Skausmas ateina tada, kai jo nesitiki. Net labiausiai pasitikintis žmogus tokiais atvejais gali būti sutrikęs ir išsigandęs. Skausmo sindromo priežastis dažnai yra osteochondrozė. Kaip kaklo stuburo osteochondrozė gydoma namuose ir koks bus gydymo efektyvumas? Sužinokite daugiau.
Kas yra osteochondrozė
Oficialūs medicinos š altiniai osteochondrozę aiškina kaip degeneracinę ligą, kuri pažeidžia tarpslankstelinį diską, pažeidžiant gretimus slankstelius ir sąnarius. Nutrūksta tarpslankstelinio sąnario elastingumas – ir diskas plonėja. Būtina suprasti, kaip tarpslanksteliniuose diskuose vyksta mitybos ir medžiagų apykaitos procesai. Šį struktūrinį elementą sudaro kremzlės audinys, čia nėra kraujagyslių. Mityba vyksta difuziškai, kaip pompa. Tepimo skystis išsiskiria suspaudimo metu ir vėl absorbuojamas. Atsiradus kaklo stuburo osteochondrozei, mankštos terapija, masažas irvisas gydymo metodų kompleksas turi būti paskirtas kuo greičiau.
Kokie pokyčiai vyksta stubure ir jų simptomai
Pažeistame sąnaryje vyksta šie procesai:
– disko pulpos branduolys netenka fiziologinės drėgmės;
– kremzlė praranda formą;
– praranda elastingumą;
– keičia spalvą;
– išdžiūsta;
– pagelsta;
– praranda atsparumą pažeidimams.
To pasekmė – gretimų stuburo segmentų judesių sinchronizmo pažeidimas, nervų šaknelių pažeidimas. Pagrindiniai degeneracinių pokyčių simptomai bus skausmas, judėjimo apribojimas, kai kurios parestezijos formos („šliaužimas“, dilgčiojimas).
Visi šie pokyčiai rodo, kad yra osteochondrozė. Kaip gydyti kaklo stuburo osteochondrozę ar bet kurią kitą, kalbėsime toliau.
Kodėl atsiranda osteochondrozė
Ligos priežastys apima viską, kas sutrikdo disko mitybą:
– Stagnacija, kurią sukelia statinės apkrovos.
– Ilgas nepalankių padėčių, ypač sėdėjimo, išlaikymas. Yra gera patarlė: „Jei gali stovėti, nesėdėk, jei gali atsigulti, nestovyk“
– Trauminis poveikis galinėms plokštelėms, pluoštinio žiedo pluoštams.
Dažniausios priežastys yra nesubalansuotamityba, fizinis pasyvumas, nepakankamas giliųjų raumenų, sudarančių raumenų korsetą, išsivystymas. Stuburo stabilumą lemia sudėtinga kaulų, raumenų ir skeleto nervų struktūrų sąveika. Pilvo ir nugaros raumenys yra antagonistai, balansuoja vienas kitą. Todėl postulatas „judėjimas yra gyvenimas“išlieka kaip niekad aktualus. Pratimai leidžia veiksmingai paveikti kaklo stuburo osteochondrozę. Mankštos terapija taikoma tiek klinikoje, tiek namuose. Kadangi stuburas susideda iš kelių skyrių, liga gali pasireikšti bet kurioje iš jų. Dažniausiai pažeidžiamos gimdos kaklelio ir juosmens sritys.
Kaip pasireiškia gimdos kaklelio osteochondrozė
Įvairios lokalizacijos osteochondrozės apraiškos jungiasi į sindromus:
– cervikalgijos sindromas (peties sąnario paslankumas, kitokio pobūdžio skausmas);
– cervikokranialgija (skausmas pakaušyje, diskomfortas kakle, gali būti spengimas ausyse, galvos svaigimas, širdies plakimas, pykinimas);
– cervikobrachialgija arba žasto-kapulo sindromas (kaklo skausmas, plintantis į petį ir ranką).
Jeigu nerimaujate dėl skaudančio pobūdžio skausmų, dažnai naktimis, su tirpimu, greičiausiai pasitvirtins diagnozė – kaklo ir krūtinės ląstos stuburo osteochondrozė. Skausmo sindromas, susijęs su šio skyriaus sutrikimais, vadinamas torakalgija.
Gydomoji mankšta namuose
Kaip gydyti gimdos kaklelio stuburo osteochondrozę medikamentaisnarkotikų, aprašytų daugelyje žinynų. Tačiau daugeliu atvejų vaisto poveikio poveikis yra trumpalaikis. Čia gali padėti mankštos terapija.
1. Prisirišame prie sienos ir atsiremiame į ją pakaušiu. Kelias sekundes stengiamės spausti sieną maksimaliomis pastangomis. Tada atsipalaiduokite.
2. Sėdame prie stalo, ant jo pasidedame alkūnes. Smakrą remiame į rankas, bandydami spausti delnus, bandydami pakreipti galvą arba pasukti ją į šoną.
3. Atremkite galvą į rankas, kurios guli pakaušyje. Pakaitomis paspauskite juos pakaušiu, tada atsipalaiduokite. Atlikite kelis pakartojimus, palaikydami iki 10 sekundžių.
4. Delnais suimkite už galvos, pakaitomis spausdami vieną ar kitą ranką.
Paūmėjimo metu pratimai atliekami ne ilgiau kaip 3-4 sekundes ir esant vidutinei įtampai. Užsiėmimai sulėtins gimdos kaklelio srities osteochondrozę. Galite pradėti mankštintis namuose, kai įsitikinsite, kad medicinos įstaigoje jos atliekamos teisingai.
Masažas be profesionalo pagalbos
Jei pasitvirtins stuburo kaklinės dalies osteochondrozės diagnozė, masažas bus vienas iš būtinų gydymo būdų. Šiuo atveju tai ne tik naudinga, bet ir nepakeičiama procedūra. Iš pradžių geriau eiti į profesionalų kursą, o paskui savarankiškai atlikti paprastus triukus namuose. Šie metodai apima poststatinio raumenų atpalaidavimo techniką. Metodo ypatybėsusideda iš pasyvaus raumenų tempimo iš pertempimo padėties kartu su masažo elementais. Techniką būtina taikyti sušildžius spazminius raumenis (vonia, karštas kompresas, minkymas, glostymas).
Atliekant savimasažą, naudojamos tos pačios technikos kaip ir atliekant profesionalų masažą. Tai glostymas, minkymas, taškinis masažas, glostymas, purtymas. Masažas atliekamas šiltomis, šiltomis rankomis. Norėdami pagerinti slydimą, naudokite masažo aliejų. Metodų seka yra tokia:
– glostymas;
– trynimas;
– minkymas;
– vibracijos (glostymas, drebėjimas).
Įtakojantis kaklo stuburo osteochondrozę, masažas prasideda ir baigiasi glostymu.
Šiek tiek manualinės terapijos
1. Sėdame ant kėdės aukšta nugara. Rankomis suimame galvą, nykščius padėdami ant skruostikaulių (tiksliau ant gumbų po akiduobėmis). Pakelkite akis į viršų, įkvėpkite ir pakaušį paspauskite pirštais. Palaikykite iki ketvirčio minutės, tada iškvėpdami atsiremkite į kėdės atlošą ir atpalaiduokite kaklo raumenis, pakreipdami galvą žemyn. Priėmimą kartojame keletą kartų. Tada pirštais apvyniojame kaklą, arčiau jo viršutinės dalies, šiek tiek pakreipiame galvą į priekį. Pirštus prispaudžiame prie kaukolės pagrindo, jais darome lėtą sukamąjį judesį. Palaipsniui nuleiskite pirštus vis žemyn, artėdami prie trapecinio raumens. Kaip gydoma kaklo stuburo osteochondrozėmanualinės terapijos, galima matyti atliekant šias manipuliacijas.
2. Atsigulkite ant nugaros, kiek įmanoma traukite pečius žemyn. Padėkite ranką ant pažeistos pusės po sėdmeniu, delnu aukštyn. Padėkite kitą ranką po galva, suimkite pakaušį ir pakreipkite galvą priešinga nei probleminei kryptimi. Įkvėpdami paspauskite galvą ant pirštų 15 sekundžių. Iškvėpdami atsipalaiduokite ir šiek tiek stipriau patraukite galvą, ištempdami skaudamą raumenį.
Osteochondrozės gydymo priemonių kompleksas
Deja, visiškai nugalėti gimdos kaklelio osteochondrozę neįmanoma. Gydymas namuose ar medicinos įstaigoje turėtų būti visapusiškas. Tai apima programą:
– skausmą malšinantys vaistai;
– raumenų relaksantai, padedantys sumažinti raumenų spazmus;
– chondroprotekcinio poveikio preparatai;
– fizioterapinės procedūros;
– masažas;
– mankštos terapija;
– subalansuota mityba.
Išstudijavus medicininę literatūrą, galima padaryti tam tikras išvadas, kaip gydoma kaklinės stuburo dalies osteochondrozė, tačiau apsieiti be profesionaliai paskirto gydymo yra nusik altimas savo sveikatai.
