Arterijos vadinamos gyvenimo keliais, todėl būtina, kad jose nebūtų kliūčių vienodam kraujo tekėjimui, aprūpinančiam kūno organus ir audinius. Jei ant vidinių kraujagyslių sienelių fiksuojamos kalcio cementuotos cholesterolio plokštelės, jų spindis susiaurėja. Tai lemia deguonies badą ir nepakankamą organizmo maitinimą naudingomis medžiagomis.
Kas yra cholesterolis?
Žmogaus audiniuose ir kraujyje yra į riebalus panašių junginių, kuriuos gamina kepenų ląstelės. Vienas iš jų vadinamas cholesteroliu. Jis yra dviejų tipų. Norėdami supaprastinti, pavadinkime pirmąjį blogą, antrąjį - gerą.
Pirma – mažo tankio junginiai. Tai sudaro plokšteles, kurios prilimpa prie arterijų sienelių. Taip ima vystytis aterosklerozė, siaurėjaarterijų spindis, dažnai komplikuotas trombų susidarymu plokštelių paviršiuje. Trombo plyšimas yra mirtinas. Ši liga vystosi bėgant metams, dažnai prasidedanti vaikystėje. Tačiau aterosklerozė nustatoma tik apžiūros metu (kraujo tyrimu) arba esant išemijos apraiškoms, širdies nepakankamumo priepuoliams.
Antra, „gerasis“cholesterolis – didelio tankio junginiai, pernešantys „blogąjį“cholesterolį iš arterijų sienelių ir tiekiantys jį į kepenis perdirbimui arba pasišalinimui iš organizmo. Tai nėra atskiras cholesterolio naudingumo pavyzdys. Jis reikalingas ląstelių membranų stabilumui, vitamino D, hormonų gamybai, normaliai organizmo imuninės ir nervų sistemos būklei.
Rizikos veiksniai
Padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje priežastys dažniausiai yra šios:
- keitimo proceso gedimai;
- endokrininiai sutrikimai;
- netinkama mityba (sočiųjų riebalų ir angliavandenių perteklius, skaidulų, pektinų ir vitaminų, mikroelementų trūkumas, nesočiųjų riebalų trūkumas);
- nutukimas ir persivalgymas;
- nuolatinis užsitęsęs stresas;
- sloga kepenyse (šis organas yra cholesterolio kūrėjas) – atsiranda sergant alkoholizmu, vartojant tam tikrus vaistus, virusines ligas;
- inkstų liga;
- tabako rūkymas;
- mobilumo trūkumas;
- paveldimumas;
- objektyvus senėjimo procesas.
Kaip man žinoti?
Kūno svorio ir cholesterolio kiekio kraujyje ryšys nėravisada paprasta. Padidėjęs šios medžiagos rodiklis nereiškia, kad žmogus yra sotus. Cholesterolio, viršijančio normą, yra ir liekniems žmonėms. Šiam rodikliui reikalinga speciali laboratorinė analizė. Patartina jį reguliariai laikyti vidutinio amžiaus žmonėms.
Medicinoje pastebimas vyrų polinkis į cholesterolio kaupimąsi kraujyje. Svarbu normalizuoti kraujo krešėjimą kartu su kraujagyslių valymu, kad cholesterolio plokštelių paviršiuje nesusidarytų trombai.
Kaip sumažinti lygį?
Jei jūsų cholesterolis yra didelis, geriausias sprendimas yra pašalinti daugelį iš aukščiau išvardytų rizikos veiksnių. Mesti rūkyti, alkoholį, persivalgyti, pradėti fizinį lavinimą, keisti emocinę nuotaiką, naudoti liaudiškas priemones kraujagyslėms valyti nuo cholesterolio – tai skubios ir prieinamos priemonės. Turite iš esmės pakeisti savo mitybą.
Daugelio ligų, dėl kurių k altas cholesterolis, profilaktikai padeda kraujagyslių valymas česnaku, citrinomis su žievele, medumi. Jie naudojami ne tik kaip sveiko maisto produktai. Tai pasiteisinusios liaudies gynimo priemonės kraujagyslėms valyti nuo cholesterolio. Kad išvengtumėte sunkių ligų, turite būti atkaklūs. Kraujagyslių išvalymas nuo apnašų, arterijų sienelių elastingumo atstatymas – ne vienos savaitės reikalas. Visų čia pateiktų liaudies receptų veiksmingumą išbandė kelios kartos. Tokių lėšų paruošimas yra prieinamas visiems – nieko sudėtingo.
Valymasčesnako indai
- Piene (geriausia ožkos) išmaišykite 1/4 šaukštelio. česnako košė – geriama ryte tuščiu skrandžiu.
- 0,5 l degtinės užpilkite 100 g gerai susmulkinto česnako. Palikite šiltoje ir tamsoje 3 dienas, dažnai purtydami. Įtempti. 5 lašus tinktūros praskieskite š altu vandeniu ir išgerkite 10 minučių prieš valgį.
- Lietomis dalimis sumaišykite česnako košę, smulkintus graikinių riešutų branduolius ir nerafinuotą aliejų – geriau bet kokia daržovė, alyvuogių. Mišinys puikiai papildo kasdienes daržovių salotas arba galite suvalgyti bent 2 valg. l. per dieną.
- Į Cahors (0,5 l) įpilkite česnako košės - nuo 1 galvos. Po savaitės infuzijos gerti nevalgius po 1-2 valg. l. 3–4 kartus per dieną.
- Česnako galvutė, sutrinta iki purios išvaizdos, sumaišyta su 2 valg. l. susmulkintų paprastojo pelyno lapų. Mišinį užpilkite karštu vynuogių vynu (b altu arba raudonu – jokio skirtumo). Kasdien purtant turinį, infuzija trunka 5 dienas. Įtempti. Vienkartinė dozė 2-3 valg. l. 3 kartus per dieną, taip pat prieš valgį.
Propolio-česnako balzamas
Tai gydomoji liaudies priemonė kraujagyslėms valyti. 200 g česnako, du kartus perbraukto per mėsmalę (nulupti skilteles), dedama į tamsaus stiklo indą ir užpilama medicininiu spiritu (200 ml). Infuzuokite tamsoje 10 dienų, filtruokite, įpilkite aukštos kokybės medaus (2 šaukštai) ir vaistinės propolio tinktūros ant spirito (30 ml.) Suplakite.
Po dviejų dienų poveikio išgerkite lašų,praskiesta stikline pieno. Suma turi būti suskaičiuota, kiekvieną kartą įlašinant po 1 lašą. Pirmą dieną pusryčiams reikia 1 lašo, o penktą dieną vakarienei – 15 lašų. Per pusryčius 6 dieną - 15 lašų, o jų skaičius pradės mažėti - kiekvieną kartą 1 mažiau. Dešimtosios dienos vakarienės metu išgerkite 1 lašą. Tačiau indų valymas česnaku tuo nesibaigia. Nuo 11 iki 30 dienų reikia gerti po 25 lašus vieną kartą per dieną. Tada 5 mėnesių pertrauka ir vėl mėnesio gydymas.
Epileptikui, opalige ir nėščioms moterims šis balzamas yra kontraindikuotinas.
Indų valymas su citrina
Jei nesate alergiškas citrusiniams vaisiams, nesijaudinate dėl didelio rūgštingumo, nėra opų skrandyje ir dvylikapirštėje žarnoje, nesergate pankreatitu, kepenys ir inkstai sveiki, tada išsivalykite kraujagysles su citrina ir medumi – tavo būdas. Tokiu atveju reikėtų atsižvelgti į destruktyvų šių produktų poveikį dantų emaliui. Po medaus-citrinų gėrimų praskalaukite burną vandeniu. Lengviau nei bet kada – gerkite rytinę ir vakarinę arbatą su šaukštu medaus ir citrinos skiltele, valgydami visą.
Kodėl citrina padeda? Tirpios skaidulos šiuose citrusiniuose vaisiuose mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Siūlome paprastus liaudies receptus
- Į puodelį išspauskite citrinos ir nedidelio apelsino sultis. Įpilkite į juos stiklinę vandens (karšto). Gerkite kasdien prieš pusryčius.
- Česnakų aliejus su citrina vartojamas nuo didelio cholesterolio kiekio. Česnako spaudoje susmulkinkite dvi česnako galvutes, košę ir stiklinę augalinio aliejaus(tinka tik nerafinuotas nerafinuotas) sumaišyti. Po paros į aliejaus užpilą įpilkite 1 citrinos sulčių, gerai išmaišykite. Indelyje su dangteliu, tamsoje ir vėsioje, palikti savaitei. Kasdien purtykite stiklainį. Kurso gydymas. Trys mėnesiai - priėmimas 1 šaukštelis. 3 kartus per dieną. Padarykite mėnesio pertrauką, tada vėl pradėkite gydymą. Padeda sergant smegenų kraujagyslių ateroskleroze, išemija.
Ar galima indus valyti medumi?
Mažai tikėtina, kad vienas medus sunaikins cholesterolio plokšteles. Paprastai medus yra priedas prie aktyvių „kovotojų“su cholesteroliu – česnako, svogūno ir citrinos.
- Išbandykite svogūnų sultis su medumi. Mišinį patartina ruošti 1 gydymo dienai. Išspauskite 2 valg. l. svogūnų sulčių ir išmaišykite su 2 valg. l. medus. Gerkite nevalgius po valgomąjį šaukštą 4 kartus per dieną. Kursas - 2 mėnesiai kasdien. Pakartokite po savaitės pertraukos.
- Smulkiai pjaustytus obuolius, svogūnus ir medų sutarkuokite lygiomis dalimis. Paruoškite mišinį 3 dienas. Laikyti š altai, gerti nevalgius 1 valg. l. 3 kartus per dieną.
Esame gydomi žolelėmis
Fitoterapija apima liaudies gynimo priemones, skirtas kraujagyslėms valyti nuo cholesterolio augalų, tokių kaip linai (sėklos), b altieji amalai, gudobelės (uogos, žiedai), laukinės rožės (vaisiai), kukurūzų stigmos.
2/3 stiklainio pripildykite susmulkintų rožių klubų. Įpilkite degtinės. Palikite tamsioje vietoje kambario temperatūroje 15 dienų, suplakiteperiodiškai. Nukoškite ir gerkite tinktūrą po 20 lašų vienu metu. Jei nėra diabeto – lašinkite ant gabalėlio cukraus.
Kitos namų gynimo priemonės
Naudinga cholesterolio pašalinimui iš kraujo:
- Reguliariai gerkite nevalgius žalių bulvių sulčių, prieš gerdami išmaišykite (pusė puodelio).
- Kasdien gerti alyvuogių aliejų – 1 valg. l registratūroje tris kartus per dieną.
- Yra 1 valg. l. aronijos uogos (aronijos) - 3 kartus per dieną.
- Išgerkite pusvalandį prieš pusryčius 1/4 puodelio šviežių raudonųjų serbentų sulčių.
Granatų sultys valo cholesterolio kraują.
Krienai: slinktas šaknis 1 valg. l sumaišyti su stikline neriebios grietinės; kiekvienam valgymui valgykite po 1 valg. l.
Periodines „bulvių dienas“verta rengti – gerti bulvių sultis, bulvių sultinį, valgyti keptus gumbus su lupena.
Vasaros sezonu pravers vyšnių dieta: iki 1,5 kg uogų per dieną, nuplaunant pienu (pusantro litro per dieną).
Kasdien vartokite 15 gramų dervos (dervos) – slyvų, vyšnių, abrikosų. Tuo pačiu metu gerti po 1 arbatinį šaukštelį. česnako aliejus.
Dietos rekomendacijos
Naudingų produktų sąrašas:
- daržovės (burokėliai, kopūstai, ridikai, morkos, salotos ir kiti žalieji augalai, baklažanai, moliūgai, žirniai, sojos pupelės, pupelės);
- uogos ir vaisiai (aronijos, bet kokie serbentai, avietės, obuoliai, vyšnios, granatai, kiviai);
- košė - avižiniai dribsniai (viso grūdo) ir grikiai;
- dribsnių arba sėlenų duona;
- nerafinuotas augalinis aliejus;
- neriebus varškės sūris (reikia kiekvieną savaitę bent kartą);
- žuvis – 2 kartus per savaitę ar daugiau;
- žalioji arbata – kasdien;
- jūros dumbliai – kasdienis naudojimas veiksmingai mažina cholesterolio kiekį, taigi ir aterosklerozės riziką.
Atkreipkite dėmesį: liaudiškos priemonės kraujagyslėms valyti nuo cholesterolio padės, kai į racioną neįtraukiama riebi mėsa ir subproduktai, dešros, taukai, riebūs pieno patiekalai.
Kodėl mūsų protėviai lėtai senėjo ir gyveno ilgai? Mokslininkai teigia, kad paslaptis paprasta. Ilgaamžiams palaikyti sveikatą padėjo kas savaitę pasninkas ir periodiškas ilgas badavimas.
