Įsivaizduokite – kiekvieną minutę širdies raumuo gali distiliuoti iki 30 litrų kraujo visame kūne, ir tai tik esant normaliam ir tolygiai plakant širdžiai. Žmogaus širdis yra organas, kuris kasdien dirba be pertraukų, kad žmonės galėtų tęsti savo veiklą, todėl visiškai suprantama, kodėl daugeliui žmonių ji taip greitai sugenda. Štai kodėl žmonės, kurių pulsas stiprus, ypač jei jis viršija šimtą dūžių per minutę, taip dažnai serga įvairiomis širdies ligomis. Todėl kiekvienam žmogui svarbu žinoti, kaip sulėtinti širdies plakimą namuose naudojant ne tik vaistus, bet ir kitus metodus.
Tachikardija ir bradikardija
Širdies ir kraujagyslių ligos ilgą laiką buvo laikomos viena pavojingiausių žmogaus gyvybei ir sveikatai. Šiais laikais amžino streso ir nerūpestingumo savo sveikatai amžiuje širdis tampa tokiu pažeidžiamu organu, kad lėtinės ligos tapo visiškai natūraliu reiškiniu. Tokios sąvokos kaip tachikardija jau tvirtai įsitvirtino kasdieniame žmonių gyvenime,kurio pulsas pradeda nukrypti nuo įprastų skaičių. Štai kodėl širdies veiklą lėtinantys vaistai yra tokie populiarūs šiais laikais.
Esant normaliai būsenai, normalu, kad sveiko žmogaus pulsas yra 60–90 dūžių per minutę. Esant tokiam ritmui, širdis iš lėto susidėvi, todėl ligų rizika yra minimali. Savo ruožtu lėtas širdies plakimas vadinamas bradikardija.
Tachikardijos samprata
Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis dažnai atsiranda dėl įvairių nemalonių priežasčių, tokių kaip stiprus stresas, fizinis aktyvumas ir daugelis kitų. Kai pulsas pradeda viršyti 90 dūžių ribą, širdies raumuo pradeda dirbti avariniu režimu, todėl greitai susidėvi. Visa tai lemia širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymąsi. Toks viršįtampis yra labai pavojingas, nes sukelia rimtų problemų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie jau yra susidėvėję.
Žinoti, kaip sulėtinti širdies plakimą namuose, svarbu kiekvienam, net jei jis yra geros sveikatos. Kad priemonės, kurių imamasi, turėtų poveikį, reikėtų suprasti, dėl kokių priežasčių pulsas kyla ir krinta.
Tachikardijos priežastys
Yra daugybė priežasčių, kodėl žmogus serga tachikardija. Labai svarbu atskirti, kurie iš jų yra patologiniai, todėl reikalauja rimto gydymo, priešingai nei įprasta reakcija į įvairius dirgiklius.
Normalu, kad širdies susitraukimų dažnis padažnėja dėlaktyvus fizinis darbas, trumpas stresas arba gausus kofeino ar kitų energetinių gėrimų vartojimas. Tačiau visose kitose situacijose galima teigti, kad ligos priežastis yra patologija, kuriai reikalingas gydytojų įsikišimas.
Tachikardiją gali sukelti įvairios širdies ligos – tai miokardo liga, širdies raumens deformacija ar arterinė hipertenzija. Širdies defektai ar kiti apsigimimai taip pat gali sukelti padidėjusį širdies susitraukimų dažnį. Tačiau gydytojai mano, kad vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija yra dažniausia priežastis.
Be šių ligų, yra daugybė kitų priežasčių, dažnai net nesusijusių su pačia širdimi.
Bradikardijos samprata
Kai tik pulsas peržengia apatinę 60 dūžių per minutę ribą, niekam nekyla klausimų, kaip sulėtinti širdies plakimą, nes jis jau yra minimalus. Tačiau bradikardija ne visada gali reikšti ligą, nes fiziškai išsivysčiusių žmonių, ypač aukšto lygio profesionalių sportininkų, širdies susitraukimų dažnis yra apie 45 dūžiai. Lėtas pulsas taip pat yra natūralus miegantiems – maždaug 50 širdies susitraukimų dažnis yra visiškai natūralus žmogui, įgyjančiam jėgų naujai dienai.
Žinokite, kad vidutinis žmogus turėtų susirūpinti, jei širdies susitraukimų dažnis yra mažas, nes tai dažnai gali reikšti įvairių ligų buvimą.
Lėto širdies plakimo priežastys
Be visiškai natūralių reto širdies susitraukimų dažnio priežasčių, pagal šį simptomą gana dažnai nustatomos sveikatos problemos. lėtas širdies plakimasvaikui ir suaugusiajam gali reikšti, kad yra daugybė ligų:
- infekcinės ligos, pvz., vidurių šiltinė ar hepatitas;
- sunkūs sužalojimai ar patologinės ligos, pažeidžiančios smegenis ir pažeidžiančios jose esantį vazomotorinį centrą;
- su širdies kraujotakos sutrikimais, taip pat kitomis širdies ligomis, tokiomis kaip krūtinės angina;
- opos, pažeidžiančios dvylikapirštę žarną arba skrandį;
- skydliaukės liga;
- stiprus kūno skausmas arba terminis šokas;
- ilgalaikės nuolatinės neurozės;
- krūtinės traumos gali sukelti bradikardiją iki širdies sustojimo;
- kūno apsinuodijimas nikotinu ar švinu;
- kūno nusilpimas dėl ilgo badavimo arba maistinių medžiagų trūkumo su maistu.
Be to, priežastis dažnai yra tam tikrų vaistų vartojimas ir įprastas organizmo senėjimas. Todėl svarbu klausytis gydytojo nurodymo, kuris pasakytų, ką daryti su lėtu širdies plakimu, kad būtų išvengta galimų komplikacijų.
Kvėpavimo pratimai
Esant labai aukštam pulsui, iškart kyla klausimas, kaip sulėtinti širdies plakimą. Šiuo atveju paprastas kvėpavimas pasiteisino. Tačiau jis turi būti labai gilus. Iš pradžių toks kvėpavimo būdas bus labai nepatogus, tačiau su laiku ir praktikuojant gana nesunku pastebėti, kad lėtas kvėpavimas taip pat palaipsniui mažina pulso dažnį. Tiesiog giliai įkvėpkite kelias sekundes5, tada tą patį laiką sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai ir saikingai iškvėpkite. Pasistenkite iškvėpti taip, kad visas oras paliktų plaučius prieš įkvepiant.
Valsalvos testas
Kai kyla klausimas, kaip sulėtinti širdies plakimą susijaudinimo metu, geriausia išbandyti Valsalvos manevrą. Panašus metodas yra tiesiogiai susijęs su nervu, kuris yra atsakingas už pulso kontrolę. Jis geriau žinomas kaip klajoklis nervas. Norėdami atlikti procedūrą, tiesiog labai giliai įkvėpkite, o tada įtempkite pilvo raumenis taip, lyg stumtumėtės sėdėdami ant tualeto. Laikykite šią poziciją maždaug 5 sekundes, tada atpalaiduokite visą kūną. Jei reikia, šią procedūrą galima pakartoti keletą kartų, kol širdies plakimas stabilizuosis.
Miego arterijų tyrimas
Gerklės srityje, šalia klajoklio nervo, yra labai svarbi arterija – miego arterija. Jei masažuosite gerklę toje vietoje, kur yra ši arterija, po tokio stimuliavimo pradės veikti ir nervas, todėl pulsas taip pat smarkiai sumažės.
Skalbimas š altu būdu
Š alto vandens srautas tiesiai į beveik bet kurio žmogaus veidą sukelia „nardymo refleksą“. Tokiu momentu automatiškai ima lėtėti ne tik širdies plakimas, bet ir visas kūnas. Turėtumėte toliau plauti vėsiu vandeniu, kol bus pastebėta, kad pulsas pakankamai sumažėjo.
Žolelių arbatos
Be tablečių, kurios sulėtinaširdies plakimas, vaistažolių arbatos pasirodė esančios labai veiksmingos kovojant su tachikardija. Dabar vaistinėse užtenka tik nusipirkti gerą jau paruoštą kolekciją, kuri sukurta būtent esamai problemai išspręsti.
Jei nenorite pirkti gatavo produkto, galite jį pasigaminti patys namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikia sumaišyti šaukštą šių ingredientų: motinos, susmulkintų gudobelių ir erškėtuogių, taip pat visą arbatinį šaukštelį kokybiškos žaliosios arbatos. Supilkite juos į termosą, tada užpilkite puse litro verdančio vandens. Nuovirą užpilkite 30 minučių, tada nukoškite. Arbatą reikia gerti bent 2 kartus per dieną 3 savaites.
Vaistai
Paprastai širdies plakimą raminančias tabletes geria pacientai, kurie žino savo diagnozę – tachikardiją, todėl privalo laiku sustabdyti pasireiškusį priepuolį. Norėdami tai padaryti, pirmosios pagalbos vaistinėlėje turi būti šie vaistai:
1. Raminamieji vaistai leidžia nuslopinti pulso dažnį jau 20 minučių po vartojimo. Paėmus geriausia atidaryti langus ir atsigulti į lovą, kad išvengtumėte galimybės apalpti.
2. Preparatai širdžiai - Corvalol, Valocordin ir Valoserdin. Visus šiuos vaistus reikia skiesti pagal instrukcijas – 20-40 lašų vaistų su 6 šaukštais vandens. Gautą mišinį reikia išgerti vienu gurkšniu. Fenobarbitalis ir kiti augaliniai ingredientai padeda sumažinti širdies susitraukimų dažnį.
Be tošių vaistų, esant sunkioms situacijoms, turi būti trankviliantų, antipsichozinių vaistų ir jonų kanalų blokatorių. Be to, atsižvelgdamas į diagnozę, gydytojas gali paskirti kitas priemones greitai nuslopinti tachikardiją.
Tachikardijos prevencija, siekiant sumažinti širdies susitraukimų dažnį
Jei naudositės prevencinėmis priemonėmis, palaipsniui galite visiškai pamiršti padažnėjusį pulsą. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės toliau pateiktomis instrukcijomis:
1. Sportuok. Prieš pradedant sportuoti, geriausia pasitarti su gydytoju dėl optimalių treniruočių tipų. Geriausia sutelkti dėmesį į intervalinius pratimus.
2. Pilnas miegas – bet koks miego sutrikimas dažnai išprovokuoja širdies susitraukimų dažnio padidėjimą bent 10 dūžių per minutę.
3. Paimkite žuvų taukus. Net viena kapsulė per dieną bent porą savaičių gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį.
4. Keiskite savo mitybą. Palaipsniui pradėkite į savo kasdienę mitybą įtraukti širdžiai naudingų maisto produktų. Tai sardinės, lašiša, žalios daržovės, nesmulkinti grūdai, bananai, avokadai ir įvairūs riešutai.
5. Išmokite medituoti arba gerai atsipalaiduoti. Būtinai stebėkite savo pulsą kaip vidinį dėmesį.
