Jei žmogus be pertraukos rūko daugelį metų, plaučiai pažeidžiami ir užsikemša toksinais bei dervomis. Dėl randų susilpnės žmogaus kvėpavimas, sumažės deguonies kiekis. Yra daug galimybių, kurios gali padėti išvalyti plaučius ir normalizuoti jų funkciją. Šie metodai padės išvalyti plaučius nuo toksinų, kurie palaipsniui susikaupė bėgant metams.
Atkreipkite dėmesį į savo sveikatą
Kaip išvalyti plaučius nuo rūkymo? Šis klausimas kelia nerimą daugeliui buvusių rūkalių, kurie metė rūkyti arba tik planuoja mesti priklausomybę. Kiekvienas stiprus rūkalius turi išvalyti plaučius nuo dervos ir toksinų. Pažiūrėkite į rūkančiojo plaučių nuotrauką. Žinoma, jie kelia siaubą, bet akimirksniu nukreipia žmogaus mintis tinkama linkme ir suteikia motyvacijos mesti rūkyti bei persvarstyti savo gyvenimo būdą.
Žinoma, ne kiekvienas sugebės paimti valios jėgą į kumštį, kad iš karto mesti rūkyti, tačiau svarbu žinoti, kad plaučius reikia valyti net tiems žmonėms, kurie negali atsikratyti blogo. įprotis, nes su kiekvienu cigaretės paspaudimu žmogaus plaučiai prisipildo sunkūsdervos ir kenksmingi toksinai. Laikui bėgant šios medžiagos pasidengia gleivėmis, dėl kurių užsikemša bronchai. Rūkalius po menkiausio fizinio krūvio pradeda jausti greitą nuovargį, atsiranda dusulys, blogas kvapas, kurio labai sunku atsikratyti.
Valymo metodai
Kai kurie žmonės mano, kad jei nustosite rūkyti, jūsų plaučiai stebuklingai susitaisys ir jūs būsite visiškai sveikas. Taip, žinoma, nėra, nes derva yra lipni savo struktūra ir kosint neišgaruos. Rūkančiojo plaučių valymas iš tikrųjų yra sudėtingas ir ilgas procesas. Mūsų organizmas turi savybę apsivalyti, tačiau kiekvienas žmogus gali paspartinti organizmo valymąsi.
Pirmasis būdas yra detoksikacija
Žmogui turi būti motyvacija ir noras mesti rūkyti. Kiekvienas rūkalius turėtų žinoti, kaip išvalyti plaučius ir sugrąžinti juos į normalią. Yra būdų, kaip padėti iš organizmo išvalyti toksinus. Dauguma žmonių naudoja specialius preparatus – sorbentus, kurie per kelias dienas sukelia stiprų kosulį su skrepliais, kartu su jais išsiskiria gleivės su toksinais ir sakais.
Labai gera pagalba valant lengvus pasivaikščiojimus spygliuočių miške. Medžių spygliuose yra fitoncidų, kurie laikomi gydomaisiais. Kuo dažniau įkvėpdamas šviežio spygliuočių oro, rūkalius ne tik pašalina toksinus, bet ir padidina imunitetą, kuris apsaugos nuo bronchito išsivystymo.
Liaudies receptai
Šiuo metu šiuolaikiniai žmonės dėl vargo irdarbas negali sau leisti dažnų kelionių už miesto, o tada kyla klausimas, kaip liaudiškomis priemonėmis išvalyti plaučius. Štai atsakymai:
- Galite pakeisti keliones į pušyną, vaistinės žolelės ir eteriniai aliejai puikiai atliks savo darbą. Bet kurioje vaistinėje galite nusipirkti pušų ar kankorėžių, liepžiedžių, kadagių aliejų, o receptas iš tikrųjų labai paprastas. Paimkite bet kurį iš aukščiau išvardytų aliejų ir įlašinkite kelis lašus (2–3 lašus) į puodą su karštu vandeniu. Tada turite pasilenkti virš keptuvės ir uždengti galvą rankšluosčiu ar antklode. Labai svarbu giliai kvėpuoti per burną (ne per nosį, atminkite).
- Plaučių valymąsi pagreitinti galite su žolelių arbatomis, pavyzdžiui, iš liepžiedžių. Ir nebūtina pjauti medžio, norint išsivirti panašaus gėrimo sau, žolelių arbatos galima nusipirkti kiekvienoje vaistinėje. Tai labai patogu, nes jis tiekiamas paketėliuose ir reikia gerti 2 kartus per dieną.
- Sviestas su pienu. Būtent šie du produktai gali sukelti kosulį su skrepliais ne blogiau nei vaistai. Kasdien išgeriant stiklinę šilto (geriausia naminio) pieno, o po to suvalgius 2 arbatinius šaukštelius sviesto, po kelių dienų tokio valymo galima pastebėti pagerėjimus, tačiau šiame recepte labai svarbu, kad žmogus pagaliau mestų rūkyti. Kiekvienas turėtų žinoti, kaip plaučius išvalyti pienu. Labai svarbu sukelto kosulio negydyti vaistais, antraip gali nutrūkti valymas.
- Vonia ant medžio. Puikus būdas išvalyti visą kūną. Patartina naudoti spygliuočių aliejų, kurį reikia lašinti ant įkaitusių akmenų.
Tinkamas kvėpavimas ir mankšta
Labai svarbu kuo greičiau išvalyti plaučius, fizinius pratimus pradėti iškart po to, kai žmogus metė rūkyti. Kaip išvalyti plaučius sporto pagalba? Faktas yra tas, kad buvęs rūkalius turi prisotinti kūną deguonimi ir atkurti plaučių ventiliaciją, o tai galima padaryti fizinio krūvio metu. Nereikia iš karto pervargti kūno, todėl geriau pradėti tiesiog nuo ilgų pasivaikščiojimų, o tada tęsti bėgimą. Jei bėgimas jums pasirodys per sunkus, galite rinktis kitas sporto šakas: gimnastiką, plaukimą, jogą.
Tinkama mityba
Kitas būdas išvalyti plaučius nuo toksinų ir dervų yra tinkama mityba ir vartojamas maistas. Metusiam rūkyti labai svarbu laikytis pagrindinių mitybos taisyklių. Kaip išvalyti plaučius valgant tinkamą maistą?
Pagrindiniai maisto produktai, pagreitinantys plaučių valymą:
- Obuoliai. Valgyti obuolius kelis kartus per dieną dėl magnio ir askorbo rūgšties kiekio buvusio rūkančio žmogaus organizmas veikia tik teigiamai.
- Ananasai. Šio produkto įtraukimas į dietą padės ne tik išvalyti plaučius, bet ir nuraminti nervų sistemą (o, kaip žinia, mesti rūkyti žmogus kurį laiką neranda sau vietos ir labai dažnai nervinasi).
- Citrusiniai vaisiai ir kai kurios daržovės dėl vitaminų ir mikroelementų padės išgydyti pažeistus audinius.
- Žalioji arbata. Šio gėrimo gėrimas prieš miegą padės pašalinti per metus susikaupusius toksinus.
- Česnakai. Nors jis turi labai nemalonų ir aštrų kvapą, jis padeda susidoroti su toksinais, kurie susikaupė rūkančiųjų organizme.
Atraskite savyje stiprybės ir atsisakykite priklausomybės. O naudodamiesi šiame straipsnyje aprašytais patarimais galite pagerinti plaučių veiklą ir išgydyti nusilpusį organizmą.
