat į funkcijas, už kurias ji atsakinga.
Epatija
Empatija yra terminas, kuris dažnai nesuprantamaskaip gebėjimas užjausti ir užjausti, bet iš tikrųjų šis jausmas yra svarbesnis. Tai leidžia matyti ir jausti, kaip kiti elgiasi su jumis.
Šiuolaikiniame civilizuotame pasaulyje empatija turi tik sociokultūrinį aspektą, tačiau primityviam žmogui gebėjimas greitai atpažinti priešą ar draugą buvo raktas į jo gyvybės išsaugojimą. Todėl galime drąsiai teigti, kad prefrontalinė smegenų žievė atlieka saugumo funkciją.
Emociškumas
Žmogaus prigimtis yra patirti emocijas, pradedant nuo didelio džiaugsmo iki gilaus liūdesio ar pykčio. Tačiau kaip tinkamai jis išreiškia savo jausmus, priklauso nuo kitų suvokimo kaip psichiškai sveiką žmogų.
Dorsolaterinė prefrontalinė žievė yra atsakinga ir už žmogaus gebėjimą patirti emocijas, ir už gebėjimą įvertinti situaciją prieš jas išreiškiant neverbališkai. Pačią emociją tiesiogiai formuoja limbinė sistema, tada ji nerviniais ryšiais patenka į prefrontalinę žievę, kuri įvertina, ar verta emociją reikšti ir kaip tiksliai. Tai yra, tokiu būdu veikia tam tikra apsauginė smegenų funkcija, galinti sumažinti žmogaus emocijų intensyvumo laipsnį.
Tačiau svarbu suprasti, kad prefrontalinės žievės gebėjimai nėra tokie stiprūs, kaip atrodo: jei limbinė sistema per daug susijaudinusi, žievė negalės nuslopinti emocijų ir, greičiausiai, tai išsiskirs. Pavyzdžiui, jei žmogus yra vidutiniškai piktas, jis gali susikaupti ir išreikšti apmaudą.tyla, bet jei jo pyktis stiprus, jis gali rėkti ant nusik altėlio, apsiverkti ar net panaudoti fizinę jėgą.
Ir tai nepritars tam, kad smegenų prefrontalinė žievė turi funkcinių sutrikimų ar organinių pakitimų: fiziologiškai ji sugeba susidoroti tik su vidutinio sunkumo emocijomis.
Planavimas
Žmogus, norėdamas kurti planus, turi ne tik įsivaizduoti hipotetinį ateities paveikslą su savo galimybėmis, sunkumais, niuansais, bet ir remtis savo patirtimi, lyginti situacijas. Taigi prefrontalinė žievė leidžia efektyviai prognozuoti, o tai būtina bet kurioje darbingo žmogaus gyvenimo srityje.
Plano įgyvendinimas
Norint gauti konkretų rezultatą, žmogui neužtenka vien įvertinti pirminius duomenis ir pamatyti vaizdą, ką jis nori gauti. Jis turi turėti planą, kaip pasiekti tikslą, laipsnišką instrukciją, kurią jam parengia smegenys. Tai nebūtinai reiškia svarbių ir sudėtingų užduočių sprendimą.
Pavyzdžiui, patyręs alkio jausmą, žmogus gali suprasti, kad dubenėlis karštos sriubos yra geras problemos sprendimas. Bet jei jis nesugeba pats susidėlioti veiksmų sekos: nueiti į virtuvę, atidaryti šaldytuvą, paruošti maisto, tada jo gebėjimas žinoti, ko jam reikia, yra visiškai nenaudingas.
Kritiškumas
Viena iš svarbiausių diagnostikosveiksniai, kuriuos naudoja psichiatrai, yra žmogaus gebėjimas būti kritiškam. Tuo pačiu metu svarbu pakankamai kritiškai įvertinti tiek aplink vykstančius įvykius, tiek kitų žmonių veiksmus, tiek savo veiksmus.
Paprastai žmonės, sergantys psichikos ligomis arba turintys sutrikusią prefrontalinės žievės raidą, negeba savikritikuoti, savo elgesį vertina kaip normalų net ir beprotiškiausiais veiksmais.
Kognityvinės funkcijos
Svarbiausios smegenų savybės yra informacijos suvokimas, jos apdorojimas, įsiminimas ir prireikus atkūrimas iš atminties. Prefrontalinė žievė yra atsakinga už visus šiuos procesus. Tai yra, gebėjimas mokytis, įsiminti, analizuoti priklauso nuo to, kaip gerai funkcionuoja priekinė smegenų skilčių dalis.
Savikontrolė
Savikontrolės samprata labai glaudžiai susijusi su emocijomis, kritiškumo lygiu ir veiksmų planavimu. Pavyzdžiui, jei žmogus staiga panorės garsiai dainuoti dainą vidury gatvės, jo priekinė žievė greičiausiai neleis jam tai padaryti, nes sulėtins impulsą, o tai kiti suvoktų kaip išpuolio veiksmą. valdyti asmenį.
Tačiau kai žmogus turi priklausomybę, tai yra stipriai priklausomas nuo bet kokio įpročio, prefrontalinės žievės kontrolė gali susilpnėti. Pavyzdžiui, stiprus rūkalius gali užsidegti cigaretę patalpoje, nepaisant to, kad jis yra uždraustas, nes to reikalauja smegenų šerdistavo malonumo dozė.
Prefrontalinės žievės sutrikimai
Prefrontalinės žievės veiklos problemas galima lengvai atpažinti pagal toliau išvardytus požymius. Tačiau svarbu suprasti, kad šie požymiai nėra specifiniai, tai yra, juos gali sukelti prefrontalinės žievės defektai ar kitos ligos.
- Dėmesio problemos - žmogus negali susikaupti ties problema, užduotimi, pokalbiu, jam sunku ilgą laiką susikaupti ties kokia nors tema, net jei tai filmas.
- Aplink vykstančių įvykių interpretavimo klaidos, tai yra, žmogus gali klaidingai suvokti kitų žmonių požiūrį į jį, nesuvokti artimo kontakto su jais pavojų arba, priešingai, užgniaužti pasipiktinimą, įtarimą kad už kiekvieno kito žmogaus žodžio ar poelgio slypi ketinimas jam pakenkti.
- Tų pačių klaidų kartojimas – žmogaus gebėjimas mokytis iš patirties yra vienas svarbiausių evoliucijos įrankių. Įkišęs ranką į ugnį ir suprasdamas, kad tai skausminga ir pavojinga, žmogus šią informaciją įsiveda į savo sąmonę ir ateityje saugo, kad liepsna nepatektų tiesiai į odą. Sergant prefrontalinės žievės patologijomis, žmogus gali pakartotinai kartoti tas pačias klaidas, sukeldamas sau fizinę ar emocinę žalą.
- Netvarkingumas – galime kalbėti apie nesugebėjimą susiplanuoti savo dienos, atlikti visus darbus laiku. Populiarus psichologinis terminas „vilkinimas“, reiškiantis patologinį norą viską atidėti vėlesniam laikui, taip patgali būti dėl prieškaktinės žievės gedimo.
- Impulsyvumas, tiksliau, nesugebėjimas slopinti savo impulsų. Tai gali pasireikšti nesugebėjimu suvaldyti emocijų arba nesugebėjimu atsisakyti malonumo: valgyti dėl medicininių priežasčių draudžiamą maistą, gerti alkoholį ir pan.
Funkcijų atkūrimas
Prefrontalinės žievės silpnumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Visų pirma, tai atsiranda su amžiumi, esant dideliam stresui ir dėl kitų priežasčių. Jei žmogus, lygindamas prefrontalinės žievės disfunkcijos požymius, pastebėjo savyje tam tikrus požymius, jam gali padėti toliau pateiktos rekomendacijos:
- Būtina vengti bet kokių spontaniškų sprendimų, ypač sunkioje emocinėje situacijoje. Kilus konfliktui, turėtumėte švelniai pasitraukti iš pokalbio ir atidžiai apsvarstyti, kas vyksta. Norėdami lengviau išeiti iš konflikto, galite iš anksto sugalvoti priežastį, kurią prireikus galite panaudoti.
- Efektyvi organizacija reikalauja sudaryti planus ir rašyti sąrašus. Paprastas dienoraštis gali palengvinti žmogaus, kurio priekinė žievė susilpnėjusi, gyvenimą.
- Norint lavinti pažinimo funkcijas, reikia ieškoti naujų informacijos įsisavinimo būdų. Pavyzdžiui, kalbėti garsiai, braižyti diagramą, rašyti ant popieriaus – vienas iš būdų tikrai bus efektyvus, ir žmogus galės daug lengviau suvokti ir įsiminti informaciją.
- Svarbuišmokite refleksijos – analizuokite savo veiksmus, aiškiai supraskite, kodėl tam tikroje situacijoje buvo žengtas toks žingsnis, prie ko tai privedė ir ar reikėtų tai daryti ateityje. Taigi žmogus savarankiškai išsiugdo įprotį pritaikyti sukauptą patirtį sprendžiant bet kokias problemas, jei dėl organinių sutrikimų smegenys pačios nesigriebia tokio algoritmo.
Taigi, prefrontalinė žievė, kurios vystymasis suteikė galimybę išvengti bėrimų, gali išsivystyti pats žmogus, turint valią ir gebėjimą valdyti savo limbinę sistemą ir emocijas.
