Ląsteliena yra maistinė medžiaga, kuri nepraturtina organizmo energija, tačiau turi nemažą reikšmę jo gyvybinėms funkcijoms. Žodžiu, tai maistinės skaidulos, kuriose yra sudėtingų angliavandenių.
Kokiuose maisto produktuose yra skaidulų
Daugiausia skaidulų yra daržovėse, uogose, vaisiuose, ankštiniuose augaluose, riešutuose, grūduose.
Jis nėra virškinamas skrandyje, bet kaip tik ši savybė yra pati vertingiausia. Skaidulos, kurių žala ir nauda aprašyta straipsnyje, prasiskverbia per žarnyną, kartu sugaudamos visas kenksmingas medžiagas, išvalydamos organizmą nuo toksinų.
Nauda žarnynui
Ląsteliena teigiamai veikia žarnyną:
- Normalizuoja išmatas. Maistinės skaidulos žymiai padidina išmatų kiekį ir jas suminkština. Skaidulos, kurių žala ir nauda jau seniai domėjosi mokslininkais, padeda kovoti su viduriavimu, nes sugeria drėgmės perteklių. Tam tikrose situacijose skaidulų valgymas gali padėti sumažinti dirgliosios žarnos sindromą.
- Gerina žarnyno veiklą. Reguliariai vartojant skaidulųžymiai sumažina hemorojaus tikimybę.
- Sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką.
Ląstelienos nauda diabetikams ir nutukusiems
Skaidulos turi tokią naudą sveikatai:
- Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Kadangi skaidulos, kurių žalą ir naudą žino besidomintiems sveika mityba, greitai ištirpsta, tai atitinkamai ir cukrus pasisavinamas lėčiau. Tai padeda sumažinti cukraus kiekį.
- Kontroliuoja kūno svorį. Maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, reikia kramtyti ilgiau, atitinkamai gerokai sumažėja galimybė persivalgyti. Skaidulos tam tikrą laiką užima skrandį, o tai sukuria sotumo efektą. Todėl tie, kurių mityboje gausu skaidulų, iš tiesų valgo daug mažiau nei tie, kurie pirmenybę teikia greitiesiems angliavandeniams ir riebalams. Be to, maistas, kuriame gausu skaidulų, turi mažai kalorijų.
Atsargiai
Po viso to, kas išdėstyta aukščiau, gana sunku įsivaizduoti, kad maistas, kuriame yra skaidulų, gali pakenkti žmogaus organizmui. Tačiau iš tikrųjų jis turi ir žalingų savybių. Didžiausias pavojus yra tas, kad maistinės skaidulos linkusios greitai sugerti drėgmę, o tai gali sukelti dehidrataciją. Neišsigąskite iš karto, nes pluošto absorbcija yra ribota. Atitinkamai, norint išvengti šio pasireiškimo, reikia tik suvartoti didelį kiekį vandens.
Ląstelienos, kurios žala ir nauda priklauso nuo jos rūšies, yra visuose augaluose. Valgant daug augalinio maisto, žarnynas nespėja jo pašalinti, o tai prisideda prie skaidulų kaupimosi organizme. Tai gali išprovokuoti ligų, tokių kaip virškinimo sutrikimas, žarnyno volvulus, vystymąsi. Todėl saikingai viskas gerai.
Linų sėmenų pluoštas
Šio produkto nauda ir žala buvo žinomos nuo senovės Romos. Linų sėmenyse yra daug augalinių antioksidantų ir vitamino F. Selenas, kuris yra sėklų dalis, žymiai pagerina smegenų veiklą ir padeda pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus.
Linų sėklos turi puikias sugeriamąsias savybes. Nuolatinis šių sėklų naudojimas leidžia išvalyti kraują, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, šalina toksinus ir gerina medžiagų apykaitą. Linai dažnai naudojami kovojant su gerybiniais navikais, po švitinimo ar sudėtingų chirurginių intervencijų.
Linų sėklose esančios skaidulos padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, šalina lėtinį nuovargį, galūnių patinimą.
Nepamirškite, kad jei nesilaikysite naudojimo instrukcijos, linų sėklos bus ne tik nenaudingos, bet ir pakenks žmogui.
Griežtai draudžiama neštis sėklas moterims, sergančioms tokiomis ligomis kaip:
- endometritas,
- gimdos fibroma,
- policistinė.
Linų pluoštas, kurio nauda ir žala aprašyta aukščiau, mažina laktaciją, todėl jo neturėtų vartoti maitinančios motinos. Be to, jo nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims.
Sibiro pluoštas
Kas yra Sibiro pluoštas? Produkto nauda ir žala, naudojimo būdai – apie visa tai skaitykite žemiau.
Sibiro skaidulos – tai sudėtingos sudėties biologiškai aktyvus maisto papildas. Sudėtyje yra kviečių ir rugių grūdų lukštų, augalinio pektino, uogų ir vaisių skaidulų, avižų sėlenų, riešutų, kai kurių daržovių ir žolelių ekstraktų.
Naudojant Sibiro skaidulą, netenkamas perteklinis kūno svoris, organizmas visiškai išvalomas. Taip pat šis produktas gali sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, gerina žarnyno motoriką.
Sibiro pluoštą galima vartoti be jokių apribojimų, t.y. kol pajusite sotumą.
Nepaisant daugybės teigiamų savybių, Sibiro pluoštas taip pat gali pakenkti žmogaus organizmui. Netirpūs grūdų lukštai trukdo pasisavinti geležį ir kalcį. Kai kuriems pacientams padidėja dujų gamyba. Verta žinoti, kad jei pacientas turi problemų su virškinimo traktu, ląstelienos turi būti vartojamos tik prižiūrint kvalifikuotiems specialistams, kad nebūtų pakenkta organizmui.
Kanapių pluoštas
Didelis kiekisląstelienos yra kanapių aliejuje ir miltuose. Kanapių pluoštas, kurio nauda ir žala yra gerai ištirta, yra laikomas aktyviu asistentu kovojant su per dideliu kūno svoriu. Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja šį produktą vartoti vegetarams arba žmonėms, kurie laikosi dietos. Pluoštas, kuris yra kanapių aliejaus ir miltų dalis, gerai padeda esant odos problemoms. Vartojant sustiprėja žmogaus imuninė sistema, pagerėja savijauta. Jis turi teigiamą poveikį nervų sistemos veiklai. Bet jei žmogus turi problemų su virškinimo traktu, šio produkto vartojimas gali paūmėti lėtinės ligos.
Labai svarbu iki galo suprasti, kad naudingos ir žalingos produkto savybės labai priklauso nuo jo apdorojimo. Veikiant aukštai temperatūrai, sunaikinamos maistinės medžiagos, prarandamos naudingos kanapių pluošto savybės.
Pieno erškėtrožių pluoštas
Šiuo metu vaistai, kurių pagrindą sudaro pienelis, yra naudojami daugeliui ligų gydyti:
- Kepenys ir tulžies pūslė. Pieno usnio pluoštas, kurio nauda ir žala aptariama mūsų apžvalgoje, gali turėti įtakos tulžies gamybai, pagerinti jos nutekėjimą.
- Mechaninis odos pažeidimas ir opos. Riebaliniai aliejai gali katalizuoti ląstelių regeneracijos procesą, taip pat palengvinti uždegiminį procesą. Nurodytas augalas dažnai naudojamas dermatologijoje kovojant su odos ligomis.
- Širdies ir kraujagyslių sistema. CeliuliozėPieno usnis stabilizuoja kraujospūdį, stiprina kraujagyslių sieneles, didina jų elastingumą,
- Apsinuodijimas. Produktas aktyviai šalina iš organizmo toksinus, neutralizuoja mikrobų bakterijas.
- Moterų reprodukcinė sistema. Skaidulos gali palengvinti uždegimą.
Be didelio naudingų savybių sąrašo, erškėtrožių pluoštas draudžiamas:
- astma, nes gali išprovokuoti priepuolius,
- psichikos ligoms, sudėtingai depresijos formai,
- vaikai iki 12 metų.
Prieš naudodami šį gaminį pasitarkite su gydytoju.
Pluošto naudojimo būdai
Aukščiau aprašėme produkto, pvz., pluošto, naudą ir žalą. Kaip jį paimti? Skaitykite toliau.
Kiekvieną dieną į žmogaus organizmą patenka ląstelienos su šviežiomis daržovėmis ir vaisiais. Tačiau ne visada to gali pakakti, todėl mitybos specialistai pataria jo vartoti papildomai. Naudojimo taisyklės labai paprastos: pradėti nuo pusės arbatinio šaukštelio, palaipsniui didinant dozę iki trijų šaukštų per 14 dienų. Gerkite 30 minučių prieš valgį. Skaidulų galima dėti į bet kokį maistą. Visą dieną reikia gerti daugiau vandens, kad skaidulos (kurių žala ir nauda aprašyta aukščiau) nesukeltų vidurių užkietėjimo. Po mėnesio padarykite šešių mėnesių pertrauką.
