Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje gali rodyti, kad organizme vystosi patologiniai procesai, kurie neleidžia normaliai funkcionuoti vidaus organams ir sistemoms. Toks pažeidimas dažnai sukelia rimtų ligų vystymąsi. Kodėl padidėjo cholesterolio kiekis? Kaip su tuo kovoti?
Ką reikia žinoti apie cholesterolį
Prieš atsakant į klausimą, kodėl padidėjo cholesterolio kiekis, verta išsiaiškinti, kas tai yra. Ši medžiaga yra labai svarbi mūsų organizmui. Cholesterolis yra organinės kilmės ir yra riebaluose tirpus natūralus alkoholis. Medžiaga yra ląstelių sienelių dalis, formuojanti jų struktūrą. Cholesterolio yra daugelyje gyvų organizmų. Junginys aktyviai dalyvauja transportuojant medžiagas į ląsteles ir iš jų.
Kodėl padidėjo mano cholesterolio kiekis? Šios medžiagos gamybai įtakos turi daug veiksnių. Tačiau cholesterolis labai reikalingas žmogaus organizmui:
- tam tikrų medžiagų transportavimas specialiais mechanizmais ląstelių viduje;
- ląstelių plastiškumo gerinimassienos;
- vitamino D gamyba;
- lytinių hormonų, įskaitant cholesterolį, sintezė;
- tulžies rūgšties gamyba;
- virškinimo gerinimas ir pan.
Cesterolio įvairovė
Yra daugybė aukšto cholesterolio kiekio kraujyje priežasčių. Kaip gydyti tokį pažeidimą? Visų pirma, verta išsiaiškinti, kokie turinio standartai egzistuoja ir koks gali būti cholesterolis. Ši medžiaga nuolat cirkuliuoja kartu su krauju visame žmogaus kūne, judėdama iš audinių ir ląstelių į kepenis, kad būtų toliau pašalinta. Yra cholesterolio rūšis, kurią gamina pats žmogus. Jis plinta per audinius. Tai daroma lipoproteinų dėka. Kitaip tariant, cholesterolio ir b altymų junginiai. Yra žinomos šios veislės:
- VLDL (trigliceridai) yra labai mažo tankio lipoproteinai, pernešantys endogeninį cholesterolį;
- MTL – mažo tankio lipoproteinai, pernešantys cholesterolį per audinius iš kepenų;
- DTL – didelio tankio lipoproteinai, dalyvaujantys pernešant laisvojo cholesterolio perteklių į kepenis iš visų audinių, kad jis būtų apdorotas ir toliau pašalintas iš organizmo.
Kuo didesnis pastarojo tipo junginių kiekis, tuo mažesnė tikimybė susirgti tokia liga kaip aterosklerozė. Jei kitų veislių lygis padidėja, padidėja ligų rizika. Dažnai su tokiu pažeidimu indai jau būnapažeistas aterosklerozės. Didelis trigliceridų kiekis kraujyje taip pat yra pavojingas, nes sunaikinami tokie junginiai kaip VLDL ir išsiskiria cholesterolis.
Kas yra norma
Taigi, kokia yra cholesterolio norma kraujyje sulaukus 50 metų, sulaukus 30 ar 20 metų? Šio junginio kiekis gali svyruoti nuo 3,6 iki 7,8 mmol/l. Nukrypimas nuo normos leidžia nustatyti, kuri liga palaipsniui vystosi organizme. Jei cholesterolio kiekis yra 5 mmol / l, tai rodo aukštą cholesterolio kiekį. Be to, atsižvelgiama į visų lipidų kompleksų santykį.
Kuo daugiau DTL yra kraujyje, tuo geriau. Jei blogojo cholesterolio, pavyzdžiui, MTL ar VLDL, kiekis padidėja, turėtumėte persvarstyti savo gyvenimo būdą ir apsilankyti pas gydytoją. Cholesterolio normų lentelė pagal amžių leidžia tiksliau nustatyti, kiek šios medžiagos turi būti kraujyje.
Kas turėtų patikrinti
Norint atsakyti į klausimą, kodėl padidėjo cholesterolio kiekis, verta atlikti analizę. Kraujas imamas iš venos ir tik tuščiu skrandžiu. Likus dienai iki nurodytos datos, iš savo raciono reikia pašalinti alkoholį ir riebų maistą. Be to, turėtumėte susilaikyti nuo rūkymo.
Rekomenduojame išlaikyti tokius testus:
- jei yra genetinė rizika;
- nuo hipotirozės ir diabeto;
- sulaukus tam tikro amžiaus;
- jei turite žalingų įpročių;
- nutukęs;
- ilgai vartojant hormoniniuskontraceptikai;
- menopauzės metu;
- vyrams nuo 35 metų;
- jei yra aterosklerozės simptomų.
Didelio cholesterolio kiekio kraujyje priežastys
Kaip gydyti padidėjusį cholesterolio kiekį? Pirmiausia verta nustatyti pagrindinę jo vystymosi priežastį. Kai kurie mano, kad problema slypi pernelyg dideliame nesveiko maisto, įskaitant sūrį, perdirbtą mėsą, krevetes, konservus, margariną ir greitą maistą, vartojimui. Tačiau priežastis dažnai yra rimtesnė. Tarp jų verta pabrėžti:
- nutukimas;
- hipertenzija;
- senatvė;
- koronarinė širdies liga;
- cukrinis diabetas;
- skydliaukės pablogėjimas;
- genetinis polinkis;
- tulžies akmenligė;
- neteisinga mityba ir gyvenimo būdas;
- piktnaudžiavimas alkoholiu.
Jei DTL cholesterolis yra didelis
Ką reiškia didelis cholesterolio kiekis? DTL laikomas „geruoju cholesteroliu“. Tai padeda organizmui atsikratyti kenksmingesnių organizmui junginių. Šiuo atveju medžiaga turi teigiamą poveikį kūno būklei. DTL neleidžia kauptis ir susidaryti cholesterolio plokštelėms, perneša cholesterolį į kepenis, valo arterijas, taip užkertant kelią jų užsikimšimui. Kai kuriais atvejais DTL kiekio padidėjimas gali rodyti tam tikrų ligų vystymąsi, įskaitant:
- lėtinis hepatitas;
- pirminė kepenų cirozė;
- paveldima hiperalfa-lipoproteinemija;
- alkoholizmas;
- stresinė būklė;
- drastiškas svorio metimas.
Siekdamas patikimumo ir tikslios diagnozės, gydytojas gali paskirti antrą tyrimą. Jei rodikliai viršija normą, reikės atlikti išsamesnį tyrimą. Tik taip galima pasirinkti tinkamą terapiją ir išvengti neigiamų pasekmių.
cholesterolio lygis nėštumo metu
Padidėjęs cholesterolio kiekis nėštumo metu nėra norma. Todėl, jei analizėje yra nukrypimų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tam tikros ligos ir sutrikimai, atsirandantys moters organizme, gali išprovokuoti cholesterolio padidėjimą nėštumo metu. Tarp šių patologijų verta pabrėžti:
- medžiagų apykaitos procesų pažeidimas;
- inkstų liga;
- cukrinis diabetas;
- hipertenzija;
- kepenų liga.
Padidėjęs cholesterolio kiekis nėštumo metu yra reguliariai stebimas vėlyvuoju ir ankstyvuoju etapu. Norėdami tai padaryti, moteris turi reguliariai atlikti kraujo tyrimą 9 mėnesius. Be ligų, cholesterolio padidėjimą nėštumo metu gali sukelti maisto produktų, turinčių įtakos šio junginio kiekiui organizme, vartojimas. Todėl nėščia moteris turėtų griežtai laikytis sveikos mitybos taisyklių.
Ką galite valgyti su dideliu cholesterolio kiekiu
Jei cholesterolio kiekis kraujyje yra padidėjęs, turite tinkamai sureguliuotidieta. Norėdami tai padaryti, turėtumėte laikytis šių taisyklių:
- Omega-3 riebalai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Todėl rekomenduojama į racioną įtraukti tokius maisto produktus kaip žiobriai, lašišos, unguriai, eršketai ir eršketai.
- Augaliniai aliejai. Tačiau juos reikėtų naudoti ne gaminių terminiam apdorojimui, o dribsnių ir salotų padažui.
- Riešutai. Toks maistas yra gausus mononesočiųjų riebalų rūgščių š altinis, galintis sumažinti „blogojo cholesterolio“kiekį kraujyje. Per dieną rekomenduojama suvartoti iki 10 gramų lazdyno riešutų, migdolų, anakardžių.
- Daržovės ir vaisiai. Šie maisto produktai turi būti dietoje. Šiuo atveju nėra jokių apribojimų. Tačiau pirmenybė teikiama ankštinėms daržovėms, rūgštynės, brokoliams, špinatams, kopūstams.
- Gėrimai. Į dietą galima įtraukti žolelių arbatą, kavą be grietinėlės, mineralinį vandenį, vaisių gėrimą, šviežias natūralias sultis.
- Košė. Jie turi būti pilno grūdo. Idealiai tinka prie grikių ir avižinių dribsnių. Juos geriausia valgyti pusryčiams, pagardinti augaliniu aliejumi.
Ką valgyti atsargiai
Ką galite valgyti atsargiai, jei turite daug cholesterolio? Šie produktai apima:
- Pieno produktai. Jūs neturite jų visiškai atsisakyti. Tačiau tokius produktus reikia pasirinkti teisingai. Esant aukštam cholesterolio kiekiui, turėtumėte naudoti tuos, kuriuose yra mažiausiai riebalų.
- Mėsa. Tai turėtų būti neriebios veislės. Puikiai tinka triušiui, kalakutienai ir vištienai.
- Duona. Jei šis produktas neįmanomasneįtraukti į savo racioną, tuomet pirmenybę reikėtų teikti produktams, pagamintiems iš viso grūdo miltų. Ši taisyklė galioja ir makaronams. Jis turi būti pagamintas iš kietųjų kviečių.
- Saldus. Dauguma desertų su dideliu cholesterolio kiekiu yra draudžiami, nes juose yra daug riebalų. Sergant šia liga, pirmenybė teikiama naminėms uogienėms, zefyrams, marmeladui ir popsioms.
Kas turi įtakos cholesterolio kiekiui kraujyje? Visų pirma, tai yra pažeidimai, atsirandantys organizme, mityboje, taip pat kaip produktai buvo paruošti. Esant tokiai patologijai, keptas maistas yra griežtai draudžiamas. Esant aukštam cholesterolio kiekiui, geriau virti orkaitėje arba garuose.
Maisto produktų, kurie didina cholesterolio kiekį, sąrašas
Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, turėtumėte atsisakyti kelių produktų. Visų pirma, tai taikoma tiems, kuriuose yra per daug transriebalų rūgščių. Jie taip pat turi įtakos cholesterolio kiekiui kraujyje. Jų nebuvimas sumažina riziką susirgti vainikinių arterijų liga. Esant dideliam cholesterolio kiekiui, iš dietos reikėtų neįtraukti:
- gruzdintos bulvytės;
- šokoladas;
- sviestas;
- krekeriai ir traškučiai;
- konditerijos gaminiai, tokie kaip pyragai, bandelės, sausainiai, vafliai ir pan.;
- alkoholiniai gėrimai;
- riebus maistas;
- šoninė ir taukai;
- kiauliena, krūtinėlė ir šonkauliai;
- visų rūšių dešrelės ir dešrelės.
Reikėtų koreguoti mitybą, kad būtų įtraukta daugiau maisto produktų, kuriuose leidžiamas didelis cholesterolio kiekis.
Pavyzdinis meniu
Kokia turėtų būti dieta esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui? Savaitės meniu geriau sudaryti kartu su mitybos specialistu. Galų gale, koregavimas yra sudėtingas procesas. Dienos meniu pavyzdys yra toks:
- Pusryčiai: grikių košė, pagardinta augaliniu aliejumi -170 g, obuolys arba ½ apelsino, kava ar arbata be saldiklių.
- Antri pusryčiai: pomidorų ir agurkų salotos su sviestu - 260 g, šviežių morkų sultys - 200 ml.
- Pietūs: neriebi daržovių sriuba - 300 ml, garuose troškinti vištienos kotletai - 150 g, ant grotelių keptos daržovės - 150 g, natūralios apelsinų sultys - 200 ml.
- Užkandis: avižiniai dribsniai - 130 g, obuolių sultys - 200 ml.
- Vakarienė: orkaitėje virta žuvis be tešlos - 200 g, troškintos daržovės - 150 g, sėlenų duona - 1 riekelė, arbata ar kava be saldiklių.
Tai pavyzdinis meniu. Kai kurių patiekalų sudėtis gali būti keičiama. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Svarbiausia, kad bet koks pakeitimas atitiktų dietos taisykles.
Tradicinė medicina nuo didelio cholesterolio kiekio
Kaip greitai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje? Pirmiausia verta apsilankyti pas gydytoją ir išsiaiškinti tokios patologijos priežastį. Daugelis žmonių turi didelę alternatyviosios medicinos paklausą. Jei gydantis gydytojas leidžia juos naudoti, galite saugiai pradėti gydymą. Kalbant apie savigydą, tai gali pabloginti bendrą būklę ir pakenkti. Todėl nerekomenduojama savarankiškai vartoti jokių vaistų, net ir remiantis žolelėmis. Vistiek vertakreiptis į gydytoją. Be to, vaistinių augalų augaliniai komponentai kai kuriems žmonėms gali sukelti netoleravimą ir alergiją.
Krapų ir valerijonų užpilas su medumi
Tai viena populiariausių vaistų nuo didelio cholesterolio kiekio. Norėdami jį paruošti, turite sumaišyti vieną stiklinę krapų grūdų ir medaus. Į gautą mišinį įdėkite šaukštą susmulkintų valerijono šaknų. Gautą masę reikia užpilti litru verdančio vandens ir palikti infuzuoti parą. Mišinį laikykite šaldytuve.
Šį antpilą galite gerti tris kartus, po vieną valgomąjį šaukštą maždaug 20 minučių prieš valgį.
Česnako naudojimas
Česnako pagrindu pagaminti preparatai padės sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Gydymui galite naudoti įprastą infuziją ir alkoholio tinktūrą.
Norėdami paruošti vaistą, turite nulupti 10 skiltelių česnako ir perspausti jas per presą. Gautą masę reikia įpilti į dvi stiklines alyvuogių aliejaus. Verta reikalauti tokio vaisto savaitę. Užpilas naudojamas kaip salotų ir kitų patiekalų padažas.
Alkoholio tinktūra ruošiama taip. 300 gramų nulupto česnako reikia susmulkinti ir užpilti 200 mililitrų spirito. Infuzuokite priemonę dvi savaites. Jums reikia pradėti vartoti vieną lašą. Dozę reikia palaipsniui didinti (po 1 lašą prie kiekvienos kitos dozės) iki 20. Vaistą rekomenduojama vartoti tris kartus per dieną.
Vaistų terapija
Kovoti su aukštu cholesterolio kiekiu paprastaivartojami vaistai, galintys sunaikinti lipidus ir sintetinti naujus. Tokie vaistai priklauso statinų grupei ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Būtent šie vaistai padeda palaikyti cholesterolio kiekį kraujyje.
Kad pablogėtų junginio absorbcija žarnyne, gydytojas gali skirti absorbcijos inhibitorių. Tokia terapija bus veiksminga, jei cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimo priežastis yra piktnaudžiavimas maistu, kuriame yra daug šios medžiagos. Pažymėtina, kad šio junginio su maistu organizme patenka tik penktadalis viso jo kiekio. Likusią dalį gamina vidaus organai. Šie vaistai nėra skirti cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti.
Omega-3 ir fibratai leidžia padidinti „gerosios“medžiagos kiekį. Jie leidžia sumažinti trigliceridų koncentraciją.
Tik gydantis gydytojas gali skirti bet kokius vaistus. Savarankiškai gydytis nerekomenduojama.
