Koreguojamoji gimnastika yra tam tikra fizinės terapijos rūšis. Tai paprastų pratimų sistema, skirta tam tikrai raumenų grupei stiprinti. Šiame straipsnyje papasakosime, kaip korekcinė gimnastika po miego veikia ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinį vystymąsi, taip pat pasiūlysime keletą kompleksų skirtingoms amžiaus grupėms.
Bendra informacija
Vaiko sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas – vienas iš svarbių ikimokyklinio ugdymo uždavinių. Būtent todėl darželyje ypatingas dėmesys skiriamas kūno kultūros ir sveikatos darbui. Be privalomų užsiėmimų, ikimokyklinėse įstaigose kasdien vyksta rytinė mankšta, pasivaikščiojimų metu organizuojami žaidimai lauke, užsiėmimų metu – kūno kultūra ir pirštų gimnastika. Ypatingą vietą šioje sistemoje užima korekcinė gimnastika, nes jos tikslas – stiprinti įvairias raumenų grupes,taisyklingos laikysenos formavimas ir plokščiapėdystės profilaktika vaikams. Patogiausia atlikti šį naudingą pratimą po dienos miego prieš popietinį užkandį. Paprasti pratimai padės vaikams pabusti ir suteiks jėgų popietę. Be to, reguliarūs užsiėmimai padės ugdyti vaiko pagarbą savo sveikatai ir užkirsti kelią peršalimo ligoms.
Funkcijos
Kiekvienas mokytojas ir rūpestingas tėvas žino, kad pagrindinė ikimokyklinio amžiaus veikla yra žaidimas. Todėl visus užsiėmimus vaikams rekomenduojama atlikti žaismingai. Ir korekcinė gimnastika nėra taisyklės išimtis. Todėl rekomenduojame į pratimų kompleksą įtraukti netikėtumo akimirkų, duoti užduotis poetine forma, mįsles vaikams. Pratimus geriausia atlikti skambant ramiai, bet linksmai muzikai. Toks požiūris užtikrins vaikų susidomėjimo kūno kultūra atsiradimą ir suteiks jiems daug teigiamų emocijų.
Gimnastika įvairiose amžiaus grupėse
Svarbu atminti, kad kiekvienoje darželio grupėje kūno kultūros ugdymas kelia skirtingas užduotis. Pratimai rengiami remiantis žiniomis apie kūdikių amžiaus ypatybes ir sveikatos grupę. Toks požiūris ne tik padeda sustiprinti raumenis ir pagerinti laikyseną, bet ir nekenkia tiems vaikams, kuriems reikalinga specifinė priežiūra ar gydymas. Todėl prieš atlikdami pratimų rinkinįbūtina išsiaiškinti, ar kiekvienu konkrečiu atveju yra kontraindikacijų, ir atsižvelgti į gydančio gydytojo pageidavimus. Kiekvienas naujas kompleksas turi būti supažindinamas atsargiai, pirmiausia išmokant jį kartu su vaikais, o vėliau tobulinant kiekvieną pratimą. Kad vaikai domėtųsi gimnastika, kompleksus keiskite kas dvi savaites.
Koreguojamoji gimnastika vidurinėje grupėje
Šiame amžiuje mokytojas susiduria su šiomis užduotimis:
- Saugokite vaikų sveikatą.
- Formuoti motorinius įgūdžius ir gebėjimus.
- Ugdykite plastiškumą, gebėjimą klausytis mokytojo ir kartoti jo veiksmus.
Kiekvieną kompleksą sudaro kelios dalys:
- Mankštinkitės lovoje.
- Mankšta grupėje ant kilimėlių (su įranga ir be jo) – gimnastika atliekama gerai vėdinamoje vietoje.
- Kvėpavimo pratimai.
Pavyzdiniai pagrindiniai pratimai:
- Pasivaikščiojimas masažo takais ant kojų pirštų ir kulnų. Šiuo metu rankas galima uždėti ant diržo arba pečių.
- Pakelkite aukštai kelius aukštyn ir atmuškite kojas atgal.
- Šliaužimas keturiomis – pratimas „Kačiukas“.
- Vaikai stovi ratu ištiestos rankos atstumu. Pradinė padėtis: kojos pečių plotyje, rankos ant diržo. Kelis kartus atlikite kūno pasukimus.
- I.p.: stovėkite, uždėkite rankas ant pečių ir pradėkite šokinėti – kojos iš pradžių atskirtos, o tada kartu. Kvėpuokite per nosį.
- Atlikite keletą pritūpimų,ištiesdamas rankas į priekį.
- Kvėpavimo pratimas „Nupūsk snaigę nuo rankos“.
Po pamokų galite eiti į vandens procedūras.
Koreguojamoji gimnastika vyresniųjų grupėje
Šioje amžiaus grupėje išlaikomos anksčiau nustatytos užduotys ir pridedamos naujos. Pavyzdžiui, mokytojas stengiasi įskiepyti vaikams meilę fiziniam aktyvumui ir sveikai gyvensenai. Paaiškina, kodėl reikalinga korekcinė gimnastika ir grūdinimasis. Taip pat taupoma mankšta lovoje po miego. Tai pažįstamas „Trauk“, traukiantis kojines į priekį ir link savęs. Pagrindinis pratimų rinkinys yra toks:
- Apšilimas vyksta grupėje – pageidautina, kad temperatūra po vėdinimo būtų dviem ar trim laipsniais žemesnė nei įprastai. Vaikai dėvi kojines ir lengvus drabužius. Pirmasis pratimas, kaip įprasta, vaikščiojimas, vaikščiojimas pirštais ir kulnais, pėdos išorėje ir viduje.
- Pritūpęs „žąsies žingsnelis“rankomis ant kelių.
- Vaikai tampa tiesūs aplink mokytoją, pirštai susikiša už nugaros į spyną. Atlikite lenkimus į priekį ir posūkius į šonus.
- Žingsniai vietoje.
- Paplokite po pakelta koja.
- Šokimas – rankos kyla aukštyn ir žemyn. Kaitaliokite su vaikščiojimu.
- Žvakės kvėpavimo pratimas.
Kai pratimas bus baigtas, pereikite prie vandens procedūrų.
Gimnastika po miego paruošiamojoje grupėje
Šiame amžiuje vaikai skatinami koncertuotisudėtingesnių pratimų, mokyti aktyvių judesių bei įtvirtinti rankų, pėdų ir biologiškai aktyvių taškų savimasažo įgūdžius. Korekcinė gimnastika parengiamojoje grupėje dažnai apima daugybę grūdinimosi procedūrų – vaikščiojimą basomis, oro vonias, gausų prausimąsi (rankų, veido, kaklo ir krūtinės plovimas vandeniu). Apytikslis pagrindinių pratimų rinkinys atrodo taip:
- Mankšta lovoje: gurkšnojimas, rankų sukimas, kaklo raumenų apšilimas (pasisukimai ir linktelėjimai), pėdų apšilimas (kojinės tiesiasi į priekį ir į priekį).
- Grupėje vaikai vaikšto ratu ant kojų pirštų ir kulnų, išorine ir vidine pėdos puse, šliaužioja keturiomis siauru takeliu, atlieka pratimą „platus žingsnis“ir kt.
- Tada visi eina į grupę ant kilimėlių ir atsigula ant nugaros. Užduotis – pakaitomis kelti kojas aukštyn ir ploti po keliu.
- Pratimas „Dviratis“.
- SP: guli ant pilvo, rankos ištiestos. Tuo pačiu metu pakelkite galūnes aukštyn, sulenkite apatinę nugaros dalį. Šioje pozicijoje galite likti penkias sekundes.
- Kvėpavimo pratimai – pratimas „Pripūsk balioną“.
Koreguojamoji gimnastika yra svarbus ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinio vystymosi elementas. Todėl svarbu tai atlikti reguliariai tuo pačiu metu.
