Nemiga mediciniškai apibrėžiama kaip sunkumas užmigti ir užmigti, nepaisant galimybės užmigti. Minėta problema dažniausiai lemia asmens, kuriam diagnozuota nemiga, sveikatos būklės pažeidimą. Šios būklės priežastis ir gydymą aptarsime šiandieniniame straipsnyje.
Tipai
Nemiga paprastai skirstoma į tris tipus:
- Pereinamasis laikotarpis – simptomai trunka keletą dienų.
- Ūmus pasireiškimas taip pat yra trumpalaikis, tačiau jo simptomai yra ilgesni (iki kelių savaičių).
- Lėtinė nemiga. Šio tipo miego sutrikimas gali tęstis keletą metų.
Tačiau reikia pažymėti, kad lėtinis dažniausiai yra antrinis. Tai yra, tai yra šalutinis gydymo poveikis arba kitų ligų pasireiškimas.
Dažniausiai subrendusios moterys yra linkusios į tokius sutrikimus. Tačiau ši problema gali aplenkti bet kuriame amžiuje ir labai trukdyti darbui bei studijoms.
Kas sukelia nemigą? Priežastys
Šio sutrikimo gydymasvisada atbaido tai, kas slypi konkretaus žmogaus miego sutrikimų ištakose. O priežasčių gali būti daug. Taigi, stresinės situacijos: artimo žmogaus mirtis, darbo netekimas, ruošimasis egzaminui ir pan., sukelia nervinę nemigą. Ne mažiau dažni miego sutrikimus sukeliantys veiksniai taip pat yra alkoholio, narkotikų ir net tam tikrų vaistų vartojimas, taip pat reaktyvinis atsilikimas (tai taikoma žmonėms, kurie priversti dirbti skirtingomis pamainomis), hormonų disbalansas ir psichikos sutrikimai.
Kaip pasireiškia nemiga?
Miego sutrikimo simptomai yra ne tik nesugebėjimas užmigti ar ramiai miegoti visą naktį. Ši problema taip pat iškyla dienos metu. Paprastai tai yra silpnumas, mieguistumas dienos metu, nuotaikų kaita, dirglumas, nerimas, dėmesio ir atminties susilpnėjimas, galvos skausmas ir kt.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl nemigos?
Jeigu sutrikimas kamuoja ilgą laiką ir prie jo prisijungė varginantys simptomai, reikia kreiptis į neurologą. Beje, jei nemigą sukelia esama liga (pavyzdžiui, negalavimas su stipriu skausmo sindromu), su ja gali susidoroti ir gydantis gydytojas.
Kaip gydoma nemiga?
Priežastys, gydymas – tai du glaudžiai tarpusavyje susiję veiksniai, padedantys atsikratyti aptariamos problemos. Jūs tai suprantate, pavyzdžiui, kai dingsta stresinės situacijosarba atkuriamas reaktyvinio atsilikimo miego lygis.
Šios ligos gydymą galima skirstyti į nemedikamentinį (elgesio) ir medikamentinį. Abu metodai yra būtini sėkmingam gydymui. Be tų vaistų, kuriuos skirs gydytojas, pacientas turi laikytis kelių taisyklių:
- Laikykitės reguliaraus miego grafiko.
- Nemiegok dieną.
- Nevartokite alkoholio ir kofeino prieš miegą.
- Nerūkykite prieš miegą.
- Sukurkite patogią ir ramią aplinką savo miegamajame.
- Neikite miegoti tuščiu skrandžiu ar pavalgę.
- Atsigulkite tik tada, kai jaučiatės mieguisti.
- Nežiūrėkite televizoriaus naktimis, stenkitės negalvoti apie kitos dienos planus lovoje.
Ir tegul nemiga, priežastys, kurių gydymą svarstėme, jūsų nevargina!
