Šiandien tokia problema labai dažna, kai labai tinsta kojos. Be to, dauguma tų, kurios patiria tokius sunkumus, yra moterys. Jie toleruoja diskomfortą ir diskomfortą, susijusį su šiuo simptomu. Ir kodėl, jei yra būdų tokių problemų išvengti? Jums tiesiog reikia rūpintis savo sveikata ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Kodėl taip nutinka ir ką daryti, mes apsvarstysime šiame straipsnyje.
Dėl ko tinsta mano kojos?
Priežastys gali būti skirtingos. Štai keletas iš jų:
- nepakankamas raumenų elementų kiekis ant venų sienelių;
- genetinis polinkis;
- nepakankamas fizinis aktyvumas;
- širdies problemos;
- šalutinis poveikis vartojant bet kokius vaistus;
- inkstų patologija;
- netinkami batai;
- limfos nutekėjimo sutrikimai.
Tinusios kojos – ką daryti? Pats teisingiausias ir pirmasis sprendimas
Žinoma, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, o ne laukti rimtesnių pasekmių ar situacijos komplikacijų. Jei esate įpratę sukryžiuoti vieną koją ant kitos arba dirbate ten, kur turite dirbti ilgą laikąatsistoti ant kojų, tuomet dėl kraujotakos sutrikimų gali atsirasti sunkumo jausmas kojose ar skausmas. Visa tai rodo venų varikozės artėjimą. Jei darbe jaučiate, kad jūsų kojos nutirpo, gali padėti įprastas pėdų masažas. Tačiau kartais kitas ligas galima atpažinti iš kojų tinimo. Pavyzdžiui, jei vienu metu ir simetriškai tinsta blauzdos kulkšnys, tai gali būti širdies nepakankamumo požymis. Jei edemą lydi paraudimas, karštis ir uždegimas venos srityje, tai gali būti tromboflebito pasireiškimas. Taip atsitinka, kad kitų kūno organų ligos sukelia kojų patinimą, todėl prieš bandydami paprasčiausiai numalšinti patinimą, turite nustatyti jų atsiradimo priežastį. Jei kojos tinsta, gydytojas pasakys, ką daryti. Tik kvalifikuotas specialistas gali nustatyti priežastį, todėl geriausia kreiptis į jį, kad gautumėte tinkamos pagalbos. Flebologas – venų problemų specialistas.
Patinusios pėdos: ką daryti profilaktikai
Norint išvengti tokių problemų, verta peržiūrėti savo dienos režimą ir mitybą. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug cholesterolio, gali sukelti venų problemų. Per didelis druskos vartojimas taip pat neigiamai paveiks kūną ir venas. Kasdienėje mityboje geriausia apriboti dešras, konservus, duoną ir sūrį. Negerkite daugiau nei 1,5 litro vandens per dieną. Verta atkreipti dėmesį į tokias daržoves ir vaisius kaip abrikosai, agurkai, džiovinti abrikosai ir moliūgai.
Kai kurių žinomų kardiologų teigimu, natūralūs diuretikai yra pienas, medus, varškė, citrinų sultys, kalnų pelenai, viburnum irtaip pat žalioji arbata ir žali obuoliai. A, B, C, P ir PP grupių vitaminai stiprina kapiliarus ir kraujagysles. Šių vitaminų gausu citrusiniuose vaisiuose, morkose, bruknėse, erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose ir kituose vaisiuose.
Be to, prevencijai ekspertai pataria:
- Daugiau veiklos: važiavimas dviračiu, žygiai pėsčiomis.
- Jokių cigarečių: rūkymas naikina kolageną, kuris yra svarbi kraujagyslių sienelių sudedamoji dalis.
- Nuo venų problemų apsaugos ir tinkama apranga: pėdkelnės, batai, kojinės ir kiti avalynės bei drabužių elementai, kurie suspaudžia venas ir kraujagysles.
- Pėdoms reikia privalomo poilsio. Periodiškai pakelkite kojas aukštyn, jei proga leidžia kraujui cirkuliuoti be stagnacijos.
- Stebėkite savo svorį: perteklinis svoris prisideda prie kraujo stagnacijos kraujagyslėse ir trukdo jo cirkuliacijai.
- Elastinės kojinės puikiai tinka venų varikozės profilaktikai. Jei kojos tinsta, tuomet reikia mūvėti lengvas arba itin lengvas kojines, kurias galima įsigyti vaistinėje.
- Gerai, jei kartu su mityba vartojate mikroelementus: manganą, kob altą, jodą. Šios medžiagos prisideda prie gero kraujo krešėjimo, taip pat suteikia kojoms lengvumo.
- Itin kojos po sunkios dienos? Ką daryti? Tepalai ir pėdų masažai padeda sumažinti stresą dienos pabaigoje. Jei sėdite dažniau, pabandykite pajudinti kojų pirštus, kai tik įmanoma.
