Jei žmogų nuolat kankina galvos skausmai, kankina nemiga, jaučiasi pavargęs ir priblokštas, o išmatos tampa netaisyklingos, periodiškai vemia, odoje atsiranda bėrimų, didėja svoris, galbūt jo žarnynas užsikimšęs. Kodėl atsiranda tokia situacija ir kaip ją išspręsti? Tai bus aptarta straipsnyje.
Šiek tiek apie žarnyno struktūrą
Žmogaus žarnyną sudaro dvi dalys:
- Mažasis – apima dvylikapirštę žarną, plonąją žarną ir klubinę žarną. Šiame skyriuje pagrindinis maisto virškinimas vyksta veikiant virškinimo fermentams, hormonams, gleivėms ir maistinių medžiagų įsisavinimui į kraują. Jis yra 1,7–4 metrų ilgio, prasideda nuo pylorus ir baigiasi vožtuvu, jungiančiu jį su storąja žarna.
- Stori – susideda iš aklosios žarnos, gaubtinės ir tiesiosios žarnos. Čia absorbuojamas vanduo ir susidaro išmatos, kurios, esant nepalankioms sąlygoms, gali užkimšti žarnyną. Jo ilgis 1,5–2 metrai, baigiasi išangės kanalu, patenkančiu į išangę.
Žarnynas yra labiausiaididelis ir svarbus žmogaus organas. Plonosios žarnos skersmuo yra beveik du kartus mažesnis nei storosios žarnos. Plonojoje žarnoje yra daug mikroorganizmų, nuo mikrofloros sudėties priklauso normalus virškinamojo trakto funkcionavimas ir viso organizmo sveikata.
Kodėl nepavyksta?
Daug skirtingų veiksnių turi įtakos žarnyno funkcijai, įskaitant:
- Valgykite kaloringą maistą, kuris ilgą laiką yra termiškai apdorojamas, kuriame mažai mineralų, vitaminų ir skaidulų ir kuris yra prastai virškinamas. Dėl to žarnynas užsikemša išmatomis.
- Ekologija – pramoninės atliekos, sunkiųjų metalų druskos, pesticidai, nitratai, konservantai patenka į organizmą su užterštu oru, vandeniu ir maistu. Kai kurios iš šių medžiagų išsiskiria iš organizmo, o kai kurios lieka ir nusėda ant storosios žarnos sienelių.
- Nereguliarus valgymas, užkandžiai keliaujant ir prastas kramtymas.
- Nuolatinės stresinės situacijos.
- Hemorojus ir tiesiosios žarnos įtrūkimai.
- Dažnas ir sąmoningas ėjimas į tualetą tuštinimosi tikslais. Dėl to sutrinka nervinių galūnėlių jautrumas, jos tampa nejautros išmatų spaudimui, užsikemša žarnos, neateina signalas jį ištuštinti.
- Nekontroliuojamas vaistų vartojimas prisideda prie mikrofloros pažeidimo.
- Sėdimas gyvenimo būdas, dienos režimo sutrikimas, gyvenimo sąlygų pasikeitimas.
- Paveldimas polinkis į vidurių užkietėjimą.
- Nepakankamas skysčių suvartojimas lėtina atliekų pašalinimą.
- Pasiekiamumasvirškinimo sistemos ligos, trukdančios maisto progresui – navikai, helmintų invazijos, išvaržos.
Dėl šių pažeidimų kaupiasi nuosėdos ir susidaro išmatų akmenys. Kartais žarnynas taip užsikemša išmatomis, kad nustoja atlikti savo funkcijas, o sveikatos būklė smarkiai pablogėja.
Skirtingos nuomonės
Mokslo medicinos sluoksniuose nuolat diskutuojama apie žarnyno valymo poreikį. Kai kurie mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas yra save reguliuojanti subalansuota sistema. Žarnos dirba nuolat ir, jei reikia, išsivalo pačios. Sąvoka „šlakai“vartojama tik pramonėje, o žarnų valyti kaip kanalizacijos vamzdžių nereikia. Kiti – priešingos teorijos šalininkai – užsikimšusią žarną laiko onkologinių ligų, nutukimo, imuniteto sumažėjimo priežastimi (patologijos simptomai bus aptarti toliau). Jie tvirtina, kad jo neišvalius nepavyks pagerinti sveikatos.
Pastabai: jei mityba praturtinta daržovėmis ir vaisiais, tai paros išmatų kiekis yra apie 500 g, jei mėsiškas - 200 g. Žmogui badaujant išmatų susidaro 30 g per dieną.
Šlako požymiai
Užsikimšusios žarnos simptomai dažnai nesusiję su pilvo skausmu, dažniau pacientai nerimauja:
- silpnumo, apatijos ir vangumo atsiradimas;
- nemiga naktį ir mieguistumas dieną;
- prakaitavimo su nemalonaus kvapo atsiradimas;
- kraujavimasdantenos;
- apnašos ant liežuvio;
- odos bėrimai, mažos pustulės;
- dirglumas ir nuotaika;
- nesugebėjimas susikaupti, išsiblaškęs dėmesys;
- dažnesnis peršalimas, susilpnėjęs imunitetas;
- plaukų slinkimas, trapūs nagai;
- odos blyškumas;
- patinimas po akimis;
- vitaminų trūkumas dėl prasto pasisavinimo;
- supuvęs kvėpavimas;
- bloga organizmo reakcija į vaistus.
Iškyla šios virškinimo trakto problemos: dažnas vidurių užkietėjimas arba, atvirkščiai, laisvos išmatos, vidurių pūtimas, pykinimas ir skausmingi pilvo skausmai. Tokie simptomai būdingi ir kitoms ligoms, todėl diagnozei patikslinti patartina pasitarti su gydytoju.
Žarnyno šlakų susidarymo pasekmės
Normaliai žmogaus organizmo veiklai būtina:
- dienos maistinių medžiagų suvartojimas;
- laiku pašalinamos atliekos.
Kai atsiranda disbalansas, atsiranda įvairių patologijų. Naudingos medžiagos negali būti tinkamai pasisavinamos, jei žarnynas negali susidoroti su savo funkcijomis dėl netinkamos mitybos. Savalaikiu ištuštėjus jame prasideda rūgimo procesas, žūva naudingosios bakterijos, apsinuodijamas organizmas, silpsta imuninė sistema. Organai nustoja gauti reikiamų maistinių medžiagų ir vitaminų. Jei užsikimšęsžarnynas, ką daryti? Reikia atsiminti, kad suaugusiam žmogui tuštintis reikia reguliariai, kartą per dieną arba, kraštutiniais atvejais, kartą per dvi dienas. Jei taip neatsitiks, reikia imtis veiksmų.
Kaip žinoti, ar jūsų žarnynui reikia pagalbos?
Žarnyno mikrofloros sudėtis priklauso nuo žmogaus mitybos. Kuo daugiau augalinio maisto valgysite, tuo greičiau dauginsis naudingosios bakterijos. O jie padeda išlaikyti pusiausvyrą plonajame ir storajame žarnyne, slopina fermentaciją. Virškinimo atliekos sulėtėja vartojant b altyminius produktus, vystosi puvimo procesai, disbakteriozė, intoksikacija, kuri prisideda prie kepenų, inkstų ir širdies ligų. Kaip suprasti, kad žarnos užsikimšusios? Vienas iš šio reiškinio simptomų yra blogas burnos kvapas. Pastebėta, kad įvairūs maisto produktai apsvaigimo metu gali sukelti „jų“simptomus:
- spuogai atsiranda dėl cukraus ir riebalų pertekliaus;
- nuo mėsos gaminių - nemalonus pėdų kvapas;
- Netinkamas produktų derinys sukelia furunkuliozę.
Normalizavus mitybą ir laiku išvalius žarnyną, visi nemalonūs šlakų požymiai išnyksta savaime.
Maisto produktai, sukeliantys vidurių užkietėjimą
Žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, turėtų žinoti apie maistą, kuris užkemša žarnyną. Būtina juos naudoti ribotais kiekiais, o kartais ir visiškai atsisakyti tokio maisto. Tai apima:
Mėsa – jautiena ir kiauliena. Jiems virškinti reikia didelių kiekių.skrandžio sultys, fermentai ir skysčiai
- Dešrelės – virtos ir rūkytos. Juose yra daug dažiklių, maisto priedų, taukų, odų, taukų, sojų ir labai mažai mėsos.
- Mielinė duona ir konditerijos gaminiai. Toks maistas ypač pavojingas vartojant kartu su b altyminiais produktais.
- Greitas maistas – greitas maistas, keptas augaliniame aliejuje, sukelia virškinimo trakto sutrikimus.
- Kečupe ir majoneze yra daug cholesterolio.
- Mėsos pusgaminiai – dažniausiai gaminami iš abejotinos kilmės mėsos.
Šie produktai palieka išmatų plėvelę ant storosios žarnos sienelių. Laikui bėgant jis sutirštėja, žarnyno vingiuose susidaro išmatų akmenys, prasideda puvimo procesas, kurio produktai su krauju pernešami per kraują, jį nuodydami.
Ką daro gaubtinės žarnos valymas?
Jei tuštinasi nereguliariai, bloga nuotaika ir yra sveikatos problemų, turėtumėte žinoti, kad tai yra žarnyno užsikimšimo simptomai. Ką daryti? Jis turėtų būti išvalytas. Juk toksinų pašalinimas turi teigiamą poveikį organizmui, tuo tarpu:
- Gerina vidaus organų veiklą, taip pat savijautą. Toksinų pašalinimas teigiamai veikia kraujo kokybę, o tai prisideda prie normalios visų organų ir audinių mitybos bei tinkamo jų funkcionavimo.
- Atrodo gera nuotaika. Atsiranda lengvumas, miegas, apetitas ir išmatos normalizuojasi.
- Išvaizda tampa patrauklesnė. Pašalina odos bėrimuspatinsta aplink akis, atsiranda plaukų blizgesio, nagai nebėra trapūs.
Kai kas sako, kad žmogus jaunėja ir net smulkios raukšlelės išnyksta.
Natūralūs valymo metodai
Užsikimšusios žarnos gydymas gali būti atliekamas namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikia:
- Tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su citrinos sultimis.
- Ryte gaminkite pluoštinius pusryčius. Tiks košė iš lygių dalių ryžių ir avižų vandenyje be aliejaus.
- Pagaminkite burokėlių, morkų ir šviežių kopūstų salotas su augaliniu aliejumi be druskos.
- Virkite burokėlių minkštimo kukulius.
- Valgykite orkaitėje keptus obuolius.
- Prieš miegą išgerkite stiklinę jogurto.
- Duokite pusvalandį mankštos kasdien.
Visa tai padės pagerinti žarnyno praeinamumą, būklė palaipsniui gerės.
Žarnyno valymas sėlenomis
Jei žarnos užsikimšusios, ką turėčiau daryti? Tokiu atveju gerai nuvalyti sėlenomis. Juose daug skaidulų ir įpylus vandens išbrinksta. Didindami tūrį, jie padeda išjudinti žarnyno turinį, dirgina jo sieneles ir sukelia norą tuštintis.
Be to, sėlenos sukelia choleretinį poveikį, kuris taip pat skatina virškinimą. Kartu su jais išnešami toksinai, toksinai, mikrobai ir pūvantis maistas. Naudojimo būdas labai paprastas: tam pakanka tris kartus per dieną suvalgyti du šaukštus sauso produkto penkiolika minučių prieš valgį irišgerti dvi stiklines vandens. Procedūra kartojama kasdien mėnesį. Labai patogu, kad sėlenas lengva nusipirkti vaistinėje ar parduotuvėje, jos yra nebrangios ir nereikalauja jokio virimo.
Žarnynas užsikimšęs išmatomis: ką daryti?
Yra daug būdų, kaip išvalyti žarnyną. Jei dieta ir namų metodai nepadeda, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba įsigyti vidurius laisvinančių vaistų vaistinėje. Visi jie yra suskirstyti į tris kategorijas pagal savo veiksmus:
- Osmotinis – Karlovy Vary druska, Lavakol, Poslabin. Jie naudojami kritiniais atvejais valymui apsinuodijus arba prieš medicinines procedūras. Vaistai trukdo įsisavinti vandenį, todėl išmatos suminkštėja ir tuštinasi.
- Dirginantis – veikia storosios žarnos receptorius, sukelia tuštinimąsi: Senade, Bisacodyl, Regulax.
Vaistų poveikis pasireiškia per 6-8 valandas. Rekomenduojama vartoti tik esant ūminiam vidurių užkietėjimui.
Probiotikai – atkuria natūralią žarnyno florą, veikia švelniai, vidurius laisvinantis „Duphalac“, „Lactobacterin“ir „Linex“poveikis pasireiškia trečią dieną. Vartojama nuo lėtinio vidurių užkietėjimo ir disbakteriozės
Virius laisvinančius vaistus leidžiama vartoti ne ilgiau kaip 10 dienų, antraip jie sukels priklausomybę ir atsiras šalutinis poveikis.
Žarnyno valymas plovimu
Jei žarnynas užsikimšęs ir jo neįmanoma išvalyti minėtomis priemonėmis, galite griebtis itin veiksmingo būdo – plovimo vandeniu. Dėltai naudojamas:
- Klizmas. Procedūra atliekama naudojant Esmarch puodelį, kurio tūris yra du litrai. Į jį pilamas 25-30 laipsnių temperatūros vanduo, po kurio jis pakabinamas iki didžiausio aukščio. Geriausia manipuliavimo padėtis yra kelio-alkūnės padėtis. Antgalis įkišamas į išangę, nutekėjus visam skysčiui reikia apsiversti ant nugaros, atsiremti į kojas ir pakelti dubenį. Tada atsigulkite ant dešinio šono ir ant nugaros, tada tuštinasi. Vietoj vandens kartais naudojamas tirpalas su citrinos sultimis arba žolelių užpilais. Klizma skiriama ne daugiau kaip tris kartus per metus.
- Hidrokolonoterapija. Procedūra panaši į ankstesnę, tačiau efektyvesnė ir atliekama stacionariomis sąlygomis. Specialaus prietaiso pagalba žarnynas išplaunamas dideliu kiekiu vandens (20–30 litrų).
Šie metodai yra labai veiksmingi, tačiau turi daug kontraindikacijų. Jie nenaudojami esant žarnyno ligoms, inkstų ir širdies nepakankamumui, aukštam kraujospūdžiui, laukiant kūdikio ir menstruacijų metu. Be to, žarnynas išvalomas ne tik nuo užsikimšimų ir toksinų, bet ir iš naudingos mikrofloros, kuri vėliau turi būti atkurta.
Prevencijos priemonės
Kad nereikėtų periodiškai užduoti klausimo: „Jei žarnynas užsikimšęs, kaip valyti?“, turite nuolat užsiimti prevencija:
- Būkite aktyvūs.
- Pakeiskite valgymo tvarką: valgykite tuo pačiu metu mažomis porcijomis, kruopščiai kramtykite, nesiblaškykite skaitydami knygas, kalbėdami ir žiūrėdamiTV laidos, gerkite pakankamai vandens.
- Valgykite vakarienę dvi valandas prieš miegą, įskaitant skaidulų kiekį maiste.
- Viduržemio jūros dieta laikoma pavyzdine ir jos reikia laikytis, kai tik įmanoma.
- Išskirkite greitą maistą, rūkytą mėsą, keptą, sūrų, aštrų, alkoholį ir rūkymą.
- Patartina rengti savaitės pasninko dienas, į racioną įtraukti arbūzų, obuolių, kefyro.
Bendrai būklei ir žarnyno motorikai pagerinti būtina kasdienė fizinė veikla. Tam tinka ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, plaukimas, slidinėjimas, važinėjimas dviračiu. Be to, yra specialus pratimų rinkinys, gerinantis maisto virškinimą ir skatinantis jo pasišalinimą iš organizmo.
