Šiame straipsnyje bus kalbama apie mūsų laikų problemą – rūkymą. Ne paslaptis, kad ši problema yra labai dažna ir labai dažnai sukelia problemų net tiems žmonėms, kurie nenaudoja cigarečių. Tikriausiai kiekvienas žmogus yra pajutęs nemalonų nepažįstamų ar artimų žmonių dūmų kvapą. Maži vaikai kvėpuoja tais pačiais kenksmingais dūmais. Dažnai jie turi sveikatos problemų dėl rūkančių tėvų. Rūkantys žmonės ne tik dažniau pagimdo nesveikus vaikus, bet ir yra priversti nuolat kvėpuoti kenksmingais dūmais ir gadinti savo sveikatą nuo pasyvaus rūkymo. Jei pažvelgsite į rūkančio ir sveiko žmogaus plaučius, palyginimas bus ne pirmųjų naudai.
Kas yra rūkymas?
Rūkymas mūsų laikais yra dažna priklausomybė nuo nikotino. Manoma, kad rūkymas kilęs iš Europos, būtent ten jis atsirado. Bet tabakasauginami Amerikoje gerokai anksčiau nei Europa. Iš pradžių tabakas buvo naudojamas kaip dekoratyvinis ir vaistinis augalas. Tai buvo laikoma vaistu nuo galvos skausmo ar streso. Tai, žinoma, buvo klaidinga nuomonė. Iš pradžių rūkyti buvo griežtai draudžiama, be to, rūkaliai buvo persekiojami ir griežtai baudžiami už savo įprotį. Skirtingose šalyse bausmė buvo labai skirtinga. Kai kuriose šalyse už rūkymą gali būti taikomos fizinės bausmės, o kitose – griežtos bausmės iki mirties bausmės. Tai vienas iš labiausiai paplitusių žalingų įpročių, ty kenksmingų tabako gaminių, kurie neigiamai veikia rūkančiųjų ir aplinkinių sveikatą, vartojimas. Sveiko žmogaus ir rūkančio žmogaus plaučiai labai skiriasi. Ilgą laiką nikotiną vartojusio žmogaus plaučiai lengvai atskiriami nuo sveikų ir švarių.
Kodėl žmonės pradeda rūkyti?
Priklausomybė nuo tabako, kaip taisyklė, atsiranda dėl paties žmogaus k altės. Sklando mitas, kad rūkymas ramina nervus ir padeda kuriam laikui atitolti nuo problemų. Galima sakyti, kad tai tiesa. Patraukęs dūmą, žmogus gali atitraukti nuo savo problemų ir jas trumpam pamiršti. Bet tai gryna savihipnozė. Poveikis, kuris jus nuramina, kai rūkote, veikia kaip priklausomybė nuo bet kokios kitos veiklos. Tarkime, išvalius butą ar gaminus vakarienę, poveikis bus toks pat. Jūs negalvosite apie savo problemą, nes būsite užsiėmę kitais dalykais. Galima tvirtai pasakyti, kadPats rūkymas neturės teigiamos įtakos jūsų nervų nusiraminimui. Dažniausiai jie priklausomi nuo cigarečių būna paauglystėje, nuo 14 metų. Tokio amžiaus vaikai nori išsiskirti, mėgdžiodami vyresniuosius, įrodyti kitiems, kad jie jau suaugę. Jei mąstysite tiesiai, paauglys nepaaugs. Priešingai, vaikas su cigarete atrodo bent jau kvailai. Todėl tėvai turi atidžiai stebėti savo vaikus ir rodyti tinkamą pavyzdį. Žinoma, ne visi pradeda rūkyti anksti. Daugelis tai daro vėlesniais gyvenimo metais, remdamiesi mitu, kaip nuraminti nervus. Prieš pradėdamas rūkyti, kiekvienas žmogus turėtų pagalvoti, ar verta tai daryti ir ką tai duos jam tolimesniame gyvenime. Žinoma, kiekvienas turi savo pasirinkimą, ir niekas tau neuždraus rūkyti, pats žmogus turi nuspręsti, rūpintis savo sveikata ar ne.
Priklausomybė nuo cigarečių
Rūkančiojo ir sveiko žmogaus plaučius galima nesunkiai atskirti rentgeno spinduliais. Todėl prieš pradėdami rūkyti, kaip atminimą, galite nufotografuoti savo plaučius. Juk tokių švarių plaučių po parūkymo neturėsi. Kiekvienas žmogus į nikotino priklausomybę įtraukiamas skirtingai. Kai kuriems pakanka parūkyti 2-3 kartus, ir jie nebegalės atsisakyti cigaretės, o kai kurie gali rūkyti kiekvieną dieną savaitę, ir priklausomybė neatsiras. Neverta rizikuoti ir bandyti valios.
Kodėl žmogus nori rūkyti?
Cigaretės imituoja dopamino veikimą mūsų kūne, tai suteikia mums pasitenkinimo ir laimės jausmą. Kūnas naudoja dopaminą kaip atlygį žmogui už teisingą veiksmą. Pirmaisiais rūkymo etapais cigaretė visada maloni ir teikia mums malonumą, tačiau laikui bėgant ji praeina, o cigaretė nebeteikia pasitenkinimo kaip anksčiau. Kai organizmas supranta, kad cigaretė žmogui teikia dirbtinį malonumą, nes negali uždrausti rūkyti, tai sumažina receptorių veikimą. Taigi jis atima iš cigaretės teikiamą malonumą. Deja, tai dažniausiai lemia tai, kad žmogus padidina dozę ir pradeda rūkyti dar daugiau, taip atgaudamas malonumą. Šioje situacijoje mums padeda savisaugos instinktas. Kadangi nikotinas yra stipri toksiška medžiaga ir nuo labai didelės dozės žmogus gali mirti, organizmas jį uždraudžia. Tai matyti, kai žmogus, surūkydamas vieną cigaretę, ne iš karto imasi antrosios. Tai nesuteiks malonumo ir net atrodys šlykštu.
Rūkančių statistika
Rūkymas dažnai yra mirtinas. Šis blogas įprotis gali sukelti įvairių ligų. Jie taip pat apima vėžį. Tai gali būti gerklės ar plaučių vėžys. Tabako dūmai neigiamai veikia beveik visus organus. Mirtingumas nuo vėžio didėja proporcingai didėjančiam rūkančiųjų skaičiui. Jei sekate statistiką, tai mūsų laikais kas 6 sekundes vienas žmogus miršta nuo rūkymo. Tai verta pagalvoti prieš pradedant. Juk niekas nenori būti vienu ištie žmonės. Paimkime situaciją, kai yra du žmonės, iš kurių vienas rūko, o antrasis ne, bet tuo pačiu serga, tarkime, plaučių uždegimu. Rūkančiojo ir sveiko žmogaus plaučius (abiems nesiseka labai gerai, bet ir taip bus iš esmės kitoks vaizdas) bus nesunku atskirti. Juk kenksmingos medžiagos nusėda ant rūkančiojo plaučių audinio ir atitinkamai atrodo. Kaip jau galima spėti, sveiko žmogaus plaučiai ir rūkamojo plaučiai skiriasi savo veikla. Sveiki organai geriau atliks savo užduotis kūne.
Kaip rūkymas veikia sveikatą?
Kaip jau ne kartą buvo minėta straipsnyje, rūkymas labai kenkia sveikatai. Tai gali sukelti daugybę ligų ir baigtis mirtimi. Rūkančiojo ir sveiko žmogaus plaučiai – didelis skirtumas. Paprasčiau tariant, sveiki jie yra švarūs ir išlaiko savo natūralią struktūrą. Be kita ko, nuo tabako anksti atsiranda senėjimo požymiai. Oda nustoja būti jauna, atsiranda raukšlių, pagelsta dantys. Galime sakyti, kad kiekviena cigaretė gadina visas kūno dalis ir sukelia nelaimingų pasekmių.
Rūkančiojo ir sveiko žmogaus plaučiai: schema
Nuotraukos aiškiai iliustruoja kvėpavimo organų pokyčius. Jei pažvelgsite į sveiko žmogaus plaučius ir rūkančiųjų plaučius, žodžių nereikia. Tabako dūmų išvarginti yra labai skirtingų spalvų ir atrodo tiesiog bauginantys, jie gali būtivadina tai pūvančia mase. Sunku tiesiogiai atsakyti į klausimą: „Kaip atrodo rūkančio ir sveiko žmogaus plaučiai? Pažiūrėjus į nuotraukas lengviau tai išsiaiškinti patiems. Tai tiksliausiai leis jums suprasti, kaip rimtai rūkymas veikia jų sveikatą ir apskritai išvaizdą. Straipsnyje galite pamatyti rūkančio ir sveiko žmogaus plaučius, nuotrauka žemiau.
Ar turėčiau mesti rūkyti ir kaip tai padaryti teisingai?
Matydami rūkalių ir sveiko žmogaus plaučius, kurių nuotraukos labai skiriasi viena nuo kitos, galite nuspręsti atsisakyti cigarečių. Kitas klausimas: „Kaip mesti rūkyti? Yra daug įvairių būdų ir būdų mesti rūkyti. Tačiau kurį naudoti, gali nuspręsti tik pats rūkalius, nusprendęs atsikratyti priklausomybės nuo nikotino. Jei jaučiate, kad galite iš karto atsisakyti cigarečių, galite surūkyti paskutinę cigaretę ir pamiršti šį įprotį. Žinoma, bus atvejų, kai susilaikyti bus labai sunku, nes dažnai bandantys mesti rūkyti gali išsilaisvinti sunkiais gyvenimo momentais. Pagrindinis dalykas, kurį turite atsiminti, yra tai, kad cigaretė neišgelbės jūsų nuo problemų. Pasikalbėkite su artimaisiais, draugais ar artimaisiais, jie jums galės padėti daug geriau nei cigaretės. Jei mesti rūkyti, laikydamasis duoto žodžio ir tikėdamas savimi, tau tikrai pasiseks. Žmonėms, kurie jaučiasi stipriai priklausomi, geriau pradėti nuo lengvesnių cigarečių ir sumažinti jų paros normą, palaipsniui jas šalinant.cigarečių iš savo gyvenimo, atsisakyk jų iš viso. Po to daugelis jaučiasi daug geriau, pagerėja miegas, padidėja apetitas. Nusprendę žengti šį žingsnį, pirmiausia pasirūpinkite savimi. Įsivaizduokite, kaip atrodo sveiko žmogaus plaučiai ir rūkančiojo plaučiai. Tai labai padeda.
Pagavimas po metimo rūkyti
Metus rūkyti jūsų gyvenimas pamažu gerės. Jūs pradėsite jausti akivaizdų palengvėjimą. Jus dar gali varginti įkyrus noras rūkyti, tačiau save tramdant pamažu atsigausite. Jūsų kūnas jums apie tai praneš. Žinoma, tai užtruks. Tačiau po šešių mėnesių pastebėsite, kad jūsų balsas tapo ne toks šiurkštus ir dūminis, nei buvo anksčiau, pastebėsite pagerėjusį miegą ir apetitą. Jūsų plaučiai palaipsniui išsivalys. Po daugelio metų rūkymo jų visiškai išvalyti nepavyks, tačiau verta mesti rūkyti, kad dar labiau nesugadintumėte savo sveikatos ir leiskite kūnui ramiai pasitaisyti.
