Maistas žmonėms yra būtina visaverčio gyvenimo sąlyga. Esant alkio būsenai, žmogus jaučia negalavimą, nuovargį ir sumažėjusį protinį aktyvumą. Kodėl tai vyksta? O kodėl žmogus valgo?
Žmogus be maisto
Visiems gyviems dalykams reikia maisto: žmonėms, gyvūnams, augalams. Be maisto žmogus praranda gebėjimą visapusiškai atlikti įprastus veiksmus. Įrodyta, kad gali
alkis (bet naudojant vandenį) gali išgyventi apie pusantro mėnesio, tikslus laikotarpis priklauso nuo organizmo sandaros ir individualių savybių. Kodėl žmogus valgo? Atsakymas elementarus – gyventi. Be maisto organai palaipsniui pradeda griūti, smegenų ląstelės miršta, kaulai tampa trapūs. Esant tokiai būsenai, įvyksta nervų suirimas, gali atsirasti beprotybė. Tačiau prieš tai atsiranda anoreksija – liga, kai organizmas nesuvokia maisto. Visa tai yra pakankamai baisu ir veda į mirtį, nepakeliama ir skausminga.
Valgymo privalumai
Kodėl žmogus valgo? Norėdami kompensuoti energijos trūkumą organizme. Jis papildytas jame esančiais vitaminaismaiste. Kiekvienas produktas yra naudingas savaip. Net ir saldūs saldainiai, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo tokie nereikalingi, žmogui suteikia angliavandenių – elemento, leidžiančio mąstyti ir būti geros fizinės veiklos. Mėsa padeda prisotinti organizmą riebalais, kad būtų gera sveikata ir tonusas. O daržovės suteikia skaidulų, būtinų geram virškinimui ir vitaminų pasisavinimui. Jei organizmas nebus aprūpintas b altymais, angliavandeniais ir riebalais, sutriks medžiagų apykaita, žmogus susirgs mažakraujyste ir kitomis nemaloniomis ligomis, kurios blogina sveikatą.
Papildoma nauda
Skanus ir gražiai pateiktas maistas gerina nuotaiką. Kodėl žmogus valgo? Be naudos fizinei sveikatai, maistas taip pat turi naudos emocinei sveikatai, slopina depresiją ir mažina nervinę įtampą. Maistas turi būti ne tik sveikas, bet ir skanus, kad norėtųsi jį valgyti, o ne išmesti. Moksliškai įrodyta, kad jei valgysite maistą be apetito ir noro, jie turės neigiamą poveikį – prastai pasisavins, sukels vidurių užkietėjimą ir žarnyno sutrikimus.
Ką valgyti?
Valgykite viską, kas turi vitaminų. Pavyzdžiui, vietoj sumuštinio iš greito maisto kavinės geriau suvalgyti bananą. Jis slopina alkio jausmą ir suteikia organizmui didžiulį kiekį vitaminų, įskaitant džiaugsmo hormoną. Dėl to žmogus pavalgo ir negauna nereikalingų kalorijų, lieka patenkintas, o kartu ir nekenkia virškinimo sistemai. Reikia valgyti mėsos ir pieno produktus – b altymų ir kalcio š altinius. Be jų kūnasnegalės atlikti savo darbo ir žlugs pirmai progai pasitaikius. Vitaminai žmogui labai svarbūs, juos reikia gauti su maistu, o ne iš tablečių.
Sužinoję, kodėl žmogui reikia valgyti, greičiausiai eisite prie šaldytuvo ieškodami maisto. Neimkite dešros iš karto. Geriau pasigaminkite kiaušinienę su sūriu arba šonine – tai greita ir labai sveika. Kūnas tikrai jums padėkos, o žarnynas nevers jūsų nakvoti tualete ar kankintis dėl vidurių užkietėjimo.
