Kūne nuolat vyksta įvairūs energetiniai procesai ir cheminės reakcijos. Tai tiesiogiai įtakoja, kaip žmogus atrodo, kaip jis jaučiasi. Metabolizmas turi įtakos gyvenimo kokybei ir trukmei. Tai yra organizmo medžiagų apykaita. Jei tokie procesai atliekami teisingai, sveikatos problemų pasitaiko retai.
Proceso esmė
Kūnas gali visiškai funkcionuoti dėl mitybos ir deguonies. Su maistu žmogus gauna įvairių medžiagų, kurios cheminių reakcijų metu perdirbamos ir paverčiamos energija. Šis procesas vadinamas metabolizmu. Jis susideda iš dviejų etapų – katabolizmo (sunaikinimo) ir anabolizmo (kilimo). Šie procesai vyksta vienu metu, tačiau turi didelių skirtumų.
Į organizmą patekęs maistas genda. Šis procesas išskiria energiją, kuri matuojama kilokalorijomis. Tai katabolizmas, kuris vaidina svarbų vaidmenįvaidmuo normaliam organizmo vystymuisi, naujų sveikų ląstelių augimui. Anabolizmas atlieka kitokią funkciją. Šio proceso metu paprastos medžiagos virsta sudėtingomis. Anabolizmas reikalauja didelių energijos sąnaudų.
Tik 20 % energijos, kuri išsiskiria per medžiagų apykaitą, tenka žmogaus fizinei veiklai. Likę 80% būtini vidiniams organizmo procesams tekėti.
Medžiagų apykaitos problemos
Metabolizmas gali būti normalus greitas arba lėtas. Žmogaus savijauta, kaip ir jo išvaizda, tiesiogiai priklauso nuo medžiagų apykaitos greičio. Taigi, jei medžiagų apykaita per lėta, gaunamos maistinės medžiagos nespėja paversti energija. Dėl to ne visos kalorijos sudeginamos, žmogus kenčia nuo antsvorio. Tokiu atveju būtina atidžiai kontroliuoti mitybą. Sunkiausiais atvejais į pagalbą ateina mitybos specialistas.
Esant pagreitėjusiam medžiagų apykaitai, žmogus, priešingai, negali priaugti svorio net ir patobulindamas mitybą. Tai taip pat laikoma problema. Juk daugelis naudingų vitaminų ir mineralų organizme tiesiog nepasisavinami. Esant pagreitėjusiam medžiagų apykaitai, žmogus skundžiasi silpnumu, dažnai serga peršalimo ligomis dėl sumažėjusio imuniteto.
Yra daug vaistų, atkuriančių medžiagų apykaitą. Tačiau jūs negalite savarankiškai gydytis. Svarbu išsiaiškinti, kokios yra problemos. Kai kurios įgimtos arįgytos ligos (fenilketonurija, podagra, albinizmas, Gierke liga ir kt.). Didelę reikšmę turi ir žmogaus gyvenimo būdas. Esant nepakankamam fiziniam aktyvumui ir netinkamai mitybai, sulėtėja medžiagų apykaita. Stresas ar hormoniniai sutrikimai taip pat gali išprovokuoti sutrikimus.
Požymiai, kurių reikia saugotis
Metabolizmo atkūrimas turėtų būti pradėtas nustačius tikslią diagnozę. Turėtumėte užsirašyti pas specialistą, jei organizme įvyktų drastiški pokyčiai. Tai turėtų apimti greitą svorio kritimą arba padidėjimą, išmatų sutrikimus, miego sutrikimus. Taip pat būtina kreiptis pagalbos, jei sveiki dantys pradėjo greitai gesti, nagai ir plaukai tapo trapūs.
Apibūdinti simptomai nebūtinai rodo medžiagų apykaitos sutrikimą. Todėl visiškai neįmanoma pradėti gydymą savarankiškai. Terapiją paskirs gydytojas.
Bendrosios rekomendacijos
Kaip atkurti medžiagų apykaitą? Visų pirma, jūs turite persvarstyti savo gyvenimo būdą. Turėsite atsisakyti žalingų įpročių, pakoreguoti miegą ir poilsį, keisti mitybą. Esant lėtam medžiagų apykaitai, reikia mažinti gyvulinių riebalų vartojimą, atsisakyti greito maisto, apskritai sumažinti raciono kaloringumą. Rekomenduojama valgyti 5 kartus per dieną. Valgyti teks mažomis porcijomis, bet dažniau. Tokios taisyklės padės numalšinti nekontroliuojamo alkio protrūkius, kurie dažnai priveda prie persivalgymo.
Dietai reikiaįtraukti maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą. Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į jūros žuvį, alyvuogių aliejų ir riešutus. Šiuose maisto produktuose yra daug sveikų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių.
Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą norint numesti svorio? Jei nėra rimtų sveikatos problemų, visai įmanoma skaniai pavalgyti ir sumažinti kūno svorį. Visų pirma, į dietą turėtumėte įtraukti pakankamai vandens. Tai tiesiog būtina normaliai medžiagų apykaitai. Jei turite tik keletą papildomų svarų, galite valgyti įprastą maistą. Vienintelis dalykas, kurį turite išgerti bent pusantro litro švaraus vandens per dieną. Negalite jo pakeisti arbata ar sultimis.
Jei antsvoris tapo tikra problema, daugelio mėgstamų maisto produktų teks atsisakyti. Į racioną rekomenduojama įtraukti šiuos maisto produktus, greitinančius medžiagų apykaitą.
- Pupelės. Produkte yra daug B grupės vitaminų, skaidulų. Be to, pupelėse yra medžiagų, kurios skaido riebalus. Ankštinės daržovės padeda greičiau virškinti maistą, ilgam paliekant sotumo jausmą.
- Liesa mėsa. Neįmanoma kategoriškai atsisakyti b altymų. Pirmenybė turėtų būti teikiama liesai mėsai, tokiai kaip kalakutiena, vištiena, jautiena. Įrodyta, kad tokie produktai padvigubina medžiagų apykaitos procesus organizme.
- Kopūstas. Produkte yra daug vitamino C, kuris prisideda prie papildomų kalorijų deginimo. Ypatingai naudingi antsvoriui bus rauginti kopūstai.
- Citrusiniai. Jie taip pat bus naudingi dėl didelio vitamino C kiekiokompozicija. Be to, apelsinuose, citrinose ir greipfrutuose yra skaidulų ir sveikų rūgščių.
- Prieskoniai. Imbieras, cinamonas, raudonieji ir juodieji pipirai – šie produktai ne tik pagreitins medžiagų apykaitos procesus organizme, bet ir pavers liesus patiekalus tikrai skaniais.
Prieš pagreitindami medžiagų apykaitą norėdami numesti svorio, svarbu pasiruošti tam, kad laukiamo rezultato nepavyks pasiekti per greitai. Papildomi kilogramai išnyks lėtai, tačiau poveikis bus tvarus. Palaipsnis medžiagų apykaitos procesų normalizavimas organizme – kelias į gerą sveikatą ir gražią figūrą.
Vaistai medžiagų apykaitai atstatyti
Visi vaistai, naudojami medžiagų apykaitai normalizuoti, skirstomi į tris grupes. Tai hormoniniai vaistai, steroidiniai vaistai ir anabolikai. Daugelis vaistų yra prieinami viešai, parduodami be recepto. Tačiau reikia suprasti, kad toks gydymas gali sukelti šalutinį poveikį. Pasikonsultavus su gydytoju būtina vartoti vaistus ir maisto papildus medžiagų apykaitai pagreitinti.
L-tiroksinas
Šis vaistas plačiai naudojamas sutrikus medžiagų apykaitos procesams organizme. Vaisto sudėtyje yra hormonų. Metabolizmas atstatomas dėl skydliaukės funkcijos normalizavimo. Pagrindinė veiklioji medžiaga yra levotiroksino natrio druska. Vaistas tiekiamas tablečių pavidalu (50 ir 100 mg dozės).
Vaistą gali skirti specialistas, sergantis tokiomis ligomis kaip hipotirozė, nutukimas, difuzinis toksinis struma. SkaičiuojantVeikiant pagrindiniam komponentui, daugelis antsvorio turinčių merginų nusprendžia savarankiškai gydytis šiuo vaistu. Dėl to išsivysto šalutinis poveikis. Padidinus dozę, gali padidėti apetitas. Tokiu atveju pacientas gauna priešingą rezultatą – kūno svoris pradeda sparčiai didėti.
L-tiroksino neturėtų vartoti žmonės, sergantys epilepsija, sunkiais širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais, inkstų ir kepenų nepakankamumu.
Jei nėra kontraindikacijų, tabletes reikia gerti pusvalandį prieš valgį, užsigeriant dideliu kiekiu vandens. Pradinė dozė – 25 mg.
Turboslim
Šiose kapsulėse yra medžiagų, greitinančių medžiagų apykaitą. Į vaisto sudėtį įeina vitaminai B, C, guaranos ir papajos ekstraktai, raudonųjų jūros dumblių ekstraktas. Taip pat populiarios arbatos ir kava „Turboslim“. Atsiliepimai rodo, kad šie produktai tikrai padeda susidoroti su papildomais kilogramais, jei dieta yra tinkamai suformuluota.
Parduodant galite rasti kapsules "Turboslim day" ir "Turboslim night". Šie maisto papildai padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, mažina nervinę įtampą, normalizuoja miegą. Be to, maisto papildai teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų būklę. Tie, kurie kenčia nuo edemos, turėtų atkreipti dėmesį į Turboslim arbatą. Produktas padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Tai taip pat sumažina kūno svorį. normalizuoti žarnyno veiklą irtulžies pūslė.
Jie turi Turboslim serijos priemones ir jų kontraindikacijas. Jūs negalite jų vartoti nėštumo metu, jei esate alergiškas bet kuriam komponentui. Tokios terapijos rekomenduojama atsisakyti žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.
Jei nėra kontraindikacijų, turėtumėte laikytis tinkamo vaisto vartojimo būdo. Gerkite po vieną kapsulę per dieną 4 savaites. Tada turėtumėte padaryti mėnesio pertrauką. Terapijos metu Turboslim arbatą rekomenduojama gerti du kartus per dieną iškart po valgio.
Glucophage
Kaip atkurti medžiagų apykaitą? Galite naudoti vaistą metformino hidrochlorido pagrindu. Vaistas "Glucophage" reiškia vaistus nuo diabeto. Jo negalima vartoti nepasitarus su gydytoju. Vaistas gaminamas tablečių pavidalu. Vaistas visų pirma skiriamas pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Be to, vaistas gali būti naudojamas nutukusiems pacientams, kuriems yra priešdiabetinė būklė, gydyti.
Pagrindinis komponentas turi ryškų hipoglikeminį poveikį. Dėl to sumažėja gliukozės pasisavinimas iš virškinimo trakto. Insulino lygis kraujyje mažėja, o tai prisideda prie riebalų pertekliaus deginimo.
Vaistas turi didelį kontraindikacijų sąrašą. Nevartokite tablečių nėštumo metu, sergant sunkiais inkstų, kepenų, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimaissistemos. Vaisto negalima skirti pacientams, kurie laikosi mažai kalorijų turinčios dietos. Taip pat yra amžiaus apribojimų. Priemonės "Glucophage" gali būti naudojamos suaugusiems, ne vyresniems nei 65 metų pacientams, gydymui.
Dozavimo režimą nustato gydantis gydytojas. Daugeliu atvejų pakanka vienos tabletės dozės (ryte po pusryčių). Vartojant vaistą, galimi šalutiniai poveikiai, tokie kaip viduriavimas, pykinimas, alerginės reakcijos.
Danabol
Kaip atstatyti medžiagų apykaitą vaistais? Pasikonsultavę su gydytoju, galite vartoti anabolinius hormoninius vaistus. Tabletes "Danabol" plačiai naudoja sportininkai, norėdami priaugti raumenų masės. Vaistas taip pat gali būti naudojamas medžiagų apykaitai normalizuoti esant nedideliam nutukimui. Šis vaistas padės atkurti figūrą net esant pernelyg lieknam.
Gero rezultato nepasieksite iš karto. Terapijos kursas yra 2 mėnesiai. Tabletes reikia gerti tris kartus per dieną po valgio, užsigeriant dideliu kiekiu vandens.
Deja, anaboliniai vaistai turi daug kontraindikacijų. Šalutinio poveikio rizika taip pat yra didelė, net jei laikomasi instrukcijų. Griežtai draudžiama vartoti šios kategorijos vaistus pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, kepenų ir inkstų ligomis. Priemonės "Danabol" gali išprovokuoti hipertenzijos vystymąsi. Atsargiai, būtina vartoti tabletes vyrams. Padidinus dozę, dažnai išsivysto ginekomastija (pieno liaukų augimas).
Jei po atšaukimoanabolinių steroidų, pacientas grįžta prie įprasto gyvenimo būdo, nesilaiko dienotvarkės ir netinkamai maitinasi, kilogramų perteklius greitai grįžta. Žmogus gali sverti daugiau nei prieš pradedant gydymą. Prieš atkuriant medžiagų apykaitą organizme naudojant tokius vaistus, verta pasitikrinti.
Žolelių preparatai
Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą namuose? Vaistinėje galite nusipirkti veiksmingų ir nebrangių produktų, kurie praktiškai neturi kontraindikacijų. Ežiuolės tinktūra padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Šiame augale dideliais kiekiais yra polisacharidų, alkilamidų, insulino, echinozidų. Produktas skatina maisto perdirbimo į energiją procesus, pagreitina audinių regeneracijos procesus. Ežiuolėse taip pat yra daug naudingų mineralų, tokių kaip sidabras, varis, siera, kalcis, selenas, manganas, cinkas. Ežiuolės tinktūrą rekomenduojama gerti kartą per dieną, po 15 lašų. Gydymo kursas yra 1 mėnuo.
Kovojant su papildomais kilogramais, taip pat bus naudinga tinktūra iš šių augalų:
- ženšenis – normalizuoja apetitą;
- radiolio rožinė – teigiamas poveikis raumenų ląstelių augimui;
- Eleuterokokas – dalyvauja riebalų oksidacijos procese;
- Tolimųjų Rytų citrinžolė – normalizuoja nervų sistemos veiklą.
Prieš atkuriant medžiagų apykaitą naudojant tokias tinktūras, taip pat verta pasitarti su gydytoju. Taigi tęskime.
Vitaminai medžiagų apykaitai
Vitaminų ir mineralų trūkumasorganizme gali neigiamai paveikti žmogaus sveikatą apskritai. Mokslininkai nustatė, kad žiemą, kai šviežių daržovių ir vaisių suvartojimas smarkiai sumažėja, medžiagų apykaitos procesai organizme sulėtėja. Š altuoju metų laiku daugelis žmonių priauga svorio. Galite išspręsti problemą naudodami vitaminų kompleksus. Populiarūs tokie vaistai kaip Vitrum, Alfavit, Supradin ir kt.
Yra daug būdų, kaip normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Daugeliu atvejų pakanka laikytis dietos, išvengti streso ir visiškai atsipalaiduoti. Jei medžiagų apykaitos sutrikimai yra susiję su tam tikra liga, neapsieisite be specialisto pagalbos. Taikant kompleksinę terapiją, naudojant vitaminus ir vaistus, bus pasiekti geri rezultatai.
