Paprasčiausi masažo būdai pradėti naudoti maždaug prieš penkis tūkstantmečius. Be jokios abejonės, dabartiniai metodai labai skiriasi nuo ankstesnių.
Galvos odos masažas buvo plačiai naudojamas nuo seniausių laikų. Ir šiandien jau žinomos įvairios rūšys ir technologijos.
Galvos odos ir apykaklės zonos masažas. Rūšis
Procedūros ne tik malonios, bet ir naudingos. Galvos ir kaklo srities masažai yra naudingi gydant galvos skausmą, gerinant išvaizdą, plaukų būklę ir kt.
Pagrindinės rūšys:
- Medicina.
- Kosmetika.
Kiekvienas iš jų turi daugybę skirtingų metodų.
Pasiruošimas
Prieš galvos odos masažą iš anksto, iš esmės jokių papildomų veiksmų neatlikti.
Atliekama prieš susiraukšlinant galvą arba jos metu. Jei naudojate aukštos kokybės priežiūros kosmetiką, galvos odos masažas prausimosi metu prisideda prie palankiausio jūsų šampūnų, kaukių naudingų savybių įsisavinimo,balzamai ir kt.
Nedraudžiama masažuoti švarios, ką tik išplautos galvos odos ir plaukų. Tačiau tai nėra praktiška. Galų gale, masažas skatina riebalų gamybą ir išsiskyrimą, o tai natūraliai pagreitina jūsų prabangių karčių užteršimą.
Rekomenduojama negerti alkoholinių gėrimų. Patartina apriboti jų vartojimą likus bent penkioms valandoms iki gydymo procedūros.
Kai kuriais atvejais iš anksto užtepami įvairių žolelių ar eterinių aliejų nuovirai. Tačiau neturėtumėte to daryti patys, geriau iš anksto pasikonsultuoti su specialistu.
Galvos masažo technika
Yra daugybė būdų, kaip atlikti šią procedūrą. Turėdamas didelį norą, kiekvienas gali tai atlikti savarankiškai namuose.
Pirmiausia reikia atsipalaiduoti. Uždėkite pirštus ant smilkinių (stenkitės neliesti odos nagais). Švelniai masažuokite lengvais sukamaisiais judesiais, lėtai judėdami per galvą, nepažeisdami veido srities. Niekada nespauskite stipriai, nes galite susižaloti. Tęskite šiuos švelnius judesius, kol žmogus atsipalaiduos.
Užbaigę preliminariąją dalį, turite pradėti pačią procedūrą. Yra daug masažo rūšių. Technikas taip pat.
Apsvarstykite populiariausius:
- Klasika. Vykdymo technika yra pati paprasčiausia. Po parengiamojo etapo tvarkingasglostončiais judesiais judėkite išilgai odos po plaukais nuo priekinės dalies iki pakaušio ir nuo parietalinės ausies kaušelių link. Masažas atliekamas griežtai atsižvelgiant į plaukų augimą. Judesiai neribojami ir gali būti skirtingi. Pagrindinis tikslas – priversti kraują tekėti į šią galvos dalį. Trinkite ratu, bakstelėkite, sugnybkite – tiks bet koks judesys. Tačiau nepamirškite kaitalioti su smūgiais. Kaip pasirinkimas, atsiskyrimo masažas. Padalinkite plaukus į sruogas, tarp kurių bus apie du centimetrai, ir pamasažuokite po jomis esantį epidermį. Procedūros trukmė apie dešimt minučių.
- Masažas šepetėliu. Vykdymo technika yra neįprastai paprasta, bet ne mažiau traumuojanti. Masažui reikės specialaus plaukų šepetėlio. Štai čia ir slypi pavojus. Iki šiol parduotuvės mums siūlo plačiausią pasirinkimą. Tačiau ne visi šie produktai gali būti naudojami masažui. Šepetys būtinai turi būti kokybiškas: pagamintas iš medžio, ebonito ar rago kaulo. Likusios procedūros parinktys jokiu būdu nerekomenduojamos. Beveik visi specializuoti masažo šepetėliai yra su jų naudojimo instrukcijomis. Bet jei jo nėra, galite naudoti universalius judesius. Švelniai judėkite nuo laikinosios srities iki galvos viršaus. Judesiai turi būti apskriti. Tada tokiu pat būdu masažuokite nuo laikinosios srities iki pakaušio ir priekinės dalies. Kartokite keletą minučių keisdami tempą. Procedūros pabaigoje iššukuokite plaukus per visą ilgį, pradedant nuo šaknų.
Apykaklės srities masažas. Gana sudėtinga atlikimo technika, todėl tokiu atveju į mėgėjiškus pasirodymus geriau neužsiimti. Žmogus sėdi ant kėdės priešais stalą. Specialistas pirmiausia atlieka parengiamąjį etapą, vėliau – klasikinį masažą. Po to palaipsniui juda link apykaklės zonos. Pacientas padeda galvą ant pagalvės, padėtos priešais jį ant stalo. Masažas pradedamas lengvais potėpiais abiejose stuburo pusėse. Judesiai turi būti nuo jo iki trapecinių pečių raumenų. Potėpių stiprumas palaipsniui didėja, virsdamas spaudimu. Tai yra, pradedate masažuoti pirštų galiukais, o baigiate pirštakauliais, rankomis sugniaužus kumščius. Kitas žingsnis – sušildyti pečių raumenis. Pacientui tai nėra labai malonus momentas, todėl svarbu stebėti jo reakciją. Pagrindinis tikslas – atpalaiduoti trapecinį raumenį, kuris beveik visada yra įtemptas. Po to, kai specialistas pereina prie pečių sąnarių ir plataus nugaros. Jiems sušilti reikia maždaug penkių minučių. Verta paminėti, kad jokiu būdu nebandykite ištempti stuburo. Neturėdami specialių įgūdžių, pacientui tik pakenksite. Apskritai procedūra turėtų trukti apie dvidešimt penkias minutes. Apykaklės zonos masažo pabaigoje pacientas turi kurį laiką pagulėti ant pagalvės
Privalumai
Visas teigiamas galvos masažo poveikis atsiranda dėl padidėjusios kraujotakos, limfos tekėjimo ir medžiagų apykaitos procesų.
Efektas:
- Išvaizda keičiasi. Pagerina plaukų šaknų mitybą.
- Galvos skausmai pašalinami.
- Pašalinamas paburkimas nuo akių ir veido.
- Imuniteto stiprinimas.
- Atleiskite spazmus.
- Kova su nemiga.
- Gerina smegenų veiklą.
- Stiprina koncentraciją.
- Pagerėja atmintis.
Indikacijos
Galvos masažas naudojamas kosmetikos ir medicininiais tikslais. Vykdymo technika skiriasi priklausomai nuo prioritetų. Tačiau abiem atvejais galvos masažas turi indikacijų ir kontraindikacijų. Prieš pradėdamas procedūrą, žmogus turi jas išstudijuoti, kad išvengtų nemalonių pasekmių.
Galvos odos masažas turi šias indikacijas:
- Dažnas galvos skausmas.
- Nemiga.
- Lėtinis mieguistumas.
- Nuovargis.
- Panikos, nerimo būsena.
- Stresas.
- Nestabili emocinė būsena.
- Raumenų, sąnarių skausmas.
- traukuliai.
- Plaukų slinkimas.
- Pleiskanos.
- Sausa galvos oda.
- Prasta plaukų būklė – blankūs, trapūs, išsišakoję galiukai.
- Seborėja.
Kontraindikacijos
Yra nedidelis sąrašas ligų ir procesų, kurių metu galvos masažas nerekomenduojamas.
Kontraindikacijos yra šios:
- Įvairios galvos žaizdos.
- Grybelis ant odos.
- Egzema.
- Plikas praradimas.
- Neseniai suplanuotos operacijos.
- Išsiplėtusios veido kraujagyslės.
- Itin riebūs plaukai.
- Lėtinės ligos ūminėje stadijoje.
- Onkologinės ligos.
- Aukšta kūno temperatūra.
- Trombozė.
- Širdies sutrikimai.
Rezultatas ir galimos komplikacijos
Be jokios abejonės, visi nori matyti greičiausius teigiamus pokyčius po procedūros. Jei darai kosmetinį masažą, tai būtent taip ir nutiks. Po pirmos sesijos pamatysite teigiamus pokyčius. Taigi, pavyzdžiui, įtrynus jūros druską į odą, iš karto sumažės plaukų slinkimas. Jei masažas yra gydomasis, toks greitas efektas neveiks. Po mažiausiai trijų procedūrų pajusite rezultatą.
Verta žinoti, kad poveikis bus pastebimas tik teisingai atlikus galvos odos masažą.
Esant nepakankamai specialisto kvalifikacijai arba jos nesant, po procedūros galimos komplikacijos. Taigi, neprofesionalai kartais nepaiso kontraindikacijų masažui. Tuo pačiu metu klaidų atliekant įvairius masažo tipus gali būti nuo paprasto galvos skausmo iki padažnėjusio šlapinimosi, rimtų kaklo ar pečių traumų.
Apskritai, žinoma, geriau save, savo sveikatą, grožį atiduoti į profesionalo rankas ir būti šimtu procentų tikriems dėl efektyvumoatliktas galvos masažas.
