Dar senovėje žmonės jėgoms atkurti naudojo masažą. Jau tada buvo išrastos įvairios įtakos kūnui rankų pagalba. Atsižvelgiant į tai, kad jie vis dar aktualūs, galima drąsiai teigti apie masažo naudą. Juo galima ištaisyti daugelį ligų, tiek fiziologinių, tiek psichologinių.
Kūno masažas turi ir mechaninį poveikį (tempiami raumenys), ir veikia biologiškai aktyvius kūno taškus. Būtent to dėka žmogus atsipalaiduoja, numalšina skausmą, krenta svorį ir pan. Netgi tokias problemas kaip stresas ir nuovargis galima ištaisyti atliekant kūno masažą. Taigi organizme įvyksta nemažai pokyčių: išsivalo riebalinės ir prakaito liaukos, aktyviau iš organizmo išsiskiria kenksmingos medžiagos, pagreitėja medžiagų apykaita.
Pastaruoju metu populiarėja anticeliulitinis kūno masažas. Ši problema aktuali daugeliui moterų. Kai kurie kremus naudoja nesėkmingai. Riebalų ląstelės yra giliai po oda ir nėra tepalųpadėti jų atsikratyti. Todėl reikalingas specialus masažas. Jo ypatumas yra tai, kad jis yra gana skausmingas. Tačiau būtent šis efektas suteikia laipsniškus odos pokyčius. Gautas poveikis išlieka ilgą laiką. Reikalas tas, kad meistras pasiekia poodinius riebalus ir, aktyviai minkydamas odą, „sulaužo“riebalų sankaupas. Dėl to riebalai pasišalina per limfą. Be celiulito atsikratymo, tai yra geras būdas išvengti venų varikozės.
Dažniausiai atliekamas įprastas klasikinis kūno masažas. Tai apima glostymą, vibraciją, minkymą, trynimą. Bakstelėjimas naudojamas retai, nes dėl to padidėja kraujospūdis. Jis dažnai skiriamas esant nuovargiui, lėtinei raumenų įtampai, patinimui, sumažėjusiam darbingumui. Jis taip pat naudojamas kartu su kitomis greito atsigavimo priemonėmis. Klasikinio masažo tikslas – stiprinti ir tobulinti kūną.
Po žolelių, fizinio aktyvumo ir sporto galite naudoti atkuriamąjį masažą. Šiuo atveju dėmesys kreipiamas į vietines kūno vietas, kurioms reikalingas specialus požiūris. Geriausias efektas pasiekiamas apsilankius vonioje, tai yra, kai kūnas yra garinamas. Šio tipo masažas gali būti atliekamas ne tik kaip gydymas, bet ir įvairių traumų bei bendrųjų ligų profilaktikai. Procedūros metu gerėja sąnarių motorinė funkcija, tempiami raumenys, suaktyvėja kraujotaka, atstatomas limfos nutekėjimas. Toks masažasdaro kūną elastingą ir lankstų.
Ką reikia žinoti norint atlikti kūno masažą? Mokymui reikalingas pagrindinis medicininis išsilavinimas. Žinodamas kūno anatomiją ir fiziologiją, specialistas kompetentingai ir teisingai atliks masažo procedūrą. Tačiau paprasčiausių gudrybių galima išmokti ir savarankiškai (naudoti namuose). Namuose galite atlikti vakuuminį masažą. Tai atliekama specialių medicininių indelių pagalba. Taip pat yra netradicinių masažo metodų, pavyzdžiui, akupunktūros naudojimas.
