Prakaitavimas yra natūralus procesas. Tačiau jei žmogaus pėdos nuolat prakaituoja ir šąla, tai kelia nerimą. Šios būsenos priežastys iš esmės yra įprasti, suprantami fiziologiniai procesai. Tačiau kai kuriais atvejais gali kilti rimtų ligų.
Priežastys, kodėl pėdos š alta ir prakaituoja
Gana dažna priežastis – nepakankama higieniška pėdų priežiūra. Nuo kojų nenuplautas prakaitas, dulkės ir nešvarumai gali užkimšti poras. Dėl to sunku pašalinti paslaptį į išorę ir užtikrinti reikiamą prakaitavimą, atitinkamos liaukos pradeda intensyviai dirbti.
Šis veiksnys taip pat skatina aktyvų bakterijų vystymąsi, kurių atliekos sukelia nemalonų kvapą ir užkemša poras.
Daugelis nežino, kodėl kojos šąla ir prakaituoja, tačiau priežastys yra skirtingos. Pavyzdžiui:
- kraujotakos sistemos sutrikimai;
- aterosklerozė;
- vegetovaskulinė distonija;
- osteochondrozė;
- skydliaukės ligaliauka, širdies ir kraujagyslių sistema;
- medžiagų apykaitos sutrikimai;
- trūksta magnio arba geležies;
- avitaminozė;
- stresinės situacijos;
- aptempti, uždari batai;
- š altasis sezonas;
- rūkymas;
- šiurkšti pėdų oda;
- nesutvarkyti nagai;
- paveldimumas arba pirminė hiperhidrozė.
Gydytojas pirmiausia nustatys priežastį, kodėl pėdos šąla ir prakaituoja, ir tik tada paskirs gydymą. Jis nukreips jus apžiūrai ir parinks tinkamą gydymą. Svarbu laiku kreiptis pagalbos į specialistus. Beje, net ir š altu oru pėdos gali ne tik nuš alti, bet ir prakaituoti.
Jei kojos prakaituoja ir š alta, tai gali būti daugelio ligų požymis:
- endokrininė sistema;
- širdis ir kraujagyslės;
- CNS;
- plokščiapėdystė;
- grybelinės infekcijos;
- priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų;
- hormoniniai sutrikimai.
Kaip išspręsti problemą?
Gydymas skiriamas atsižvelgiant į būklės pasireiškimo laipsnį. Jei prakaitavimas yra nereikšmingas, paprastos rekomendacijos padės su juo susidoroti. Jei jis per didelis, skiriamas gydymas vaistais.
Pėdų priežiūra
Kai gausiai prakaituojama, galūnėms reikia didesnės higienos. Būtina ne tik reguliariai praustis po dušu, bet ir tepti pėdas per dieną, ypač tuo atveju, jei veikla susijusi su ilgu buvimu uždaruose batuose. Taip pat svarbu laiku nukirpti nagus, pašalinti šiurkščią negyvą odą.
Tinkamai parinkti batai ir kojinės turi nemenką reikšmę. Pageidautina rinktis aukštos kokybės modelius, pagamintus iš natūralių medžiagų.
Mityba taip pat turėtų būti koreguojama. Būtina atsisakyti gazuotų saldžių gėrimų, prieskonių, saldumynų, ankštinių daržovių, šokolado. Energetiniai ir alkoholiniai gėrimai turėtų būti uždrausti.
Pėdų vonios
Jiems reikėtų rinktis natūralius natūralius ingredientus. Mėtos turi raminamąjį poveikį. Tai padeda normalizuoti mažų nervų galūnėlių, kurios perduoda klaidingus impulsus į prakaito liaukas, darbą.
Vonią lengva paruošti:
- Imkite 1 valg. l. mėtų ir užpilkite verdančiu vandeniu.
- Leiskite užvirti 30–40 minučių
- Įpilkite tirpalo į vonią.
- Arbatmedžio aliejus nebus nereikalingas, galite įlašinti 5 lašus.
Svarbu, kad vanduo vonioje būtų vidutiniškai karštas. Procedūros trukmė 20 min. Praleiskite kiekvienos dienos vakarą.
Naudingos ir ramunėlių, šalavijų, dilgėlių vonios:
- Paimkite 2 valg. l. kiekvienas augalas.
- Žoleles užpilkite verdančiu vandeniu ir padėkite į vandens vonią.
- Po 15 min. nukelkite nuo ugnies ir uždenkite dangčiu.
- Leiskite sultiniui visiškai atvėsti.
- Pridėti prie paruoštos pėdų vonios.
- Procedūra atliekama kasdien po 20 minučių.
Vaistinės preparatai
Be anksčiau aprašytų metodų, būtina naudoti išorines priemones ir gėrimų tabletes. Su kojų hiperhidrozegydymas vaistais duoda teigiamą rezultatą. Tepalai padeda susiaurinti poras ir apsaugo nuo gausaus prakaitavimo, tabletės normalizuoja liaukų ir nervų sistemos veiklą.
Paprastai skiriami šie vaistai:
- „Formidron“kojoms (naudojimo instrukcijos pridedamos).
- „Formagel“.
- Salicilo-cinko tepalas.
- „Bellataminal“.
- Teimūro pasta.
„Formagel“– priemonė prakaitavimui sumažinti. Vaistas taip pat turi antiseptinį ir dezinfekuojantį poveikį. Prieš naudojimą odą reikia nuplauti ir išdžiovinti. Formagel naudojimo instrukcijos yra paprastos – priemonės užtepamas nedideliu kiekiu, o po 30-40 minučių apdorota vieta nuplaunama po tekančiu vandeniu ir išdžiovinama.
Vienos procedūros poveikis išliks 7-12 dienų. Gelis nėra skirtas kasdieniam naudojimui. Galimas šalutinis poveikis – alerginė reakcija į vaistą.
Teymurova pasta nuo prakaituojančių pėdų, remiantis atsiliepimais - veiksminga priemonė. Vaistas taip pat turi antiseptinį, dezodoruojantį, džiovinantį poveikį. Prieš naudojimą nusiprauskite po dušu, nusausinkite odą. Pasta rekomenduojama naudoti 1-3 kartus per dieną. Ūmiai būklei pašalinti pakanka 3–7 dienų, lėtinei būklei – 15–30 dienų.
"Formidron" pėdoms (naudojimo instrukcija pridedama) - tirpalas, turintis džiovinimo, dezodoravimo, dezinfekavimo.efektai. Būtina nuvalyti probleminę vietą vaistu 1-2 kartus per dieną. Pėdoms procedūra turėtų būti kasdien. Vaistas taip pat gali būti naudojamas kas antrą dieną. Gydymo kursas yra 7-10 dienų.
Taip pat gali būti paskirtos fizioterapinės procedūros, ypač jonoforezė. Paprastai pakanka maždaug 10 seansų, kad teigiamas poveikis būtų užfiksuotas 8–10 mėnesių.
Kadangi stresinės situacijos gali sukelti gausų apatinių galūnių prakaitavimą, skiriami raminamieji augaliniai preparatai. Visų pirma, jie rekomenduoja vartoti valerijono, mėtų, gudobelės, motininės žolės ekstraktą. Tokios priemonės padės atkurti aukštesniųjų nervų sistemos centrų kontrolę.
Kiti vaistai
Jei tokie vaistai nesukelia norimo poveikio, skiriami anticholinerginio poveikio vaistai, kurie nesukelia priklausomybės.
Populiariausi:
- „Bellaspon“. Jis turi raminamąjį, prieštraukulinį, raminamąjį poveikį. Gydymo metu sumažėja prakaito liaukų sekrecija, normalizuojasi kitų liaukų darbas. Vaistas geriamas po valgio po 1-2 tabletes 3 kartus per dieną.
- "Belloid" yra antineurogeninis, raminantis vaistas. Gali sumažinti prakaito gamybą. Vartokite 3 kartus per dieną po 2 kapsules.
- „Bellatiminal“. Rekomenduojamas gydant per didelį prakaitavimą esant lėtiniams CNS sutrikimams, neurozei, emociniam labilumui.
Jei prakaituojate dėl streso,su kuriais žmogus negali susitvarkyti pats, skiriami raminamieji vaistai. Jas skirti gali tik gydytojas.
Pagalba sau
Jei jūsų kojos visada vėsios, nesvarbu, koks oras, nepamirškite apsilankyti pas specialistą.
Gana dažnai galūnės šąla ir prakaituoja dėl prastos kraujotakos. Čia prioritetas yra jo tobulinimas. Norėdami tai padaryti, galite pakeisti savo gyvenimo būdą ir padaryti jį aktyvesnį. Per mankštą pagerėja kraujotaka. Tai nebūtinai turi būti jėgos treniruotės. Gana daug vaikščiojimo, pakaitomis stovint, sėdint ir einant.
Svarbu, kad laikysena būtų lygi, nugara tiesi, o pėdos būtų ant grindų. Sėdėti sukryžiavus kojas ar mėtyti jas vieną ant kitos yra nepriimtina. Nuo tokių pozicijų pablogėja aprūpinimas krauju, o galūnės vis tiek išliks š altos.
Š altu oru drabužiai turi būti šilti, o batai – neaptempti. Šildantis masažas yra puiki priemonė nuo š altų kojų. Patartina tai daryti kasdien ryte. Procedūrai reikės drėgno rankšluosčio. Taip pat vakare galite masažuoti aukščiau kelių, naudodami specialų guminį ežiuko kamuoliuką. Procedūros trukmė 10 minučių.
Eglės, pušų, imbiero, rozmarino, kamparo eteriniai aliejai taip pat turi šildantį poveikį. Jų galima dėti į pėdų vonelę.
Nikotinas ir nuolatinis stresas sukelia galūnių nušalimą. Verta atsisakyti žalingų įpročių.
Kinų medicina
Jei kojosdažnai prakaituoja ir būna š alta, galima kreiptis į kinų mediciną, kuri pataria vartoti daugiau karšto maisto.
Ženšenio ir vilko uogų šildanti arbata turi šildantį poveikį. Galite virti patys. Norėdami tai padaryti, pakanka paimti šaukštą reikalingų komponentų ir 1,5 litro vandens. Uždėkite skystį ant ugnies, užvirinkite, sudėkite ingredientus ir virkite 20 minučių. Po įtempimo ir gėrimo.
Taip pat galite išsivirti arbatos su ženšeniu ir graikiniais riešutais. Reikia paimti 20 riešutų ir 8 gabalėlius ženšenio. Viską sudėkite į verdantį vandenį ir virkite 20 minučių. Šią arbatą geriau gerti prieš miegą.
Dietos rekomendacijos
Vitaminų ir mineralų trūkumas taip pat gali sukelti š altų, prakaituojančių galūnių priežastį. Dietą būtina paįvairinti vaisiais, daržovėmis, sultimis. Geležies randama šiuose maisto produktuose:
- mėsa;
- žuvis;
- ankštiniai augalai;
- pieno produktai;
- kiaušiniai.
Reikalingą magnio kiekį rasite:
- riešutai;
- bananai;
- moliūgų sėklos;
- pupos;
- žirniai;
- špinatai;
- viso grūdo duona.
Didelis kalio kiekis yra bulvėse, kalcio - sūryje, piene, žaliose daržovėse, varškėje.
Žuvis reikia valgyti 3 kartus per savaitę. Jei virškinamojo trakto problemų nėra, tuomet galite naudoti aštrius prieskonius, česnaką, imbierą, garstyčias, svogūnus.
Yra daug veiksnių, dėl kurių pėdos gali š alti ir prakaituoti. Svarbu nustatyti pagrindinę priežastįsąlyga ir pataisyti.
Prevencija
Norėdami apsisaugoti nuo per didelio pėdų prakaitavimo ir peršalimo, laikykitės šių rekomendacijų:
- Nuotaikusios kojos: kontrastinės vandens procedūros.
- Pakeiskite kojines laiku.
- Reguliariai valykite batus, jei reikia, išdžiovinkite.
- Atsikratykite žalingų įpročių.
- Sportuokite, būkite fiziškai aktyvūs.
Pėdos gali š alti ir prakaituoti dėl įvairių priežasčių. Gydant būklę, naudojami įvairūs vaistai, metodai, įskaitant fizioterapiją. Tik gydytojas, atsižvelgdamas į diagnozę, gali paskirti reikiamą gydymą. Nerekomenduojama savarankiškai vartoti vaistų, kad nepadidintumėte problemos, o problemą, kodėl kojos šąla ir prakaituoja, būtina spręsti kartu su specialistu.
