Igoris Borščenka - aukščiausios kvalifikacijos daktaras, neurochirurgas ir mokslų kandidatas.
Jis išmano įvairius invazinės chirurgijos metodus. Tarp jų – epiduroskopija, punkcinis disko patologijos gydymas, lazerinė chirurgija, stuburo ir nugaros smegenų traumų chirurgija, visų stuburo dalių mikrochirurgija. Jis yra mokslinių straipsnių, taip pat populiariosios literatūros, labai prieinamos pacientams, autorius. Jo sukurti specialūs pratimai daugeliui žmonių padėjo ir padeda įveikti savo negalavimus.
Šiek tiek apie izometrinę gimnastiką
Žodis „statika“iš graikų kalbos išverstas kaip „balansas“. Izometrinis reiškia pastovų atstumą. Pratimai, kurių esmė – raumenų įtampa, kuriuose nėra tiesioginio žmogaus kūno judėjimo, vadinami statiniais, arba izometriniais. Kokia jų savybė? Stipriam raumenų susitraukimui būdingas išskirtinai jo įtempimas, priešingai nei izotoniniai, kurių metu jo ilgis kinta dėl įtampos.
Atlikti tokius pratimuspasižymi daugybe teigiamų aspektų. Jie yra visiškai prieinami, nes jiems nereikia specialios įrangos ir įrangos. Sužalojimo rizika praktiškai sumažinta iki nulio. Izometrinė gimnastika gerina žmogaus gebėjimą atsipalaiduoti, didina jo lankstumą, aktyvina organizmo medžiagų apykaitos procesus, padeda kovoti su neišvengiamu stresu. Jis aktyviai naudojamas profesionaliame sporte, sveikatingumo ir fizioterapijos pratybose.
Igorio Borščenkos gimnastika
Visą laiką girdime apie stuburo stiprinimo naudą ir būtinybę. Apie tai mums pasakoja medikai, jiems antrina ir teminių sveikatinimo laidų vedėjai. Daugelis žmonių sutinka, kad gera sveikata neįmanoma be fizinio aktyvumo. Vertebrologas Igoris Borščenka sukūrė visą pratimų sistemą, kurios tikslas kaip tik pagerinti tokią pažeidžiamą struktūrą – žmogaus stuburo sistemą. Kodėl izometriniai pratimai laikomi pagrindu?
Faktas tas, kad jie pagrįsti stipria raumenų įtampa, kai nejuda. Tokia gimnastika švelniai veikia sąnarius, užkerta kelią sąnario kremzlės dilimui ir artrozės vystymuisi. Daugumoje šių pratimų susitraukimo fazę užbaigia tempimo fazė. Ši jų seka padeda atpalaiduoti įsitraukusius raumenis, palengvina jų spazmus, taip pat turi didelį analgezinį poveikį. Ypač svarbu, kad tokie pratimai turės įtakos konkrečiam raumeniui: būtent tam, kurį reikia treniruoti iratsipalaiduokite atsižvelgdami į konkrečią kiekvieno žmogaus patologiją.
Izometrinio pratimo privalumai
Nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai yra viena dažniausių priežasčių, kodėl kreipiatės į gydytoją. Tai nenuostabu, nes šios stuburo dalys turi apkrovą nuo kūno svorio, kuri kartais yra įspūdinga. Juosmens sritis taip pat kenčia nuo neaktyvios sėdimos veiklos, o priešingai – nuo sunkaus darbo. Igorio Borščenkos sukurtas statinių pratimų kursas leidžia greitai ir ekonomiškai atsikratyti sekinančio skausmo, atkurti sąnarių judrumą ir judėjimo laisvę.
Tiesiog fiziniai veiksmai nereikalauja geros sportinės treniruotės. Norint tinkamai atlikti, pakanka tik tam tikrą laiką sustingti tam tikroje padėtyje. Taigi stiprinamos ne tik raumenų skaidulos, bet ir sąnarių kapsulės. Ir tai užtikrina nepakeliamų skausmų išnykimą, taip pat užkerta kelią jų atsiradimui ateityje. Gimnastika tinka sėdintiems ir pagyvenusiems žmonėms, įskaitant tuos, kuriems buvo atliktas chirurginis gydymas.
Gydomųjų pratimų ypatybės
Igorio Borščenkos parašytos knygos sulaukė didelio populiarumo. „Protingas stuburas, pratimų sistema“– šiame darbe aprašomas ypatingų įvykių kompleksas, kuris naudojamas stiprinti ir lavinti astronautų raumenų korsetą. Jau seniai buvo pastebėtas toks modelis: kurį laiką įtemptas raumuo po to iškart daug lengviau įsitempia.
Šis reiškinys aktyviai naudojamasizometrinė gimnastika, skirta sumažinti spazmus ir atsikratyti lėtinio skausmo. Atliekant pratimus, šiek tiek padidėja spaudimas: intratorakalinis ir intrakranijinis. Kad šis pakilimas būtų nereikšmingas, turėtumėte laisvai kvėpuoti, nesulaikydami kvėpavimo. Taip užsitikrinsite patogią būseną užsiėmimų metu ir išvengsite nereikalingų komplikacijų.
Kas rodo izometrinę gimnastiką?
Borschenko Igoris sukūrė visiems prieinamą ir paprastą gimnastiką. Jis tinka žmonėms, kenčiantiems nuo raumenų ir kaulų sistemos patologijų. Jis yra būtinas pacientams, patyrusiems stuburo traumą ar po chirurginių procedūrų. Statinių pratimų kompleksas žymiai pagerina pacientų, besiskundžiančių nuolatiniais rankų, kojų, nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmais, būklę.
