Mažai žmonių žino, tačiau XVIII amžiuje vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė buvo tik 24 metai. Po 100 metų šis skaičius padvigubėjo – iki 48 metų. Dabar naujagimis gali gyventi vidutiniškai 76 metus. Atsižvelgdami į naujausius biologijos atradimus, mokslininkai mano, kad šis skaičius ilgą laiką išliks nepakitęs.
Įvadas
Šiandien „jauninančių obuolių“paieškos ir atsakymas į klausimą, kodėl žmogus sensta, koncentruojasi ląstelių genetinės sandaros tyrimo srityje, o vis mažiau dėmesio skiriama streso vaidmeniui. ir dietos žmonių gyvenime. Tie, kurie nori pasiekti nemirtingumo, kreipiasi į anti-senėjimo klinikas, kasmet sumokėdami 20 000 USD už hormonų terapiją, DNR analizę ir kosminę chirurgiją. Tačiau šie eksperimentiniai metodai nesuteikia jokių nemirtingumo garantijų – jie tiesiog žada pailginti gyvenimą.
Išsiaiškinkime kartu, kada ir kodėl žmogus sensta, kokie yra senėjimo požymiai ir priežastys bei kaip sulėtinti senėjimo procesą.
Senėjimo sąvoka
Žodis„senatvė“dabar siejama su senėjimą stabdančia kosmetika ir chirurginėmis operacijomis. Taip yra dėl to, kad šiuolaikinis mokslas yra labiau orientuotas į kosmoso tyrimus ir naujausių technologijų išradimą. Jie tiesiog pamiršo apie nemirtingumą.
Tačiau daktaras Johnas Langmore'as, Mičigano universiteto profesorius, ir jo grupė „pažvelgė“į ląsteles, į pačią žmogaus gyvenimo esmę. Visų pirma, jis ištyrė DNR molekulę ir jos galuose rado pasikartojančių fermentų porų grandinę, kurios vėliau buvo pavadintos „telomerais“. Jie veikia kaip apsauginiai „dangteliai“chromosomų gale, kurie laikui bėgant neleidžia molekulėms skilti pusiau, o tai lemia žmogaus senėjimą ir mirtį.
Kas yra „telomeros“
Mokslininkai pastebi, kad žmogui senstant telomerinių grandinių ilgis mažėja. Galiausiai jie tampa tokie trumpi, kad ląstelės replikacija sukelia mirtinų klaidų arba trūkstamų DNR sekos dalių, trukdančių ląstelei pakeisti save. Šis ribinis taškas, kai ląstelė prarado savo DNR gyvybės kodą ir negali savęs daugintis, vadinamas Hayflick riba. Tai matas, kiek kartų ląstelė gali nukopijuoti save prieš mirdama.
Kai kurios mūsų kūno ląstelės turi labai aukštą Hayflick ribą. Pavyzdžiui, ląstelės, esančios mūsų burnoje ir žarnyne, nuolat ištrinamos ir pakeičiamos. Iš tiesų, atrodo, kad jie gali auginti telomerus net suaugę. Tada mokslininkai susidomėjo, kodėl kai kurios ląstelės su amžiumi trukdo augti telomerams, o kai kurios – ne.
„Užprogramuoti“langeliai
Daktaras Langmore'as, naudodamas fizikinius, biocheminius ir genetinius metodus telomerų struktūrai ir funkcijoms tirti, sukūrė sistemą be ląstelių, kad atkurtų funkcinį telomerų modelį naudojant sintetinę DNR. Jis taip pat nustatė mechanizmą, kuriuo telomerai gali „stabilizuotis“, ir sąlygas, lemiančias jų nestabilumą.
B altymų faktoriai, „atsakingi“už chromosomų galų stabilizavimą, buvo klonuoti ir ištirti. Elektroninė mikroskopija leido tiesiogiai vizualizuoti telomero modelio struktūrą. Šis įdomus tyrimas paskatino daug žadančių atradimų.
Mokslininkai atrado svarbų fermentą, galintį „išjungti“telomerus, kad DNR molekulė galėtų neribotą laiką išsišakoti. Tai vadinama telomeraze. Tačiau senstant telomerazės kiekis ląstelėse mažėja. Tai atsakymas į klausimą, kodėl žmogaus kūnas sensta.
Penkios pagrindinės teorijos
Taigi, mokslininkai įrodė, kad mirtis įvyksta dėl daugybės ląstelių praradimo. Yra keletas teorijų, paaiškinančių, kaip Hayflick riba išreiškiama mūsų kūno ląstelėse. Apsvarstykite juos išsamiau:
1. klaidos hipotezė. Ši teorija apibrėžia klaidas, kurios gali atsirasti cheminėse reakcijose gaminant DNR ir RNR, nes medžiagų apykaitos mechanizmas nėra 100% tikslus. Ląstelių mirtis gali būtišių neišspręstų klaidų rezultatas.
2. Laisvųjų radikalų teorija. Atsako į klausimą, kodėl žmogus sensta, savaip. Nekontroliuojami laisvieji radikalai gali pažeisti ląsteles supančias membranas ir ląstelių DNR bei RNR molekules. Ši žala galiausiai sukelia ląstelių mirtį.
Ši teorija šiuo metu karštai tiriama. Eksperimentai su pelėmis parodė, kad 40% sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį, jų gyvenimo trukmė padvigubėja ir laisvųjų radikalų skaičius sumažėja. Be to, mokslininkai nustatė, kad vitaminai E ir C juos gerai pasisavina.
3. Kryžminio susiejimo teorija teigia, kad gyvų organizmų senėjimas vyksta dėl atsitiktinio (kryžminio ryšio) „tiltų“susidarymo tarp b altymų molekulių, kurie vėliau trukdo gamintis RNR ir DNR. Šį kryžminį ryšį gali sukelti daugelis cheminių medžiagų, kurios paprastai randamos ląstelėse dėl metabolizmo, taip pat teršalai (pvz., švinas ir tabako dūmai).
4. Smegenų hipotezė atsako į klausimą, kodėl žmonės greitai sensta kitaip. Taip yra dėl kūno funkcijų homeostazės „suirimo“, ypač kontroliuojant pagumburio virš hipofizės liauką, o tai savo ruožtu sukelia endokrininių liaukų valdymo sutrikimą.
5. autoimuninė teorija. Jį pasiūlė daktaras Roy Walfordas iš Los Andželo, teigdamas, kad dviejų tipų imuninės sistemos b altymų kraujo ląstelės (B ir T) praranda energiją dėl bakterijų „atakos“,virusai ir vėžio ląstelės. O kai B ir T ląstelės sugenda, jos užkrečia sveikas kūno ląsteles.
Kodėl žmogus sensta: priežastys ir požymiai
Kažkuriuo gyvenimo momentu, dažnai apie 30 metų, pradeda ryškėti įspėjamieji senėjimo požymiai. Juos galima pamatyti visur: ant odos atsiranda raukšlių, mažėja kaulų ir sąnarių tvirtumas ir lankstumas, pakinta širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemos.
Nors niekas negali tiksliai pasakyti, kodėl žmogus sensta. Tačiau buvo įrodyta, kad genetika, dieta, pratimai, ligos ir kiti veiksniai turi įtakos šiam procesui.
Pažvelkime atidžiau į pagrindinių kūno sistemų senėjimo požymius ir priežastis:
1. Ląstelės, organai ir audiniai:
- telomerai, esantys kiekvienos ląstelės viduje esančių chromosomų galuose, laikui bėgant neleidžia suskaidyti DNR molekulės;
- atliekos kaupiasi ląstelėse;
- jungiamasis audinys tampa standesnis;
- Sumažėja daugelio organų maksimalus funkcinis pajėgumas.
2. Širdis ir kraujagyslės:
- širdies sienelė tampa storesnė;
- širdies raumenys pradeda dirbti ne taip efektyviai, pumpuoja tą patį kraujo kiekį;
- aortos tampa storesnės, standesnės ir mažiau lanksčios;
- arterijos lėčiau tiekia kraują į širdį ir smegenis, todėl žmogus sensta, požymiai akivaizdūs.
3. Gyvybinės funkcijos:
- organizmui tampa sunkiau kontroliuoti temperatūrą;
- dažnisširdies ritmas po treniruotės normalizuojasi ilgiau.
4. Kaulai, raumenys, sąnariai:
- kaulai plonėja ir ne tokie stiprūs;
- jungtys yra standesnės ir mažiau lanksčios;
- pradeda silpti kremzlės kauluose ir sąnariuose;
- raumenų audinys taip pat praranda savo jėgą, tai paaiškina, kodėl žmogus sensta, šio proceso priežastis.
5. Virškinimo sistema:
- skrandis, kepenys, kasa ir plonoji žarna gamina žymiai mažiau virškinimo sulčių;
- sulėtėja maisto judėjimas virškinimo sistemoje.
6. Smegenys ir nervų sistema:
- mažėja nervų ląstelių skaičius galvos ir nugaros smegenyse;
- Smegenyse gali susidaryti nenormalių darinių, pvz., „apnašų“ir „painiočių“, todėl pablogėja jų veikimas;
- mažėja jungčių tarp nervų ląstelių skaičius.
7. Akys ir ausys:
- tinklainė plonėja, o vyzdžiai tampa kietesni;
- objektyvai ne tokie aiškūs;
- ausies kanalo sienelės plonėja, o būgneliai – storesni.
8. Oda, nagai ir plaukai:
- su amžiumi oda tampa plonesnė ir mažiau elastinga, todėl žmonės sensta išoriškai;
- prakaito liaukos gamina mažiau prakaito;
- nagai auga lėčiau;
- plaukai žili, o kai kurie net nustoja augti.
Senėjimo simptomai
Yradažni senėjimo simptomai, įskaitant:
- padidėjęs jautrumas infekcijoms;
- nedidelis augimo nuosmukis;
- padidėjusi šilumos smūgio ar hipotermijos rizika;
- kaulai lengviau lūžta;
- nusilenk;
- sulėtintas vaizdas;
- bendros energijos sumažėjimas;
- vidurių užkietėjimas ir šlapimo nelaikymas;
- nedidelis mąstymo proceso sulėtėjimas ir atminties sutrikimas;
- susilpnėjusi koordinacija;
- regėjimo aštrumo pablogėjimas ir periferinio matymo sumažėjimas;
- klausos praradimas;
- odos suglebimas ir susiraukšlėjimas;
- žili plaukai;
- svorio metimas.
Toliau pažiūrėkime, dėl ko žmonės sensta ir dėl kokių dalykų mes senstame.
Cukraus poveikis
Žmonėms, kurie mėgsta saldumynus, bus pasibjaurėtina sužinojus, kad cukrus „pagreitina“mūsų senatvę. Jei vartosite jį dideliais kiekiais, greitai priaugsite svorio, o organizmas ims susirgti lėtinėmis ligomis. Jie, žinoma, ilgam pamažu „įves“į žmogaus gyvenimą. Tačiau kiekviena lėtinė liga neigiamai veikia visas organizmo ląsteles. Dėl šios priežasties žmogus lėtai sensta.
Rūkymas
Net vaikas žino, kad rūkymas kenkia sveikatai. Pavyzdžiui, Naujojoje Zelandijoje dėl neigiamo rūkymo poveikio (įskaitant pasyvųjį rūkymą) kasmet miršta 5000 žmonių. Tai yra13 žmonių per dieną!
Kiekviena surūkyta cigaretė padidins jūsų veido raukšles. Kartu su daug saulės spindulių jis taip pat prisideda prie mirštančių ląstelių atsiradimo ant odos.
Skyrybos
Taip, perskaitėte teisingai! Išsiskyrimas su žmogumi, kurį labai mylėjote, tikrai turi neigiamos įtakos ne tik jūsų psichologinei būklei, bet ir išvaizdai bei sveikatai.
2009 m. mokslininkai atliko tyrimą su identiškais dvyniais, kurie atskleidė, kad išsiskyrusios poros atrodo daug vyresnės nei tos, kurios visada buvo kartu.
Saulės poveikis
Saulės spinduliai daro teigiamą poveikį žmogaus organizmui, tačiau tam tikru mastu. Jie gali sukelti odos raukšles, tada tampa aišku, kodėl vieni žmonės sensta greičiau nei kiti.
Per daug saulės gali išsivystyti elastozė (sumažėjęs odos elastingumas) ir daugybė amžiaus dėmių ant veido.
Fobijos ir stresai
Naujausi tyrimai parodė, kad asmeninės fobijos ir patirtis pagreitina senėjimą ir prailgina jūsų išvaizdą. Dėl lėtinio streso nuolat išsiskiria baimės hormonai, kurie neigiamai veikia vidaus organus ir audinius. Jie taip pat prisideda prie laisvųjų radikalų susidarymo, todėl žmonės greitai sensta.
Kaip sulėtinti biologinį laikrodį
Yra keletas rekomendacijų, kurios padės jums patiems ir be investicijųdidžiuliai kiekiai sulėtinti senėjimo procesą organizme:
1. Išmokite valdyti savo baimes ir susitvarkyti su rūpesčiais.
2. Suvartotų kalorijų ribojimas gerokai sulėtina senatvę. Preliminarūs tyrimų su beždžionėmis rezultatai rodo, kad racionali mityba gali „sulėtinti“su amžiumi susijusius fiziologinius pokyčius.
3. Reguliariai sportuokite. Juk jie prisideda prie augimo hormonų išsiskyrimo.
4. Stenkitės pakankamai miegoti kiekvieną dieną. Tik miegodami galime visiškai atkurti visas savo jėgas.
5. Atsipalaiduok. Pasirinkite sau tinkantį atsipalaidavimo būdą. Galbūt tai bus šokiai, knygų skaitymas, muzikos klausymas ar tiesiog karštos vonios.
Apibendrinant galime pasakyti, kad visi pasensime, norime to ar ne. Tačiau dabar žinome, kaip sulėtinti šį procesą net ląstelių lygmeniu. Būtina ne tik vadovautis sveiku gyvenimo būdu, bet ir kuo labiau sumažinti visus veiksnius, kurie neigiamai veikia mūsų organizmą.
