Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime yra išgyvenęs būsenas, kai dėl nepaaiškinamų priežasčių jaučiamas diskomfortas ir nuojauta, kad tuoj nutiks kažkas baisaus. Nerimo sutrikimai dažniausiai vadinami neurozinėmis ligomis, juos sukelia patologinė pacientų būklė.
Šiuo atveju klinikinis vaizdas gali labai skirtis, tačiau tam tikrų asmenybės sutrikimų nepastebima. Nerimas paveikia įvairaus amžiaus žmones, įskaitant labai mažus vaikus. Remiantis statistika, tokie sutrikimai dažniausiai aplenkia jaunas moteris nuo 20 iki 30 metų. Tačiau, priklausomai nuo situacijos, absoliučiai kiekvienas gali patirti nepaaiškinamą nerimą.
Kai šios emocijos tampa per stiprios arba nevaldomos, tai trukdo asmeniui atlikti įprastą veiklą ir bendrauti su išoriniu pasauliu. Yra daugybė psichikos sutrikimų, kurių simptomai yra įvairaus lygio nerimas. Tai gali būti fobija, trauminė būklė arba panikos priepuoliai. Jei žmogus patiria per daug nerimo, tada taisukelia jam beveik nuolatinę nervinę būseną. Tai veda prie psichinio ir fizinio išsekimo. Todėl verta išsamiau apsvarstyti nerimo lygį ir šios būklės ypatybes.
Pagrindiniai apibrėžimai
Nerimo būsena yra psichinė žmogaus įtampa, kuri atsiranda, kai jis numato neapibrėžtą ar nesąmoningą, bet neišvengiamai artėjantį pavojų. Tokiu atveju suaktyvinami vidiniai organizmo ištekliai. Tai reiškia, kad psichiškai žmogus pradeda ruoštis laukiamam įvykiui.
Pats nerimas yra emocinė reakcija į pavojaus ar kažko blogo tikėjimąsi. Paprastai tokiose situacijose žmogus labiau įsivaizduoja grėsmę, nei iš tikrųjų bijo to, kas jam tikrai gali pakenkti. Remiantis tuo, tampa akivaizdu, kad ši būsena ne visada atsiranda dėl gyvenime vykstančių įvykių. Viskas priklauso nuo subjektyvaus individo reprezentacijos ir jo sąmonės savybių.
Atsižvelgiant į tai, skirtingose situacijose gali pasireikšti skirtingi nerimo lygiai ir simptomai. Kai kurie žmonės visą laiką ir visur elgiasi neramiai. Kiti patiria panašias būsenas tik retkarčiais, kai yra tinkamos aplinkybės.
Be to, ekspertai teigia, kad kiekvienas žmogus turi savo asmeninių savybių, todėl visi asmenys yra daugiau ar mažiau linkę į nerimą. Kai kurie žmonės yra atsparesni nerimui. Tačiau tam tikrose situacijose jiepradeda daug labiau bijoti grėsmės. Dėl šios priežasties atsiranda tam tikrų reakcijų. Jei žmogus yra linkęs į nerimą, tada jis nerimą rodo mažesniu mastu, tačiau jis lydi jį visą gyvenimą.
Tokia patologija negali sukelti rimtų psichikos sutrikimų, tačiau ji sukelia daugybę pasekmių, dėl kurių žmogui tampa sunkiau egzistuoti, gyventi įprastą gyvenimo būdą ir netgi išlaikyti normalią fizinę formą.
Plėtros priežastis
Jei kalbėtume apie tikslius veiksnius, kurie prisideda prie įvairaus lygio nerimo išsivystymo, tai šiandien jie mokslui nežinomi. Taip yra dėl to, kad tokia žmogaus būsena pasireiškia be jokios priežasties. Kai kuriems bėdos kyla dėl patirtų psichologinių traumų. Manoma, kad genetika taip pat gali turėti įtakos. Tai reiškia, kad jei žmogaus smegenyse yra tam tikri genai, tada atsiranda cheminis disbalansas, dėl kurio išsivysto psichinė įtampa ir nuolatinis nerimas. Kita vertus, tai gali būti kažkokia fobija.
Iš pradžių žemo lygio nerimas pasireiškia kaip sąlyginė refleksinė reakcija į dirgiklį. Tačiau po kurio laiko žmogui tokios paskatos nebereikia.
Jei vertintume šią patologiją biologiniu požiūriu, šiuo atveju gydytojai linkę manyti, kad yra nemažai specifinių anomalijų, kurios perduoda nervinius impulsus į smegenis. Be to, ši problema gali atsirasti tiems, kurie turi problemų dėl nepakankamo fizinio aktyvumo ar netinkamos mitybos. Jei žmogaus organizmui trūksta vitaminų ir mikroelementų, tai mažina fizinį aktyvumą, o tai savo ruožtu lemia kitų sistemų susilpnėjimą.
Kai kurie žmonės patiria tam tikrą nerimo lygį, kai patenka į naują, nepažįstamą aplinką. Ji jiems atrodo pavojinga, todėl žmogus automatiškai ruošiasi blogiausiam.
Be to, tokio tipo psichinės būsenos gali išsivystyti somatinių ligų fone. Pavyzdžiui, jei pacientė turi problemų su endokrinine sistema arba moteriai dėl menopauzės sutriko hormonų pusiausvyra, tai gali sukelti staigų nerimo jausmą. Remiantis statistika, kai kuriais atvejais tokia būklė tapo širdies priepuolio pranašu. Nerimas pasireiškia smarkiai sumažėjus cukraus kiekiui. Psichinė liga taip pat gali sukelti nerimą. Pavyzdžiui, sergant šizofrenija, nervingumu ir alkoholizmu, neretai pasitaiko situacijų, kai žmonės pradeda bijoti kažko, ko visai nėra.
Genai
Pagal vieną iš populiarių teorijų, didelis nerimo lygis yra nulemtas genetiniame lygmenyje. Tai reiškia, kad kiekvienas žmogus turi vadinamąją biologinę sudėtį. Kartais žmonės nerimauja tik todėl, kad ši funkcija pagal numatytuosius nustatymus buvo įtraukta į genetinį kodą.
Šiuo atveju yra tam tikras cheminis disbalansas. Smegenyse taip pat vyksta procesai, kurie pradeda sukelti stiprųnerimas. Tokiu atveju žmogus negali paaiškinti, ko tiksliai bijo. Tuo pačiu metu jis neturi polinkio į psichines ligas ir kitas patologijas. Atitinkamai, ši teorija iš tiesų gali būti laikoma vienu iš labiausiai tikėtinų nerimo lygio nustatymo paaiškinimų.
Sveikata
Fizinis aktyvumas tikrai gali sukelti įvairių patologijų, įskaitant psichologines, vystymąsi. Daugelis žmonių nesuvokia, koks svarbus aktyvumas yra ne tik bendrai kūno sveikatai, bet ir palankiai psichinei būklei.
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie sportuoja, bėgioja, lanko sporto salę, šoka ir pan., patiria mažiau streso ir nerimo. Atitinkamai, jie yra mažiau linkę į nerimą, geriau miega ir patiria mažiau baimės. Be to, dėl gero fizinio aktyvumo žmogus gali nukreipti hormonus tinkama linkme.
Psichologija
Daugelis ekspertų, svarstydami nerimo lygio apibrėžimą, sutinka, kad nerimas atsiranda dėl to, kad žmogaus galvoje atsiranda tam tikrų minčių ir įsitikinimų, kurie jam tampa pagrindiniais. Jie turi įtakos kasdienei žmogaus nuotaikai, taip pat nerimo vystymuisi.
Pavyzdžiui, kas nors, eidamas į pasimatymą ar pokalbį, pradeda kritiškai save nagrinėti ir mano, kad atrodo labai prastai arba nepasiruošęs šiam susitikimui, pradeda nusiteikti neigiamai patirčiai.
Tačiau jei sutelkiate dėmesį į savo stipriąsias puses, tokiu atveju nerimo laipsnis gerokai sumažėja. Tai reiškia, kad žmogus savarankiškai provokuoja tokią būseną galvodamas apie visiškai nepagrįstas problemas, kurių realybėje nėra. Kai atsiranda šis jausmas, užtenka susikoncentruoti į teigiamus aspektus ir nustoti galvoti apie neigiamo rezultato galimybę.
Patirtis
Kiekvienas žmogus, praėjęs tam tikrą gyvenimo kelią, gali papasakoti daugybę istorijų, sukeliančių nerimą. Atitinkamai, jei žmogus turi tam tikrą neigiamą patirtį ir pasąmonės lygmenyje jis baiminasi, kad su juo gali įvykti panašūs įvykiai ateityje, tai labai pakeičia jo gyvenimo kokybę ir lygį.
Atitinkamai, kuo daugiau žmogus pasiekia sėkmės, tuo labiau jis pradeda jausti savo orumą ir slopina galimą nerimą. Atitinkamai galime teigti, kad ši patologija vystosi žemos savigarbos fone, o tai, savo ruožtu, atsiranda dėl daugybės neigiamų išgyvenimų, su kuriais žmogus turėjo susidurti gyvenime.
Aplinka
Kita teorija teigia, kad žmogaus nerimą gali sukelti kažkas nežinomo ir nepažįstamo. Apsilankęs naujoje įmonėje, persikėlęs į naują butą, žmogus nustoja jausti komforto jausmą. Atitinkamai, jo kūnas pereina į pavojaus režimą. Jis pasirengęs bet kokioms neigiamoms emocijoms.
Tokiu atveju belieka šiek tiek palaukti, kai žmogus nepriprantaaplinkos pokyčiai. Kai tik iš pradžių nepažįstamas namas jam taps daugiau nei nauja gyvenamąja erdve, jis nustos jaudintis ir pradės gyventi įprastą gyvenimą.
Nerimo įvairovė
Yra keletas nerimo sutrikimų tipų, tačiau medicinos praktikoje dažniausiai pasitaiko adaptacinė ir apibendrinta patologijos forma. Jeigu kalbėtume apie pirmąją kategoriją, tai tokiu atveju žmogui išsivysto nevaldomas nerimas, kuris kartais derinamas su kitomis neigiamomis emocijomis. Taip yra dėl prisitaikymo prie tam tikros stresinės situacijos. Jeigu mes kalbame apie generalizuotą nerimo sutrikimą, tai tokiu atveju panikos jausmas gali išlikti visam laikui ir išsisklaidyti po įvairius objektus.
Taip pat verta apsvarstyti keletą nerimo atmainų, kurios buvo labiausiai ištirtos ir šiandien dažniausiai pasitaikančios:
- Socialinis. Tokiu atveju žmogus pradeda jausti didelį nerimą, jei yra didelėje žmonių minioje. Dažniausiai taip nutinka pradinio mokyklinio amžiaus vaikams, kai jie pirmą kartą pradeda lankyti ugdymo įstaigas. Štai kodėl vaiko nerimo lygis dažnai būna padidėjęs. Tai taikoma ir suaugusiems, atvykusiems dirbti į didelę įmonę. Tuo remdamasis žmogus sąmoningai pradeda vengti tam tikros veiklos. Pavyzdžiui, jis nepažįsta aplinkinių žmonių ir linkęs vengti naujų įmonių.
- Visuomenės nerimas. Tokiu atveju fiksuojamas didelis nerimo lygis,kai žmogus yra priverstas būti bet kuriame masiniame renginyje. Pavyzdžiui, neramumą galima pastebėti per egzaminus, viešose konferencijose, fejerverkų metu ir pan. Dažniausia to priežastis yra ta, kad žmogus yra įsitikinęs, kad jis atsidurs nepatogioje situacijoje daugelio žmonių akivaizdoje.
- Signalinis signalas, kuris pasirodo pasirinkus. Kaip žinia, kiekvienam žmogui sunku priimti rimtą sprendimą savo gyvenime, jei jis nepasitiki savimi. Taigi jis stengiasi išvengti atsakomybės. Tokiu atveju individas pradeda jausti stiprų bejėgiškumą, kuris sukelia tam tikrą asmeninio nerimo lygį. Tai sukelia didelį diskomfortą.
- Potrauminis nerimas. Šiuo atveju kalbama apie tai, kad žmogus patyrė tam tikrą psichologinę traumą, kuri paliko didžiulį pėdsaką. Žmogus turi nepagrįstą nerimą, nes bet kurią sekundę tikisi pavojaus.
- Egzistencinis nerimas. Apskritai, šiuo atveju kalbame apie tai, kad žmogus pradeda suvokti, kad anksčiau ar vėliau jis mirs. Kažkuriuo momentu ši mintis ima pasiekti tam tikrą absurdą. Be jo mirties laukimo, žmogų ima trikdyti ir patys nereikšmingiausi dalykai. Jis taip pat gali bijoti, kad neteks artimųjų arba kad jo gyvenimas bus iššvaistytas.
- Atskiras nerimo sutrikimas. Šiuo atveju kalbame apie pažeidimą, kai žmogų ištinka nerimo priepuoliai ir stipri panika, jei jis yra per toli nuo tam tikro žmogaus. Dažniausiai pasitaikantys lygiai yranerimas tarp jaunesnių moksleivių ir vaikų, pradedančių lankyti darželį, kai jie yra priversti ilgam palikti tėvus.
Yra ir kitų nerimo tipų, tokių kaip obsesinis-kompulsinis, neracionalus ir kt. Kai kuriems žmonėms nerimas yra neabejotina galimybė kontroliuoti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, labai dažnai šis jausmas užsifiksuoja tiems, kurie visada siekia nepriekaištingumo. Be to, emociškai susijaudinę, netoleruojantys klaidų ir labai susirūpinę savo sveikata žmonės yra linkę į nerimą.
Jei kalbėsime apie šios būklės atmainas ir įvertinsime patologijos nerimo lygį, tada ji gali būti atvira ir uždara. Pirmuoju atveju žmogus neigiamą būseną pradeda patirti sąmoningai. Tai reiškia, kad ji gali reguliuoti savo veiklą. Jeigu atsiranda paslėptas nerimo sutrikimas, tai tokiu atveju veikla atsiranda nesąmoningai. Išoriškai žmogus bus visiškai ramus, kartais net per daug. Psichologijoje netgi yra terminas, nurodantis šią būseną – neadekvatus ramumas.
Patologijos formos
Jeigu kalbėtume apie paauglių, vaikų ir suaugusiųjų nerimo lygį, tai šiuo atveju būtina atsižvelgti į charakterio ypatybes, pačius išgyvenimus ir tai, kaip žmogus juos suvokia, žodžiu arba neverbališkai išreiškia savo susirūpinimą ir pan.
Paprastai, norint ištirti tokio nerimo formą, būtina atlikti individualų ar grupinį psichologinį darbą. Dažniausiai to reikalauja vaikai irpaauglių. Todėl nerimo lygiui nustatyti buvo sukurta daug skirtingų metodų.
Jei kalbėtume apie patologijos formas, tai be latentinės ir atvirosios fazės, yra dar keletas tipų. Verta juos apsvarstyti išsamiau.
Jei kalbame apie atvirą nerimą, tai atsitinka:
- Aštrus. Tokiu atveju nerimas bus nereguliuojamas arba prastai reguliuojamas. Žmogus gali suvokti, kad jį išgyvena neigiami jausmai, dėl kurių išoriškai pasireikš simptomai. Tačiau tuo pačiu metu asmuo negali savarankiškai susidoroti su savo liga, todėl dažniausiai jis yra žemo arba vidutinio nerimo lygio.
- Reguliuojamas ir kompensuojamas. Dažniausiai tokios sąlygos būdingos vaikams. Tokiu atveju jie patys gali sukurti būdą, kaip padėti susidoroti su nerimu. Tokiu atveju vaikas pats supranta, kad ši būklė yra sunki ir nemaloni. Tai jam sukelia daugybę psichinių nepatogumų.
Jeigu kalbame apie išugdytą nerimą, tai tokiu atveju žmogus pakeičia požiūrį į savo būseną. Jis pradeda suvokti nerimą kaip kažką vertingo ir naudoja šias emocijas kaip savo asmenines savybes, padedančias pasiekti tai, ko jis nori.
Be to, viena iš kultivuojamo nerimo atmainų yra vadinamoji magiška nerimo forma. Tai reiškia, kad paauglys ar vaikas pradeda burti piktas jėgas, mintyse nuolat kartodami pavojingiausius ir nemaloniausius savo gyvenimo įvykius. Jis nuolat kalba apietačiau tai nepadeda išsivaduoti iš baimių, o tik dar labiau sustiprina jo baimes.
Klinikinė nuotrauka
Remiantis nerimo lygio tyrimais, buvo galima nustatyti, kad, kaip ir bet kuri kita psichologinė būklė, nerimas gali būti išreikštas tam tikrais ženklais esant skirtingam suvokimo lygiui.
Jei kalbėtume apie fiziologinę žmogaus būklę, tai dažniausiai pacientai kenčia nuo:
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kvėpavimas.
- Nestabilus kraujospūdis.
- Padidėjęs emocinis ir fizinis susijaudinimas.
- Bendras silpnumas.
- Galūnių drebulys.
- Desensibilizacija.
- Burnos džiūvimas ir troškulys.
- Miego sutrikimai.
- Košmarų pasirodymas.
- Dienos nuovargis.
- Raumenų skausmas.
- Skausmas skrandyje.
- Per didelis prakaitavimas.
- Apetito problemos.
- Išmatų sutrikimai, pykinimas ir vėmimas.
- Pulsuojančio tipo galvos skausmas.
- Urogenitalinės sistemos sutrikimai.
- Moterų mėnesinių ciklo pokyčiai.
Jei kalbame apie emocinį-kognityvinį lygmenį, tai šiuo atveju žmogus nuolat patiria psichinę įtampą. Jis suvokia savo bejėgiškumą ir nesaugumą. Bijo ir nerimauja. Be to, sumažėja pacientų dėmesio koncentracija. Žmogus tampa irzlus, nepakantus. Jis negali sutelkti dėmesio į konkrečias užduotis.
Dėl to dažnai suserga žmonėspradėti vengti bet kokios socialinės sąveikos. Tokiu atveju jie ieško bet kokių dingsčių nustoti lankyti mokyklą, darbą ir pan. Tačiau laikui bėgant nerimas tik stiprės. Be to, labai sumažės paciento savigarba.
Jei žmogus nuolat sutelkia dėmesį į savo trūkumus, tai gali paskatinti savigraužos vystymąsi. Dėl to tokiems žmonėms daug sunkiau užmegzti tarpusavio santykius, o fiziniai kontaktai tampa visiškai neįmanomi.
Be to, pacientas gali jaustis vienišas, o tai neigiamai paveiks tiek profesinę veiklą, tiek galimybę kurti sveikus šeimos santykius. Jei kalbėtume apie tai, kaip nerimas pasireiškia elgesio lygmenyje, tai vis daugiau žmonių pradeda nervingai ir beprasmiškai vaikščioti po kambarį, siūbuoti kėdėje, baksnoti pirštais į stalą, traukti į plaukus ar kitus daiktus. Kai kurie išsiugdo įprotį kramtyti nagus. Tai taip pat yra padidėjusio žmogaus nervingumo simptomas.
Diagnostika
Norint nustatyti šios patologijos išsivystymą, būtina pasikonsultuoti su psichiatru. Visų pirma, kad specialistui būtų lengviau diagnozuoti nerimo lygį, reikia jam pasakyti apie visus simptomus, kuriais žmogus kenčia. Paprastai jie stebimi mažiausiai kelias savaites. Specialistui nerimą keliančios būklės nustatymas nesukelia sunkumų. Tačiau ne visada įmanoma nustatyti konkretų patologijos tipą.
TaiTai paaiškinama tuo, kad kai kurios nerimo formos turi lygiai tuos pačius klinikinius požymius, tačiau jie pasireiškia skirtingose vietose ir skiriasi trukme.
Taip pat, diagnozuodamas nerimo lygį, gydytojas atkreips dėmesį į požymius, apibūdinančius padidėjusį nerimą. Pavyzdžiui, jei žmogui sutriko miegas, jis jaučia nerimą ir kitus simptomus.
Būtina atsižvelgti į tai, kiek laiko pacientas kenčia nuo šios būklės. Be to, turite įsitikinti, kad tai nėra reakcija į stresą ar bet kokia patologinė būklė, susijusi su vidaus organų ligomis.
Diagnostika apima kelis etapus, taip pat skirtingus nerimo lygio diagnozavimo metodus. Pirmiausia gydytojas apklausia pacientą ir apytiksliai įvertina jo psichinę būklę. Po to atliekama fizinė apžiūra.
Kondash technika
Šiuo atveju verta atkreipti dėmesį į kai kuriuos šio testo, kuris dažniausiai naudojamas pedagogikoje, ypatybes. Visų pirma, verta pasakyti, kad žmogus gali savarankiškai įvertinti ir nustatyti bet kokius nukrypimus, kurie gali sukelti nerimą. Be to, jis savarankiškai įvertina situaciją.
Pagrindinis Kondash nerimo lygio skalės privalumas yra tas, kad galima nustatyti realybės sritis, taip pat tuos objektus, kurie mokiniui tampa pagrindiniais. Be to, tokio tipo klausimynas parodo vystymosi ypatumusmoksleiviai. Kiekvienoje formoje yra instrukcijos ir konkretus užduočių sąrašas. Todėl kiekvienas žmogus gali naudoti šį mokyklinio nerimo lygio diagnozavimo metodą. Apklausa atliekama tiek grupėje, tiek individualiai.
Sąraše pateikiamos situacijos, su kuriomis žmogus turi susidurti per savo gyvenimą. Kai kurie iš jų jam yra nemalonūs ir kelia jaudulį bei baimę. Atitinkamai, norint nustatyti žmogaus nerimo lygį, reikia paprašyti jo perskaityti kiekvieną sakinį ir įvertinti jį pagal situacijos nemalonumo lygį skalėje nuo 0 iki 4.
Taylor nerimo lygiai
Tokiu atveju visus reikiamus duomenis apie asmens būklę galite gauti ir patys arba grupėje. Panaši technika taip pat yra klausimynas, kuriame išvardytos kelios išraiškos. Žmogus turi skaityti ir įvertinti savo lygį pagal savo jausmus. Galite tai padaryti patys.
Siuvėjo nerimo nustatymo lygis plačiai naudojamas tiek individualiose, tiek grupinėse apklausose. Kartu galima išspręsti ne tik teorines, bet ir praktines problemas. Be Taylor klausimyno, nerimo lygis nustatomas atliekant kitus panašius testus.
Phillipso metodas
Ši anketa taip pat skirta specialiai moksleiviams ir pradinio bei vidurinio mokyklinio amžiaus vaikams. Klausimų sąraše yra 58 sakiniai. Juos galima duoti vaikui raštu arba skaityti žodžiu. Į kiekvieną klausimą turi būti atsakyta tik „taip“arba „ne“. Tokiu atveju reikia paklausti vaikoatsakykite kuo nuoširdžiau ir teisingiau.
Tai ne konkursas, todėl nėra teisingų ar neteisingų atsakymų. Po to rezultatai apdorojami ir pagal Phillips metodą nustatomas nerimo lygis. Tai atliekama naudojant specialų bandymo raktą. Jei atsakymai jam sutampa, tai labai rimtas padidėjusio nerimo požymis.
Gydymo principai
Šiuo atveju reikalingas integruotas požiūris. Tai reiškia, kad būtina normalizuoti ne tik psichinę, bet ir fizinę bei emocinę žmogaus būklę. Taip pat verta išsiaiškinti, kokiame etape yra patologija. Esant žemam ir vidutiniam nerimo lygiui, pacientas turi savarankiškai analizuoti jam vykstančią situaciją. Pirmiausia jis turi suvokti, kad išgyvena būseną, kuri nėra įprasta. Po to turite paprašyti paciento savarankiškai pabandyti nustatyti šios patologijos priežastį. Tai gali padėti aukščiau aprašyti metodai arba konsultacija su psichoterapeutu.
Nustatę problemą, turite pabandyti atpažinti jos buvimą. Šis suvokimas padeda išspręsti daugiau nei pusę nestabilios būsenos. Taip pat galite pabandyti išmokti atsipalaidavimo technikų. Atsipalaidavimas – geriausias būdas išeiti iš stresinių situacijų, nustoti jausti nerimą. Turite atlikti gilaus kvėpavimo pratimus ir medituoti.
Būtina užtikrinti, kad žmogus pakankamai išsimiegotų ir reguliariai valgytų kokybišką maistą. Jei patologija buvo diagnozuota mmažas vaikas, tai gali reikšti, kad jis turi rimtų savigarbos problemų. Todėl reikia stengtis ją stiprinti. Tėvai turėtų girti ir visais įmanomais būdais parodyti savo vaiką, kaip stipriai jį myli.
Pabaigoje
Nerimo išvaizdoje nėra nieko pavojingo. Ši būklė būdinga žmogui. Paprastai problemos išnyksta savaime. Jei pacientas nuolat jaučia nerimą, jam reikia pagalbos. Labai svarbu teisingai įvertinti, kurioje stadijoje yra nerimas. Sunkiausiose situacijose gali prireikti vaistų. Ypač jei žmogus turi rimtų miego problemų. Tai gali išprovokuoti rimtų sveikatos problemų, todėl vizito pas specializuotą specialistą geriau neatidėlioti.
