Po 45 metų kiekviena moteris laukia menopauzės. Menopauzė – visiškai normalus fiziologinis reiškinys, kurio metu moterys netenka reprodukcinės funkcijos, organizmas atsistato. Šiuo laikotarpiu daugelis dailiosios lyties atstovių turi daugybę nemalonių simptomų, kurie gali trukti gana ilgai.
Be karščio bangų, gausaus prakaitavimo, staigių slėgio pokyčių ir kitų bėdų, moterys dažnai pastebi bazinės temperatūros pokyčius menopauzės metu. Dažnai tai įvyksta tuo pačiu metu, kai pakyla bendra kūno temperatūra, o kartais tai atsitinka nepaisant nedidelio karščiavimo.
Ką reiškia bazinė temperatūra
Daugelis klaidingai mano, kad ši sąvoka reiškia bendrą kūno temperatūros režimą. Tiesą sakant, bazinė temperatūra (arba ji taip pat vadinama vietine) padeda nustatyti lytinių organų laipsnius. Tuo pačiu metu įprasti rodikliai ir baziniai rodikliai yra visiškai nesusiję.tarp savęs. Jei kalbame apie moters lytinių organų pokyčius, tai tokio matavimo pagalba galima nustatyti kai kurias problemas, pavyzdžiui, sutrikusį hormonų lygį ar Urogenitalinės sistemos patologijas.
Jei kalbėtume apie bazinės temperatūros normą menopauzės metu, tai iš karto verta paminėti, kad rodikliai neturėtų smarkiai keistis. Jei pastebimi šuoliai, tokiu atveju galima daryti prielaidą, kad ponia susiduria su:
- menopauzė,
- kiaušidžių disfunkcija,
- hormoninis nepakankamumas.
Kokia bazinė temperatūra menopauzės metu laikoma norma
Visų pirma verta pasakyti, kad kai kuriose situacijose ponia gali turėti tam tikrų nukrypimų nuo įprastos veiklos. Tačiau dažniausiai moterys, išgyvenančios menopauzę, patiria panašius simptomus.
Jei kalbėtume apie standartinius rodiklius, tai bazinė temperatūra dieną yra 37 laipsniai, o naktį šiek tiek žemesnė. Kai moteris vis dar ovuliuoja, šie skaičiai gali keistis. Tačiau prasidėjus menopauzei temperatūros rodikliai tampa stabilūs ir negali taip aktyviai keistis. Ypač nukrypimas nuo normos laikomas, jei temperatūra yra žemesnė nei 37 laipsniai.
Dažniausiai moterys kenčia nuo padidėjusios bazinės kūno temperatūros menopauzės metu.
Tai taip pat negali būti vadinama norma. Tokie simptomai gali būti pirmasis gana rimtų patologijų pasireiškimas. Tačiau daugelis moterų to nedaropagalvokite, kaip periodiškai tikrinti savo kūno rodiklius. Dėl to kyla rimtų komplikacijų rizika, nes laiku nepastebėtas tas ar kitas negalavimas. Štai kodėl ekspertai primygtinai rekomenduoja kontroliuoti bazinės temperatūros lygį menopauzės metu. Tai galite padaryti patys namuose.
Matavimo indikatorių ypatybės
Pirmiausia reikia pasiruošti. Yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos bazinės temperatūros rodmenų tikslumui. Norint gauti tikslius duomenis, svarbu užtikrinti, kad prieš atliekant matavimus nebūtų patirtas didelis fizinis krūvis ir stresas. Tokiu atveju bus pažeistas duomenų grynumas. Svarbu atsižvelgti į tai, kiek laiko moteris valgo ir ar ji neserga uždegiminėmis ligomis.
Be to, reikia suprasti, kad duomenys gali būti netikslūs, jei moteris vis dar vartoja kontraceptikus, kurie slopina ovuliaciją. Norėdami tiksliai nustatyti teisingą bazinę temperatūrą, turite išmatuoti ne anksčiau kaip praėjus 6 valandoms po lytinių santykių ar alkoholio vartojimo.
Kaip išmatuoti bazinę kūno temperatūrą
Procedūrai nereikia pirkti specialaus termometro, tinka ir įprastas termometras (gyvsidabrio arba elektroninis). Po to produktas dedamas į tiesiąją žarną (geriausia) arba makštį maždaug 2 cm, bet ne daugiau. Tada reikia palaukti 3-5 minutes, kol prietaisas nustatys tikslius rodiklius. Procedūros metu moteristurėtų užimti nejudingą padėtį.
Šias manipuliacijas geriausia atlikti ryte. Tokiu atveju moteris turi pailsėti bent 4 valandas prieš nustatydama bazinę temperatūrą menopauzės metu. Tyrimams geriausia naudoti vieną termometrą, kurio nerekomenduojama naudoti ant kitų kūno dalių.
Gavus reikiamus rodiklius, rekomenduojama juos užsirašyti. Geriausia parengti grafiką, kuriame būtų parodytos bazinės temperatūros fazės. Jį sudaryti gana paprasta. Norėdami tai padaryti, turite nubrėžti horizontalią ir vertikalią ašis. Pirmoje eilutėje bus nurodytos ciklo datos, o antroje - temperatūros režimo indikatoriai. Srityje, kurioje temperatūros rodikliai susikerta su laiku, jie atitinka pritvirtintą tašką. Jis kasdien jungiasi su nauja koordinate, dėl kurios atsiranda kreivė, rodanti rodiklių pokyčius. Jei toks grafikas bus pateiktas gydančiam gydytojui, jam bus daug lengviau nustatyti nukrypimus nuo normos ir nustatyti galimą patologiją.
Taip pat verta paaiškinti, kodėl būtent bazinė temperatūra kinta menopauzės metu. Yra keletas priežasčių, turinčių įtakos šiems rodikliams.
Potvyniai
Tokie priepuoliai ištinka beveik visoms moterims, kurioms išgyvena menopauzė. Karščio bangoms būdingas stiprus deguonies trūkumo jausmas ir padidėjęs prakaitavimas. Paprastai tokie išpuoliai retai trunka ilgiau nei 5 minutes, tačiau jie gali kartotis pavydėtinu dažnumu. Kartais šios krizėskartu su bazinės temperatūros padidėjimu, kuris gali siekti iki 38 laipsnių.
Norėdami šiek tiek pagerinti savo būklę, moterims menopauzės metu patariama atidžiai stebėti savo sveikatą. Visų pirma, jūs turite mesti rūkyti ir gerti alkoholį. Nebus nereikalinga pradėti vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus. Taip pat reikia pasirūpinti, kad moteris gautų reikiamą kalcio kiekį. Tai teigiamai veikia dantų ir kaulų būklę, taip pat padeda sumažinti karščio bangų sunkumą.
Aukštas kraujospūdis
Kaip žinote, kuo vyresnė moteris, tuo plonėja jos kraujagyslės. Situaciją apsunkina tai, kad šiuo laikotarpiu dailiosios lyties atstovių organizme nėra estrogeno, o tai dar labiau pablogina situaciją. Tai lemia gana greitą cholesterolio kaupimąsi ant kraujagyslių sienelių. Kraujas tampa klampesnis. Dažnai tai sukelia hipertenzijos išsivystymą.
Tai dar viena priežastis, kodėl moteris turėtų daugiau žinoti apie savo bazinę temperatūrą, kiek ji yra ir kiek šie rodikliai kinta. Faktas yra tas, kad jei BBT šuoliai yra susiję su aukštu kraujospūdžiu, tokie pokyčiai gali rodyti artėjančią hipertenzinę krizę.
Klimakterinis artritas
Tokia patologija dažnai nustatoma ir vyresnėms nei 45 metų moterims. Atsiradus šiai patologijai, pažeidžiamas kremzlės audinys, prieš kurį pradeda judėti galūnės.mažiau. Be to, pacientai skundžiasi gana stipriu mieguistumu, negalavimu ir skausmu rankose ir kojose. Kai kuriais atvejais temperatūra pakyla (tiek normali, tiek bazinė).
Paprastai menopauzinis artritas išsivysto dėl uždegiminių procesų, atsirandančių moters organizme dėl hormonų disbalanso, kuris menopauzės metu visada kinta, fone. Šią patologiją taip pat gali išprovokuoti autoimuninės rūšies liga, prieš kurią pradeda irti kremzlės.
Taip pat verta paminėti, kad BBT padidėjimas pasireiškia ne tik menopauzės metu. Jei mes kalbame apie jaunas merginas, tokie simptomai gali rodyti reprodukcinės sistemos patologijos vystymąsi. Pavyzdžiui, sergant vaginitu, temperatūra visada pakyla.
Aptikus BBT rodiklių pokyčius, verta imtis priemonių, kurios palengvintų moters būklę.
Pakaitinė hormonų terapija
HRT vaistus skiria tik gydytojas. Paprastai tokio tipo lėšos padeda susidoroti su stipriais karščio bangomis, net jei pacientas kenčia nuo sunkios menopauzės. Turite suprasti, kad šie vaistai turi platų kontraindikacijų sąrašą, tačiau sudėtingose situacijose be jų neapsieisite.
Taip pat verta manyti, kad gana dažnai hormoninių vaistų vartojimas neigiamai veikia dailiosios lyties svorį. Todėl jie turėtų būti naudojami tikkai kitos priemonės nepavyko.
Fitoestrogenai ir tradicinė medicina
Kad nesukeltumėte rimtos žalos savo sveikatai, galite kreiptis į švelnesnius gydymo metodus.
Fitoestrogenai yra moteriškų hormonų analogai. Tai natūralios priemonės, padedančios papildyti trūkstamą estrogeną. Dėl to moters būklė menopauzės metu žymiai pagerėja. Tokios priemonės padeda palengvinti nemalonius simptomus.
Verta atkreipti dėmesį ir į tradicinės medicinos receptus. Kai kurios moterys naudoja natūralias žoleles ir vaistinius preparatus, kad sumažintų įtampą širdies ir kraujagyslių sistemai. Pavyzdžiui, galite normalizuoti estrogenų kiekį linų sėmenų ir aliejaus pagalba. Ši priemonė yra viena iš veiksmingiausių.
Kviečių gemalai taip pat populiarūs. Šios natūralios priemonės dėka ponia prisotina savo kūną visais reikalingais vitaminais ir mineralais. Be to, kviečių gemaluose yra daug fitoestrogenų. Šio vaisto dėka galite ne tik atsikratyti padidėjusio BT, bet ir išvalyti žarnyną bei padidinti organizmo imunitetą. Tačiau nepersistenkite. Paprastai pakanka išgerti vieną valgomąjį šaukštą daigintų sėklų nevalgius.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į raudonuosius dobilus. Šis augalas yra labai naudingas moters organizmui.
Režimas
Atsikratant nemalonių simptomų menopauzės metu, svarbu stebėti, kaip prabėga moters diena. Šiuo gyvenimo laikotarpiuspecialistai rekomenduoja pradėti sportuoti, tačiau reikėtų vengti rimto fizinio krūvio. Pavyzdžiui, galite pagerinti savo sveikatą plaukdami, kasdien bėgiodami gryname ore, šokdami ir kt.
Jokiu būdu nepersivalgykite ar nevalgykite greito maisto. Verta pamiršti apie žalingus įpročius.
Pabaigoje
Jokia moteris negali išvengti menopauzės. Kai kuriems šis laikotarpis tęsiasi beveik nepastebimai, tačiau dauguma moterų susiduria su užsitęsusiais nemaloniais simptomais. Jei laiku išmatuosite bazinę temperatūrą, suprasite, kas tiksliai gali pabloginti dailiosios lyties būklę.
