Miegas yra fiziologinis procesas, kurio metu kūnas ilsisi ir atkuria jėgas. Geras nakties poilsis yra geros sveikatos raktas. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo nemigos, kreipiasi į migdomuosius, kad padėtų užmigti. To galima išvengti, jei laikysitės paprastų taisyklių, kurios bus aptartos vėliau straipsnyje.
Geras miegas – raktas į sveiką kūną
Miegas yra vienas iš svarbiausių žmogaus gyvenimo procesų. Tai suteiks kūnui sveikatos ir jėgų naujai dienai, padės atsigauti po ligų ir pasisemti energijos. Ko reikia sveikam miegui? Pirma, turėtumėte aprūpinti pakankamu kiekiu deguonies, geriausia miegoti atidarius langą. Nerekomenduojama užmigti pilnu skrandžiu, skirtumas tarp valgymo ir miego laiko turi būti bent dvi valandos. Ramus ir sveikas miegas įmanomas tik visiškoje tamsoje, nes bet koks šviesos š altinis sutrikdo miego hormono, vadinamo melatoninu, gamybą. Ne mažiau svarbi yra ir miegamojo padėtis, ir lovos patogumas, ir tinkamas čiužinys. Kiekvienas norintis turėtigerai išsimiegokite, turėtumėte pasirūpinti savo psichikos požiūriu į poilsį, taip pat turėtumėte išsiugdyti kasdienį įprotį užmigti tuo pačiu metu.
Nemigos priežastys
Miegas yra būtinas fiziologinis žmogaus poreikis, be jo organizmas negalės pilnavertiškai funkcionuoti, jo trūkumas neigiamai paveiks visas funkcijas. Norint normaliai pailsėti, žmogui, priklausomai nuo amžiaus, reikia aštuonių iki dešimties valandų miego. Daugelis žmonių turi tokią problemą kaip nemiga. Tai gali sukelti nervinė įtampa, padidėjęs susijaudinimas, nenormalūs biologiniai ritmai, reaktyvinis atsilikimas, hormonų disbalansas taip pat gali būti viena iš priežasčių. Esant lengvoms šios ligos formoms, naudojama tradicinė medicina, o migdomuosius vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui. Ir vis dėlto, visų pirma, reikia nustatyti šios ligos priežastį.
Migdomieji vaistai ir jų atmainos
Esant paprastoms miego sutrikimo formoms, raminamųjų tinktūrų, pagamintų iš natūralių ingredientų, naudojimas bus veiksmingas. Kova su nemiga, kai ji perauga į lėtinį reiškinį, neįmanoma be vaistų vartojimo. Gydymui yra daugybė vaistų, pagal jų sudėtį jie skirstomi į keletą tipų. Taigi, benzodiazepinų grupei priklauso medžiagos nitrazepamas, flurazepamas, temazepamas, lormetazepamas. Visas šias lėšas skiria tik gydytojas ir išduoda pagal receptą. Tas patsZ grupės migdomieji vaistai, įskaitant zopikloną, zaleploną ir zolpidemą, veikia smegenis.
Be to, yra daugybė antihistamininių vaistų, skirtų įvairioms alerginėms reakcijoms gydyti ir yra žinomi kaip migdomieji. Šiuos antihistamininius vaistus gali vartoti žmonės, turintys lengvų miego problemų. Vienas iš veiksmingų vaistų nuo nemigos yra melatoninas. Tai ne migdomoji tabletė, o hormonas, kuris gaminamas žmogaus organizme. Jis padeda reguliuoti biologinius ritmus, tai yra daryti įtaką organizmo veiklai. Melatoninas dažniausiai skiriamas vyresnio amžiaus žmonėms arba esant nemigai, kurią sukelia reaktyvinis atsilikimas. Pagalbinės miego priemonės gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui, priklausomybę, o staigus vaisto vartojimo nutraukimas sukelia abstinencijos simptomus. Todėl paprastais atvejais geriausia išbandyti natūralius vaistus, kurių sudėtyje yra raminamojo poveikio žolelių.
Kai kuriais atvejais augintiniams reikia duoti migdomųjų vaistų. Netinkamas tokio vaisto kiekis gali sukelti narkotinę būseną, todėl katėms ar šunims skirtus migdomuosius vaistus reikia vartoti tik veterinarijos gydytojui rekomendavus.
