Tam tikrų maisto rūšių poreikis pavojingų ligų prevencijai buvo žinomas nuo senų senovės. Senovės Egipte jie žinojo, kad gyvūnų kepenys padeda sergant naktiniu aklumu. XIV amžiuje kinas Hu Sihui tapo trijų tomų kūrinio „Svarbūs maisto ir gėrimų principai“autoriumi. Jame gydytoja susistemino žinias apie terapinį mitybos vaidmenį ir įrodė būtinybę paįvairinti mitybą siekiant išlaikyti sveikatą. Praeis daug laiko, kol bus atrasta tokia koncepcija kaip vitaminai, bet pradžia buvo padaryta kaip tik tada.
Kaip tai veikia
Kaip maitinasi šiuolaikinis paprastas žmogus? Jo maiste gausu angliavandenių ir stinga vitaminų. Pastarieji nėra organizmo energijos š altinis ir netampa struktūriniais audinių komponentais. Tačiau būtent vitaminai yra aktyvūs daugelio medžiagų apykaitos procesų dalyviai. O be jų pagalbos organizmas nepajėgia pasigaminti gyvybei reikalingų medžiagų. Daugumos vitaminų žmogaus organizmas nesintetina, tačiau jų buvimas yra labai svarbus tinkamam funkcionavimui. Todėl reikiamą kiekį vitaminų būtina gauti iš išorės – su maistu ir gėrimais. Jei tainepakanka, tuomet verta naudoti tokį vaistą kaip multivitaminai su mikroelementais. O šiuolaikinė farmakologija siūlo daugybę panašių vaistų!
Susitarimas su būriu
Multivitaminai su mikroelementais – tai farmakologiniai preparatai, kurių sudėtyje yra kelių skirtingų vitaminų, mineralinių ir organinių medžiagų. Be to, pastarasis visai nereikalingas. Net jei tabletėje ar lašeliuose yra tik du ar trys vitaminai, tai jau bus laikoma pilnu multivitaminų preparatu.
Šiuolaikinėje farmakologijoje šiandien naudojama 13 vitaminų ir 10 į vitaminus panašių medžiagų. Iš jų jau buvo surinkta daugybė preparatų sudėties variantų, tačiau didžioji dauguma multivitaminų kompleksų yra gana tos pačios rūšies. A, B, C, D, E ir F yra paklausiausi ir plačiausiai naudojami vitaminai.
Daugiau efektyvumo
Mineraliniai komponentai – kalcis, cinkas, magnis, selenas, geležis, fosforas ir kiti – dažnai įtraukiami į multivitaminų kompleksus, siekiant pašalinti jų trūkumą organizme. Mokslas jau seniai nustatė, kad būtent esant tam tikriems mikroelementams pagreitėja įvairių vitaminų asimiliacijos procesas. Be to, kai kuriuos vitaminus reikėtų vartoti tik „duetu“su mineralais. Pavyzdžiui, vitaminas B daug geriau pasisavinamas esant kalcio. O kokia galėtų būti geriausia rachito prevencija ir padėti sustiprinti mažų vaikų kaulus! Štai kodėlmultivitaminai su makro-, mikroelementais žmogaus organizme „dirba“daug efektyviau!
Išdavimo forma
Farmakologijos rinkoje plačiai atstovaujami preparatai stebina dozavimo formų gausa. Šiandien bet kurioje vaistinėje galite nusipirkti multivitaminų su mikroelementais tablečių, paketėlių, sirupų, gelių, lakštų, lašų pavidalu. Labai dažnai tabletės yra nudažytos skirtingomis spalvomis ir kiekviena iš jų turi unikalią vitaminų sudėtį. Populiariausi multivitaminai su mikroelementais vaikams turi patogią, patrauklią pakuotę ir išleidimo formą. Tai lašai, sirupai, geliai, pastilės, želė primenantys saldainiai, vaisių skonio kramtomosios tabletės. Tuo pačiu metu gamintojai pasirūpino, kad vaikai negalėtų vartoti vaisto be leidimo – pakuotės turi dangtelį arba dangtelį.
Kam reikia multivitaminų
Kiekvieno žmogaus konkrečių vitaminų poreikiai yra grynai individualūs. Jie priklauso nuo daugybės veiksnių, tarp kurių pagrindiniai yra amžius, lytis, gyvenimo būdas ir mityba bei sveikatos būklė. Atsižvelgiant į tai, skiriami multivitaminai su mineralais ir mikroelementais. Apie tai, kad organizmui trūksta vitaminų, verta pagalvoti, jei stebimos šios sąlygos:
• prastas apetitas;
• bendras silpnumas;
• nemiga arba prasta miego kokybė;
• Padidėjęs kūno nuovargis;
• sumažėjęs regėjimo aštrumas;
• uždelstas fizinis ir protinis vystymasis;
• sausa oda, trapūs nagai.
Viso geriausio vaikams
Dauguma vitaminų vaiko organizme atlieka jiems nebūdingą misiją, kai patenka į suaugusiojo organizmą. Jis aktyviai auga ir vystosi, jo kūne vyksta organų ir audinių sistemų dalijimosi procesai pagal funkcijas. Ir, kaip ir visi biologiniai procesai, tam reikia vitaminų.
Populiariausi ir dažniausiai vaikams skirti multivitaminai su mikroelementais yra:
- „Keli skirtukai“. Iki šiol gaminamos kelios vaisto rūšys, skiriamos atsižvelgiant į vaiko amžių. Komplekse yra pagrindiniai augimui ir vystymuisi būtini vitaminai - A, C ir D. Gamintojas - Ferrosan A / C, Danija
- "Kinder Biovital" gelis. Užtikrina organizmo vitaminų poreikį, apsaugo nuo nuovargio, koncentracijos stokos, apetito praradimo, didina atsparumą peršalimui ir infekcinėms ligoms. Gamintojas – Bayer Consumer Care AG, Vokietija.
- „Pikovit“. Vaikams skirti multivitaminai su mikroelementais yra dviejų dozavimo formų – sirupo ir kramtomųjų tablečių pavidalu. Sudėtyje yra vitaminų A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 ir C. Į kramtomąsias tabletes yra papildomai kalcio ir fosforo. Gamintojas – KRKA, Slovėnija.
- „Alfavit Teenager“– multivitaminai su mikroelementais paaugliams. Jie naudojami aktyvaus vaiko augimo, brendimo laikotarpiu,skatinti tinkamą fizinį ir protinį vystymąsi. Įvairių spalvų tabletės turi skirtingą sudėtį. Gamintojas – „Vneshtorg Pharma“, Rusija.
Moteriškam grožiui
Geriausi multivitaminai su mikroelementais moterims leidžia užtikrinti puikią odos, plaukų, nagų būklę, sustiprinti skeleto kaulus, užkirsti kelią regėjimo praradimui, padėti subalansuoti hormonų lygį, atitolinti menopauzės pradžią. Pagrindiniai vitaminai gražioms moterims yra A, C, E, B6, B9 ir D.
Populiariausi mikroelementų multivitaminai moterims:
- "Duovit" moterims. Subalansuota B grupės vitaminų, A, biotino, cinko, geležies sudėtis sveikai odai, plaukams ir nagams. Gamintojas – KRKA, Slovėnija.
- „Kosmetikos abėcėlė“. Praturtintas bioflavonoidais, yra kofermento Q10, kuris pasižymi jauninamuoju poveikiu. Gamintojas – „Vneshtorg Pharma“, LLC, Rusija.
- „Complivit“. Vaistas rekomenduojamas moterų hipovitaminozės profilaktikai hormoninio koregavimo laikotarpiu. Sudėtyje yra 10 vitaminų, seleno ir magnio. Gamintojas – "PHARMSTANDART" (Rusija).
Ypatingu laiku
Nėštumo metu moterys turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į folio rūgšties, kalcio ir geležies suvartojimą. Ir apskritai visų vitaminų poreikis didėja. Tačiau multivitaminus su mikroelementais turėtų skirti tik gydytojas, galintis kompetentingai įvertintibūsimos mamos sveikatos būklė, nėštumo trukmė, moters amžius ir kiti niuansai. Tokių multivitaminų kompleksų pavyzdys gali būti "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", tačiau tokius vaistus verta įsigyti tik pasikonsultavus su specialistu, kad nepakenktumėte mamai ir vaikui.
Už vyrų sveikatą
Renkantis vitaminų kompleksą, stipriosios žmonijos pusės atstovai taip pat turi atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Pavyzdžiui, vyrams toks mikroelementas kaip geležis šoko dozėmis ne tik nereikalingas, bet ir gali padaryti meškos paslaugą – jo perteklius neigiamai veiks širdies ir kraujagyslių sistemą, sukels drebulį, gali net ištikti infarktas. Fe pasisavina pakankamais kiekiais iš maisto. Todėl geriau rinktis multivitaminus su mikroelementais, turinčius mažiausią geležies kiekį. Tačiau normaliai testosterono gamybai vyrams reikia vitamino E ir seleno. Jų buvimas padeda išvengti problemų, susijusių su prostatos funkcionavimu, pagerinti reprodukcines savybes ir pagerinti spermos kokybę.
Populiariausi multivitaminai su mikroelementais vyrams:
- „Duovit“vyrams. Sukurtas aktyvaus gyvenimo būdo žmonėms. 12 vitaminų ir 6 mineralų dalis, skirta palaikyti organizmo aktyvumą ir ištvermę. Gamintojas – KRKA, Slovėnija.
- „Velmen“multivitaminai su mikroelementais vyrams. Sudėtyje yra 9 vitaminai ir 10 mineralų. Rekomenduojamas vyramsvedantis sėdimą gyvenimo būdą. Jis gali stabilizuoti nervų sistemos darbą, sumažinti dirglumo lygį, pagerinti atminties kokybę. Gamintojas – VITABIOTICS Ltd., JK.
- „Abėcėlė“vyrams. Komplekse yra 12 vitaminų ir 8 mineralai. Papildyta Eleuterococcus ekstraktu ir organinėmis rūgštimis, kurios padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Stimuliuoja vyrų reprodukcinės sistemos veiklą. Gamintojas – „Vneshtorg Pharma“, Rusija.
Multivitaminai su mikroelementais pagyvenusiems žmonėms
Žmonėms, vyresniems nei 50 metų, vaistus reikia rinktis atsižvelgiant į amžiaus ypatybes. Jiems sukurti specialūs vitaminų kompleksai, kurie padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą (vitaminų A, D, E balansą), normalizuoja virškinamojo trakto veiklą (vitaminas B1, B6, B12), regėjimo palaikymui (vitaminai B2, A), stuburui ir kaulams stiprinti (vitaminas D, kalcio). Farmakologijos rinkoje pagyvenusio žmogaus organizmo poreikius atitinkančių vaistų yra didžiulis asortimentas, tačiau populiariausi iš jų:
- Vitrum Centuri. Sudėtyje yra 13 vitaminų ir 17 mikroelementų. Vaistas skiriasi nuo kitų 4 kartus didesnės paros dozės vitamino B12, kuris normalizuoja virškinimą, ir 4 kartus molibdeno, turinčio teigiamą poveikį kraujodarai, kiekiu. Gamintojas – Unipharm Inc., JAV.
- Gerimax. Jis naudojamas kaip terapinė ir profilaktinė priemonė. Nurodyta sumažinti psichinę ir fizinędarbingumas, nuovargis, miego sutrikimai, stresinės situacijos. Be vitaminų, į kompleksą įeina ženšenio ekstraktas. Gamintojas – Axellus A/S, Danija.
- Gerovital. Sudėtyje yra 7 vitaminai, geležis ir gudobelės bei motininės žolės ekstraktas. Stangrinantis ir raminantis, skirtas naudoti ilgalaikio streso ir fizinio krūvio metu. Gamintojas – SICOMED, Rumunija.
Rusiški multivitaminai su mikroelementais
Dėl šalies klimato ypatumų žiemą ir pavasarį daugelis gyventojų reikiamą vitaminų kiekį gauna daugiausia vartodami atitinkamus vaistus. Vaistinių lentynose yra šimtai Rusijoje gaminamų vitaminų produktų rūšių. Populiariausi iš jų:
- "Undevit". Sudėtyje yra 9 vitaminai, kalcio D-pantotenatas. Stiprina organizmo atsparumą peršalimui ir infekcinėms ligoms, turi antioksidacinių savybių. Gamintojas – „Marbiopharm“, Rusija.
- Complivit. Vaistas gaminamas atsižvelgiant į šalies gyventojų mitybos įpročius, tuo tarpu jame nėra per didelių vitaminų ir mineralų dozių, todėl tinka įvairių ligų profilaktikai. Sudėtyje yra 10 vitaminų, geležies, mangano, vario, magnio, kalcio ir kob alto. Gamintojas – Pharmstandard OJSC, Rusija.
Multivitaminų kompleksų vartojimo taisyklės
Žmogui, kuris nusprendžia sustiprinti savosveikata naudojant tokius vaistus, būtina laikytis instrukcijose nurodytos dozės. Tarp prevencinių kursų daroma pertrauka. Vitaminus geriau pradėti vartoti vėlyvą rudenį, kai jų suvartojimas su maistu negali palaikyti šių naudingų medžiagų pusiausvyros organizme. Vasarą ženkliai sumažėja poreikis dirbtinai papildyti vitaminų atsargas, nes lentynose atsiranda sezoninių daržovių, vaisių ir žolelių.
Negalite vartoti multivitaminų tuščiu skrandžiu – sumažėja jų pasisavinimas. Kaip bebūtų keista, bet vartojami su maistu virškinamajame trakte jie pasisavinami lėčiau, tačiau tuo pat metu panaudojami su nedideliais nuostoliais.
Ar verta permokėti?
Šiandien multivitaminų pasirinkimas yra labai platus. Vaistinių vitrinos pilnos įvairiaspalvių pakuočių ir stebina įvairove, reklamuojasi tarpusavyje, kad pirmenybę teiktų vienai ar kitai priemonei. Eilinis vartotojas, norom nenorom, turi pagalvoti: ar verta leisti pinigus sveikatai, ar pirkti pigius multivitaminus su mikroelementais? Gydytojai vieningi, kad multivitaminų komplekso efektyvumas nepriklauso nuo jo kainos, o sustiprinti organizmą žiemą, išgelbėti nuo gresiančio beriberio galima pasinaudojus biudžetinėmis galimybėmis. Taigi seni geri „Revit“, „Aevit“ir askorbinka vis dar aktualūs!
